Διατροφή βιταμινών

βιταμίνη διατροφή - είναι η πιο χρήσιμη για τη διατροφή οργανισμό, χάρη στην οποία μπορείτε να χάσετε σημαντικά το βάρος και να βελτιώσουν την υγεία τους.

βιταμίνη δίαιτα για απώλεια βάρους: η ουσία, τα οφέλη και τη διατροφή χαρακτηριστικά ^

ιδιαίτερα η απώλεια της βιταμίνης βάρους είναι να μεγιστοποιήσει την εξαίρεση των τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες στο μενού, όπωςεξαιτίας του λαού της κερδίζει το υπερβολικό βάρος.Αλλά

πρωτεΐνες και βιταμίνες υπάρχουν στο μενού βιταμίνη σε επαρκείς ποσότητες, και επηρεάζουν το σώμα ακόλουθο έναν θετικό τρόπο:

• βελτίωση του μεταβολισμού?Σταθεροποίηση του μεταβολισμού
• ?
• εξομάλυνση των εργασιών του γαστρεντερικού σωλήνα.

βασική αρχή της βιταμίνης δίαιτα είναι η απαγόρευση ορισμένων προϊόντων, προκειμένου να μειωθεί η ενεργειακή αξία και πρόσληψη θερμίδων:

• λιπαρά κρέατα?
• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα?
• Όσπρια?
• αλκοόλ?
• Δημητριακά?
• ζάχαρη?προϊόντα
• Αλεύρι?
• Μαγιονέζα?
• Μαργαρίνη?
• λάδι και το βούτυρο.

Καθ 'όλη τη δίαιτα, μπορείτε να τρώτε χωρίς περιορισμούς:

• φρούτα?
• Φρέσκα, στον ατμό ή βραστά λαχανικά?
• χυμούς και φρουτοποτά?
• Οποιαδήποτε χόρτα.

Μιλώντας για αυτό, πόσα κιλά φύλλα για τη βιταμίνη διατροφή, θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τη διάρκειά της: ο μέσος όρος του βάρους εβδομάδα μειώνεται κατά 5 kg.οφέλη

της βιταμίνης διατροφή:

• Χαμηλή σε θερμίδες?Γρήγορη αποτέλεσμα
• ?
• οφέλη για όλο το σώμα.

Παρά το γεγονός ότι το τελευταίο σημείο, άτομα με χρόνιες παθήσεις πριν από τη χρήση στη διατροφή των βιταμινών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

αποτελεσματική δίαιτα βιταμίνη: το φαγητό τους κανόνες, μενού, συνταγές ^

Κανόνες απλή βιταμίνη διατροφή:

• Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα νερό, χωρίς φυσικό αέριο?
• Εκτός από αυτά τα προϊόντα, να εξαιρεθούν από το μενού, τηγανητά, καπνιστά, γλυκά και το αλεύρι προϊόντα.

Βιταμίνες - πρωτεΐνες δίαιτα για 10 ημέρες

για την απώλεια βάρους 7-8 kg συνιστάται μία δίαιτα 10 ημερών στην οποία τα γεύματα χωρίζονται σε 6 φορές κάνοντας κάθε 2-2.5 ώρες.Σύμφωνα με την απαγόρευση παραμένει σε λιπαρά προϊόντα, μαγιονέζα και σάλτσες, και μπορείτε να πιείτε μόνο τσάι χωρίς ζάχαρη και καθαρό νερό.

μενού Δείγμα:

• 08.00: τρώμε δύο βραστά κρόκους αυγών?
• 10.00: φάτε ένα γκρέιπφρουτ?
• 12.00: μαγειρέψτε το στήθος κοτόπουλου( 200γρ)?
• 14.00: δύο μήλα σνακ?
• 16.00: τρώνε 200 g βραστό ψάρι?
• 18.00: τρώμε ένα πορτοκάλι.

αυγό -

βιταμίνη διατροφή Η μεγαλύτερη λειτουργία παροχής ηλεκτρικού ρεύματος θεωρείται ότι είναι ακριβώς αυτό, και διαρκεί 4 εβδομάδες.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να φάτε μόνο τα αυγά, τα λαχανικά και τα φρούτα, και το βάρος μειώνεται κατά 7-10 κιλά.

προσέγγιση μενού για 4 εβδομάδες:

• να πάρετε το πρωινό πορτοκαλί και δύο βραστά αυγά?Το μεσημεριανό γεύμα
• ή φιλέτο μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου( 200 g)?
• Μυστικός Δείπνος σαλάτα λαχανικών, δύο βραστά αυγά, τοστ και γκρέιπφρουτ.

βιταμίνη διατροφή για

ασυλία Για την ενίσχυση της ανοσίας, εντός 10 ημερών θα πρέπει να τρώνε μαγειρεμένο ή φρέσκα λαχανικά και φρούτα, και αφαιρέστε από πατάτες διατροφή σας, τα σταφύλια και Κάκι.Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 5-7 κιλά εύκολα.

μενού Δείγμα:

• Για πρωινό, τρίψτε τα φρέσκα καρότα και το μήλο, ανακατέψτε τα, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού.το μέλι και την εποχή με χυμό λεμονιού.Τρώμε σαλάτα και πίνουμε πράσινο τσάι.
• Για το δεύτερο πρωινό πίνουμε χυμό φρούτων και τρώμε πορτοκάλι.
• Έχουμε το μεσημεριανό με λαχανικό στιφάδο, πατάτες σούπας-πουρέ, που πλένονται με τριαντάφυλλα γοφούς?
• Σνακ φρούτα ή λαχανικά?
• Γευματίζουμε με βρασμένα ή ατμισμένα λαχανικά, χάμπουργκερ, πίνουμε τσάι με λεμόνι.

βιταμίνη διατροφή για τις έγκυες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να τρώτε για δύο - προωθεί την ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους και φέρνει βλάβη στο παιδί.Για να αφαιρέσετε το επιπλέον βάρος και τη σταθεροποίηση της αύξησης του βάρους, σύμφωνα με τον όρο, συνιστάται 1 φορά σε 2 μήνες για να συμμορφώνονται με αυτό το σχήμα 7-ημερών.

μενού Δείγμα για την εβδομάδα:

• πρωί τρώμε τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage( 150 γραμμάρια), πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι?
• Μετά από μερικές ώρες τρώμε μια μπανάνα και ένα μήλο.
• Γεύση σούπα λαχανικών με κομμάτι κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ποτό με κομπόστα ή χυμό.
• Για μεσημεριανό σνακ, φάτε 200 γραμμάρια σαλάτας.
• Έχουμε δείπνο με σαλάτα τόνου, ρόκα, αβοκάντο και ντομάτα, πίνουμε κεφίρ.

βιταμίνη διατροφή για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια Για

να ενισχύσει τα μαλλιά και τα νύχια, καθαρισμό του δέρματος, η διατροφή αυτή την εβδομάδα είναι καλύτερα να χρησιμοποιείται το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν το σώμα είναι εξασθενημένο και κυρίως χρειάζεται βιταμίνες.Τα προϊόντα παραμένουν αμετάβλητα - λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας, αλλά οι σαλάτες μπορούν να γεμιστούν με φυτικά έλαια.

καθημερινό μενού Δείγμα:

• να πάρετε το πρωινό σαλάτα ραπανάκι με χόρτα, καρυκεύματα με ελαιόλαδο, καθώς και ένα πακέτο τυρί cottage?
• Γεύμα βραστό σκουμπρί( 200 g) και σαλάτα λαχανικών.
• Δίνουμε 100 γρ. Τυρί cottage, πίνουμε ασβέστη τσάι με μέλι.

βιταμίνη διατροφή για

μάτι μειώνεται από τη δίαιτα αποκλείει όλους λιπαρά τρόφιμα, και να αντικαταστήσει πρόκειται για τα βατόμουρα, το σπανάκι, τα καρότα, το καλαμπόκι, άγριο τριαντάφυλλο, βερίκοκο, ξηρούς καρπούς, τα κρεμμύδια και το σκόρδο, τη ρέγγα και τα τεύτλα.Αυτά τα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται στο μενού όλη τη ζωή, αλλά για να επιβραδύνει τη διαδικασία απώλειας της όρασης, πρέπει να εφαρμόσετε μια διατροφή 10 ημερών.

μενού Δείγμα για κάθε ημέρα:

• Το πρωί τρώμε μια σαλάτα με παντζάρια και τα καρότα, πίνουν πράσινο τσάι?
• Snacking με οποιουσδήποτε καρπούς.
• Γεύμα σαλάτα με σπανάκι και σούπα λαχανικών.
• Για ένα μεσημεριανό σνακ τρώμε μια χούφτα βατόμουρα.
• Φαίνεται με ζευγάρι βραστές πατάτες και ρέγγα, πίνουμε τσάι ή γιαούρτι.

Διατροφή κοκτέιλ βιταμινών

All 4 ημέρες ανάγκη να πίνουν γάλα ή χυμό ποτό με φρούτα ή μούρα.Αυτή η επιλογή είναι ιδανική για την εκφόρτωση του σώματος και την απώλεια βάρους κατά 3-5 κιλά.

Κατά προσέγγιση μενού:

• Πρωινό με γαλακτώδες κοκτέιλ φράουλας( 300 ml).
• Αναμνηστικό δείπνο με γιαούρτι και μπανάνα( 200-300 ml).
• Για δείπνο, κάντε το ίδιο κοκτέιλ με το πρωινό.Συνταγή

φράουλα milkshake :

• 200 ml γάλα προσθέστε φράουλες?
• Beat all with mixer

Τα υπόλοιπα μείγματα παρασκευάζονται σύμφωνα με την ίδια αρχή.βασικός κανόνας δίαιτα

βιταμίνη διατροφή Madonna είναι να αποκλείσει από το Madonna αυτόν καφέ και προϊόντα αμύλου καθώς και την σωστή ισορροπία των υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών( 40:30:30).Μπορείτε να φάτε ανά πάσα στιγμή και μόνο όταν υπάρχει μια αίσθηση πείνας.Η τήρηση αυτού του καθεστώτος συνιστάται όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες, και οι δείκτες βάρους μειώνονται κατά 5-7 κιλά.μενού Madonna

για κάθε ημέρα:

• Για πρωινό τηγανίζουμε 1 τοστ με δύο ασπράδια αυγών, φάτε ένα ροδάκινο και ένα βραστό αυγό?
• Γεύμα ένα στήθος γαλοπούλας ή κοτόπουλο σε μαγιονέζα, μια φέτα ψωμί?
• Γευματίζουμε με μακαρόνια, ένα κομμάτι ψάρι και φρέσκα ή βραστά λαχανικά.

Άνοιξη

βιταμίνη δίαιτα για να χάσουν βάρος για την καλοκαιρινή περίοδο παραλία στο 5-7 κιλά προτείνουμε αυτή τη δίαιτα, η οποία διαρκεί 14 ημέρες και βασίζεται σε φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες τρόφιμα.Περίπου ημερήσιο μενού:

• να απολαύσετε το πρωινό βραστό αυγό, το πράσινο τσάι?
• σνακ όλο το γκρέιπφρουτ?
• Lunch 200 g βραστό βοδινό και το μαρούλι?
• απόγευμα σαλάτα σνακ αγγούρι με ξύδι?Έχουμε δείπνο με σπανάκι.

βιταμίνη δίαιτα για το καλοκαίρι

ένα καυτό χρονικό διάστημα που απαιτείται για να μειωθεί η ποσότητα των λιπαρών τροφών, ή ακόμα και αφαιρέστε το από τη διατροφή.Αυτή η διατροφή για τα σιτηρά, τα φρούτα και τα λαχανικά δεν διαρκεί περισσότερο από 10 ημέρες, για τις οποίες αποδεικνύεται όχι μόνο για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού, αλλά και να χάσει περίπου 7 κιλά.

Εκτιμώμενη καθημερινό μενού:

• έχουν μερίδα πρωινό του πλιγούρι βρώμης με μούρα ή φρούτα?
• τσιμπολόγημα φράουλες, κεράσια ή μήλα?
• μεσημεριανό γεύμα μαγειρεμένο ψάρι και φρέσκια σαλάτα?Σε
• τρώνε σνακ των 100 g γιαούρτι?
• Μυστικός Δείπνος βινεγκρέτ χωρίς αρακά και πατάτες.

πρωτεΐνη - βιταμίνη διατροφή: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

Οι γιατροί πιστεύουν ότι η βιταμίνη διατροφή ένα από τα ασφαλέστερα, επειδή περιέχει σχεδόν όλα τα απαραίτητα για τον οργανισμό στοιχεία στη διατροφή του, και εμφανίζεται σχεδόν την πείνα.Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συνιστούν να κολλήσει σε μια τέτοια δίαιτα δεν είναι περισσότερο από ένα μήνα - αλλιώς μπορεί να αναπτύξει υπερβιταμίνωση, η οποία έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Έξοδος βιταμίνη διατροφή δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολο, το κύριο πράγμα - δεν κλίνει αμέσως σε λιπαρά τρόφιμα, και σταδιακά να αυξήσει την ποσότητα των θερμίδων έως 1500 θερμίδες ανά ημέρα.

αποτελέσματα της πρωτεΐνης-βιταμίνης δίαιτα απλά υπέροχο:

• μείωση του βάρους έως 10 kg?
• Ευεξία.
• Βελτιωμένη όραση, το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια?
• Ενίσχυση της ασυλίας.Κριτικές

της βιταμίνης δίαιτα αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Yana, 30 ετών:

«I διήρκεσε 4 εβδομάδες λειτουργίας, και κινήθηκε πολύ εύκολα.Πάνω από ένα χρονικό διάστημα που απογειώθηκε σχεδόν 10 κιλά και το αποτέλεσμα ικανοποιημένος γιατίΕίναι μέχρι στιγμής η μόνη διατροφή που με βοήθησε να αντιμετωπίσει το υπερβολικό βάρος »

Julia, 27 ετών:

« Έχω μόλις διήρκεσε μια δίαιτα βιταμίνη του καλοκαιριού: όλη την ώρα ήθελε να φάει οτιδήποτε λιπαρά ή τηγανητά - μοιάζει πολύ με το κρέας.Έφαγε εγώ μόλις 8 ημέρες, αλλά τελικά απαλλάχθηκε από 5 κιλά »

Μαρία, 38 ετών:

« κατάφερα απολύτως να χάσουν βάρος σε βιταμίνη τεχνική Madonna: παρά το γεγονός ότι περιέχει τα τηγανητά, το βάρος πηγαίνει μπροστά στα μάτια μας!!Μόνο μια εβδομάδα των τροφίμων αυτών, και 4 κιλά έχει φύγει! »