Δραστική Διατροφή

ηθοποιός θεωρείται μία από τις πιο ακραίες, αλλά άκρως αποτελεσματικήτρόποι για να χάσετε βάρος, όπως υπολογίζεται από την ταχεία απώλεια βάρους σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Η τεχνική αυτή πήρε το όνομά του λόγω της ακραίας δημοτικότητα μεταξύ των αστέρια του μπαλέτου, ποπ, του κινηματογράφου και του θεάματος.

βασικές αρχές της απώλειας βάρους σε μια δίαιτα ηθοποιός ^

Στην καρδιά της διατροφής του ηθοποιού είναι η χρήση ενός περιορισμένου αριθμού εγκεκριμένων τροφές με λίγες θερμίδες και αποτελεσματικό καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες.Ενεργώντας τεχνική αδυνάτισμα αναφέρεται σε ένα μονο-δίαιτα, επειδή μια ημέρα επιτρέπεται να χρησιμοποιεί όχι περισσότερα από δύο είδη προϊόντων.

Ανάλογα με τα τρόφιμα που καταναλώνονται κατά τις ημέρες των προϊόντων που αναφέρονται ως τα φρούτα, πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά, και το κρασί.Η διατροφή είναι πολύ αυστηρή και μονότονη.Η απώλεια βάρους δρώντας δίαιτα επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα.

τεχνική Ηθοποιός αδυνατίσματος είναι απολύτως αντενδείκνυται σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, ως αποτέλεσμα να υποστούν κρύο ή χειρουργική επέμβαση, γαστρο - εντερικές και χρόνιες ασθένειες και την εγκυμοσύνη.Επιπλέον, εάν, κατά τη διάρκεια της δίαιτας εμφανίστηκαν συμπτώματα όπως ζάλη, ναυτία, αδυναμία, ή δερματική αντίδραση, θα πρέπει να σταματήσουν αμέσως.

Τα πλεονεκτήματα της ενεργούν δίαιτας περιλαμβάνουν: βάρος

• μειώνεται γρήγορα και σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα?
• μύες δεν εξαντλούνται λόγω της κατανάλωσης των τροφών σε πρωτεΐνες?
• δεν περιορίζεται στην πρόσληψη τροφής ανά ημέρα.

Μειονεκτήματα σύστημα ενεργεί αδυνατίσματος περιλαμβάνουν: δίαιτες

• οδηγήσει σύντομη, καθώς οι χαμένων υγρών από το σώμα ανακάμπτει γρήγορα, ως εκ τούτου, αυξάνουν και το βάρος?
• σώμα αρχίζει σταδιακά να βιώσουν μια έντονη έλλειψη βιταμινών, μετάλλων, και τα λίπη?
• Ως αποτέλεσμα της ραγδαίας μείωσης της περίσσειας σωματικού βάρους, το δέρμα δεν είναι σε θέση να αποκτήσει το επιθυμητό σχήμα και θα δούμε τεντωμένο.

Σε αδυνατίσματος περίοδο για τη διαδικασία αυτή επιτρέπεται να χρησιμοποιούν τους ακόλουθους τύπους προϊόντων:

• φρέσκα, ώριμα και ζουμερά φρούτα, δηλαδή τα μήλα και τα αχλάδια?
• ζυμωμένα τρόφιμα και ποτά με χαμηλό ποσοστό λίπους: μη λιπαρών τυρί cottage, γιαούρτι ή κεφίρ 1%?
• βραστά διατροφικές κρέας - μοσχάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα ή κουνέλι?
• Βραστό δεν γυαλισμένο ρύζι?
• τυρί χαμηλών θερμίδων?
• ποτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο το πράσινο τσάι, φρέσκο ​​πορτοκάλι και χυμό ντομάτας, το κρασί και το νερό σε περιορισμένο αριθμό.
• απαγορεύεται αυστηρά η χρήση ή η προσθήκη αλατιού, ζάχαρης και άλλα μπαχαρικά για τα πιάτα για να ενισχύσει τη γεύση.
• Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά για να αναπληρώσετε τις ελλείψεις τους στο σώμα.

ενεργεί Διατροφή: Μενού για 5 έως 12 ημέρες η διάρκεια διατροφή ^

ηθοποιός έχει σχεδιαστεί για 5 και 12 ημέρες.Ο μόνος κανόνας που βασίζεται στη μέθοδο αυτή έγκειται στο γεγονός ότι κάθε μέρα για πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ και το δείπνο θα πρέπει να ληφθούν σε ένα συγκεκριμένο σύνολο των προϊόντων διατροφής.μενού

για 5 ημέρες

μενού πενθήμερη έχει ως εξής:

Δευτέρα

• Απεριόριστα βρασμένο ρύζι και 200 ​​ml χυμού τομάτας, ή ένα ποτήρι βρασμένο ρύζι και απεριόριστο ποσότητα χυμού ντομάτας.

Τρίτη

• κεφίρ 1 δεν% περισσότερο από 1 λίτρο και το αποβουτυρωμένο τυρί - 800 γ.

Τετάρτη

• Κάθε διατροφικές κρέας βρασμένο, χωρίς αλάτι και τα μπαχαρικά, το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Πέμπτη

• ξηρό κόκκινο κρασί( 700 ml) και το στερεό τυρί - 150-200 c.Για εκείνους που αντενδείκνυται αλκοόλ, το κρασί μπορεί να αντικατασταθεί με φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού.

Παρασκευή

• Juicy μήλα ή αχλάδια σε απεριόριστες ποσότητες.

Μετά από 5 ημέρες, η μείωση βάρους θα φτάσει τα 5 κιλά.Μενού

για 4 ημέρες

Υπάρχει μια άλλη έκδοση παρόμοιας διατροφής, η οποία σας επιτρέπει να χάσετε 4 κιλά σε 4 ημέρες.Η αρχή της εξουσίας παραμένει η ίδια με αυτή του πενθήμερου μενού.Ωστόσο, είναι επιθυμητό η τέταρτη ημέρα του κρασιού να πέφτει την ημέρα της ημέρας.Εάν το αλκοόλ αντενδείκνυται, τότε μπορεί να αντικατασταθεί με χυμό πορτοκαλιού, ή μέσα σε μια μέρα για να καταναλώνονται μόνο φρούτα.Επιπλέον, το κρέας μπορεί να αντικαταστήσει τα ψάρια ή τις γαρίδες.

Μενού για 12 ημέρες

Η διατροφή των δώδεκα ημερών δεν διαφέρει πολύ από την πενθήμερη διατροφή, αλλά μόνο ο αριθμός των ημερών αυξάνεται.Εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος από 10 κιλά ή περισσότερο σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα μπορούν να επωφεληθούν από τη διατροφή του ηθοποιού, σχεδιασμένη για 12 ημέρες.

Το κατά προσέγγιση ημερήσιο μενού διατίθεται σε δύο εκδόσεις με την ακόλουθη μορφή:

Επιλογή πρώτης

• 1 - 3 μέρες: 1% chefir και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage;
• 4 - 5: Juicy αχλάδια ή μήλα.
• 7 - 9: βραστό γαλοπούλα ή κοτόπουλο χωρίς δέρμα.
• 10 - 12: σκληρό τυρί( όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια την ημέρα) και κόκκινο ξηρό κρασί( χυμός πορτοκαλιού).Ο οίνος και το τυρί χωρίζονται σε ίσες αναλογίες και χρησιμοποιούνται σε 4 διηρημένες δόσεις.Επιλογή

της δεύτερης

• Πρώτη ημέρα.Βρασμένο ρύζι και χυμό ντομάτας.
• 2. Κεφίρ - 2,5%.
• 3. Διαιτητικό βραστό κοτόπουλο ή ψάρι, πράσινο τσάι.
• 4. Φρούτα.
• 5. Ίδιο με το πρώτο.
• 6. Όπως και στο δεύτερο.
• 7. Βρασμένα ψάρια ή γαρίδες, πράσινο τσάι.
• 8. Οίνος - 400 ml και τυρί - 150 g.
• 9 - 10. Όπως και την πρώτη και τη δεύτερη μέρα.11. Βραστό βόειο κρέας ή κρέας ·
• 12. Μήλα.

Αποτελέσματα, απώλεια βάρους και συστάσεις διατροφολόγων ^

Το αποτέλεσμα της διατροφής του ηθοποιού είναι μια σημαντική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, ήτοι μέχρι 5 κιλά σε 5 ημέρες ή 12-14 κιλά σε 12 ημέρες.Βγείτε από το πρόγραμμα διατροφής του ηθοποιού είναι πολύ προσεκτικός, επειδή το μενού του δεν είναι αρκετά ισορροπημένο.Επομένως, εάν αρχίσετε αμέσως να εισάγετε λίπος και υδατάνθρακες στη διατροφή, μπορεί να εμφανιστεί μια κίνηση του εντέρου.Για τον ίδιο λόγο, αξίζει να εισαγάγετε προοδευτικά λαχανικά, δημητριακά, δημητριακά και φυτικά έλαια στο μενού.

Ανασκοπήσεις της διατροφής του ηθοποιού που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και οι διατροφολόγοι είναι διαφορετικοί.Σύμφωνα με τις γυναίκες αδυνατίσματος, το ενεργητικό πρόγραμμα διατροφής είναι αρκετά αποτελεσματικό και αποτελεσματικό.Παρά το γεγονός ότι είναι πολύ δύσκολο να πραγματοποιηθεί τις πρώτες μέρες, πολλοί λόγω της υψηλής απόδοσης θέλουν να χρησιμοποιήσουν και πάλι αυτή τη δίαιτα.

Οι διατροφολόγοι είναι πολύ επιφυλακτικοί σχετικά με τη μέθοδο απώλειας βάρους του ηθοποιού.Πιστεύουν ότι μια μη ισορροπημένη διατροφή, η χαμηλή θερμιδική πρόσληψη, η κατανάλωση αλκοόλ και μια μικρή ποσότητα καταναλωμένου υγρού μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά την κατάσταση της υγείας.Επίσης, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν αυτούς που αποφάσισαν να χάσουν βάρος στην τεχνική του ηθοποιού, να το χρησιμοποιήσουν πολύ σπάνια και με μεγάλη προσοχή και κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους να παρακολουθούν προσεκτικά την υγεία και την ευημερία τους.

Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σε βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διαιτολόγων για τις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά: