Τζίντζερ διατροφή για την ομαλή απώλεια βάρους

συνήθη διατροφή διατροφή Ginger θεωρείται ότι είναι ένααπό τα πιο ευέλικτα προγράμματα απώλειας βάρους που δεν απαιτούν σημαντικές αλλαγές στη διατροφή.

Επιπλέον, για μεγάλο χρονικό διάστημα χρήση των θεραπευτών ρίζα τζίντζερ σε όλο τον κόσμο για τη θεραπεία πολλών παθολογικών καταστάσεων( συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας).

Τζίντζερ αδυνατίσματος: ποια είναι η χρήση και το μυστικό ^

Ginger, που αρχικά θεωρούνταν αποκλειστικά ανατολίτικα μπαχαρικά που σήμερα χρησιμοποιούνται στις κουζίνες του κόσμου.Μεγάλη δημοτικότητα που έχει λάβει για την παρασκευή διαφόρων διαιτητικών τροφίμων που προάγουν την απώλεια βάρους, διατήρηση του βάρους υπό κανονικές συνθήκες και τη γενική βελτίωση του σώματος.

Επί του παρόντος, η αρχή της δράσης της πιπερόριζας για την απώλεια βάρους είναι ακόμη πλήρως κατανοητό.Miracle - ρίζα εκπλήσσει επιστήμονες για τη μοναδική χημική του σύνθεση - περιέχει 50% υδατάνθρακες, 4% λιπαρά και ένα μεγάλο ποσό των βασικών αμινοξέων, βιταμίνες και μέταλλα.Υψηλή

χαρακτηριστικά τζίντζερ άρωμα λόγω της παρουσίας στη σύνθεσή του ενός αιθέριου ελαίου, δραστικές ουσίες που σταθεροποιούν το εσωτερικό γαστρική έκκριση και μεταβολισμός στο σώμα.Προφανώς, αυτές είναι οι ιδιότητες των φυτών και συμβάλλουν στην υψηλή απόδοση της στην απώλεια του βάρους.

Επιπλέον, ρίζα τζίντζερ έχει και άλλες σημαντικές θετικές πλευρά:

• έχει αντιπυρετική, αναλγητική και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες?
• ανακουφίζει σπασμούς και κράμπες στο στομάχι, ρυθμίζει τη λειτουργία της γαστρεντερικής οδού και του ήπατος, εξαλείφει εντερικά παράσιτα?Το
• αναπαράγεται και είναι αποτελεσματικό αποχρεμπτικό.
• μειώνει τη ναυτία κάθε παθογένεια, είτε στη θάλασσα ασθένεια, εγκυμοσύνη ή τοξικής δηλητηρίασης?Το
• διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση.Το
• έχει αξιοσημείωτο αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα.Το
• ενισχύει την ασυλία.

αδυνατίσματος Χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα με βάση το τζίντζερ μπορεί να διαγραφεί 1 - 2 Kg απώλεια βάρους ανά εβδομάδα, χωρίς εξάντληση και εξουθενωτικές δίαιτες υπονομεύουν την γενική κατάσταση του οργανισμού.δίαιτα Ginger εξασφαλίζει επίσης μια ομαλή απώλεια βάρους, χωρίς απότομες διακυμάνσεις, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στη σταδιακή συρρίκνωση του δέρματος και αποτρέπει πιθανά προβλήματα με τη μορφή της εμφάνισης της κυτταρίτιδας ή ραγάδες.διαδικασία αδυνατίσματος

θα είναι πιο αισθητή όταν χρησιμοποιούν το τζίντζερ ως συμπλήρωμα στην δίαιτα σωστά αναπτυχθεί( κατά προτίμηση όχι περισσότερο από 1200 kcal ανά ημέρα).Το θερμιδικό περιεχόμενο των προϊόντων και των έτοιμων γευμάτων αναφέρεται στους πίνακες της ιστοσελίδας μας.

Τζίντζερ δίαιτα για απώλεια βάρους: συνταγές και μια πρόχειρη μενού ^

πιο δοκιμασμένο και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος με βάση το τζίντζερ είναι η χρήση της με τη μορφή του τσαγιού, το οποίο παρασκευάζεται ως μια νέα ρίζα, και του τελικού σκόνη.Δεν υπάρχουν ειδικές συνταγές για την παρασκευή του τζίντζερ τσάι δεν είναι - η συνθλίβονται ρίζα ενός φυτού( 2 κουταλιές της σούπας ανά λίτρο νερού. .), ρίξτε βραστό νερό και επιμένουν.Ένα τέτοιο ποτό συνιστάται να λαμβάνεται μισή ώρα πριν από το επόμενο γεύμα.

τζίντζερ τσάι επιταχύνει το μεταβολισμό και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και συνολικά όλο αυτό οδηγεί στην ενεργό καύση του λίπους.Ποτό αυτό βάλσαμο συνιστάται για τουλάχιστον 1 - 2 μήνες - δίαιτα τζίντζερ απαιτεί υπομονή και επιμονή.

Πολύ δημοφιλής είναι η προσθήκη άλλων βοτάνων στο τσάι που προωθούν μια πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους.Εδώ είναι μερικές συνταγές για το τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους:

• Με μέντα . Θα χρειαστείτε 60 γραμμάρια φύλλα μέντας, τα οποία είναι καλά αλεσμένα.Για αυτούς προσθέστε 0.5 γέμιση ρίζα τζίντζερ και ένα τσίμπημα του καρδαμώνα έδαφος.Το όλο μίγμα χύνεται με βραστό νερό και επιμένει για 30 λεπτά.Ποτό φιλτραρισμένο, προστίθεται 1/3 φλιτζάνι χυμό λεμονιού και 1/4 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού.Το τσάι αυτό είναι μεθυσμένο.
• Με το σκόρδο .Το τζίντζερ( 1 μέρος) και το σκόρδο( 1 μέρος) χύνεται με νερό( 20 μέρη).Το μίγμα επιμένει επί 15 λεπτά, διηθείται.
• Με πράσινο τσάι .Τα φύλλα τσαγιού γεμίζουν με νερό.Ξεχωρίστε ξεχωριστά 1 κουτ.τριμμένη τζίντζερ, 3 τεμ.σκελίδες και μερικές φέτες λεμονιού.Μετά από 10 λεπτά, αναμιγνύεται τσάι με το μίγμα αυτό και το ποτό που προκύπτει φιλτράρεται.Το πίνουν, το δαγκώνουν με μέλι.

Εδώ είναι μόνο ένα μικρό κλάσμα των πιθανών επιλογών για το τσάι ζυθοποιίας.Στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί να δείξει φαντασία και να συνδυάσουν τη ρίζα τζίντζερ με τις προτιμώμενες συστατικά: βατόμουρο, cranberry, ασβέστη, ρίγανη, λεμόνι βάλσαμο, κ.α.

Σημαντική σημείωση - το τσάι τζίντζερ πρέπει να αποφεύγει να πίνει με ζάχαρη, ειδικά αν περιέχει βότανα και φύλλα τσαγιού.Συνιστάται να αντικαταστήσει τη ζάχαρη με μέλι ή αποξηραμένα φρούτα, με μέλι είναι καλύτερα για την αραίωση σε ζεστό έγχυση ή λαμβάνεται μαζί με ένα κουτάλι.

αλέθει αυτό το χορτάρι ειδικοί συμβουλεύουν ένα μη-μεταλλικό υλικό με ένα μαχαίρι, προκειμένου να αποφευχθεί η οξείδωση.Για την παρασκευή ποτού τζίντζερ συνιστάται να δοθεί προτεραιότητα στα φρέσκα ρίζα, σκόνη τζίντζερ χρησιμοποιείται μόνο σε εκείνες τις σπάνιες περιπτώσεις όταν οι άλλες επιλογές δεν είναι δυνατές.Επιπλέον, το τσάι τζίντζερ έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, οπότε η χρήση του το βράδυ είναι το καλύτερο δυνατό.

Στην πραγματικότητα, η διατροφή τζίντζερ δεν συνεπάγεται την ύπαρξη μιας έτοιμο μενού - διατροφή καθένας μπορεί να είναι δική τους, με βάση τις δικές σας προτιμήσεις.Η μόνη προϋπόθεση είναι η ισορροπία των τροφίμων.Ως βάση για τη δημιουργία της δικής σας δίαιτας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής.μενού Δείγμα

για 7 ημέρες

Ημέρα 1:

• πρωινό - το γιαούρτι, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο, το ποτό τζίντζερ?
• δείπνο - κοκκινιστό κοτόπουλο με χυμό λεμονιού, πουρέ πατάτας, βρασμένα σε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, τα φρούτα και ανακατεύουμε μούρο?Σνακ
• - χυμός φρούτων και λαχανικών.
• δείπνο - μια σαλάτα το καλοκαίρι με ελαιόλαδο, 0,5 βραστά αυγά, αχλάδι, τσάι τζίντζερ.Ημέρα

2:

• πρωινό - 1 αυγό βραστό, μια φέτα ψωμί με βούτυρο, κάθε φρούτο, ένα ποτό φτιαγμένο από τζίντζερ?
• γεύμα - βρασμένο ρύζι με μανιτάρια και τυρί, τριμμένο καρότο μαγειρεμένα με χυμό λεμονιού και το σκόρδο, καρυκεύματα με ελαιόλαδο?Σνακ
• - Χυμός γκρέιπφρουτ?
• δείπνο - κοκκινιστό συκώτι, φρουτοσαλάτα, μια φέτα ψωμί πίτουρο, το ποτό τζίντζερ.

Ημέρα 3:

• πρωινό - αυγά με το γάλα, οποιοδήποτε φρούτο, ένα ποτό φτιαγμένο από τζίντζερ?
• γεύμα - ένα τηγανητό αλεύρι-πέστροφας, καρότο και πατάτα πουρέ, 100 g φρούτων ή μούρα?
• απόγευμα σνακ - χυμός πορτοκαλιού?
• δείπνο - σαλάτα με ντομάτα και τυρί, καρυκευμένο με φυτικό λάδι, λαχανικά στον ατμό, μια φέτα ψωμί, ποτό τζίντζερ.

Ημέρα 4:

• πρωινό - βραστό αυγό, μια φέτα ψωμί με βούτυρο, ένα ποτό που γίνεται από τζίντζερ?Γεύμα
• - γεμιστό κολοκυθάκι, σαλάτα με φυτικό λάδι,
• απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• δείπνο - σαλάτα τόνου με ρύζι και ντομάτα, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού και το λάδι, πράσινο μήλο, τζίντζερ τσάι.Ημέρα

5: Ο πρωινός

• - οποιαδήποτε χυλό στο νερό, μια φέτα ψωμί πίτουρο, ένα ποτό φτιαγμένο από τζίντζερ?Γεύμα
• - βραστό ψάρι, καρότα με σκόρδο και βότανα, φρούτα.Σνακ
• - ένα ποτήρι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• δείπνο - σαλάτα μανιταριών με σέλινο και τυρί κρέμα καρυκευμένο με βούτυρο, αυγά ομελέτα με ζαμπόν και μια φέτα τυρί, τσάι τζίντζερ.

Ημέρα 6:

• πρωινό - 1 αυγό βραστό, μια φέτα ψωμί και το βούτυρο, ένα ποτό που γίνεται από τζίντζερ?Γεύμα
• - σπαγγέτι σε σάλτσα ντομάτας, φρέσκο ​​λάχανο, φρούτα.
• σνακ - χυμών φρούτων και λαχανικών?
• δείπνο - 2 αυγά ποσέ, βρασμένα σε ζωμό κρέατος, λαχανικά, φέτα ψωμί, ποτό τζίντζερ.

Ημέρα 7:

• πρωινό - το γιαούρτι, κουλούρι, το ποτό τζίντζερ?Δείπνο
• - γάλα βρασμένο, ψημένο μάραθο, φρούτα;
• απογευματινό σνακ - χυμός φρούτων και λαχανικών.
• δείπνο - φιλέτο κρέατος βραστό, λαχανικό στιφάδο με ελαιόλαδο, τσάι.Ημέρα

διατροφή θα πρέπει να σχεδιαστεί για να 1200-1400 kcal, και η χρήση του τσαγιού τζίντζερ βελτιώνει τα προγράμματα απώλειας βάρους και τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της εύρεσης της δίαιτας είναι 1,5 - 2 φορές( 8 - απώλεια 10 κιλά απώλειας βάρους αντί για 3 - 4 μηνών).

Συνταγές διατροφής τζίντζερ

• πολύ δημοφιλής έκδοση αυτού του προγράμματος διατροφής είναι τζίντζερ διατροφή και το σκόρδο.Το σκόρδο εμποδίζει το σχηματισμό των καταθέσεων χοληστερόλης, πολύ ευκολότερη από ό, τι το ήπαρ και προάγει τον καθαρισμό των κυττάρων.Η βάση της διαιτητικής δίαιτας αυτού του προγράμματος για την απώλεια βάρους είναι το τσάι τζίντζερ με το σκόρδο.
• Η διατροφή τζίντζερ με κεφίρ έχει επίσης υψηλή απόδοση.Κατά την τήρηση του την ημέρα είναι απαραίτητο να πιει 1-2 λίτρα γιαούρτι, στο οποίο προστίθεται μια κουταλιά της σούπας τζίντζερ έδαφος και κανέλα και μια πρέζα κόκκινο πιπέρι.Μια τέτοια δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία ως ημέρα νηστείας.

Έτσι, μια διατροφή με ρίζα τζίντζερ - ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς σημαντικό οικονομικό κόστος και σημαντικές αλλαγές στην παραδοσιακή διατροφή.

: σχόλια, αποτελέσματα και συμβουλές ^

Χρησιμοποιώντας ρίζα τζίντζερ ως συστατικό για την παρασκευή διαιτητικών πιάτα, θα πρέπει να θυμόμαστε και κάποια από τις αντενδείξεις της.Έτσι, δεν συνιστάται η χρήση του στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• με την παρουσία των αλλεργικών αντιδράσεων στο καρύκευμα?
• για ασθένειες του ήπατος, της καρδιάς, του θηλυκού ουρογεννητικού συστήματος,
• παρουσία γαστρικών ελκών και 12 δωδεκαδακτυλικό έλκος, αιμορραγία?
• κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας.
• σε συνδυασμό με ασπιρίνη ή άλλα φάρμακα που αραιώνουν το αίμα.
• θα πρέπει να σημειωθεί ότι η υπερβολική χρήση του τζίντζερ μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία, σοβαρές καούρα και την εμφάνιση της μια αίσθηση πικρίας στο στόμα.

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη φρέσκια ρίζα τζίντζερ για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων.Όταν αγοράζετε είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην ομαλότητα και την ελαστικότητά του, καθώς θα πρέπει να υπάρχουν μαύρες ή μουχλιασμένα σημεία.Φρέσκο ​​ακατέργαστο πιπερόριζα μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο 2 - 3 εβδομάδες στην κατάψυξη - μέχρι και μισό έτος.σκόνη τζίντζερ αποθηκεύεται σε ερμητικά σφραγισμένα δοχεία σε ένα σκοτεινό, δροσερό μέρος, με διάρκεια ζωής στο ράφι αυτό αυξάνεται σε 12 μήνες.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι της προετοιμασίας τζίντζερ για το χειμώνα:

• ρίζα του αργού τζίντζερ πυκνά και βάλτε στην κατάψυξη.Αν χρειάζεται, κόψτε την επιθυμητή ποσότητα από την κατεψυγμένη ρίζα.
• Ένας άλλος τρόπος - αποφλοιωμένες ρίζα είναι έδαφος σε ένα μπλέντερ και να θέσει σε μια τσάντα, δίνοντας το σχήμα της πλάκας.Όταν χρησιμοποιείται από αυτό, απλά διακόψτε ένα κομμάτι του επιθυμητού μεγέθους.
• επέτρεψε επίσης την αποθήκευση της ρίζας τζίντζερ ως βάμμα, σε σιρόπι ζάχαρης, χυμό.Είναι αλήθεια ότι το τσάι από τέτοια συστατικά δεν μπορεί να προετοιμαστεί.

Χρησιμοποιείται ευρέως τζίντζερ και ως προϊόν της παραδοσιακής ιατρικής, στην κοσμετολογία.Έτσι, μια μεγάλη δημοτικότητα Τα τόνωση μπάνιο με τζίντζερ, συμβάλλοντας στην αποκατάσταση των ενεργειακών αποθεμάτων, χαλάρωση και ανακούφιση από το στρες.Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση, χρησιμοποιώντας ένα λουτρό κυτταρίτιδας με τζίντζερ.Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και το αποτέλεσμα της τακτική χρήση αυτών των λουτρών γίνεται σταδιακά την αναγέννηση του δέρματος.

Το μασάζ με τζίντζερ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.Αναμιγνύεται με έλαιο σκόνη ρίζας τζίντζερ χρησιμοποιείται για τρίψιμο, ζύμωμα, τσίμπημα προβληματικές περιοχές.Σε καλλυντικά είναι πολύ δημοφιλής προσώπου τόνωση και τα μαλλιά με τζίντζερ, το οποίο συμβάλει στη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών, την ανανέωση του δέρματος και τη βελτίωση της γενικής κατάστασής τους.
Δείτε ενημερωτικό βίντεο για τις μοναδικές ευεργετικές ιδιότητες του τζίντζερ για τη βελτίωση της υγείας και την απώλεια βάρους.