Ορμονική διατροφή

ορμόνη Διατροφή- είναι μια μακρά σταδιακή σύστημα εξουσίας, η οποία οδηγεί σε απώλεια βάρους και ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

ορμόνη Διατροφή για απώλεια βάρους: η ουσία, τα οφέλη και τις δυνατότητες ^

ουσία ορμονική δίαιτα είναι η καταστολή της ινσουλίνης και των οιστρογόνων - ορμόνες που συμβάλλουν στο σχηματισμό των λιπαρών καταθέσεων.Αντ 'αυτού, αρχίζουν να παράγουν ενεργά άλλες ορμόνες - τεστοστερόνη, η αδρεναλίνη, noradrealin - υπεύθυνος για την καύση του λίπους.

ορμονικές μεταβολικές διατροφή - το δεύτερο όνομά της, διότι, εκτός από την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων αυξάνει επίσης το μεταβολισμό και καθαρίζει τα έντερα, περιορίζοντας έτσι το ίδιο στη διατροφή δεν πρέπει να.

Αυτή η δίαιτα με ορμονική ανεπάρκεια στις γυναίκες είναι συχνά συνιστάται από ενδοκρινολόγους, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Το τροφοδοτικό σύστημα αποτελείται από τρία στάδια: την καύση του λίπους, κανονικοποίηση και στερέωσης.Για καθένα από αυτά χαρακτηρίζεται από ένα ορισμένο ποσοστό των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων σύμφωνα με τον πίνακα σημείων.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ορμόνης

διατροφή αναμφισβήτητα οφέλη από τη διατροφή ορμόνης αντικατοπτρίζεται στην ουσία της:

• δεν είναι ανάγκη να επιδοθούν σε ένα αγαπημένο φαγητό?
• Λειτουργεί ακόμα και τη νύχτα, αν τρώτε το γεύμα πριν από τον ύπνο πρωτεΐνης: πρωτεΐνη ενεργοποιείται σωματοτροπίνη η οποία έχει ένα παχύς-καίγοντας ιδιότητες?
• απουσία βλάβη στον οργανισμό, γιατίτο μενού θεωρείται ισορροπημένο.
• Με την παρουσία των ασθενειών του πεπτικού συστήματος σταθεροποιεί το κράτος τους, καθαρίζει τα επιβλαβή βακτήρια και εξαλείφει τα προβλήματα με την καρέκλα.

Υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα:

• Από το σύστημα απώλειας βάρους σχεδιασμένο για ασφαλή απώλεια βάρους, χάνουν γρήγορα κιλά δεν θα λειτουργήσει?
• Σε παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος, καρκίνο και διαβήτη θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό, και αυτή η τεχνική δεν είναι κατάλληλο για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια ορμόνη δίαιτα απώλειας βάρους

συνεχίζεται ομαλά, και καταφέρνει να ρίξει σε μια εβδομάδα έως 3 κιλά.θερμίδες δίαιτα ορμόνη δεν είναι απαραίτητη, δεδομένου ότιο άνθρωπος είναι να επιλέξετε τα προϊόντα και υπολογίζει τις βαθμολογίες των υδατανθράκων και των λιπών.Κατά μέσο όρο, ανά ημέρα είναι δυνατόν να τρώτε λιγότερο από 2000 θερμίδες.

ορμόνη Διατροφή: μενού, συνταγές, φάσεις, κανόνες διατροφής ^

ορμόνη διατροφή:

• Για αποτελέσματος θα πρέπει να συμμορφώνονται με τους κανόνες ειδικά για κάθε ένα από τα στάδια?
• δεν περιορίζεται στη χρήση του νερού: όσο περισσότερο το υγρό καταναλώνεται, ο οργανισμός απομακρύνεται γρήγορα?
• Ταυτόχρονα, συνιστάται να αθλούνται ή να εκτελέσει το φως ασκήσεις?
• Όταν μαγειρεύετε τη σούπα δεν Προσθέτουμε τις πατάτες, παντζάρια, καρότα, ξινή κρέμα, μαγιονέζα και zazharku.

Διατροφή ορμόνη για την απώλεια βάρους: το μενού στάδια

πρώτη φάση -

• καύση λίπους Για δύο εβδομάδες τρώνε τροφές με μηδέν υδατάνθρακες και λίπος φιλέτο γαλοπούλας ή κοτόπουλο, κουνέλι, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά( 2%), τα θαλασσινά, τα φύκια;φρέσκα λαχανικά, μανιτάρια, αρακά, τα μπαχαρικά, το σκόρδο και τα κρεμμύδια, λεμόνι?ποτό μήλο ή χυμό σταφυλιών?
• λαμβάνουν καθημερινά βιταμίνες και 1 κουταλιά της σούπας.l.ελαιολάδου.

δεύτερο στάδιο - εξομάλυνση

διάρκειά του εξαρτάται από τους ειδικούς στόχους και μπορεί να είναι έως και 1 μήνα.μενού

στα σημεία για κάθε ημέρα:

• Πρωινό στις 08.00 σε 4 πόντους.
• Έχουμε ένα σνακ στο 11,00 για 2 πόντους.
• Γεύμα στις 2:00 σε 2 πόντους.
• Σνακάρουμε στις 16.00 σε 1 πόντο.
• Δείπνο στις 18.00 σε 0 πόντους.

τρίτο στάδιο - η

ενοποίηση Είναι σημαντικό να τηρούνται ορισμένες αρχές:

• σε κάθε πρόσληψη τροφής, εκτός από το δείπνο, προσθέστε 1 σημείο?
• Εάν το βάρος είναι ακόμα μειωμένο - προσθέστε ένα ακόμη σημείο.
• Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να τηρείτε αυτούς τους κανόνες για άλλους 2-3 μήνες.

Συνταγές για ορμόνη διατροφή

hash σημεία Συνταγή 4

• Τρίβουμε 100 g ραπανάκι και ένα αγγούρι, βάλτε στην κατσαρόλα?
• Κόψτε 100 γραμμάρια βρασμένου λουκάνικου σε κύβους, ανακατέψτε με λαχανικά.
• Αλέστε 2 βραστά αυγά, βάλτε τα πιάτα στα υπόλοιπα συστατικά.
• Προσθέστε 100 γραμμάρια ξινή κρέμα και 1 λίτρο ορού γάλακτος, πασπαλίζουμε με βότανα, αλάτι.

κοκτέιλ φρούτων Συνταγή σε 3 σημεία

• Αναμείξτε 130 g του βατόμουρου δύο καθαρισμένα ροδάκινα χωρίς κουκούτσι και ένα πορτοκαλί πολτό?
• Ανακατέψτε το μπλέντερ.

Συνταγή ελληνική σαλάτα για 2 πόντους

• καθαρίζει και κομματάκι 2 αγγούρια, όσο ντομάτα, πιπεριά και 1 κεφάλι κόκκινο κρεμμύδι?
• Προσθέτουμε 10 ελιές χωρίς λάκκους, κόβουμε σε ορθογώνια φέτα, ανακατεύουμε και γεμίζουμε με ελαιόλαδο.
• Ρίξτε και ράντισμα με ρίγανη.

μαρούλι και τα φασόλια Συνταγή 1 σημείο

• Mix 100 g βρασμένου φασόλια με ψιλοκομμένο στήθος κοτόπουλου και ντομάτες?
• Ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το αλάτι, πασπαλίζουμε με βότανα και ανακατεύουμε.

ορμόνη Διατροφή: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

διατροφολόγοι στις περισσότερες περιπτώσεις ανταποκριθεί θετικά σε αυτή τη μέθοδο, αλλά με την παρουσία των χρόνιων ασθενειών, συνιστάται να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.Για επιτυχή αποτελέσματα αρκεί να χρησιμοποιείται το σύστημα ισχύος μια φορά το χρόνο, αλλά όχι συχνότερα, από τότεΗ κατάχρηση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

Η παραγωγή μετά την ορμονική διατροφή πραγματοποιείται προσθέτοντας σταδιακά 1 ώρα για κάθε γεύμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά απαγορεύεται επίσης η κατανάλωση των τηγανισμένων τροφών.

Τα αποτελέσματα της ορμονικής διατροφής είναι αξιοσημείωτα:

• Ομαλή μείωση βάρους κατά 10-15 kg σε 3-4 μήνες.
• Σταθεροποίηση του ορμονικού υποβάθρου.
• Κανονικοποίηση του μεταβολισμού.

σχόλια δίαιτα ορμόνη αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Inna, 30 ετών:

«Θα ήθελα να συστήσω χρησιμοποιώντας αυτή τη δίαιτα γιατρό μου γιατίΕκτός από τη βελτίωση του ορμονικού υποβάθρου, έπρεπε να χάσω βάρος.Μακάρι να είχε κάνει για 3 μήνες και από τότε δεν μπορώ πια να ανακτήσει »

Ζάνα, 33 χρονών τότε:

« Η τεχνική αυτή με βοήθησε πολύ καλά, ενώ ο άλλος, πιο αυστηρές, δεν υπήρχε λόγος.Έχασα 2 μηνών έως 10 κιλά, και για μένα αυτό είναι το πιο θετικό αποτέλεσμα »

Ekaterina, 39 ετών:

« Από όλες τις επιλογές πλησίασε μόνο ορμονική δίαιτα, γιατί εκεί που οι άλλοι να χάσουν βάρος σε μια εβδομάδα, συνέχισα να κερδίσει το βάρος.Εδώ, έριξα περίπου 15 κιλά, χωρίς να περιορίζω τον εαυτό μου σε νόστιμο φαγητό »