Διατροφή ανά ομάδα αίματος: για την πρώτη και δεύτερη ομάδα

Διατροφή για την ομάδα αίματοςσυνταχθεί από έναν Αμερικανό γιατρό, φυσιοπαθητικός Peter J. . Adamo, κέρδισε μεγάλη δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο, καθώς βοηθά να χάσει όχι μόνο το βάρος, αλλά και να εξομαλύνει το μεταβολισμό του σώματος, εμποδίζουν την ανάπτυξη των διαφόρων ασθενειών και να εξασφαλίσει την άριστη υγεία.

δίαιτα ουσία σύμφωνα με την ομάδα αίματος δίαιτα ^

ομάδα ουσία αίματος είναι ότι τα άτομα με διαφορετικούς τύπους αίμα είναι γενετικώς ενσωματώνονται διαφορετικές πεπτικότητα των ίδιων προϊόντων.

συγγραφέας διατροφή παρατηρήσει ότι, για παράδειγμα, συνιστάται από πολλούς διατροφολόγους χορτοφαγική διατροφή, να φέρει θετικά αποτελέσματα δεν είναι όλα - δεν είναι άχρηστο μόνο για μερικούς ανθρώπους, αλλά και να επηρεάσει σημαντικά την υγεία.

Επιπλέον, η έρευνα του έχει δείξει ότι ορισμένα από τα προϊόντα που βοηθούν να χάσετε βάρος ένα άτομο με την ίδια ομάδα αίματος μπορεί να είναι ουδέτερη ή ακόμα και επιβλαβή για τους ανθρώπους με μια διαφορετική ομάδα αίματος.Είναι εξαιτίας λανθασμένα επέλεξε επιμέρους μενού, σύμφωνα με τον Δρ D'Adamo, οι άνθρωποι παίρνουν το λίπος, άρρωστος, και προκαλεί ζημιά στην υγεία τους.

Γιατί αύξηση του σωματικού βάρους είναι συνήθως το αποτέλεσμα διαταραχές στο μεταβολισμό του σώματος σωστά αποτελείται αποκλείει τη διατροφή από τη διατροφή είναι εκείνα τα τρόφιμα που είναι τοξικές για το συγκεκριμένο άτομο, κακή πέψη και δεν μπορούν να απορροφηθούν.

Έτσι, η δίαιτα ομάδα αίματος, εξαλείφοντας «πρόχειρο» τρόφιμα, όχι μόνο βοηθά να χάσουν βάρος, αλλά και στην ίδια καθαρίσει από τις τοξίνες, οι οποίες είναι γνωστό να εναποτεθούν στο χώρο αποθήκευσης λίπους.Επιπλέον, κατά τη σίτιση φυσικά προϊόντα που σχετίζονται με τον τύπο του αίματος, θεραπεύει όλα γαστρο - εντερικής οδού και οι αλλεργίες εξαφανίζονται.

εξέλιξης των ομάδων αίματος ^ εξέλιξη

των ομάδων αίματος( πρώτη έως τέταρτη) έλαβε χώρα σταδιακά με την πάροδο των αιώνων, ως αποτέλεσμα της προσαρμογής του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος στις μεταβαλλόμενες συνθήκες του περιβάλλοντος.

• Έτσι, η πρώτη ομάδα αίματος είναι οι πιο «αρχαία» και αρχικά όλοι οι άνθρωποι στη Γη ήταν ιδιοκτήτες της.Σε εκείνες τις ημέρες είχαν ασχολείται αποκλειστικά με το κυνήγι, την κατανάλωση κρέατος νεκρών ζώων( πρωτεΐνη τρόφιμα), έτσι ώστε το πεπτικό τους σύστημα ήταν απόλυτα προσαρμοσμένη στην πέψη του.
• Στη συνέχεια, όπως σας πρόοδο, τα όργανα της εργασίας και της παραγωγής, η ανθρωπότητα άρχισε να ασχολείται με τη γεωργία, με αποτέλεσμα η διατροφή λαχανικών τροφίμων τους εμφανίστηκε και σχηματίζεται ένα «χορτοφάγος» δεύτερη ομάδα αίματος.
• Μετά την εξημέρωση των άγριων ζώων και οι άνθρωποι έχουν μάθει να συνηθίσουν να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα, με αποτέλεσμα τα τρόφιμα και πάλι σημαντικά τροποποιηθεί και που είχε ως αποτέλεσμα την εμφάνιση της τρίτης ομάδας αίματος.
• Τέταρτη ίδια ομάδα αίματος εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα( περίπου 1500 χρόνια πριν) ως αποτέλεσμα της ανάμιξης των δεύτερης και τρίτης ομάδας?είναι το πιο σπάνιο και εμφανίζεται μόνο στο 5% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Με βάση αυτή την κατάταξη, ο Δρ Peter D'Adamo μεμονωμένες δίαιτες για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση της υγείας έχουν αναπτυχθεί για τις τέσσερις ποικιλίες:

• άτομα της πρώτης ομάδας αίματος πρέπει να τρώνε σαν «κυνηγοί», που είναι ως επί το πλείστον πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης τρόφιμα?
• για τα άτομα της δεύτερης ομάδας αίματος είναι ιδανικό χορτοφαγική διατροφή, όπως τα «αγρότες»?εκπρόσωποι
• της τρίτης ομάδας αίματος, προκειμένου να χάσουν βάρος πρέπει να τρώτε ως «νομάδες» - γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά?
• και «νέους ανθρώπους» με την τέταρτη δίαιτα ομάδα αίματος για να βοηθήσει να χάσουν βάρος σε γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινά και λαχανικά.

Διατροφή για την ομάδα αίματος πρώτου( τύπος 0) ^

Εκπρόσωποι της πρώτης ομάδας( 33% του πληθυσμού) είναι γενετικά είναι φυσικά κρεατοφάγοι, αυτοί γαστρική υπεροξύτητα, επιτρέποντας πρωτεϊνικά τρόφιμα γρήγορα και πλήρως σε επεξεργασία και δεν αποθηκεύεται ως σωματικό λίπος.Ως εκ τούτου,

βασίζεται δίαιτα στην πρώτη ομάδα αίματος θα πρέπει να είναι άπαχο κρέας( εκτός από χοιρινό και χήνα) - τουλάχιστον 5-6 φορές την εβδομάδα, ψάρια και θαλασσινά.Επίσης πολύ χρήσιμα φύκια, το συκώτι, το μαϊντανό, μαρούλι, σπανάκι, ραπανάκια, ραπανάκι, μπρόκολο.

Απόλυτα ταιριάζει εκπροσώπους της πρώτης ομάδας του αίματος ακόλουθα τρόφιμα:

• Καλαμπόκι, φακές, φασόλια και τα προϊόντα ολικής αλέσεως, καθώς αποκλείουν τη παραγωγή της ινσουλίνης, με τον τρόπο αυτό επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό και την αύξηση βάρους?
• ανεπιθύμητα στη διατροφή για την πρώτη ομάδα του αίματος όλων των ειδών του λάχανου( εκτός από μπρόκολο) και τα προϊόντα βρώμης, τα οποία αναστέλλουν την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς( σε αυτή την περίπτωση το άτομο μπορεί να εμφανίζεται τυπικά συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού) και επιβραδύνει το μεταβολισμό.

Για την καλύτερη παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς( θυρεοειδικές ορμόνες) είναι αναγκαίο να αντικατασταθούν κοινού άλατος σε ιωδιωμένη και ενεργό συμμετοχή στη διατροφή δίαιτα ιώδιο που περιέχουν προϊόντα - φύκια, θαλασσινά, σαλάτα, ραπανάκια, ραπανάκι και daikon.

Λόγω της υψηλής οξύτητα των γαστρικών υγρών ανθρώπων με την πρώτη ομάδα αίματος συχνά πάσχουν από έλκος στομάχου, εντερικές διαταραχές και αλλεργίες, όπως οι βλεννώδεις μεμβράνες πάροδο του χρόνου αρχίζουν να έλκω.

Επομένως δίαιτα ομάδα αίματος πρώτα θα πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά και φρούτα, τα οποία έχουν μια αλκαλική αντίδραση:

• Μεταξύ λαχανικά τέτοιες ιδιότητες είναι αγκινάρα, κουνουπίδι, μπρόκολο, αγκινάρα, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το μαϊντανό, χρένο, παστινάκες, σπανάκι και τεύτλα φύλλα.
• φρούτων συνιστάται να συμπεριλάβει στη διατροφή διατροφή των δαμάσκηνα, σύκα, δαμάσκηνα, κεράσια σκούρα, καθώς και λεμόνι και γκρέιπφρουτ, η οποία εκδηλώνεται με την αλκαλική στομάχι αντίδραση, παρά την ξινή γεύση του.Μια

φράουλες, πορτοκάλια, μανταρίνια, φράουλες θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς αυτά τα φρούτα υπερβολικά αυξάνουν την οξύτητα των γαστρικών υγρών.

Οι ίδιες συστάσεις ισχύουν για χυμούς λαχανικών και φρούτων, ποτά και καρυκεύματα:

• αυστηρά αντενδείκνυται λάχανο και το χυμό μήλου, μαύρο τσάι, τον καφέ και το κέτσαπ, ξύδι και μαγιονέζα, τα οποία είναι οι εχθροί του στομάχου με οξύτητα.
• συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό, πράσινο τσάι και ένα αφέψημα από τα ισχία τριαντάφυλλο, μέντα ή φιλύρα.

γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, επειδή το σώμα δεν είναι προσαρμοσμένο στην πλήρη αφομοίωση τους:

• παράδειγμα, το πλήρες γάλα και επεξεργασμένα τυριά πρέπει από τη διατροφή δίαιτα εντελώς αποκλειστεί, και γιαούρτι, με χαμηλά λιπαρά ξινή κρέμα και το γιαούρτι μπορεί να περιλαμβάνει όχι περισσότερο από 1-2 φορές στο μενούτην εβδομάδα.
• Τα αυγά είναι μια πολύτιμη πηγή πρωτεϊνών μπορείτε να φάτε 3-4 φορές την εβδομάδα, αλλά όχι περισσότερο από 1 τεμάχιο ανά ημέρα.

Διατροφή του δεύτερου( τύπου Α) ^

δίαιτα για τη δεύτερη αίματος περιλαμβάνει κυρίως φρέσκα και φυσικά προϊόντα φυτικής προέλευσης( κυρίως δημητριακά και τα λαχανικά), δεδομένου ότι ο λαός πεπτικό σύστημα τύπου Α είναι ιδανικό για χρήση χορτοφαγικά τρόφιμα και πολύ κακόαφομοιώνονται και απορροφώνται από το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

παράδειγμα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά πλήρες γάλα, αναστέλλουν το μεταβολισμό στο σώμα και να προκαλέσει πολλαπλές αλλεργικές αντιδράσεις λόγω της δίαιτας από τη δίαιτα θα πρέπει να αντικατασταθούν από σόγια ή γαλακτοκομικά.

Λόγω της χαμηλής οξύτητας, χαρακτηριστικό αυτού του τύπου οι άνθρωποι, το στομάχι τους δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει το κρέας, έτσι ώστε η χρήση του συμβάλλει στην εναπόθεση λίπους και αργό μεταβολισμό.

• Επομένως, εάν δεν μπορείτε να το εξαλείψει τελείως από τη διατροφή, περιορίζουν την κατανάλωση κοτόπουλου ή γαλοπούλας, αλλά μάλλον πάει για ανάλατο ψάρια, όπως πέρκα, ο κυπρίνος, ο μπακαλιάρος, πέστροφα, οι σαρδέλες και το σκουμπρί.
• Επιπλέον, λόγω του ευαίσθητου βλεννογόνου του στομάχου θα πρέπει να εξαιρεθούν από το μενού διατροφή της πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα, λουκάνικα και καπνιστό κρέας, το πιπέρι, το ξίδι, κέτσαπ, μαγιονέζα, μπαχαρικά, ξινά φρούτα και τα μούρα, πατάτες.πηγή πρωτεΐνης
• στον τύπο Α πρέπει να είναι τα προϊόντα σόγιας, τα αυγά και το τυρί.
• σε απεριόριστες ποσότητες μπορεί να φάει τα δημητριακά από δημητριακά ολικής αλέσεως( εκτός από σιτάρι), λαχανικά( εκτός από πατάτες, ντομάτες, ελιές και μελιτζάνα), φρούτα( εκτός μπανάνες που είναι πάρα πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και βαριά για την πέψη), και τα όσπρια, τα οποία είναι χρήσιμα για την προ-βλαστήσουν.
• σαλάτες με φρέσκα λαχανικά, είναι επιθυμητό να γεμίσει με ελαιόλαδο ή λινέλαιο.
• διατροφή ψωμί να φάει σίκαλη ή φύτρο σιταριού βάση.Πολύ χρήσιμο
• λαχανικών και χυμών φρούτων, όπως τα βερίκοκα, τα κεράσια, τα δαμάσκηνα, τα καρότα, γκρέιπφρουτ, ανανά, το σέλινο.
• Επιπλέον, για λόγους πρόληψης της δυσκοιλιότητας και απομάκρυνση της βλέννας από το έντερο συνιστάται να πίνουν περισσότερο νερό( όχι λιγότερο από δύο λίτρα ανά ημέρα) καθώς και κάθε πρωί νηστείας πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με το χυμό των νωπών λεμονιών.

άνθρωποι έχουν τον τύπο αίματος Α είναι συνήθως ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα ανοικτό σε όλες τις μολύνσεις, ευαίσθητο και λεπτό του πεπτικού συστήματος, καθώς και η αυξημένη ευαισθησία του νευρικού συστήματος.

Συχνά υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο, καθώς και τείνουν να τις παθολογίες της χοληδόχου κύστης, του ήπατος, και τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1.

Γι 'αυτούς, η συνιστώμενη διατροφή για την δεύτερη ομάδα αίματος είναι εξαιρετικά σημαντική, δεδομένου ότι μια χορτοφαγική διατροφή ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα θα λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και να είναι σε θέση να αποτρέψει την εμφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου χολολίθων, και άλλες σοβαρές ασθένειες.

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: