Φρούτα διατροφής

δίαιτα «χνούδι» - είναι αρκετά αποτελεσματική λύση για τη μείωση του βάρους, πλήρως ζει μέχρι το όνομά του, όπως συμβαίνει με ταχείς ρυθμούς απώλειας βάρους της.

αδυνατίσματος διατροφής Χνούδι: είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ^ χαρακτηριστικό αδυνάτισμα

μέσω χνούδι δίαιτα είναι ότι στο σύνολό της θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως βάση για το μενού χυλό κριθαριού, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα ψάρια ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά και λαχανικά.

Όλα αυτά τα πιάτα είναι χαμηλών θερμίδων και είναι κατάλληλο για χρήση από αλλεργικά, επειδήη σύνθεση τους είναι υποαλλεργική.Η ίδια η διαδικασία της απώλειας βάρους σε μια διατροφή φτερό-πρωτεΐνης οφείλεται στο γεγονός ότι σε όλο το μήκος του σώματος αισθάνεται την έλλειψη των θερμίδων και αρχίζει να αντλήσει ενέργεια από τις ήδη υπάρχουσες αποθέσεις λίπους, καταστρέφοντας τους έτσι και μείωση του σωματικού βάρους.

Ένα άλλο ζήτημα είναι το κατά πόσον τα ποσά που δαπανώνται για τη διατροφή χνούδι.Φυσικά, μαζί με κιλά μειωμένη μέση και τους γοφούς, έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει να κάνει ακόμα και τον πιο λεπτή curvy σχήμα με πολλά περιττά κιλά.

διατροφή Χνούδι οφέλη για το σώμα:

• Καθαρίζει τα έντερα και σας επιτρέπει να γρήγορα να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος?
• Παρά την ταχεία απώλεια βάρους, ραγάδες στο σώμα δεν εμφανίζεται.

πρέπει να δώσουν προσοχή επίσης στις ελλείψεις:

• Αυτό το σύστημα είναι εμπνευσμένο από τη δύναμη της μονο, αλλά με κάποια χαλάρωση, έτσι δεν είναι εύκολο να αντέξει?
• Η τεχνική δεν είναι κατάλληλη για εγκύους, θηλάζουσες μητέρες και την παρουσία νόσου μιας χρόνιας φύσης?
• Η παρατεταμένη χρήση της διατροφής μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές λόγω της έλλειψης ισορροπημένο μενού, έτσι ώστε οι γιατροί δεν συστήνουν να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους για περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε ένα χνούδι δίαιτα χωρίς να βλάψει την υγεία

Λόγω της χαμηλής χνούδι σε θερμίδες δίαιτα - μόνο 800 θερμίδες την ημέρα, η διαδικασία μείωσης του βάρους γίνεται πολύ γρήγορα, και για 1,5-2 μήνες πολλοί μπορεί να χάσει έως και 35 κιλά.

Αυτή η δίαιτα είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους χνούδι επιτυγχάνεται επίσης με την απαγόρευση της χρήσης των ακόλουθων προϊόντων:

• Γλυκά και γλυκά?
• ψητό, καπνιστά και αλμυρά?
• Καρυκεύματα.
• Τσάι και καφές.

Διατροφή Χνούδι εντατικής απώλειας βάρους στο σπίτι: μενού, τους κανόνες, τις συνταγές ^

αδυνατίσματος για χνούδι διατροφή: πρέπει να βυθιστούν σε βραστό νερό για τη νύχτα

• γυαλί μαργαριτάρι κριθάρι, και την επόμενη μέρα για να φάειτης, διαιρώντας σε 5 μερίδες.
• συνιστάται να αυξηθεί το ποσοστό του νερού σε 1,5-2 λίτρα ανά ημέρα?
• στη διατροφή θα πρέπει να περιορίσει τη σωματική δραστηριότητα στο ελάχιστο, επειδή το σώμα αυτή τη στιγμή μπορεί να εξασθενήσουν.

Διατροφή Χνούδι: μενού

Υπάρχουν δύο είδη διατροφής «χνούδι»: η πρώτη διαρκεί έξι εβδομάδες, και το δεύτερο είναι μια πιο αυστηρή δίαιτα για έως και μία εβδομάδα.Χνούδι

Διατροφή: μείον 35 κιλά για μισή

μήνες για να μειώσει σημαντικά το βάρος ενός τέτοιου όρου, πρέπει να κάνετε τη διατροφή σας για παράδειγμα ότι:

• να απολαύσετε το πρωινό κριθάρι, 200 g χωρίς λιπαρά τυρί cottage ή γιαούρτι?
• Για μεσημεριανό γεύμα που τρώμε χυλό κριθαριού?
• Γεύμα κριθάρι και ένα κομμάτι ψημένο ψάρι?
• Κουζίνα με γεύμα και σαλάτα λαχανικών.
• κριθάρι έχουν δείπνο και ένα ποτήρι κεφίρ.

Κριθάρι διατροφή μενού χνούδι

για 7 ημέρες ως εξής:

• Δευτέρα: Τρώμε μόνο κριθάρι και 1 μήλο.
• Τρίτη: προσθέστε δυο μπανάνες στο κουάκερ.
• Τρίτη: κριθάρι, 15 γραμμάρια σταφίδες και ξηρούς καρπούς το ίδιο ποσό?
• Παρασκευή: τρώμε χυλό, για το μεσημεριανό γεύμα τρώνε 100 γραμμάρια βραστό βοδινό κρέας, και το βράδυ - ένα πακέτο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
• Τρίτη: εκτός από την Perlovka περιλαμβάνουν μπανάνα και 100 g του βοείου κρέατος?
• Σάββατο: επαναλαμβάνουμε το μενού της τελευταίας ημέρας.
• Κυριακή: αφήστε 100 γραμμάρια κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μαργαριτάρι.

Συνταγές για δίαιτα

χνούδι Συνταγή Σαλάτα λαχανικών:

• shinkuem λάχανο, καρότα τρίψτε?
• Γεμίστε με χυμό λεμονιού.

βραστό Συνταγή βοείου:

• 1 kg αποψυχθεί το κρέας που τέθηκε στο τηγάνι με νερό, έβρασαν για 20 λεπτά?Μείωση
• φωτιά, προσθέτοντας το αλεσμένο κρεμμύδι, τη δάφνη, το σέλινο, πιπεριά, και λίγο αλάτι?
• Μαγειρεύουμε για 1 ώρα.τυρί Συνταγή

με φρούτα:

• 150 g φέτες μίγματος τυριού με μπανάνα και πορτοκαλί πολτό?
• Προσθέστε μια μικρή άπαχο κρέμα και χτυπήστε.

αποτελεσματική δίαιτα Χνούδι: σχόλια των γιατρών, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

Διαιτολόγοι δεν συνιστάται η χρήση της διαδικασίας περισσότερο από επτά ημέρες, όσο πιο σκληρά διατροφή του μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, όπως παθήσεις του πεπτικού συστήματος, μυϊκή δυστροφία και προβληματική δερματικό εξάνθημα.Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε τη σωστή έξοδο μετά από ένα φτερό:

• προστεθεί πρώτα στο μενού άλλους χυλό δημητριακών, και στη συνέχεια να αυξήσει τις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων και λαχανικών?
• Από τη δεύτερη εβδομάδα μπορείτε να εισαγάγετε νέα πιάτα με βάση το κρέας.

Ως αποτέλεσμα, χνούδι δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους πολλοί καταφέρνουν να επιτευχθεί δραστική απώλεια βάρους, αλλά και για να διατηρεί την εικόνα της στο μέλλον θα πρέπει να είναι να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και το όριο τηγανητά και λιπαρά φαγητά.

σχόλια χνούδι δίαιτα αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Olesya, 23 ετών:

«Κράτησα σε ένα κομμάτι μαλακό μενού χνούδι για περίπου δύο εβδομάδες, δεν είχα ενάμισι μήνες.Είναι πολύ δύσκολο να τρώνε με συνέπεια το ίδιο πράγμα, όμως, ήταν αρκετό για μένα, και αυτή τη φορά, για να χάσει 10 κιλά »

Daria, 29 ετών:

« Έχασα ένα φτερό ακριβώς 29 κιλά, όμως, έτσι έπρεπε να φάει για σχεδόν 2 μήνες.Φυσικά, ένα τέτοιο αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο, αλλά ένα τεράστιο κίνητρο ήταν οι φωτογραφίες μου πριν από τρία χρόνια, όταν ήμουν ακόμα αδύνατος »

Λάρισα, 43 ετών:

« Πριν από ένα φτερό δοκιμάσει πολλές διαφορετικές μεθόδους, αλλά είναι εκεί που ήμουν σε θέση να χάσει 20 κιλά σε ένα μήνα.Το ίδιο το μενού είναι δύσκολο για μένα - Δεν μου αρέσει η μονότονη τροφίμων - αλλά το αποτέλεσμα άξιζε τον κόπο η υπομονή »