Διατροφή ανά ομάδα αίματος: για την τρίτη και τέταρτη ομάδα

αίματος Διατροφή Δρ Peter D'Adamo έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο, γιατί είναι πολύ απλό, αποτελεσματικό και χρήσιμο.

Εύκολη δίαιτα είναι ότι, όταν υπόκειται σε καμία ανάγκη να υπολογίσει τα αποτελέσματα, δείκτες, θερμίδες και γραμμάρια και άλλα προγράμματα διατροφής.

αποτελεσματικότητα αυτού του συστήματος εξουσίας είναι ότι είναι πολύ φυσικό και προσφέρει τροφοδοσία αποκλειστικά προϊόντα που είναι γενετικά προσαρμοσμένο στο πεπτικό σύστημα ενός συγκεκριμένου προσώπου, ανάλογα με την ομάδα αίματος που παρέχει εξαιρετική μεταβολισμό.

Επιπλέον, η διατροφή της ομάδας αίματος είναι πολύ καλό για την υγεία σας, όπως η κατανάλωση της συνιστώμενης «σωστή» φαγητό, οι άνθρωποι χάνουν όχι μόνο το βάρος, αλλά την ίδια στιγμή θεραπεύει.

Σύμφωνα με τον Δρ D'Adamo:

• χρήσιμα προϊόντα δρουν στο σώμα ως το πιο αποτελεσματικό φάρμακο,
• ουδέτερο - να του παρέχει τροφή και ενέργεια,
• επιβλαβείς - δηλητήριο, καταστρέφοντας το παλιό.

Στο προηγούμενο άρθρο έχει περιγραφεί λεπτομερώς την ουσία της διατροφής για την ομάδα αίματος, την ταξινόμηση και την εξέλιξη των ειδών του αίματος στον κόσμο, καθώς και προτάσεις για την κατάρτιση του μενού για την πρώτη και τη δεύτερη ομάδα.Παρακάτω θα εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά της διατροφής και τις συστάσεις του Δρ. Adam για την τρίτη και την τέταρτη ομάδα αίματος.

Δίαιτα ομάδα αίματος τρεις( τύπου Β) ^

η ομάδα Δίαιτα τρίτο αίματος είναι μικτή και ισορροπημένη, όπως τα «νομαδική» παμφάγοι και εξίσου καλά σε πέψη με βάση το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα φυτικά τρόφιμα.

Άτομα με τρίτη ομάδα αίματος τείνουν να έχουν ισχυρή ανοσία, ισχυρό νευρικό σύστημα και να προσαρμόζονται καλά στις αλλαγές στη διατροφή και το περιβάλλον.Όμως, παρά αυτή, όταν η μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να είναι μια αυτοάνοση ασθένεια και μια σπάνια ιό και είναι σε κίνδυνο της σκλήρυνσης κατά πλάκας, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και διαβήτη τύπου 1.

• απώλεια βάρους δίαιτα δίαιτα Οι άνθρωποι με μια τρίτη ομάδα του αίματος θα πρέπει να αποκλειστεί με τις μέγιστες τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος, τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα, όπως το τελευταίο συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του ήπατος.
• για τη διατροφή συνιστάται να τρώνε γάλα με χαμηλό επιτόκιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά( εκτός από ντομάτες, κολοκύθια και τις ελιές), τα φρούτα, τα όσπρια, τα αυγά και τα δημητριακά( εκτός του φαγόπυρου και σιταριού).
• Το αρνί, το βόειο κρέας και η γαλοπούλα προτιμώνται από το κρέας.Το χοιρινό πρέπει να αποκλειστεί λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και του κοτόπουλου λόγω της μακράς χώνεψεώς του σε άτομα με τρίτη ομάδα αίματος.
• επίσης να διαγραφούν κατά τη στιγμή της απώλειας βάρους προώθηση βάρους φαγόπυρο κέρδος, το καλαμπόκι, και τα φυστίκια, τα οποία μειώνουν την παραγωγή της ινσουλίνης, αργό μεταβολισμό στο σώμα και προώθηση της κατακράτησης νερού.
• Αποφύγετε τα ποτά σόδα και το χυμό ντομάτας, πιείτε άφθονο νερό, πράσινο τσάι και χυμούς - cranberry, σταφύλι, ανανά, λάχανο.

άτομα με ομάδα αίματος Τρίτη χάσετε βάρος είναι σχετικά εύκολη σε σύγκριση με άλλα είδη, δεδομένου ότι αποκλείει για την απώλεια βάρους είναι αρκετή από τη διατροφή λιπαρών τροφών, κρέατα, τηγανητά τρόφιμα και να περιορίσουν τη χρήση των «συνδετικών» φρούτα - λωτός, καρύδα, ρόδι, φιστίκι.

Ως εκ τούτου, οι κάτοχοι της τρίτης ομάδας αίματος μπορεί να συστήσει κάποια πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες διατροφή - τέλειο ρύζι, βρώμη, τη διατροφή κεφίρ ή οποιοδήποτε άλλο μονο-διατροφή( εκτός από φαγόπυρο), και έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους συνήθως εμφανίζονται πολύ γρήγορα μετά την έναρξη της εφαρμογής του.

Οι άνθρωποι με μια τρίτη ομάδα αίματος( τύπου Β) θα ταιριάξει ακόμη και το «διατροφή σοκολάτα», υπό την προϋπόθεση ότι η σοκολάτα είναι μαύρη και χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Διατροφή για ομάδα αίματος 4( τύπου ΑΒ) ^

τέταρτη ομάδα αίματος είναι το νεότερο και σπάνια( περίπου 5% του πληθυσμού), και οι ιδιοκτήτες τους είναι ευαίσθητο και λεπτό πεπτικό σύστημα και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πολύ ευάλωτο, δεν ανθεκτική σε μικρόβια και έχουν και τους δύο τύπους μειονεκτήματα - Α και Β

AB Οι άνθρωποι συχνά υποφέρουν από χαμηλή αιμοσφαιρίνη, και επίσης έχουν μια προδιάθεση για καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο.

Λόγω του συνδυασμού των τύπων Α και Β στην παρασκευή ενός διαιτητικού σιτηρεσίου συχνά έχουν προβλήματα, δεδομένου ότι το ίδιο άτομο μπορεί να έχουν μειωμένη γαστρική οξύτητα( τύπος Α) ενώ ταυτόχρονα την προσαρμογή στο κρέας( τύπου Β).

• Σε αυτή την περίπτωση, παρά την προ-προγραμματισμού της κατανάλωσης κρέατος, για την πέψη του δεν είναι αρκετή οξύτητα των γαστρικών υγρών, η οποία τελικά οδηγεί σε εναπόθεση λίπους.
• Σύμφωνα με αυτή την επιλογή, θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση κρέατος και να αυξήσουν την πρόσληψη λαχανικών και tofu είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για τον τύπο Α και τύπου Β

παρόμοιο πρόβλημα εμφανίζεται συχνά σε άτομα με τέταρτη ομάδα αίματος στη χρήση του φαγόπυρο, καλαμπόκι και φασόλια,δεδομένου ότι για τον τύπο α, είναι εξαιρετικοί συνιστώμενες προϊόντα, και για τον τύπο Β αργό μεταβολισμό και την προώθηση της αύξησης του βάρους.

• Ως εκ τούτου, στην τέταρτη ομάδα αίματος συμβουλεύονται να αποφεύγουν αυτά τα προϊόντα, καθώς και προϊόντα που κατασκευάζονται από σιτάρι, διότι περιέχει γλουτένη, που συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Ειδικές διατροφικές συστάσεις για τον τύπο προϊόντων με βάση το κρέας AB

:

• Χρήσιμες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα - γαλοπούλα, αρνί, κουνέλι?Απαγορεύει το χοιρινό κρέας, τα λιπαρά αρνί, χήνα, πάπια.

Γαλακτοκομικά προϊόντα:

• Συνιστάται γαλακτοκομικά προϊόντα - γιαούρτι, τυρί με χαμηλά λιπαρά και ξινή κρέμα?εξαλειφθεί το πλήρες γάλα και το βούτυρο.

Φυτικά έλαια:

• χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο, αλλά από ηλίανθο και το καλαμπόκι θα πρέπει να αποφεύγεται.

Ψωμί και δημητριακά:

• Από το ψωμί ψωμί και τα δημητριακά σίκαλης μπορεί να καταναλωθεί από το φύτρο σιταριού, βρώμης, δημητριακά ρύζι και κεχρί?Απαγορεύεται το ψήσιμο, το φαγόπυρο, νιφάδες καλαμποκιού.

Λαχανικά και φρούτα:

• Από τα λαχανικά που συνιστώνται για όλους, αλλά τα ελιές, πιπεριές και το καλαμπόκι?Φρούτα αποκλείονται οι μπανάνες, μάνγκο, Κάκι, τα πορτοκάλια, καρύδας και χειροβομβίδες.

άλλες απαγορευμένες τροφές.

• Σε μια διατροφή απέχουν από το κέτσαπ, ξύδι, πιπέρι, μαύρο τσάι, χυμό πορτοκάλι, ηλιόσποροι.

Όπως μπορείτε να δείτε, η διατροφή για τα άτομα με 4 - ο τύπος του αίματος δεν είναι πολύ αυστηρή, γι 'αυτό δεν χρειάζεται να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες δραστικά.Ακριβώς ελαφρά εκσυγχρονισμένη διατροφή, αντικαθιστώντας το λίπος να κλίνει το κρέας, και άλλα υψηλής θερμιδικής αξίας και λιπαρά τρόφιμα σε ένα πιο κατάλληλο.

σωματική δραστηριότητα ως σημαντική προσθήκη στη δίαιτα για την ομάδα

αίματος Μέτρια η τακτική άσκηση είναι μια μεγάλη προσθήκη στη διατροφή για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους:

• Έτσι, για τους ανθρώπους της πρώτης ομάδας του αίματος είναι πιο αποτελεσματικές έντονη αεροβική γυμναστική, το σκι, το κολύμπι και το τρέξιμο,
• γιαη δεύτερη ομάδα αίματος είναι πιο κατάλληλο ήρεμοι και να επικεντρωθεί γιόγκα και τάι τσι,
• για την τρίτη και τέταρτη ομάδα αίματος είναι η βέλτιστη ισορροπία σπορ( κολύμπι, γιόγκα, ποδηλασία, πεζοπορία, τένις).

όταν μια διατροφή για την ομάδα αίματος ^

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η διατροφή για την ομάδα αίματος, παρά την αποτελεσματικότητά της, μπορεί να είναι επιβλαβές για τους ηλικιωμένους οφείλονται σε αλλαγές σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα, καθώς και για τους ασθενείς με ορισμένα προβλήματα υγείας.

• Έτσι, όταν το πρώτο και το δεύτερο τύπο του διαβήτη, της υπέρτασης και των καρδιαγγειακών παθήσεων πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση κρέατος και αυξημένη κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών, παρά την 1 η ομάδα αίματος, διότι, αν όχι για να ρυθμίσετε δύναμη εν όψει αυτών των χαρακτηριστικών μπορεί να βλάψει σημαντικάγια την υγεία.Οι άνθρωποι

• όπως αναιμία ή έλλειψη της πρωτεΐνης, αντίθετα, πρέπει να αυξήσουμε την κατανάλωση του κρέατος στη διατροφή διατροφή, ανεξαρτήτως ομάδας αίματος.

• έκκληση να αυξηθεί η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να είναι επιβλαβής σε συγγενή δυσανεξία στη λακτόζη, και αντίθετα, περιορίζεται η ικανότητά τους να προκαλούν την έλλειψη προβλημάτων του ασβεστίου και των οστών.

• Επιπλέον, οποιαδήποτε μη ισορροπημένη διατροφή, όπως γνωρίζετε, μπορεί να οδηγήσει τόσο στην έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών όσο και στην υπέρμετρη τους κατάσταση, η οποία είναι εξίσου κακή για τον οργανισμό.

• Τα άτομα με διαβήτη, συκώτι, νεφροπάθεια ή στεφανιαία νόσο δεν πρέπει να τηρούνται αυστηρά για δίαιτα για μια ομάδα αίματος.Σε όλα όσα πρέπει να παρατηρήσετε το μέτρο, την κοινή λογική και τον αυστηρό ιατρικό έλεγχο της επιλεγμένης διατροφής.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σημειώσω ότι δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε σχολαστικά τις παραπάνω συστάσεις της δίαιτας για ομάδες αίματος, φροντίστε να ακούσετε το σώμα και να λάβετε υπόψη τα ατομικά σας χαρακτηριστικά.Είναι σημαντικό ότι η τροφή σας δεν είναι επώδυνη και επώδυνη, αλλά ενισχύει την υγεία, χαρίζει χαρά και χαρά της ζωής.

Συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διατροφολόγων για τις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης που βοηθούν στην απώλεια βάρους γρήγορα και αποτελεσματικά: