Κάτω δίαιτα

Blowing διατροφή - είναι μια μεγάλη διατροφή για τα πόδια απώλεια βάρους, τους μηρούς και τους γλουτούς, μέσα από την οποία δεν επηρεάζεται από την περιοχή του στήθους, το οποίο σίγουρα είναι ένα προφανές πλεονέκτημα για το ωραίο φύλο.

Blowing δίαιτα για απώλεια βάρους: η ουσία, τα οφέλη και τις δυνατότητες ^

περισσότερες δίαιτες με στόχο την απώλεια βάρους σε όλα τα μέρη του σώματος, ταυτόχρονα, πρώτα απ 'όλα, την έναρξη του σωματικού λίπους για να αφήσει το στήθος και την κοιλιά, και στη συνέχεια - με τους γοφούς, τους γλουτούς και τα πόδια.

μενού διατροφής βάσης BBC έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να χάσει το βάρος μόνο το κάτω μέρος του σώματος, και ο όγκος του στήθους είναι η ίδια.Ένα σημαντικό σημείο: αν τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος εμφανίστηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτή η δίαιτα μπορεί να είναι αβοήθητοι, όπωςείναι αποτελεσματικό μόνο αν τα κιλά συλλέχθηκαν πριν από έξι μήνες.

Οφέλη βάσης διατροφή είναι να ενισχύσει τους μυς των ποδιών, στους μηρούς και τους γλουτούς, λόγω λήψης των απαραίτητων βιταμινών και ιχνοστοιχείων και το σώμα.Επίσης, τα φυσικά φορτία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο: ενισχύουν το αποτέλεσμα και επιτρέπουν την επίτευξη πολύ πιο γρήγορα.

πόσα κιλά φύλλα στο λαϊκό δίαιτα εξαρτάται από το τελικό αποτέλεσμα: κατά κανόνα, ένα βάρος εβδομάδα μειώνεται κατά μέσο όρο 5 κιλά, έτσι ώστε αυτή η απώλεια βάρους γιατροί αισθάνονται σχετικά ασφαλείς, εκτός από μια μάλλον αυστηρή δίαιτα.

Οφέλη βάσης διατροφή:

• είναι δυνατόν να επικεντρωθεί σε ορισμένα μέρη του σώματος, δεν αγγίζουν το στήθος?
• Δεν εμφανίζονται ξαφνικές αλλαγές βάρους.
• Βελτίωση της υγείας των κιρσών.

δίαιτα φουσκώματος είναι κατάλληλο για τις γυναίκες με τους ακόλουθους τύπους σχημάτων: αχλάδι( στενό ώμους και ευρύ γοφούς), κλεψύδρα( ώμους και τους γοφούς το ίδιο) και το μήλο( ίση με τη μέση, το στήθος και τους μηρούς με μια ομαλή γραμμή).

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας επιτρέπεται να φάτε:

• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, το τυρί και το γιαούρτι?
• Πικρή σοκολάτα;
• Λαχανικά;
• Fruits;
• πράσινο;
• Αποξηραμένα φρούτα.

απαγορεύεται να τρώνε τα ζαχαρούχα, λιπαρά, καπνιστά και προϊόντα από αλεύρι.

αποτελεσματική δίαιτα για απώλεια βάρους κάτω μέρος του σώματος: το φαγητό τους κανόνες, μενού, συνταγές ^

απώλεια βάρους για λαϊκή διατροφή:

• Αμέσως μετά το ξύπνημα είναι απαραίτητο να πιει 500 ml νερό με χυμό λεμονιού?
• Αφαιρέστε από τη διατροφή όλα τα απαγορευμένα προϊόντα.
• Εάν είναι δυνατόν, πάμε για αθλήματα.Άνεμος

αδυνατίσματος διατροφής, προκειμένου να μειωθεί

μενού πόδια όγκο πόδι συνιστάται, και μετά από κάθε γεύμα πρέπει να πίνετε νερό Sassi - προωθεί γρήγορα αποτελέσματα και να καθαρίζει τον οργανισμό από τις βλαβερές ουσίες.Να κολλήσει σε μια τέτοια δίαιτα μπορεί να είναι όχι περισσότερο από μία εβδομάδα, κατά την οποία το βάρος μειώνεται κατά 3-5 kg.μενού

κατάντη δίαιτα για 7 ημέρες

Πρώτη ημέρα:

• έχουν πρωινό με 300 ml θερμού αποβουτυρωμένο γάλα, αναμίχθηκαν με τριμμένη σοκολάτα( 30 g) και 1 κουτ. .μέλι?
• Μετά από 2 ώρες πίνουμε λειωμένο νερό με 1 κουταλάκι του γλυκού.μέλι( 300 ml).
• Μεσημεριανό καταρρέουν αγγούρι, ντομάτα και κρεμμύδι, τρώνε σαλάτα και πιείτε ένα ποτήρι γάλα?Κατά το γεύμα
• χτυπητήρι σε ένα μπλέντερ αποψύχονται vodichku( ποτήρι ζέσεως) με μέλι( 1 hr. L.), Home γιαούρτι( 100 g) και το χυμό από το χυμό λεμονιού.Πίνουμε αργά?
• Στο δείπνο τρώμε ένα μήλο και πίνουμε 0,5 λίτρα αποψυγμένου νερού.

Δεύτερη ημέρα: διατροφή

• παρόμοιο με το πρώτο.

Τρίτη ημέρα:

• να επαναλάβουμε το πρώτο μενού, αλλά υποκατάστατο σούπα λαχανικών σαλάτα από πράσα, τις ντομάτες και τα καρότα.Η τέταρτη ημέρα:
  • πριν από το δείπνο ποτό ζωμό λαχανικών( 300 ml), χυμό γκρέιπφρουτ( 2 φλιτζάνια) ρόφημα γάλακτος με σοκολάτα και μέλι, 1,5 Ι αποψυγμένα vodichki?
  • Γεύμα ένα κοκτέιλ νερό τήξης, μέλι, γιαούρτι και χυμό λεμονιού?
  • Σνακάρουμε 100 γραμμάρια βρασμένων ψαριών.
  • Δείπνο με αχλάδι και νερό τήξης( 100 g).

  Πέμπτη ημέρα:

  • Πίνουμε 1 λίτρο νερό πριν το μεσημεριανό γεύμα.
  • Γεύμα 100 γραμμάρια τυρί cottage αναμειγνύεται με μέλι( 1 κουταλάκι του γλυκού) και γιαούρτι?
  • Για μεσημεριανό σνακ τρώμε αποξηραμένα φρούτα( 50 g).
  • Γευματίζουμε με ένα ποτό από νερό τήξης( γυαλί) με 2 κουταλιές της σούπας.μέλι.

  Έκτη ημέρα:

  • Για πρωινό εμείς πίνουμε ζωμό από λαχανικά( 200 g)?
  • Γεύμα ένα κοκτέιλ, που παρασκευάζεται σύμφωνα με τη συνταγή της πρώτης ημέρας για ένα μεσημεριανό σνακ?
  • Δείγμα ¼ γκρέιπφρουτ και νερό τήξης( 0,5 λίτρα).

  Η έβδομη ημέρα:

  • Το πρωί πίνουμε λειωμένο νερό( 200 g) και τρώμε 2 κομμάτια σκληρού τυριού.
  • Για δείπνο, ψήστε τα ψάρια και κάντε μια σαλάτα από ντομάτα και αγγούρι, σεζόν με ελαιόλαδο.
  • Γευματίζουμε με γιαούρτι και τρία μήλα.συνταγή

  Sassy νερό:

  • Mix τριμμένο αγγούρι, λεμόνι, φύλλα μέντας( . 10 τμχ) και ξεφτισμένα ρίζα τζίντζερ?
  • Γεμίστε με νερό( 2 λίτρα).
  • Βάζουμε τη νύχτα κάτω από ένα κλειστό καπάκι στο ψυγείο, πίνουμε για την επόμενη μέρα, προηγουμένως τεντωμένο.

  Blowing διατροφή τους γλουτούς αδυνατίσματος και τους μηρούς

  να μειώσετε το λίπος του σώματος ελαφρώς διαφορετική διατροφή που χρησιμοποιούνται στους μηρούς και τους γλουτούς από το προηγούμενο: είναι δυνατόν να σχηματίσουν μόνοι τους, στηρίζονται σε ανώμαλο μενού.Το καθεστώς διαρκεί 2 εβδομάδες και το βάρος για αυτή την περίοδο μειώνεται κατά 5-6 κιλά.Η κατανάλωση

  εδώ μπορεί πουλερικά, λαχανικά και φρούτα, νερό δημητριακά, καστανό ρύζι ή φαγόπυρο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, και κατά τη διάρκεια της ημέρας όπως απαιτείται για να πιει νερό Sassi.

  Δείγμα μενού για κάθε μέρα:

  • Το πρωί τρώμε σαλάτα από λαχανικά και κοτόπουλο βρασμένο αυγό?
  • Μετά από 2 ώρες έχουμε ένα σνακ με φρούτα?
  • Έχουμε μεσημεριανό με σούπα λαχανικών με δύο φέτες ψωμιού, πίνουμε 100 γραμμάρια χυμού.
  • Έχουμε δείπνο με δύο ψητές ή βραστές πατάτες σε μια στολή, μια σαλάτα λαχανικών.
  Σας συνιστούμε επίσης να διαβάσετε το άρθρο Διατροφή στο kvass.

  Blowing δίαιτα για απώλεια βάρους: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

  διατροφολόγοι εξαιρετικά επιφυλακτικοί μιας τέτοιας άκαμπτο διατροφή φυσά, και συνιστάται να δαπανήσει περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.Προκειμένου το βάρος να μην επιστρέψει στους προηγούμενους δείκτες, πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά και τα προϊόντα αλευριού, λιγότερο συχνά τρώτε λιπαρά και καπνιστά.

  Η παραγωγή μετά από τη χαμηλότερη διατροφή έχει ως εξής: Την πρώτη μέρα πρέπει να αυξήσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται, χωρίς να υπερβείτε την ημερήσια δόση( 1500 Kcal).Επίσης, είναι απαραίτητο να εισάγεται σταδιακά στη διατροφή πιο άπαχο κρέας.Γενικά, αυτή η διαδικασία δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη.

  αποτέλεσμα βάσης δίαιτα για απώλεια βάρους απλά υπέροχο:

  • Η μείωση στους μηρούς και τους γλουτούς 5-6 cm, το πόδι - 3-4 cm?
  • Συνολική μείωση βάρους μέχρι 5 κιλά.

  σχόλια βάσης δίαιτα αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

  Άννα, 25 ετών:

  «Ήταν πολύ δύσκολο να διατηρηθεί μια εβδομάδα της δίαιτας για τα πόδια απώλεια βάρους, αλλά βρήκα τη δύναμη και δεν δάκρυ.Το αποτέλεσμα - ο όγκος μειώθηκε κατά 2,5 cm, και το συνολικό βάρος μειώθηκε κατά 4 kg.Έξοδος αποδείχτηκε πολύ απλό, και μετά από έξι μήνες δεν έχω κερδίσει ένα μόνο γραμμάριο »

  Μαρίνα, 33 ετών:

  « Πάντα να καθίσει σε όλα τα είδη της διατροφής, αλλά αποδεικνύεται μόνο να αφαιρέσει το λίπος από την κοιλιά, τους μηρούς, αλλά δεν χάνουν βάρος.Στη συνέχεια, αποφάσισε να χρησιμοποιήσει μια ειδική δίαιτα για να μειώσει τον όγκο του φιλέτου και να μείνει χωρίς προβλήματα.Κατάφερε να ρίξει μόνο 4,5 κιλά, αλλά αρκετά για μένα »

  Regina, 39 ετών:

  « Όλη η ζωή μου από συγκροτήματα λόγω των παχιά μοσχάρια, και πριν από ένα χρόνο τόλμησε να χρησιμοποιήσει βάσης διατροφή και έπεσε περίπου 5 κιλά.Το πρόβλημα επιλύεται και, το σημαντικότερο, δεν επιστρέφει, επειδήΤρώω σύμφωνα με όλους τους κανόνες, αλλά δεν περιορίζω τον εαυτό μου »