Chrono: χάνουμε βάρος από το ρολόι

Hronodieta - μια μοναδική μέθοδο της δύναμης που αναπτύχθηκε από τον Γάλλο διατροφολόγο Alain Delabosom.Σας επιτρέπει να χάσετε βάρος σε λίγες εβδομάδες, χωρίς να εγκαταλείψουμε τη χρήση της υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.

Τι hronodieta( διατροφή στο ρολόι) είναι τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα ^

Hronodieta - αυτό είναι ένα ασυνήθιστο τρόπο για να χάσουν βάρος, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χάσετε βάρος με ασφάλεια και ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

hronodiety ουσία έγκειται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια πρέπει να τροφοδοτείται αποκλειστικά με την ώρα.Σύμφωνα με τον συγγραφέα, το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, η προσέγγιση αυτή προάγει την απώλεια βάρους, χωρίς σημαντικούς περιορισμούς, δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα έχει ρυθμιστεί να δέχεται τροφή αυστηρά σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.

πρέπει να μοιάζει με τη δύναμη του «εσωτερικού ρολογιού» ​​του σώματος:

• Πρωινό από 6 έως 8 π.μ. μπορούν να φάνε οποιαδήποτε λιπαρά τρόφιμα.Τα γλυκά απαγορεύονται?
• Lunch από 11 μέχρι 15: Τα τρόφιμα πρέπει να είναι παχύ, το πλεονέκτημα είναι καλύτερο να δώσουμε πρωτεΐνες: ψάρια και κρέας.Τμήματα υπολογίζονται ως εξής: αν το ύψος είναι 170 cm, και στη συνέχεια 100 προστίθεται σε αυτό, και 280 g λαμβάνονται από κάθε πιάτο?
• Απόγευμα από 16 έως 17. Αυτή είναι η στιγμή καταλληλότερο για γλυκά: μπορείτε να πιείτε το χυμό, τρώνε σοκολάτα, ξηρούς καρπούς, κλπ?..
• δείπνο 6-8 μμ: γεύματα πρέπει να είναι ελαφρύ.Επιτρέπεται να τρώνε σαλάτες, λευκό κρέας.Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό αφαιρείται από τον αριθμό «40» για τον υπολογισμό της τμήμα ανάπτυξης.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα hronodiety

Αναμφίβολα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς πείνα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα χαρακτηριστικά της hronodiety:

• δεν μπορούν να ανταλλαχθούν γεύματα, δηλαδήεάν επιτρέπεται σε λιπαρά πρωινό, το υπόλοιπο του χρόνου, αυτά τα πιάτα απαγορευτεί?
• Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο πεινασμένος δεν έχει τόσο απόλυτα εξαλείφει τον κίνδυνο ασθενειών του πεπτικού συστήματος και άλλων συστημάτων?
• Η τεχνική είναι κατάλληλη για τους ανθρώπους, ακόμη και με σοβαρή νόσο, καθώς και οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, το οποίο το καθιστά ξεχωριστό από τους άλλους.

Υπάρχει ένα ελάττωμα με μια τέτοια παροχή δεν είναι δυνατόν να μειωθεί το βάρος γρήγορα, γιατί η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί μόνο με σημαντική περικοπή των θερμίδων.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσο μπορείτε να χάσετε σε hronodiete, και εδώ θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι το τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται από το κάθε άτομο να χάσει βάρος και τη συμμόρφωσή του με όλους τους κανόνες της εξουσίας από την ώρα.Αν δεν κολλάνε, το αποτέλεσμα δεν θα επιτευχθεί.

Κατά μέσο όρο, 3 εβδομάδες απώλεια βάρους δίαιτα για το βιολογικό ρολόι γυρίζει για να ρίξει 5 κιλά.

θερμίδων hronodiety επίσης ατομικό, αλλά και για μία ημέρα, σε κάθε περίπτωση, είναι δυνατόν να «φάει» όχι περισσότερο από 1800 kcal για τέσσερα γεύματα σε μικρές μερίδες και πολύ ελαφρύ δείπνο.

Hronodieta αδυνάτισμα μενού, κανόνες, δημοφιλείς συνταγές ^

• hronodiete φροντίστε να τρώτε αυστηρά με την ώρα, και μετά το δείπνο επιτρέπεται μόνο 1-2 φρούτα?
• πίνουν πολύ νερό είναι προαιρετική, αλλά συνιστάται για 20 λεπτά πριν το φαγητό πίνοντας 200 g μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Chrono - δίαιτα για απώλεια βάρους: μια πρόχειρη μενού για την εβδομάδα

Μπορείτε να επιλέξετε να χτίσει τη διατροφή σας, χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του μενού:

• να πάρετε το πρωινό σάντουιτς με βούτυρο και το τυρί, βραστά αυγά, χωρίς ζάχαρη καφέ ή τσάι?
• σούπα Lunch λαχανικών, σαλάτα και βραστό κρέας ή ψάρι?
• απογευματινό σνακ ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα?
• Δείπνο πλιγούρι βρώμης ή τυρί cottage.

Hronodieta Alain Delabosa

μενού Δείγμα μοιάζει με αυτό:

• να απολαύσετε το πρωινό ζαμπόν ατμού ομελέτα, πλύνετε τσάι χωρίς ζάχαρη με ένα σάντουιτς?
• Μεσημεριανό ψωμί με λαχανικά γαρνιτούρα.
• Γεύμα με σοκολάτα ή παγωτό.
• Έχουμε δείπνο με λαχανικά και ψητά ψάρια.

Hronodieta από τον Patrick Lecomte

που αναπτύχθηκε από το σύστημα εξουσίας Patrick Lecomte είναι πρακτικά δεν διαφέρει από τη διατροφή Alain Delabosa:

• το πρωί δεν πρέπει να τρώνε γλυκά.Μπορείτε να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη, να φάτε σάντουιτς, τηγανητό κρέας.
• Δεν υπάρχει αλεύρι για μεσημεριανό γεύμα.Επιτρέπεται η κατανάλωση πρώτων πιάτων από λαχανικά ή κρέατα, από τυχόν σαλάτες, ψημένο ή βραστό κρέας.
• Κατά τη διάρκεια ενός σνακ, μπορείτε να απολαύσετε μαρμελάδα, σοκολάτα, σπόρους, καρύδια?
• για δείπνο - μόνο τα λαχανικά ωμά, ψητά ή βραστά και κρέας ή ψάρι ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά.

Hronodieta άνδρες

οι άνδρες επιτρέπεται να αυξηθούν ελαφρώς σε θερμίδες:

• πρωί τρώμε μια ομελέτα με λαχανικά, πίνουν τσάι και τρώνε μια κατσαρόλα καρότο?
• Φαγητάμε με κρέας borsch και σαλάτα από λαχανικά.
• Σνακ με χυμό, σοκολάτα ή γλυκά.Φαίνουμε με ψάρι και λαχανικά στον ατμό.

Συνταγές για τη συνταγή hronodiety

για μπορς με βάση το κρέας:

• Βράζουμε τις φέτες του βοείου κρέατος?
• Κόβουμε τα τεύτλα από άχυρο, το ρίχνουμε σε ζωμό και αλάτι.
• Αλέστε τις πατάτες σε κύβους, τοποθετήστε τις σε μια κατσαρόλα.
• ψιλοκομμένο κρεμμύδι, κονιορτοποιήθηκε τριμμένο καρότο, τηγανίζουμε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε ψιλοκομμένο πιπεριά, ψητό άλλα 5 λεπτά?
• Προσθέστε το τηγάνι στη λεκάνη, εξάπλωση του λάχανου εκ των προτέρων.
• μαγειρέψτε, 10 λεπτά πριν το ψήσιμο πασπαλίζετε με πράσινα.

συνταγή καρότο κατσαρόλα:

• χωρίζεται σε μπουκετάκια κουνουπίδι, καθαρίστε τις πιπεριές και αφαιρέστε τους σπόρους από αυτό?
• Τρίψτε το καρότο, κρεμμύδια shinkem?
• διαδώσει το τόξο σε ένα λαδωμένο ταψί πετρελαίου, στη συνέχεια, προσθέστε τα υπόλοιπα λαχανικά, πασπαλίζουμε μπαχαρικά και σιγοβράζουμε για 15 λεπτά?
• Λιπάνετε τη φόρμα με βούτυρο, απλώστε τα λαχανικά σε αυτό.
• Χτυπάμε το αυγό με ξινή κρέμα και το γάλα και ανακατεύουμε με τα μπαχαρικά και τα ψιλοκομμένα μυρωδικά?
• Συμπληρώστε σάλτσα λαχανικών, τα βάζουμε πάνω από τις φέτες ντομάτας και ψήνουμε στο φούρνο για 15 λεπτά.

συνταγή smoothie φρούτων:

• επιβιώσει το χυμό των πολλών πορτοκαλιών και γκρέιπφρουτ?
• Καθαρίζουμε την μπανάνα, κόβουμε τη σάρκα.
• Ανακατέψτε τα πάντα στο μπλέντερ, προσθέστε λίγα κύβους πάγου.

Δίαιτες για τους βιορυθμούς απώλεια βάρους: σχόλια, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

Οι γιατροί πιστεύουν ότι η τεχνική αυτή είναι απολύτως ακίνδυνο, ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αρκετούς μήνες, και η ζωή.Επιπλέον, η σίτιση στο βιολογικό ρολόι βοηθά στην ελαχιστοποίηση του φορτίου στο σώμα, και αυτό έχει την πιο θετική επίδραση στην υγεία.

τείνουν να είναι ιδιαίτερα έξω από την χρονολογική διατροφή δεν είναι απαραίτητη, αλλά αν θέλετε να επιστρέψετε στην συνήθη διατροφή - αυτό μπορεί να γίνει αμέσως.

Ως αποτέλεσμα της δίαιτας η απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί με τους βιορυθμούς βελτίωση της απόδοσης όλων των συστημάτων του σώματος, την εξάλειψη της αϋπνίας, η ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος, και το σημαντικότερο - να μειωθεί το βάρος.

κριτικές για το αδυνάτισμα όρια διατροφή των τακτικών τους αναγνώστες μας, επίσης, είναι πολύ θετική:

Raisa, 38 ετών:

«Εξάσκηση ώρα λειτουργίας για περίπου ένα χρόνο, και για ένα χρόνο μειώθηκε σχεδόν 30 κιλά.Σημειώνοντας ότι είναι μια τέτοια βολίδα θεωρείται ασφαλής και δεν οδηγεί σε ορμονικές διαταραχές, σε αντίθεση με πολλές άλλες τεχνικές »

Alina, 33 ετών:

« τρώω τους βιορυθμούς αλλά μόνο 3 μήνες, αλλά απογειώθηκε 15 κιλά για αυτό το χρονικό διάστημα.Αυτή η δίαιτα μου ταιριάζει καλύτερα, δεδομένου ότι εξαλείφει πλήρως όλα τα είδη των αναποδιές, έτσι ώστε το βάρος να μην επανέλθει ρίχνονται »

Βαλεντίνα, 27 ετών:

"Μου αρέσει πολύ το σύστημα διατροφής του Δρ. Delabos, γιατί χάρη σε αυτήν είχα τη δυνατότητα να χάσω 11 κιλά χωρίς να λιμοκτονούν και ουσιαστικά να μην το αρνούμαι"