Πολωνική διατροφή

πολωνική διατροφή είναι ισορροπημένηκαι ασφαλή διατροφή, με την οποία μπορείτε να κάνετε ένα σχήμα πιο ευέλικτη, χωρίς να αναγκάζει τον εαυτό του με την πείνα.

πολωνική Δίαιτα: η ουσία, τα οφέλη, διαθέτει αδυνατίσματος ^

πολωνική διατροφή - ένα σύστημα διατροφής, το οποίο χρησιμοποιείται από σχεδόν όλους τους κατοίκους της Πολωνίας.Το κύριο χαρακτηριστικό είναι ότι κατά τη διάρκεια τήρηση άνδρας της δεν αισθάνεται πείνα, αλλά κιλά λιώσει μακριά με εκπληκτική ταχύτητα.

ουσία της απώλειας βάρους στην πολωνική διατροφή είναι να εξισορροπήσει τη διατροφή της: είναι οι πρωτεΐνες, τα λίπη και υδατάνθρακες για την βέλτιστη αναλογία, επιτυγχάνοντας έτσι την απώλεια βάρους και υπάρχει μια διαρκής επιθυμία να φάτε κάτι επιπλέον.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η πολωνική θερμίδες δίαιτα με όχι περισσότερα από 1000 θερμίδες, το οποίο είναι ο λόγος που η αίσθηση της έλλειψης ενέργειας το σώμα αρχίζει να διαχωρισμός των υφιστάμενων λιποκύτταρα, εξαλείφοντας έτσι την ανθρώπινη υπερβολικό βάρος.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της πολωνικής

διατροφή Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της απώλειας βάρους στην πολωνική γλώσσα:

• ικανοποιητική και χρήσιμη για το μενού του σώματος?
• Καλή απόδοση?
• Δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
• Διαθεσιμότητα προϊόντων.
• Εύκολη φορητότητα.

Το μειονέκτημα είναι ότι δεν μπορεί να μειώσει σημαντικά τη μακροχρόνια βάρος της Πολωνίας διατροφή: είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα πιο γρήγορα, αλλά πιο αυστηρές τις παραλλαγές του.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια πολωνική διατροφή

Εδώ, επίσης, εξαρτάται από τη συγκεκριμένη εφαρμογή, αλλά σε γενικές γραμμές η αποτελεσματικότητα της πολωνικής διατροφής επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα από 5-7 κιλά.

Αφήνετε όγκους στην πολωνική διατροφή;Φυσικά, η απώλεια βάρους έχει άμεσο αντίκτυπο στην εικόνα: η μέση γίνεται λεπτότερο ισχίων μειώνεται, αλλά η περιοχή του στήθους είναι σχεδόν δεν επηρεάζεται, το οποίο είναι σημαντικό για τις γυναίκες.

ποια προϊόντα περιλαμβάνονται στην πολωνική μεθοδολογία:

• Γάλα και ποτά γάλα, το τυρί cottage?
• Βούτυρο( περιορισμένο);Χυμοί
• .
• Φρούτα και λαχανικά.
• Μαύρο ψωμί;
• Άπαχο κρέας και ψάρια.
• Μη θρεπτικά μπισκότα.
• Σκληρό τυρί.

Όπως και με κάθε άλλη μέθοδο, απαγορεύονται όλα τα υψηλής θερμιδικής αξίας, γλυκά, καπνιστά, τηγανητά και λιπαρά φαγητά.

πολωνική Δίαιτα μενού αδυνάτισμα, συνταγές, κανόνες ^

στην πολωνική διατροφή:

• Το μενού θα πρέπει να υπερισχύουν τα φρούτα και τα λαχανικά?
• τροφοδοσίας στη κλασματική συνιστάται, δηλαδή4-5 φορές την ημέρα.
• Αθλητισμός ενισχύσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της πολωνικής διατροφής, γι 'αυτό είναι σκόπιμο να κάνουμε τουλάχιστον ένα γυμναστήριο στο σπίτι.

πολωνική δίαιτα: Μενού για 7 ημέρες

για γρήγορη απώλεια βάρους ανά εβδομάδα, συνιστάται να κάνετε μενού τους κάτι σαν αυτό:

• να πάρετε το πρωινό ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι με γάλα, χωρίς ζάχαρη.Τρώμε ένα κομμάτι ψωμιού.
• σούπα μεσημεριανό γεύμα και σαλάτα λαχανικών?
• Σνακάρουμε ένα ποτήρι κεφίρ.
• Δείπνος λαχανικά σπαράγγια και 20 g αποβουτυρωμένου τυρί cottage?
• πριν τσάι ώρα για ύπνο ποτό με λεμόνι.

πολωνική διατροφή μείον 4 κιλά για 6 ημέρες

Μια άλλη επιλογή για το μενού απώλεια βάρους έχει ως εξής:

• να πάρετε το πρωινό τσάι με γάλα και ένα κομμάτι ψωμί?
• ζωμό Lunch ψάρια και σαλάτα λαχανικών?
• Σερβίρουμε κάθε φρούτο.
• Μυστικός Δείπνος τυρί 50 γρ cottage και το γυαλί γάλα με χαμηλά λιπαρά.

πολωνική διατροφή σούπας

Με πολωνική σούπα μπορείτε να χάσετε έως 7 κιλά την εβδομάδα, αν τρώτε στις ακόλουθες αρχές:

• Τρώμε καθημερινά μόνο σούπες και μέχρι και 500 γραμμάρια λαχανικών.
• Πίνουμε πολύ νερό.

Συνταγές για την πολωνική διατροφή

πολωνική συνταγή σούπα:

• Βάλτε το κοτόπουλο σε μια κατσαρόλα, γεμίστε το με νερό και βράζετε το ζωμό?
• Cut αποφλοιωμένες πατάτες, λάχανο shinkuem, κομματάκι κρεμμύδι και το καρότο?Όταν ζωμό
• πάρει βράση, προσθέστε το αλάτι και τα λαχανικά, και μετά από 15 λεπτά - κονσερβοποιημένα μπιζέλια?
• βγάλτε το κρέας κομμένο σε κομμάτια και το βάζουμε πίσω στην κατσαρόλα?
• Σβήστε τη φωτιά, πασπαλίζουμε τη σούπα με χόρτα και επιμένουν ότι 10 λεπτά πριν την κατανάλωση.

Συνταγή της Πολωνίας hladilnika:

• shinkuem λάχανο τουρσί, ψιλοκόψτε τον άνηθο και σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο σε κύβους βραστά αυγά, τα αγγούρια και τα μανιτάρια?
• Αναμείξτε όλα τα συστατικά, βάλτε το στο ψυγείο για μισή ώρα.
• προσθήκη λαχανικών με ψωμί κβας, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά sour cream και καρυκεύματα.

πολωνική συνταγή σαλάτας:

• Βράζουμε τα φασόλια, ρίχνουμε το ζωμό?
• κομμένο σε μικρά αυγό, αγγούρι, κρεμμύδι, το μήλο και η ρέγκα, προσθέστε τα φασόλια?
• ντυμένος με ελαιόλαδο, πασπαλίζετε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Πώς να χάσετε βάρος στην πολωνική διατροφή: σχόλια, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

Από όλες τις μεθόδους των ξένων γιατρών εξετάζει η πιο κατάλληλη είναι η πολωνική διατροφή, διότι περιέχει ένα αρκετά κοινά προϊόντα για όλες τις χώρες του κόσμου, και ως εκ τούτου θα πρέπει να εκλαμβάνεται εύκολα από τον ανθρώπινο οργανισμό.

Χρησιμοποιήστε ένα σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος δεν μπορεί να είναι πάνω από τρεις φορές το χρόνο και ποτέ να κερδίσει το βάρος, πρέπει να τρώνε μόνο υγιεινά τρόφιμα που δεν περιέχουν υδατάνθρακες γρήγορα.

απόδοση μετά την πολωνική Δίαιτα είναι πολύ απλό: αρκεί να μπείτε στο μενού σε ένα οικείο πιάτα κάθε μέρα, και να μην αρχίσει αμέσως να φάει ένα βαρύ γεύμα.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πολωνική διατροφή μπορεί να επιτευχθεί:

• όμορφη λεπτή σιλουέτα?
• Ευεξία.Κριτικές

της πολωνικής δίαιτα αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Αναστασία, 30 ετών:

«έχω ασκήσει Πολωνοί αδυνατίσματος μέθοδο πριν από έξι μήνες.Έφαγα κατά τη διάρκεια της σούπας εβδομάδα, και πολύ καλά χάσει βάρος - 5 κιλά.Σας συμβουλεύω αυτή τη δίαιτα σε όποιον θέλει να ρίξει γρήγορα από το βάρος χωρίς πείνα »

Τατιάνα, 27 ετών:

« Αγαπώ πολωνική κουζίνα, και η απώλεια βάρους στη διατροφή τους δεν μου φέρει πολύ δυσφορία.Για 6 ημέρες έχω πραγματικά πέσει 4 κιλά, και τώρα δεν έχουν υπερβολικό βάρος »

Irina, 43 ετών:

« Πήρα να χάσουν βάρος σε εβδομαδιαία πολωνική δίαιτα για 5 κιλά, αν και αναμένεται ότι το δέρμα 7. Κατ 'αρχήν, το αποτέλεσμα αυτό δεν είναι κακό, δεδομένου ότι δεν ήταν απαραίτητο να βασανίζουν την πείνα στο στομάχι - ότι στέκομαι πολύ σκληρά »