Διατροφή με νερό - χάνουμε βάρος με νερό

Το νερό θεωρείται πολύαπλή, προσιτή και αποτελεσματική τεχνική για την απώλεια βάρους.Το κύριο πλεονέκτημά του έγκειται στο γεγονός ότι η απώλεια βάρους δεν πρέπει να ελέγχουν αυστηρά ή θερμίδες ή την ποσότητα και την ποιότητά τους.

άνθρωπος να κολλήσει μια δίαιτα νερό, το μόνο που χρειάζεται για να αλλάξει τη στάση στο νερό, δηλαδή να το πιείτε σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και ένα ορισμένο ποσό.

ουσία και την αξιοπρέπεια της απώλειας βάρους με νερό ^

Διαιτολόγοι επιλέξετε αδυνατίσματος νερού κατά τύχη, γιατί το 80% της του ανθρώπινου σώματος.Με τη βοήθειά του το σώμα για να παραδώσει όλα τα θρεπτικά συστατικά, οξυγόνο και ιχνοστοιχεία.Αφυδάτωση

, αντίθετα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, ως εκ τούτου, το υγρό έχει καθυστερήσει, προκαλώντας πρήξιμο, κακή αίσθηση και την εμφάνιση του υπερβολικού βάρους.

ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που πίνουν ένα ημέρα περισσότερο από 2 λίτρα νερού, αισθάνονται πολύ καλύτερα και σιδερώνονται νεότεροι από εκείνους που ημερήσιο όγκο πρόσληψης υγρών είναι μικρότερη από 1,5 λίτρα.Το κλειδί είναι ότι το νερό - μεγάλης φυσικής διαλύτη, με την οποία το αίμα καθαρίστηκε και τις τοξίνες από το έντερο.

Νερό μέθοδος απώλειας βάρους είναι να πιει το ανθρώπινο σώμα είναι απολύτως φυσικό καθαρό νερό, δεν σόδα ή ισχυρά καφέ.Είναι για το λόγο ότι κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους του νερού απαγορεύεται αυστηρά να πιει καφέ, μαύρο τσάι, αλκοολούχα και μη αλκοολούχα ποτά, τα οποία επιβραδύνουν το υγρό.Συνδυάζοντας τις διατροφικές μεθοδολογία με την άσκηση, για κάθε ώρα ή το τρέξιμο άσκηση πρέπει να πίνετε 0,5 λίτρο καθαρό μη ανθρακούχο νερό.

βασικούς κανόνες του προγράμματος νερού για την απώλεια βάρους:

• Κατά τη διάρκεια του γεύματος, καθώς και μετά από ένα γεύμα πόσιμο όλα τα υγρά απαγορεύεται αυστηρά.Σύμφωνα με τις συστάσεις, λαμβάνοντας υγρά είναι κατά προτίμηση όχι νωρίτερα από 2 ώρες μετά το γεύμα.
• Μισή ώρα πριν από το γεύμα, είναι επιθυμητό να καθαρίσετε ένα ποτό νερά.Αυτό θα επιτρέψει την ταχύτερη για να ικανοποιήσουν την πείνα σας και να φτάσει κορεσμού, τρώει πολύ λιγότερο.
• Ημερήσια ποσότητα πιει νερό κατά τη διάρκεια των διαιτητικών τεχνικές - 40 ml ανά 1 kg μιας ανθρώπινης βάρους, δηλαδή, που έχει ένα βάρος 100 kg, είναι απαραίτητο να λάβει τουλάχιστον 4 λίτρα ανά ημέρα.
• Φυσικά, αυτή η δόση δεν είναι απαραίτητο να πίνουν σε ένα χρόνο σε μονορούφι, πολύ περισσότερο επειδή είναι αδύνατο.Προσπαθήστε να το διανείμετε ομοιόμορφα όλη την ημέρα.
• Όταν η πείνα, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό.Το ανθρώπινο σώμα είναι πολύ συχνά δίψα αντιλαμβάνεται ως την πείνα.
• Όλα τα υγρά που χρησιμοποιούνται πρέπει να αντικαθίστανται με νερό.Εάν υπάρχει επιθυμία να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, μισή ώρα μετά τη χρήση και πάλι, πάρτε ένα ποτήρι καθαρό νερό.

Σημειώστε ότι το νερό πρέπει να είναι κατ 'ανάγκη καθαρό.Ιδανικό αγοράς εμφιαλωμένου ύδατος ή καθαρίζεται από το φίλτρο.Πατήστε την ίδια, η οποία αποτελείται από χλώριο, πηκτικό και σιδήρου άλατα, μπορεί να επιφέρει βλάβη στον οργανισμό.Πλεονεκτήματα

νερό διατροφικές πρόγραμμα:

• Χρήση του Προγράμματος νερού σας επιτρέπει να απαλλαγούμε από 7 με 10 κιλά επιπλέον βάρος σε ένα μόλις μήνα.
• βελτιώνει τη λειτουργία των εντέρων, εξαλείφει τα προβλήματα με μια καρέκλα.
• Το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά είναι καλύτερα.
• βελτίωση της υγείας, βελτιωμένη διάθεση, υπάρχει το σθένος και την ενέργεια.

Ελλείψεις στο Πρόγραμμα νερό είναι πολύ μικρό, αν και είναι ακόμα εκεί:

• Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με τη χρήση του νερού και να μην πίνετε περισσότερο από όσο χρειάζεται, όπως περίσσεια υγρών στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, οίδημα, και ακόμη και μια καρδιακή προσβολή.
• Πρόγραμμα για την απώλεια βάρους Το νερό δεν είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.

Πριν από την έναρξη των προγραμμάτων απώλειας βάρους του νερού, ακόμη και εν απουσία αντενδείξεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Διατροφή Νερό: Το μενού στο 3 και 7 ημέρες την ^

διατροφή Μενού νερό για 3 ημέρες

καθημερινά, αμέσως μετά το ξύπνημα, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό ακόμα και καθαρό νερό με λεμόνι, και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο - ένα ποτήρι χλιαρό μέλι με λίγο νερό για έναν καλό ύπνο.Πριν από το φαγητό - ένα ποτήρι νερό.

• Ημέρα 1 Πρωινό: βραστό αυγό και δύο φέτες ψωμί σίκαλης με τυρί.
• Σνακ: αχλάδι, μερικά δαμάσκηνα.
• Μεσημεριανό: κοτόπουλο λίγο, το φως σαλάτα από αγγούρια, ντομάτες, βότανα και τυρί, μια φέτα ψωμί.
• Σνακ: 1-2 ροδάκινα.
• Δείπνο: άπαχο βοδινό κρέας και οποιαδήποτε λαχανικά στον ατμό.
• Σνακ: μερικές κουταλιές της σούπας τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage με φρούτα και μούρα, καρυκευμένο με γιαούρτι.

• Ημέρα 2 Πρωινό: ένα κομμάτι τυρί, μερικές φέτες ψωμιού, αφεψημάτων.
• Σνακ: ροδάκινα ή νεκταρίνια.
• Μεσημεριανό: βραστά ψάρια, ένα κομμάτι ψωμί, ένα ελαφρύ σαλάτα από φρέσκα λαχανικά.
• Σνακ: μήλα.
• Δείπνο: ένα ζευγάρι από βραστά αυγά, σαλάτα με λάχανο και τις ντομάτες, το ψωμί και το τυρί.
• Σνακ: ένα μικρό μέρος των φιλέτο βραστό κοτόπουλο, ντομάτα, φέτα ψωμί.

• Ημέρα 3 Πρωινό: 2 μικρά κομμάτια του κοτόπουλου, πράσινη σαλάτα, ψωμί και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
• Σνακ: δαμάσκηνα.
• Μεσημεριανό: εύκολη σούπα λαχανικών με μια φέτα βοδινό κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ψωμί σίκαλης.
• Σνακ: ένα ζευγάρι αχλαδιών μεσαίου μεγέθους.
• Δείπνο: ψάρια κέικ, βραστά λαχανικά, το ψωμί.
• Σνακ: τυρί cottage με φρούτα, γεμάτη με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Διατροφή «ποτήρι νερό» για μια εβδομάδα

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας δεν χρειάζεται να αλλάξει ριζικά τις διατροφικές συνήθειες, είναι σημαντικό μόνο για να εγκαταλείψουν το γρήγορο φαγητό, γλυκά, αλεύρι, τηγανητά και τα λιπαρά, λαμβάνουν μόνο τα φυσικά προϊόντα, καθώς και πόσιμο νερό σε ένα τέτοιο πρόγραμμα:

• ποτό αργάένα ποτήρι νερό για 30 λεπτά πριν από το φαγητό?
• μέτρια ταχύτητα πόσιμο νερό στους 2 - 2,5 ώρες μετά την κατανάλωση των τροφίμων.

νερό - αλάτι διατροφή

δίαιτα του νερού σε αλάτι είναι ιδανικό για τις έγκυες γυναίκες, που οφείλεται στην απότομη μείωση της σωματικής δραστηριότητας και η ανάδυση ενός ισχυρού όρεξη αρχίζει να συσσωρεύεται λίπος.Ο βασικός κανόνας αυτού του προγράμματος - η μέγιστη μείωση της ποσότητας του αλατιού που καταναλώνεται, αλλά η αύξηση των καταναλώνονται υγρά.

Τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, 2 λίτρα νερό που πίνετε θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την τοξικότητα, τη βελτίωση του μεταβολισμού.Κατά το δεύτερο ήμισυ της εγκυμοσύνης, η άρνηση της τουρσιά, μαγιονέζα, σάλτσες και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα θα εξαλείψει το οίδημα.

το καλαμπόκι Νερό - Κεφίρ κεφίρ δίαιτα

οι μέθοδοι διατροφής καλαμπόκι, το νερό μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο, λόγω του γεγονότος ότι οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε το ψωμί, το οποίο δεν είναι ένα διατροφικό προϊόν.Ωστόσο, όλα τα στοιχεία:

• Πρώτον, επιτρέπεται μόνο για να φάει ψωμί σίκαλης με πίτουρο ή άζυμο κατά τη διάρκεια αυτού του προγράμματος.
• λευκό ψωμί και muffins όλα τα τρόφιμα για να φάει απαγορεύεται.
• δεύτερο σημαντικό προϊόν - γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, η ημερήσια τιμή της οποίας είναι περίπου 1 - 1,5 φλυτζάνι.
• Τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό - μια άλλη σημαντική προϋπόθεση για ένα καλό αποτέλεσμα.
• προσθήκη αυτών των τριών προϊόντων, η δίαιτα μπορεί να συμπληρωθεί με τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, τα ψάρια, τα αβοκάντο, τα φρούτα και τα λαχανικά, άπαχο κρέας.

14 ημέρες κεφίρ - το ψωμί δίαιτα νερό μπορεί εύκολα να χάσετε έως και 5 κιλά μισούσε.

χάσει βάρος και τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους σε μια δίαιτα των αποτελεσμάτων νερού ^ διατροφή

στο νερό επηρεάζουν την απώλεια βάρους, γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 3 κιλά για 7 ημέρες.Η επιτρεπόμενη διάρκεια υδρόβιας δίαιτας χωρίς βλάβη στην υγεία είναι 1 μήνα.Μετά το τέλος του διαιτητικού προγράμματος για να αποθηκεύσετε τα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να αθλείται, να τρώτε σωστά, και μην ξεχνάτε να πίνετε νερό σε επαρκείς ποσότητες.

Κριτικές δίαιτα του νερού είναι μια απόδειξη για την απλότητα, την αποτελεσματικότητα και τη διαθεσιμότητά του.Πολλές γυναίκες είπε ότι μετά το τέλος του προγράμματος αισθάνονται καλύτερα, έχουν μια μεγάλη συνήθεια τακτικά πόσιμου νερού.

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: