Διατροφική Διατροφή

: διατροφή Ντομάτα -αυτό είναι ένας εύκολος τρόπος για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όποιον θέλει να έχει μια λεπτή σιλουέτα και καλή ανοσία.

: Ροδάκινο διατροφή: η ουσία, τα οφέλη, διαθέτει αδυνατίσματος ^

σχήματα χρησιμοποιούν κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα ή φρέσκα: αυτό προστίθεται σε σαλάτες, ακόμη και να τον μαγειρέψει σούπα.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν τα σύκα για την απώλεια βάρους, και γι 'αυτό θα πρέπει να γνωρίζετε το περιεχόμενο σε θερμίδες: 100 γραμμάρια προϊόντος είναι 49 kcal, το οποίο είναι μια πολύ καλή ένδειξη για την επιτυχή απώλεια βάρους.

διατροφή ουσία αδυνατίσματος: Ροδάκινο έγκειται στο γεγονός ότι αυτό το φρούτο έχει μια σειρά από χρήσιμα στοιχεία, που επηρεάζουν ευνοϊκά την υγεία και το σχήμα:

• Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• Fiber βελτιώνει κινήσεις του εντέρου?
• μικροστοιχεία τη σταθεροποίηση του καρδιαγγειακού συστήματος και της γαστρεντερικής οδού.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα αποξηραμένα σύκα στη διατροφή έχει υψηλότερη θερμιδική περιεκτικότητα από τα νωπά: σε 100 g περιέχει 214 θερμίδες, αλλά το φάτε πολλά σε κάθε περίπτωση αυτό δεν συμβαίνει, επειδήείναι αρκετά ικανοποιητική.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα: Ροδάκινο διατροφή

κύρια πλεονεκτήματα της απώλειας βάρους με σύκα:

• Μπορείτε να καταναλώνετε τροφές με λίγες θερμίδες, οπότε η πείνα δεν είναι αισθητή?
• Υπάρχουν διάφοροι τύποι της διατροφής για τα σύκα: πώς να προσλάβει, και την απώλεια βάρους?
• θερμίδων δίαιτας για τα σύκα δεν είναι περισσότερο από 1500 έως 1700 θερμίδες την ημέρα, έτσι ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ καλά.

Όχι ο καθένας μπορεί να φάει σύκα, και η διατροφή είναι αντενδείκνυται στις ακόλουθες παθήσεις:

• ουρική αρθρίτιδα?
• επιδείνωση της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου?διαβήτη
• .

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια διατροφή με σύκα

Ανάλογα με την παραλλαγή της διαδικασίας, κατά μέσο όρο διαρκεί έως και 5 κιλά την εβδομάδα.Απόδοση: διατροφή Ροδάκινο καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το αρχικό βάρος, και ό, τι περισσότερο - τόσο πιο γρήγορα η απώλεια βάρους.

Όσοι αναρωτιούνται αν τα ποσά που δαπανώνται για: διατροφή Ροδάκινο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι σε κάθε περίπτωση, μαζί με εξαφανίζονται κιλά μειώνονται και ο όγκος του σώματος, αλλά αυτό ισχύει μόνο για τη μέση και τους γοφούς.

Τι τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν σε μια διατροφή: Ροδάκινο :

• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, γιαούρτι, γάλα, bifidok?
• Fruits;
• Λαχανικά;
• ισχία ζωμό?
• Δημητριακά δημητριακών.
• πράσινο;
• Πράσινο τσάι.
• άπαχο κρέας και ψάρι.

Τι απαγορεύεται να τρώνε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας:

• Αλεύρι?Γλυκά
• .
• καπνιστό?
• Όρνιθες;
• Fried.

σύκα δίαιτα αδυνατίσματος μενού, συνταγές, κανόνες ^

κανόνες μενού διατροφής: διατροφή Ροδάκινο: σύκα

• πρέπει να φάτε χωριστά από τα άλλα τρόφιμα και όλη την ημέρα μπορείτε να φάτε περισσότερο από το 15 ξηράφρούτα?Επιθυμητά
• κίνηση έως 4 γεύματα την ημέρα, και κάθε μέρα πίνουν 1,5 λίτρα ύδατος.

Διατροφή αποξηραμένα σύκα

Σε αυτή την περίπτωση, μπορούν να φάνε οποιαδήποτε μη θρεπτικές τροφές:

• Αντί για το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, φάτε 3-4 κομμάτια.σύκα;
• προεμποτισμένα αποξηραμένα φρούτα σε νερό.σύκα

Δίαιτα με γιαούρτι

Αν επιλέξετε αυτή την επιλογή για την απώλεια βάρους, στη συνέχεια, σε 3 ημέρες από τη χρήση της θα είναι σε θέση να χάσουν έως και 4 kg σωματικού βάρους και να καθαρίσει τα έντερα:

• τρώνε καθημερινά 500 γραμμάρια σύκα?Ποτό
• 1.5 L άπαχο γιαούρτι.

Διατροφή σύκα με γάλα

Εκείνοι που είναι περισσότερο σαν το γάλα από το γιαούρτι, μπορεί να χρησιμοποιήσει με επιτυχία να χάσουν βάρος σε 3 ημέρες 3 kg:

• καταναλώνουν έως 2 λίτρα γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά?
• Τρώμε μέχρι και 400 γραμμάρια ξηρών καρπών.σύκα

διατροφή με αποξηραμένα βερίκοκα

να χάσετε 5-7 κιλά το μήνα, επιδίδεται σε αγαπημένα φαγητά, είναι απαραίτητο τη νύχτα για να πάρει 1 ch. Λμίγμα που παρασκευάζεται σύμφωνα με αυτή τη συνταγή:

• άλεσμα σέννα, δαμάσκηνα, σύκα, και βερίκοκα( 100 g)?
• Αναμείξτε, φυλάξτε στο ψυγείο.

Διατροφή σύκα σύκα μείγμα μελιού

με μέλι, δεν μπορεί παρά να απαλλαγείτε από το βήχα, αλλά και για να χάσετε βάρος γρήγορα:

• Mix 10 τεμ.ξηρά σύκα από 10 κουταλιές της σούπας.l.μέλι?
• Παίρνουμε για 1 κουταλάκι του γλυκού.πρωί και βράδυ.
• ικανότητα στη σύνθεση του αποθεματικού στο ψυγείο.

Διατροφή

σύκα με λεμόνι είναι αρκετό για να αντικαταστήσει το συνηθισμένο δείπνο αυτό το σαλάτα, και η απώλεια βάρους θα είναι αισθητή μέσα σε ένα μήνα:

• τρίβονται με τα παντζάρια και τα καρότα, σύκα και δαμάσκηνα εμποτισμένο μετά από 5 λεπτά προσθέτουμε τα λαχανικά?
• περάσει μέσα από ένα σκόρδο Τύπου, πιέστε το χυμό ενός λεμονιού, προσθέστε 1 ώρα. Λελαιόλαδο και γεμίστε αυτό το μείγμα με μαρούλι.

: Ροδάκινο διατροφή για την αύξηση του σωματικού βάρους

Αν θέλετε να μην μειωθεί, αλλά να κερδίσει το βάρος, θα πρέπει να είναι ένα γλυκό μείγμα πρέπει να τρώτε κάθε πρωί για 40 ημέρες:

• εμποτισμένο σε ζεστό γάλα 4 τεμ.σύκα και 5 τεμ.αμύγδαλα αμυγδάλου?
• Μετά από 3 ώρες το προϊόν είναι έτοιμο για χρήση.

διατροφή των σύκων

σύκα θηλασμού περιέχει πολλά ιχνοστοιχεία ευεργετική για τη μητέρα και για το μωρό, αλλά να υπεισέλθουν στην δίαιτα για την απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι προσεκτικά:

• 3 πρώτες ημέρες για να φάνε ένα κομμάτι.αποξηραμένα φρούτα, παρατηρούμε την αντίδραση του μωρού?
• Εάν ένα παιδί δεν αναπτυχθεί ένα εξάνθημα ή διάρροια - και αυτό μπορεί να οφείλεται στην εμφάνιση ενός νέου προϊόντος ή αλλεργία σε αυτό - προσθέτοντας ακόμα 2 τεμ.σύκα κάθε μέρα, φτάνοντας μέχρι και 10 τεμάχια.
• Τρώμε σύκα μόνο για πρωινό.σύκα

Διατροφή Alla Pugacheva πριμαντόνα

περιοδικά που ασκούν αυτή την παραλλαγή διατροφή για 2-3 εβδομάδες: πρωινό

• , μεσημεριανό και απογευματινό σνακ κάθε επιτρέπονται τα τρόφιμα?
• Στο δείπνο τρώμε 5-7 κομμάτια.μούσκεμα σύκα και πλένονται με πράσινο τσάι.Συνταγές για

: Peach δίαιτα

μαρουλιού με σύκα Συνταγή:

• πολτοποιήθηκε σε νερό 150 g ξηρά δαμάσκηνα, ανακατέψτε το με σύκα και κόψτε?
• parboiled αμύγδαλα, αφαιρεί τη φλούδα και το άλεσμα αυτό?
• Mix, πασπαλίζουμε με το ξύσμα πορτοκαλιού και ρίξτε acidophilus.Συνταγή

τυρόπηγμα επιδόρπιο με σύκα:

• κονιοποιήθηκε μέσα από ένα τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage, τον καθαρισμό και τον θρυμματισμό πορτοκαλί, σύκα κομμένα?
• Προσθέστε λίγο μέλι και αναμείξτε.

ισπανική συνταγή σούπας με σύκα :

• Καταργήστε την πένα και το κόβουμε τα κρεμμύδια, πατάτες?
• Τρίψτε το κρεμμύδι, προετοιμάστε το ζωμό.
• Βάλτε τα λαχανικά στο ζωμό, ψήνουμε για μισή ώρα, το αλάτι, γεμίστε με κρέμα με χαμηλά λιπαρά και ανακατεύουμε μπλέντερ?Κόψτε τα σύκα
• και μπέικον τηγανισμένο στο τηγάνισμα τους με βούτυρο?
• Κόψτε μπαγκέτα σε λωρίδες, τηγανίζουμε σε ένα τηγάνι, καθώς και?
• Ρίξτε τη σούπα σε μπολ, απλώστε τα σύκα, μπαγκέτες και μπέικον?
• Τρώμε μόνο για μεσημεριανό γεύμα.Κατάλληλο για όσους θέλουν να κερδίσουν βάρος.

Πώς να χάσετε βάρος σε μια διατροφή: Ροδάκινο: σχόλια, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

Παρά το γεγονός ότι όλα τα αποξηραμένα αρκετές θερμίδες, να κάνει δίαιτα αποτελέσματα για τα σύκα με το δέοντα σεβασμό για την θετική επίδραση της σχετικά με το σχήμα και την κατάσταση της υγείας του.Οι γιατροί συνιστούν το φαγητό αυτό το προϊόν σε όποιον δεν έχει αντενδείξεις, αλλά να χάσουν βάρος σε αυτό περισσότερες από τρεις φορές το χρόνο δεν πρέπει να παρασυρόμαστε.

Η έξοδος μετά από μια δίαιτα με σύκο είναι πολύ απλή, γιατί τα αποξηραμένα φρούτα καθαυτά αντικαθιστούν το πρωινό ή το δείπνο και το υπόλοιπο μενού μπορεί να παραμείνει το ίδιο.Εάν τα πιάτα χαμηλών θερμίδων εισήχθησαν στη διατροφή, τότε για την παραγωγή είναι αρκετό να αυξάνεται σταδιακά η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες κατά 150 Kcal.

Κριτικές: διατροφή Ροδάκινο αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Alisa, 23 ετών:

«έφαγα ένα ολόκληρο μήνα, αντί δείπνο μόνο σύκα σε μια μικρή ποσότητα, και συρρικνώθηκε αρκετά καλά - για 7 kg.Φυσικά, εκτός από τη διατροφή, να κάνω στο γυμναστήριο, αλλά αυτό εξαρτάται από την παροχή ηλεκτρικού ρεύματος 80% της επιτυχίας »

Όλγα, 34 ετών:

« Κάθε φορά πριν πάτε για ύπνο έφαγε ένα μείγμα από άχυρο και τα σύκα.Αυτό το βότανο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και βελτιώνει το μεταβολισμό, οπότε δεν υπήρχαν προβλήματα με το μεταβολισμό.Θερμίδες από το φαγητό που έφαγα κατά τη διάρκεια της ημέρας, απλά δεν αφομοιώθηκαν, και το βάρος λιωμένο κυριολεκτικά.Για ένα μήνα έριξα 8 κιλά. "

Oksana, 43 ετών:

" Κάνω ημέρες εκφόρτωσης σε κεφίρ και σύκα.Μεταφέρονται πολύ εύκολα λόγω του κορεσμού των δύο προϊόντων και το βάρος για 1 τέτοιο χρόνο μειώνεται κατά 700-800 γραμμάρια. "