Οφθαλμική διατροφή

διοπροφόρος δίαιτα - μία μέθοδο απώλειας βάρους, με βάση βαθμολόγησης, και κανένα θερμίδες.Αυτό το σύστημα εξουσίας θεωρείται αρκετά βολικό, επειδή σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε σχεδόν όλα τα προϊόντα, καθώς επίσης και στη μείωση του βάρους.

Οφθαλμολογική δίαιτα για απώλεια βάρους: κυρίως, όφελος ή βλάβη στον οργανισμό ^

όνομα spectacled διατροφή του οφειλόταν στο γεγονός ότι, ενώ το χρησιμοποιείτε θα πρέπει να μετρήσει σημεία: για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να μετρήσει τα σημεία, αξιοποιώντας ένα ειδικό τραπέζι.

Η βασική αρχή του θεάματος της δίαιτας είναι η περιορισμένη χρήση των λιπών και υδατανθράκων, και προτιμώμενη πρωτεΐνη.Αυτό δίνει μια μείωση του βάρους: το σώμα, που στερούνται αυτών των ουσιών, που αρχίζει ανεξάρτητα να τις εξάγει από τα ήδη συσσωρευμένα κύτταρα του λίπους.

διατροφή Οφέλη θέαμα συνίσταται στο γεγονός ότι κατά τη στιγμή της τήρησης της ανθρώπινης δεν πρέπει να περιορίσει τον εαυτό σας πάρα πολύ φαγητό, πράγμα που σημαίνει ότι δεν αισθάνονται την σωματική και ψυχολογική δυσφορία.Επιπλέον, το μενού δείχνει την παρουσία μόνο χρήσιμα προϊόντα, τα οποία επηρεάζουν θετικά την πέψη και τον μεταβολισμό.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας θεάματος

Αυτή η τεχνική έχει έναν αριθμό πλεονεκτημάτων:

• εύκολο στη μεταφορά?
• Κατάλληλο για όλους σχεδόν.
• Έχει ελάχιστους περιορισμούς.
• Αποτελεσματική.Αντενδείξεις

γυαλιών διατροφή:

• των νεφρών και του ήπατος?
• Ασθένειες του πεπτικού σωλήνα.

Οφθαλμολογική διατροφή για τις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες

Οι απόψεις των εμπειρογνωμόνων σχετικά με την εφαρμογή του συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας κατά την περίοδο της τεκνοποίησης ή θηλασμού χωρίζονται: ορισμένοι πιστεύουν ότι είναι πάρα πολύ πεινασμένος, ενώ άλλοι λένε ότι είναι το καλύτερο για αυτούς που έχουν αποκτήσει πολύ βάρος.Σε κάθε περίπτωση, πριν χρησιμοποιήσετε τη διατροφή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια διατροφή θέαμα

Κατά μέσο όρο, μια εβδομάδα βαθμολόγησης είναι δυνατόν να επιτευχθεί σε 5-7 κιλά «βαρίδι», αλλά όλα εξαρτώνται από το άτομο δομή και τα χαρακτηριστικά του οργανισμού, καθώς και τη συμμόρφωση με όλους τους κανονισμούς.

Οφθαλμολογική διατροφή: ένας πίνακας, ένα μενού για 20, 40 και 60 πόντους, τους κανόνες συμμόρφωσης ^

για την επιτυχή απώλεια βάρους στη διατροφή θέαμα: τα σημεία

• δεν θα πρέπει να είναι η γρήγορη απώλεια βάρουςπερισσότερα από 20, για μια ομαλή - 40, και για να διατηρήσει το αποτέλεσμα - 60?
• Μπορείτε να ετοιμάσετε τα γεύματα από οποιοδήποτε από τα προϊόντα, αλλά ο συνολικός αριθμός των σημείων δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσό που καθορίζεται από τη διατροφή?
• καθημερινά πρέπει να τρώνε 4-5 φορές, και το ποτό πολλά υγρά - περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα?
• Συνιστάται να κάνετε αθλήματα για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα.

Οφθαλμολογική δίαιτα: Μενού 20 πόντους

αδυνατίσματος 7 κιλά σε 10 ημέρες, μπορείτε να επιλέξετε αυτή την επιλογή του μενού και πλοήγηση γι 'αυτόν: τηγανίζουμε

• πρωί τα αυγά με ντομάτα σε ελαιόλαδο( 5 βαθμοί)?Μετά από 2
• Chasa τρώνε ½ γκρέιπφρουτ και βραστό στήθος κοτόπουλου( 6 βαθμοί)?
• Lunch στιφάδο στομάχι κοτόπουλο, τρώνε και σούπα δίαιτα με ζωμό κοτόπουλου( 6 βαθμοί)?
• Μυστικός Δείπνος ψητά ψάρια ραντισμένο με χυμό λεμονιού και πασπαλίζουμε με τα βότανα( 3 βαθμοί).

Οφθαλμολογική δίαιτα: Μενού στους 40 πόντους

Προκειμένου να μειωθεί το βάρος της 4-5 κιλά σε μια εβδομάδα θα πρέπει να τρώνε, ακολουθώντας το παράδειγμα του μενού:

ζεύγος

• έχουν πρωινό βραστό αυγό, 30 g του φαγόπυρου σε νερό( 10 βαθμοί)?
• Μετά από 2 ½ Chasa τρώνε ώριμα μήλα και 200 ​​g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage( 5 βαθμοί)?
• Lunch σιγοβράσει κρέατος( 250 g), τρώμε με στιφάδο λαχανικών και ολικής αλέσεως φέτα ψωμί( 12 βαθμοί)?Στις
• τρώνε το μεσημεριανό γεύμα Γιαούρτι με 150 γρ μούρα bit πίτουρο( 10 βαθμοί)?
• έχουν δείπνο με ένα κομμάτι ψάρι με βότανα και το χυμό λεμονιού( 3 βαθμοί).

Οφθαλμολογική δίαιτα: Μενού σε 60 σημεία

Για να διατηρηθεί το βάρος θα πρέπει να τρώτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακολουθώντας το παράδειγμα του μενού:

• πρωί τρώμε 4 κουταλιές της σούπας.l.φαγόπυρο χυλό, βραστά αυγά( 2 τεμ.)?
• τσιμπολόγημα τυρί( 200 g) και το σύνολο μήλο?Γεύμα
• κομμάτι μαγειρεμένου κρέατος( 200-300 g), ψητά λαχανικά, και ένα ζευγάρι φέτες ψωμί?
• απογευματινό σνακ γιαούρτι μούρων, marshmallow( 1 τεμ.) Και 30 γρ σοκολάτας?
• Δείπνος ψάρια( 100 g) και ένα μικρό μέρος της σαλάτα λαχανικών.

τραπέζι για το θέαμα διατροφή

συνταγή γυαλιά διατροφή

συνταγή σαλάτα λαχανικών 17 πόντους

• κομμένο σε κύβους 1 ντομάτα, κομματάκι κρεμμύδι και τηγανίζουμε?
• Για να προσθέσετε το κρεμμύδι 3 φέτες κονσέρβες τόνου και στιφάδο ντομάτα?2 αυγά
• παλμό με μεταλλικό νερό( 20 g), αλάτι, πιπέρι, πάπρικα πασπαλίζουμε?
• Συμπληρώστε τη σάλτσα ψαριού και τηγανίζουμε άλλα 7-10 λεπτά.Συνταγή πηγμένο γάλα για τυρί επιδόρπιο

10 πόντους

• ζυμώνεται με 30 g του τυροπήγματος γιαουρτιού( 120 g) και 1 ώρα. L.μέλι?
• εσχάρας 1 και 4 αχλάδι καθαρίστηκε tamarind, αναμειγνύεται με πηγμένο γάλα για τυρί?
• Προσθέτοντας 80 g νιφάδων καλαμποκιού και ανακατεύουμε.

Συνταγή ζυμαρικά με λαχανικά σε 16 σημεία

• Βράζουμε 100 g ζυμαρικού?
• αλέσει 3 ντομάτες, σέλινο, σκελίδα σκόρδο, το σχοινόπρασο και βασιλικό, τηγανητά σε ένα τηγάνι σε ελαιόλαδο?Αναμίξτε
• λαχανικών με ζυμαρικά και 100 g σε κονσέρβες σολομού, το αλάτι και το πιπέρι.

Οφθαλμολογική διατροφή: σχόλια, αποτελέσματα, δεξιά γιατροί τρόπο ^

διαιτολόγοι πιστεύουν ότι με την κατάλληλη διατροφή και τη χρήση της βλάβης βαθμολόγησης το σώμα αδύνατο, ως εκ τούτου, να χρησιμοποιήσει την τεχνική αυτή για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι 2-3 φορές το χρόνο, και να διατηρήσουν το βάρος κατά 60 μονάδεςακόμη και μερικά χρόνια.Πώς να βγούμε από

διατροφή θέαμα Είναι απλό: όταν χρησιμοποιούν το 20-σημείο μενού για δύο εβδομάδες είναι απαραίτητο να αυξηθεί σε 40 σημεία, και τη χρήση των επιλογών κατά 40 μονάδες - αυξήθηκε σε 60. Εάν η ημερήσια αποζημίωση πρόσληψη τροφής θα είναι πάνω από 60 βαθμούς, το βάροςθα επιστρέψει γρήγορα με πλεονάσματα.Αποτελέσματα

γυαλιών αξιοσημείωτη δίαιτα απώλειας βάρους: αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια της απώλειας βάρους

• ?
• Βελτίωση της συνολικής ευεξίας.
• Ενίσχυση των μυών.

πελατών διατροφή θέαμα τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Τατιάνα, 29 ετών:

«Χρησιμοποίησα το σύστημα των 20 σημείων για δύο εβδομάδες, και αυτή ακριβώς με έσωσε!Νόμιζα ότι το υπερβολικό βάρος με τη μορφή των 12 kg είναι αδύνατο να ξεφορτωθεί, αλλά ήμουν σε θέση να κάνω χάρη στο θέαμα διατροφή »

Galina, 33 ετών:

« Μου αρέσει πολύ η τεχνική της εξουσίας στα σημεία: μπορείτε να φάτε τα πιο αγαπημένα φαγητά και εξακολουθούν να χάσουν βάρος.Θα χρησιμοποιηθεί το μενού στα 40 πόντους και 10 ημέρες αποτινάξει σχεδόν 7 κιλά »

Oksana, 23 ετών:

« Μενού 60 πόντους λειτουργεί πραγματικά!Η άσκηση είναι ήδη σχεδόν μισό χρόνο, δεν αυξάνει το βάρος ή ανά γραμμάριο »