Διατροφή με μαργαριτάρια

Κριθάρι διατροφή είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, χωρίς να βλάπτετε την υγεία σας και να έχετε σταθερό αποτέλεσμα.Και αν και σήμερα

κριθάρι ως μαγειρική πιάτο δεν είναι πολύ δημοφιλής στη σημερινή κοινωνία, ωφελεί το ανθρώπινο σώμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί.

Ποια είναι τα οφέλη και την αποτελεσματικότητα της δίαιτας κριθαριού ^

Το κριθάρι είναι ολικής αλέσεως κριθάρι που απομένουν μετά την επεξεργασία κέλυφος σιτηρών τους.

μαργαριτάρι κριθάρι είναι γνωστή για την υψηλή διατροφική του αξία και το σχετικά χαμηλό κόστος, και η αρνητική αντίληψη της κακώς εμφανίστηκε από την εποχή του παλιού ρωσικού στρατού, στην οποία ο σεφ μαγειρεμένα κριθάρι χυλό σκληρή, μαγειρεμένα και άγευστη.

Και λίγοι θυμούνται το γεγονός ότι κατά τον τελευταίο αιώνα, αυτό το πιάτο είναι πραγματικά Boyar γεύμα και επιδόθηκε αποκλειστικά στο γιορτινό τραπέζι του βασιλιά και τα θέματά του.Κριθάρι χυλό ονομαζόταν «βασιλική», και έλαβε το όνομά της λόγω της ομοιότητας των κόκκων τους με «μαργαριτάρια» - μαργαριτάρια του ποταμού.

• Κριθάρι αποτελείται από ένα μεγάλο σύνολο των βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων που κάνουν ένα πιάτο έξω από αυτό χρήσιμο όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά για τη γενική υγεία.Πάρα πολύ στην ουρά των αμινοξέων, ιδιαίτερα λυσίνη, υπεύθυνο για την παραγωγή του κολλαγόνου - ουσίας υπεύθυνο για την ελαστικότητα του δέρματος και νεανικότητα.

• Επιπλέον, είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες, αντισπασμωδικό και διουρητική επίδραση στον οργανισμό.Όλες αυτές οι ιδιότητες είναι σημαντικές όταν χάσουν βάρος και να επιτρέψει να διατηρηθεί το σώμα μας σε καλή κατάσταση, παρέχοντάς σημαντικές ουσίες για τη ζωή.

• ως συστατικό των διατροφικών προγραμμάτων είναι πολύ σημαντική κορεσμού μαργαριτάρι ίνες κριθαριού, το οποίο χρησιμεύει όχι μόνο ως μέσο αγώνα κατά υπερβολικό βάρος, αλλά και συμβάλλει στη βελτίωση της πεπτικής οδού και να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες.Με την επιφύλαξη της μαργαριτάρι του προγράμματος πρώτες ημέρες της ενισχύεται ούρηση, και μαζί με αυτό την απόσυρση των συσσωρευμένων βλαβερών ουσιών.

• Κριθάρι χυλό - ένα πιάτο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η χρήση των οποίων σε περαιτέρω δίαιτα ενεργοποιεί την καύση του λίπους και επιπλέον κιλά μαζί τους.

• Κριθάρι είναι πολύ χρήσιμο επίσης για τον εγκέφαλο και τη ρύθμιση του ενδοκρινικού συστήματος.Η μοναδική σύνθεση των αμινοξέων σε αυτό το πιάτο βοηθά στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος, του έρπητος, δυσκοιλιότητα, βελτίωση καρδιο - αγγειακό σύστημα.

• δείχνεται αυτό το πιάτο ως διαβητικούς και ασθενείς με χολολιθίαση και Αλλεργιών χυλό κριθαριού θα ξεφύγει απλά - επειδή η σύνθεσή του επιτρέπει να μειώσει πρακτικά καμία αλλεργιογόνο επίδραση.

Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις στη χρήση του.Και δεν είναι απαραίτητο να φάει μόνο μαργαριτάρι καλαμάρι.Κριθάρι αποδειχθεί πολύ νόστιμο kasha, σούπες, ποτά και γλυκά επιδόρπια.Έτσι, με αυτό το προϊόν μπορείτε να δοκιμάσετε και να μεγιστοποιήσετε με ασφάλεια τη διατροφή σας.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, να παρατηρήσει η διατροφή κριθάρι μπορεί να είναι όχι περισσότερο από 5-7 ημέρες.Αυξήστε τη διάρκεια της δίαιτας μόνο δεν συνιστάται, διότι η δίαιτα είναι αρκετά δύσκολο.Τα αποτελέσματα της διατροφής κριθάρι, βέβαια, είναι εντυπωσιακά - την ημέρα σε αυτό, μπορείτε να ρίξει μέχρι και 1 kg του υπερβάλλοντος βάρους.Επαναλάβετε αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους μπορεί να είναι τίποτα περισσότερο από μία φορά σε 1-1,5 μήνες.
Γενικά, οι κριτικές σχετικά με τη διατροφή μαργαριταριών είναι θετικές.Δυσάρεστη στιγμή μπορεί να γίνει μόνο η γεύση των πιάτων από κριθάρι, η οποία θα πρέπει να παρασκευάζεται χωρίς προσθήκη άλατος, ζάχαρης και λάδι.Αυτή τη στιγμή μπορεί να γίνει η πιο δύσκολη δοκιμασία για τις περισσότερες γυναίκες.Αλλά τα πλεονεκτήματα αυτού του τροφοδοτικού είναι προφανή:

• υψηλή απόδοση?Το
• είναι "ανέντιμο".
• διατροφή χρησιμότητα perl για τη γενική υγεία.

Κριθάρι δίαιτα: Μενού για 5 και 7 ημέρες ^

διατροφή κριθάρι είναι σχεδόν ποικίλες, αλλά, παρ 'όλα αυτά, αν τρώτε μόνο ένα γλυκού νερού μαργαριτάρι κριθάρι κουάκερ είναι πάρα πολύ σκληρά, θα έχει τη δυνατότητα να προσθέσετε στη διατροφή των τριμμένο μήλα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, και μερικές φορές - μία μερίδα βραστό λευκό ψάρι και ένα ποτήρι άπαχο γιαούρτι.μενού

για 5 ημέρες

Δείγμα μενού μαργαριτάρι τεχνική για 5 ημέρες μπορεί να είναι τόσο:

• πρωινό: κριθάρι κουάκερ με αποξηραμένα φρούτα ή τριμμένο μήλο?
• μεσημεριανό: πράσινο μήλο;Γεύμα
• : χυλό κριθαριού με ένα μικρό κομμάτι άπαχο ψάρι, στον ατμό?Σνακ
• : ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.Γεύμα
• : κριθάρι.

Το μέγιστο αποτέλεσμα αυτού του προγράμματος απώλειας βάρους φτάνει μόνο 2 - 3 ημέρες από τις απαιτούμενες πέντε.Η απώλεια βάρους σε αυτή τη δίαιτα μπορεί να φθάσει 5 κιλά, αλλά να παγιώσει τα αποτελέσματα που επιστρέφονται από τη συνηθισμένη διατροφή θα πρέπει να είναι σταδιακή, χωρίς κατάχρηση αλεύρι και γλυκά.Συνιστάται επίσης να αφήσετε στο ημερήσιο μενού σας τη λήψη τουλάχιστον μιας δόσης μαργαριτάρι.μενού

για 7 ημέρες

να δοκιμάσετε μια άλλη επιλογή για Perlovka δίαιτα για έως και μία εβδομάδα.Όταν παρατηρείται, αποδίδεται μεγάλη σημασία στην κατανάλωση μεγάλου ποσού πόσιμου νερού - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.Ένα ποτήρι νερό θα πρέπει να ληφθεί μισή ώρα πριν από τα γεύματα και μετά από το ίδιο μετά από αυτό.

διατροφή Μενού κριθάρι για 7 ημέρες θα είναι ως εξής: Ημέρα

• 1 - κριθάρι σε όλα τα γεύματα, να τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα, το βράδυ - 1 μήλο?
• Ημέρα 2 - χυλό κριθαριού και 2 μπανάνες.
• 3 ημέρες - μαργαριτάρι και 15 πυρήνες καρυδιών και όσες σταφίδες.
• Ημέρα 4 - όλα τα ίδια μαργαριτάρι κριθάρι.Ημέρα επιτρέπεται να φάει 100 γρ μαγειρεμένου άπαχο βοδινό κρέας, βραδινό γεύμα μπορεί να αντικατασταθεί από 150 g αποβουτυρωμένου τυρί cottage?
• 5 ημέρες - 100 γραμμάρια βοδινού και 1 μπανάνα προστίθενται στο κριθάρι μαργαριταριών.
• Ημέρα 6 - στο μερίδα της πέμπτης ημέρας.
• 7 ημέρες - τρώνε μόνο χυλό κριθαριού, και 100 γραμμάρια άπαχο βοδινό κρέας.

Όσοι έχουν αρκετή αντοχή για να φτάσουν στο τέλος, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά υπερβολικού βάρους.
Ένα άλλο σημείο - πώς να προετοιμάσει καλά μαργαριτάρι καλαμάρι.Τα πάντα είναι αρκετά απλή - μάγειρας δημητριακών μέχρι μέχρι να γίνει εύθρυπτο, χωρίς τη χρήση αλάτι, το λάδι και τη ζάχαρη.Το κριθάρι μαγειρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, και κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος αυξάνεται σημαντικά σε όγκο.Ως εκ τούτου, οι καλύτεροι κόκκοι το βράδυ με κρύο νερό, και το πρωί για να μαγειρέψουν γρήγορα για όλη την ημέρα.

κριθάρι διατροφή «Χνούδι»

Υπάρχει μια άλλη επιλογή για να χάσουν βάρος Perlovka - το λεγόμενο μαργαριτάρι-κριθάρι διατροφή “χνούδι”Ποιος έγινε ο δημιουργός του, είναι για ορισμένες άγνωστες.Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς κάποια άγνωστη γυναίκα που ονομάζεται Ιρίνα θα μπορούσε να χάσει αυτή τη διαδικασία 35 κιλά, χρησιμοποιώντας τη διατροφή μόνο τέσσερα είδη προϊόντων: κριθάρι, το γιαούρτι, το λάχανο και τα ψάρια.

Kashue με αυτή τη διαδικασία από την αρχή μέχρι την παρασκευή μ.μ. - 100 g σιτηρών χύνεται επί μία νύκτα σε κρύο νερό και έβρασε το πρωί για 20 λεπτά.Ο όγκος που λαμβάνεται διαιρείται σε 5 μερίδες.
δίαιτα Menu «χνούδι» τα εξής:

• πρωινό: τμήμα του χυλό, ένα φλιτζάνι γιαούρτι?
• γεύμα: ένα τμήμα μαργαριτάρι κριθάρι?
• μεσημεριανό: μια μερίδα κουάκερ, ένα κομμάτι βραστό, ψημένο ή ατμισμένο ψάρι?
• σνακ: κριθάρι, φρέσκο ​​λάχανο - όπως θέλετε?
• δείπνο: χυλό κριθαριού.
• Είναι απαραίτητο να πίνετε πολλά για όλη την ημέρα της δίαιτας.

Συνολικά, ο δημιουργός του «φτερό» κάθισε πάνω του για 48 ημέρες( με τρεις κατανομές).Αλλά για να επαναλάβει ένα τέτοιο κατόρθωμα, οι διατροφολόγοι δεν συνιστούμε σε κανέναν, αλλιώς μπορεί να σας κοστίσει την απώλεια της υγείας, όχι μόνο επιπλέον κιλά.Είναι καλύτερο να τηρήσετε μια τέτοια δίαιτα για 7 ημέρες και να επαναλάβετε όχι νωρίτερα από ένα μήνα αργότερα.

δημοφιλείς συνταγές κριθάρι διατροφή ^

Για όσους δεν δέχονται αυστηρή δίαιτα με περιορισμένη πρόσληψη τροφής, μπορείτε να προσφέρετε δωρεάν διατροφή για το κριθάρι χυλό.Το μενού της είναι χτισμένο μόνοι σας.Για παράδειγμα, είναι δυνατό να μαγειρέψετε το κριθάρι νερό, αλλά με την προσθήκη των βοτάνων, μπαχαρικών, τα καρότα, τα κρεμμύδια.Η διατροφή μπορεί επίσης να αραιωθεί με σαλάτες λαχανικών και ακόμη επιδόρπια με χαμηλές θερμίδες.Μπορείτε να ρίξετε ένα μαργαριτάρι με πιπέρι ή να μαγειρέψετε λάχανο από αυτό.
Σε ένα τέτοιο πρόγραμμα διατροφής δεν επιτρέπονται τα ακόλουθα προϊόντα:

• ,
• γλυκό,
• καπνιστά κρέατα και λιπαρά κρέατα.

Αλλά η χρήση της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, φυσικούς χυμούς, μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, βότανα ή πράσινο τσάι, αντίθετα, είναι ευπρόσδεκτη.Το αποτέλεσμα ενός προγράμματος που βασίζεται σε μαργαριτάρια θα εξαρτηθεί άμεσα από τον όγκο των μερίδων σας.Αλλά η διάρκειά του μπορεί να αυξηθεί λόγω της ποικιλίας των πιάτων.

Με ένα μαργαριτάρι, μπορείτε να ετοιμάσετε πολλά διαφορετικά νόστιμα και χρήσιμα πιάτα διατροφής.

Κριθάρι, μαγειρεμένα με λαχανικά

Παρασκευή:

• Κρεμμύδια κομμένα σε ημιδακτυλίων, καρότα - ζουλιέν, σοτάρετε μαζί σε μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου.Προσθέτουμε επίσης το σκόρδο, το αλάτι, το πιπέρι.Τα λαχανικά αναμειγνύονται και προστίθενται σε αυτά έτοιμο μαργαριτάρι σε αναλογία 1: 1.
• Το σύνολο του μείγματος χάνεται μέχρι να είναι έτοιμα τα λαχανικά, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό εκεί.Αυτό το πιάτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως πλάκα όσο και ως ανεξάρτητη μαγειρική αριστεία.

κριθάρι σούπα με μανιτάρια

• Για πλιγούρι παρασκευή της εμποτισμένο σε ζεστό νερό για μία ώρα, στη συνέχεια πλένονται, απλώνεται σε μια κατσαρόλα, χύθηκε σε 1 λίτρο νερού και έβρασε για 30 λεπτά.Το νερό στραγγίζεται.Ταυτόχρονα
• πλύνετε 700 γραμμάρια μανιτάρια και 2 σέλινο, καθαρισμένο 2 τεμ.καρότα και 1 κρεμμύδι, όλα θρυμματισμένα.Το τηγάνι θερμαίνεται ελαιόλαδο, ψητά κρεμμύδια και το σέλινο, και έπειτα προσετέθη μανιτάρια όλα να βράσουν για 10-15 λεπτά.Χύστε σε τηγάνι
• 2 λίτρα ζεστού νερού, βάλτε καρότα, το κριθάρι, λίγο αλάτι.Η σούπα μαγειρεύεται για 20-25 λεπτά.

Όλα είναι πολύ νόστιμα και χρήσιμα!
Δείτε ενημερωτικό βίντεο κλιπ των γιατρών και των εμπειρογνωμόνων - διατροφολόγους για τις μοναδικές ιδιότητες του κριθαριού που συμβάλλουν στη διατήρηση της ομορφιά, την υγεία και την αποτελεσματική απώλεια βάρους: