Μεξικάνικη διατροφή

μεξικάνικη διατροφή θεωρείται μία από τις πιο δύσκολες,αλλά, ταυτόχρονα επαρκώς αποτελεσματικές τεχνικές για την ταχεία μείωση του υπερβολικού βάρους, επιτρέποντας μόνο από 2 - 4 ημέρες για να χάσει έως και 4 κιλά.

Ωστόσο, πριν να αρχίσει να χάσουν βάρος του Μεξικού, θα πρέπει να είναι ψυχικά προετοιμασμένοι για την αίσθηση της οξείας πείνας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.Μεξικού διάσημη τραγουδίστρια και ηθοποιός Βικτώρια Ruffo εφαρμόζει περιοδικά ένα δεδομένο μέθοδο απώλειας βάρους, που είναι το κύριο μυστικό λεπτό σώμα της.

ουσία και τα μυστικά της δύναμης του Μεξικού ηθοποιούς ^

Στην καρδιά του Μεξικού πρόγραμμα διατροφής είναι ένας πολύ περιορισμένος αριθμός των επιτρεπόμενων προϊόντων από το μενού.Η δίαιτα του Μεξικού σύστημα τροφίμων περιλαμβάνει: αυγά βραστά

• - περιέχουν πρωτεΐνη και μια μικρή ποσότητα των θερμίδων?
• Γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - περιέχουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά χρήσιμα?
• φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, τα λαχανικά - πηγές βιταμινών, φυτικές ίνες, και σακχαρόζη?
• Ο καφές είναι μια πηγή ενέργειας και βοηθά στην διάσπαση των λιπών.

Μέσα από αυτά τα προϊόντα, που καταναλώνονται σε μικρό όγκο, πρόσθετο βάρος θα εξαφανιστεί πολύ γρήγορα στις δύο πρώτες ημέρες, τότε η απώλεια βάρους θα επιβραδύνει κάπως.

Αυτά 4 ημέρες δίαιτα θα πρέπει να ξεχάσουμε τα τηγανητά, τα γλυκά και το αλεύρι προϊόντα, τη ζάχαρη, τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ.Επίσης απαγορεύεται αυστηρά να αυξήσει τον όγκο των προϊόντων ή να τα αφαιρέσετε από το μενού και προσθέστε άλλα.

Αυτή η μέθοδος είναι καλή όσο η εκφόρτωση του σώματος, καθώς και ιδανικό για όσους χρειάζονται για να αφαιρέσετε το επιπλέον βάρος σε αυτό - είτε τη γιορτή ή εκδήλωση.Δεδομένου ότι η μεξικάνικη διατροφή είναι πολύ αυστηρή, δεν συνιστάται η χρήση σε άτομα με παθήσεις του στομάχου και την παρουσία της αλλεργικής αντίδρασης σε εσπεριδοειδή.

Τα πλεονεκτήματα του Μεξικού πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνουν: απώλεια βάρους

• σε τέσσερις ημέρες - τέσσερα κιλά?
• Διαθεσιμότητα και χαμηλό κόστος εξουσιοδοτημένων προϊόντων.
• μεταξύ διατροφικών πρόγραμμα μια μικρή ποσότητα της πρόσληψης τροφής θα επιτρέψει στο στομάχι για να μειωθεί σε μέγεθος και να εξοικειωθούν με τη λήψη μια μικρότερη ποσότητα τροφής.

Μειονεκτήματα διατροφή - Μεξικού:

• είναι πολύ δύσκολο να εμμείνει σε μια τέτοια άκαμπτη δίαιτα?
• μη ισορροπημένη διατροφή και η χρήση μικρών ποσοτήτων απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Μεξικού δίαιτα: Μενού για 4 ημέρες ^

Οι τέσσερις Μεξικού δίαιτα έχει τους δικούς της κανόνες και τα χαρακτηριστικά του:

• η ημέρα που πρέπει να τηρούνται τρία γεύματα την ημέρα?Κατά τη διάρκεια της ημέρας
• επιτρέπεται να χρησιμοποιούν τη μεταλλικό νερό χωρίς αέριο?
• Μεταξύ τριών γευμάτων μια περίοδος τουλάχιστον 5 ωρών.

Μεξικού μενού για 4 ημέρες

καθημερινό μενού αποτελείται ως εξής:

1η ημέρα

• Πρωινό: αυγό βραστό - 2 τεμ, πορτοκαλί, φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη καφέ..
• Μεσημεριανό: δαμάσκηνα - 10 τεμάχια, εμποτισμένο με εκ των προτέρων?
• Δείπνο: ένα πορτοκάλι ή ένα ζευγάρι των μανταρινιών και βραστό αυγό.

2η ημέρα

• Πρωινό: τυρί ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage( . Περίπου 100 gr) Και φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη καφέ?
• Μεσημεριανό: μανταρινιού ή ατμό και βραστό αυγό?
• Δείπνο: ένα φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ένα μήλο.

τρίτη ημέρα

• Πρωινό: ένα φλιτζάνι πράσινο ή μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη?
• Δείπνο: τυρί - 150 g, ντομάτα 1 σαλάτα και αγγούρι χωρίς την προσθήκη αλατιού και λαδιού. .
• Δείπνο: αποκορυφωμένο γάλα - 100-150 γρ.

Ημέρα 4

• Πρωινό: φρέσκο ​​χυμό από λαχανικά ή φρούτα - 150 γρ., Και μούσλι - 100 γρ.
• Γεύμα: βρασμένο αυγό και σαλάτα 1 ντομάτας και αγγουριού χωρίς προσθήκη αλατιού και ελαίου.
• Δείπνο: πορτοκαλί - 2 τεμ., Ή μεσαίου μεγέθους tangerines - 3 τεμ.

Κοιτάζοντας το παραπάνω μενού, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι αυτή είναι ακόμα μια πολύ αυστηρή διατροφή, αν και αρκετά αποτελεσματική από την άποψη της γρήγορης απώλειας βάρους.

Μεξικάνικη διατροφή της Μαρίας Ποικιλία

Η διατροφή των μεξικανών ηθοποιών είναι ποικίλη και ποικίλλει ανάλογα με τη σύνθεση και την ποσότητα των προϊόντων.Για παράδειγμα, εάν εξετάσετε τη διατροφική μέθοδο του διάσημου μεξικανικού κινηματογραφικού αστέρι του Μεξικού, Μαρία Σορτέ, μπορείτε να δείτε μερικές διαφορές.

καθημερινά πέντε φορές ηθοποιός διατροφή τροφίμων έχει ως εξής:

• Πρωινό: χυλό βρώμης με σταφίδες και αμύγδαλα, 50 γρ.τυρί?
• Μεσημεριανό: καρύδια αμύγδαλα - 4 τεμ., Πορτοκαλί.
• Μεσημεριανό: χορτοφαγική σούπα - 100 γρ., Σαλάτα λαχανικών με καλαμπόκι - 100 γρ., Κόκκινο φασολάκι με 100 γρ.τόνο ή γαλοπούλα ·
• Σνακ: μπισκότα κουλουρακιών - 1 τεμάχιο.
• Δείπνο: σαλάτα λαχανικών - 50 γρ., 7 τεμ.μια ντομάτα από αμύγδαλα και μέλι - 3 κουταλιές της σούπας.
• Τέλος δείπνο: μήλο ή ακτινίδιο φρούτα και 3 πυρήνες τυχόν καρύδια.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέπεται η κατανάλωση καθαρού πόσιμου ή μη ανθρακούχου μεταλλικού νερού.

Αν ακολουθήσετε το διαιτητικό σύστημα της Marya Sorte, μπορείτε να βρείτε σταδιακά μια λεπτή και όμορφη φιγούρα χωρίς να βλάψετε το σώμα.Επιπλέον, ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της δύναμης του Μεξικού ηθοποιούς είναι η απόρριψη του λίπους, τα τηγανητά και πίνοντας άφθονο ξηρούς καρπούς, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχο κρέας και ψάρι.Επιπλέον, διατηρούν τις υπέροχες μορφές τους, συνήθως με τη βοήθεια σωματικής άσκησης.

και τα αποτελέσματα απώλειας βάρους στις δύσκολες αποτελέσματα μεξικάνικη διατροφή ^

του Μεξικού διατροφή είναι πραγματικά εντυπωσιακή, καθώς μέσα σε μόλις τέσσερις ημέρες την απώλεια του πλεονάζοντος βάρους είναι έως και 4 κιλά και πάνω.Μεταφέρετε αυτή τη διατροφική μέθοδο είναι πολύ δύσκολη λόγω της μικρής ποσότητας των τροφίμων που καταναλώνονται ανά ημέρα, οπότε επιμείνουμε σε αυτό δεν είναι περισσότερο από μία φορά το μήνα.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι μετά από αυτές τις αυστηρές διαιτητικές ημέρες θα πρέπει να προσπαθήσουμε σκληρότερα ώστε να μην κερδίσουμε ακόμη κιλά.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άκαμπτο μενού προκαλεί μια κάποια πίεση στο σώμα, και με τη μετάβαση σε μια κανονική διατροφή, θα προσπαθήσει να αντισταθμίσει τις απώλειες τους σε περίσσεια.

Επομένως, η σωστή διέξοδος μετά τη μεξικάνικη διατροφή προβλέπει τη σταδιακή και λογική προσθήκη άλλων πιάτων στη διατροφή σας.Για παράδειγμα, στο πρωινό γεύμα μπορείτε να συμπεριλάβετε πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα, και για δείπνο προετοιμάστε σούπα λαχανικών.Στη συνέχεια, θα πρέπει να εισαγάγετε σταδιακά λίπη, αρχίζοντας με ζωμούς κρέατος, άπαχο ψάρι και φιλέτα κοτόπουλου.Ωστόσο, η κύρια επιτυχία στη διατήρηση του βάρους θα είναι η μέγιστη εξαίρεση από το μενού των τηγανισμένων, λιπαρών και γλυκών προϊόντων.

Κριτικές σχετικά με τη μεξικάνικη διατροφή που θέλουν να χάσουν γρήγορα το βάρος είναι διαφορετικές.Κάποιοι ισχυρίζονται ότι μόνο εκείνοι που έχουν τη δύναμη της θέλησης είναι σε θέση να αντέξουν μια τέτοια μέθοδο.Άλλοι σημειώνουν ότι δεν θα είναι δύσκολο να διατηρηθούν αυτές οι τέσσερις μέρες.Όμως όσοι εκμεταλλεύτηκαν αυτό το πρόγραμμα διατροφής και το άφησαν σωστό, ήταν ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα.Θα πρέπει να σημειωθεί, εκατό γιατροί - διατροφολόγους δεν υποστηρίζουν μια τέτοια αυστηρή μεθόδους απώλειας βάρους, και πιστεύω ότι, αν και η μεξικανική δίαιτα πραγματικά να βοηθήσει να αποτινάξει το υπερβολικό βάρος, η χρήση της μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία.

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: