Διατροφή σε ένα λωτός

για όσους αγαπούν τα γλυκά, τη διατροφή λωτός λειτουργεί καλύτερα: σας επιτρέπει να γρήγορα να απαλλαγούμε από μερικά επιπλέον κιλά και είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία.

Δίαιτα με λωτός: η ουσία, τα οφέλη, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα θερμίδες ^

100 g του καρπού κυμαίνεται 60-70 θερμίδες, τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν χρειάζεται καν να προκύψει το ερώτημα εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λωτός διατροφή.

Αυτό το φρούτο θαύμα περιέχει ένα μεγάλο ποσό των θρεπτικών συστατικών έχει θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα:

• Βιταμίνες?
• Ορυκτά?Πρωτεΐνες
• .
• Οργανικά οξέα;
• Fiber;Τανίνες και ουσίες πηκτίνης.

ουσία της απώλειας βάρους σε μια δίαιτα λωτός είναι ότι ένα πρόσωπο που χρησιμοποιεί μια μικρή ποσότητα των θερμίδων, εξαιτίας των οποίων αρχίζει το βάρος να πέσει.Έτσι, η έλλειψη ενέργειας το σώμα πρέπει να παράγει τα δικά της, χωρίζοντας τα ήδη υπάρχοντα αποθέματα λίπους.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας με λωτός

αδυνατίσματος με λωτός έχει πολλά πλεονεκτήματα:

• αυτό το φρούτο αποτρέπει νεφρική νόσο, είναι χρήσιμη σε διαταραχές του νευρικού και καρδιαγγειακών παθήσεων?
• Με την τεχνική αυτή, μπορείτε να χάσετε γρήγορα κιλά?
• επιφύλαξη όλων των κανόνων της βλάβης στην υγεία δεν μπορεί να είναι?
• Αποξηραμένα λωτός και διατροφή - η έννοια είναι σχεδόν ασύμβατα, δεδομένου ότι περιέχει 274 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια Αυτή μπορεί να αντικαταστήσει μόνο το γεύμα - για παράδειγμα, το δείπνο - και, στη συνέχεια, θα χάσετε βάρος.

αντενδείκνυται τρώνε Κάκι άτομα με διαβήτη και προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται από πολλούς γιατρούς, λόγω του γεγονότος ότι περιέχει τα πιο ουσιώδη στοιχεία για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια διατροφή με λωτός

δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα πιο αποτελεσματικό προϊόν για την απώλεια βάρους από την λωτός, και η διατροφή σε αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να μειώσει το βάρος από 1 kg ανά ημέρα, αν χρησιμοποιείτε αυστηρή μενού, και μέχρι 500 γραμμάρια για το ίδιο χρονικό διάστημα - και αν είναι μόνοτρώτε αντί για δείπνο.

αν θα αφήσει την ένταση του ήχου σε μια διατροφή με λωτός, καθώς και το βάρος;Φυσικά, μαζί με πάρει απαλλαγούμε από τα κιλά μετά από λίγο θα παρατηρήσετε ότι η μέση και τους γοφούς άρχισε λίγα εκατοστά μικρότερο σε έκταση, αλλά το στήθος παρέμεινε η ίδια.

θερμίδων δίαιτα σε μια λωτός εξαρτάται από το μενού, αλλά είναι συνήθως δυνατόν να καταναλώνουν ημερησίως 1.500 Kcal.

Ποια προϊόντα μπορεί να είναι στη διατροφή:

• λαχανικά?
• Φρούτα;
• ποτών που υφίστανται ζύμωση?
• Kashi;
• Άπαχο κρέας και τα ψάρια?
• πράσινο;
• Βραστά αυγά.
• σκληρό τυρί?
• Curd.

Όπως και με κάθε άλλη μέθοδο απώλειας βάρους, απαγορεύεται αυστηρά να φάει οποιαδήποτε υψηλής θερμιδικής αξίας και γλυκά πιάτα, και αν το μενού περιορίζεται σε ένα μόνο προϊόν - για να χρησιμοποιήσετε τη στιγμή που θα λυθεί.

αποτελεσματική δίαιτα σε μια λωτός επιτυγχάνεται ακριβώς επειδή όλη πρέπει να περιορίσει τον εαυτό ελαφρώς στα τρόφιμα, αλλά σύντομα μπορείτε να είστε σίγουροι ότι οι περιορισμοί αυτοί δεν είναι μάταια.

Διατροφή λωτός διατροφή μενού, συνταγές, κανόνες ^

με τη βοήθεια των λωτός:

• Λωτός μπορεί να φάει με τον συνήθη μορφή, ή να μαγειρέψουν από σαλάτα, εκτός εάν χρησιμοποιείτε το μονο-διατροφή.
• Για να καθαρίσει το σώμα ταχέως και να χάσουν βάρος, είναι απαραίτητο να πίνετε καθημερινά 1,5 λίτρα καθαρού νερού χωρίς αέριο?
• Με την κατανάλωση μόνο 1-2 προϊόντα σε λίγες μέρες καλούνται να απέχουν από έντονη άσκηση.

αυστηρή δίαιτα για λωτός: ένα μενού για 3 ημέρες

πιο άκαμπτο διατροφή δεν έχει σχεδιαστεί περισσότερο από 3 ημέρες:

• τρώνε έως 2 κιλά λωτός?
• πίνουν νερό βοτάνων ή πράσινο τσάι.

Διατροφή και λωτός γιαούρτι

επόμενη επιλογή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από περισσότερες από τρεις ημέρες:

• Τρώμε για ολόκληρη την ημέρα, όχι περισσότερο από 6 φρούτων?
• Πίνουμε ένα μέγιστο των 1,5 λίτρων άπαχο γιαούρτι.

Διατροφή λωτός και μήλα

μπορεί να αντικαταστήσει το γιαούρτι σε μήλα, χρησιμοποιώντας αυτό αυστηρή δίαιτα:

• χρησιμοποιείται για 1-3 ημέρες 1 κιλό λωτός και μήλα?
• ποτά, αφήνοντας μόνο το πράσινο τσάι και νερό.λωτός

Διατροφή και πίτυρα

Είναι γνωστό ότι πίτουρο είναι μια καλή καθαρίζει το σώμα και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να τρώει σαλάτα, μαγειρεμένα με αυτούς και λωτός, μπορείτε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά:

• άλεσμα λωτός, ανακατέψτε το με το ένα τρίτο φλιτζάνια ξηρό πίτουρο, ρίχνουμε όλα τα λιπαράγιαούρτι?
• Τρώμε γεύμα για το μεσημεριανό γεύμα, και σε όλα τα άλλα γεύματα έτοιμα γεύματα από τα επιτρεπόμενα προϊόντα.

Διατροφή λωτός

με μέλι για να χάσουν βάρος τον τελευταίο μήνα για 7-10 kg μπορεί να χρησιμοποιηθεί και αυτό το μενού:

• τρώει όλα τα εγκεκριμένα προϊόντα?
• φάει το δείπνο σε ένα λωτός και 1 ώρα. Λμέλι.

Διατροφή και ρύζι λωτός

μονο-διατροφή, η οποία διαρκεί έως και 7 ημέρες, για να επιτυχία να απαλλαγούμε από 5-7 kg του υπερβάλλοντος βάρους:

• τρώνε μόνο βρασμένο ρύζι χωρίς αλάτι( 500 g ανά ημέρα)?
• τρώνε έως 1 κιλό λωτός.

Valerie Διατροφή λωτός

Τραγουδιστής χρησιμοποιεί περιοδικά αυτό το 7 ημερών δίαιτα για να στηριχτεί με τη μορφή:

• έχουν κουάκερ πρωινό με νερό?
• σούπα Lunch λαχανικών, κοτολέτα ατμού?
• Δείπνο Κάκι και ένα ποτήρι κεφίρ.

Διατροφή για λωτός

εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας τρώει λωτός μεγάλο πλεονέκτημα: την εξάλειψη του οιδήματος, ενισχύει το νευρικό σύστημα, απομακρύνει την περίσσεια υγρών από το σώμα, πλημμυρίζοντας με κάλιο.Για να απαλλαγείτε από τη στυφή γεύση των φρούτων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν από τους παρακάτω τρόπους:

• Κρατώντας λωτός σε ζεστό νερό 12 ώρες?
• παγώνει και στη συνέχεια να ξεπαγώσει τα φρούτα?
• Δώστε τα φρούτα ωριμάζουν στο περβάζι του παραθύρου, αν δεν είναι πλήρως ώριμα.

Συνταγές για δίαιτα

συνταγή σαλάτα λωτός από λωτός:

• Clear οι Κάκι, το κόβουμε σε κύκλους?Κύκλοι
• κοπεί τυρί μοτσαρέλα?
• εξαπλωθεί το τυρί σε Κάκι, που εναλλάσσονται μεταξύ τους κούπες?
• Ψεκάστε με πιπέρι και ρίχνουμε το ελαιόλαδο.

συνταγή σούπα με λωτός:

• κομμένο σε κύβους κρεμμύδι, γλυκές πιπεριές και λωτός?
• Τηγανίζουμε το κρεμμύδι φυτικό έλαιο, προσθέστε πάστα ντομάτας και την πάπρικα, σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά 5 λεπτά?
• Προσθέτοντας το πιπέρι τηγάνι και λωτός, σιγοβράστε 7 λεπτά?
• Βάλτε τα λαχανικά σε ένα προετοιμασμένο ζωμό λαχανικών, βράση, αλάτι και πιπέρι?
• πασπαλίζουμε με τα βότανα πριν από το σερβίρισμα.

Συνταγή επιδόρπιο με λωτός :

• Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τα δαμάσκηνα, να του δώσει θα λιώσει?
• Καθαρίστε και κόψτε ένα λωτός?
• εξαπλωθεί το γυαλί στο πρώτο στρώμα για τα επιδόρπια χαμηλής πηγμένο γάλα λίπους, και περαιτέρω - δαμάσκηνα και λωτός?
• Εν κατακλείδι, ντυμένος με γιαούρτι και πασπαλίζουμε με κανέλα.

Πώς να χάσετε βάρος σε μια διατροφή με λωτός: σχόλια, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους με διάφορες ασθένειες περιλαμβάνουν στη διατροφή σας ένα λωτός, αλλά η διατροφή μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε περίπτωση απουσίας αντενδείξεων και όχι περισσότερες από τρεις φορές το χρόνο.Εβδομαδιαία επιτρέπεται η νηστεία μόνο ημέρες σε αυτό το φρούτο - δεν θα κερδίσει το βάρος στο μέλλον.

Πώς να βγείτε μετά τη δίαιτα με λωτός :

• Πρώτα εισάγετε τα φρούτα στη διατροφή, κατόπιν τα λαχανικά.
• Τα βαριά γεύματα αρχίζουν να τρώνε μόνο από τη δεύτερη εβδομάδα μετά την απελευθέρωση.

αποτελέσματα διατροφής στην αξιοσημείωτη λωτός:

• γρήγορη απώλεια βάρους?
• Καλός μεταβολισμός.Κριτικές

της διατροφής για την απώλεια βάρους με τη βοήθεια των πιστών αναγνωστών μας, λωτός είναι επίσης πολύ θετική:

Alisa, 23 ετών:

«Μέσα σε ένα μήνα αντικατέστησε το πλήρες δείπνο μόνο λωτός, και μια πολύ καλή λεπτό - 8 κιλά.Όλα τα υπόλοιπα του χρόνου έφαγε το συνηθισμένο φαγητό, γι 'αυτό μην λιμοκτονήσουν »

Daria, 33 ετών:

« Σε λωτός και το ρύζι έχασα περίπου 6 κιλά σε μια εβδομάδα, τι απερίγραπτα χαρούμενος, παρά το γεγονός ότι μια τέτοια διατροφή δεν είναι πολύ εύκολα ανεκτή.Πολύ συχνά θα ήθελε να φάει κάτι άλλο, αλλά το καλύτερο κίνητρο εξυπηρετείται ήδη αγοράσει εσώρουχα που μου ήταν μικρά »

Ζάνα, 35 ετών:

« Κάνω την εκφόρτωση σε μήλα και λωτός, και αυτό με βοηθάει όχι μόνο να ανακάμψει, αλλά καιαπορρίψτε 1 kg για μια τέτοια ημέρα.Πιστεύω ότι αυτή είναι η καλύτερη και υγιεινή επιλογή απώλεια βάρους »