Σκουός διατροφή

σκουός είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά είναι χρήσιμο, ένα πλούσιο και γευστικό για να φάει.Κάθισε με επιτυχία πολλές διασημότητες - Μάργκαρετ Θάτσερ, η Σοφία Λόρεν, Catherine Deneuve, και άλλα.

Μπορώ να χάσουν βάρος με παμπ ^

Σύμφωνα με τις ευεργετικές του ιδιότητες ταβέρνα του είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και κοινά διαιτητικά προϊόντα.Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του ιδιαίτερα πολύτιμη ακόλουθη:

• Εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες( συνολικά 17 Kcal ανά 100 g του εμβρύου), έτσι ώστε την ημέρα μπορεί να φάει 1,5 kg προϊόντος και δεν επανέρχεται.
• υποαλλεργικότητά - η μονάδα δεν περιέχει αλλεργιογόνα, έτσι ώστε τα πιάτα έξω από αυτό μπορείτε με ασφάλεια να μαγειρέψετε με αλλεργίες και τα παιδιά.
  instagram viewer
• περιέχει πολλές βιταμίνες( Α, Β, C, νικοτινικό οξύ) και ανόργανες ουσίες( φώσφορος, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, νάτριο, θείο).
• Μειώνει χοληστερόλη και ομαλοποιεί νερό - ισορροπία άλατος.
• Μεγάλη για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
• Βοηθά να αντιμετωπίσει ορισμένες ασθένειες του στομάχου, των εντέρων, του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, οπότε δεν περιέχει υπερβολικές ποσότητες χοντρό ινών και δεν προκαλεί ερεθισμό του γαστρεντερικού - εντερικό σωλήνα.Από
• - την υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και κάλιο είναι χρήσιμη για ασθένειες της καρδιάς.
• συνιστάται για την δίαιτα για διαβητικούς και καρδιο - αγγειακές παθήσεις.

λίστα των αντενδείξεων για το προϊόν είναι εξαιρετικά μικρό είναι μικρό - δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται για όσους υποφέρουν από παραβιάσεις της εξόδου του καλίου του σώματος και να λαμβάνετε πρώτων ανθρώπων που πάσχουν από έλκη και γαστρίτιδα.

Για την πιο χρήσιμη και αποτελεσματική απώλεια βάρους με τη βοήθεια του κολοκυθάκια διατροφολόγοι συμβουλεύουν να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

• Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος κολοκυθάκια πιάτα δεν χρειάζεται να καθαριστούν από το δέρμα, όπως είναι η φλούδα περιέχει τις πιο πολύτιμες ουσίες( περίπου 70 - 80%).Επιπλέον, δεν συνιστάται να γόνου, είναι καλύτερα να μαγειρέψουν σε μπεν μαρί, σιγοβράσει ή βρασμού.
• Προϋπόθεση κολοκυθάκια διατροφή είναι η χρήση της ηλεκτρικής ενέργειας μόνο τους νέους ωοθήκες, επειδή περιέχουν πολλά μέταλλα και βιταμίνες.
• Μην ξεχάστε για τα πρωτεϊνικά τρόφιμα όπως το άπαχο κόκκινο κρέας( μοσχάρι, αρνί), λευκό κρέας πουλερικών -( εξαιρετική επιλογή είναι ένα στήθος κοτόπουλου που περιέχει μια μικρή ποσότητα λίπους), κάθε ψάρι.
• Μέγεθος φαγητού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 350 γραμμάρια.
• Όπως και κάθε άλλο σύστημα σωληνώσεων, διατροφή σκουός απαιτεί άφθονο καθεστώς πόσιμο - την ημέρα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 1,5 - 2 λίτρα νερό ή τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη.
• πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς τις αγαπημένες λιχουδιές - αμυλούχα τρόφιμα, καπνιστά, αλατισμένα, τη ζάχαρη και το αλκοόλ.

Σκουός δίαιτα: μενού στο 3 και 7 ημέρες την ^

Υπάρχουν τριών και επτά ημερών εκφόρτωση σκουός.μενού

για 3 ημέρες

• Πρώτη ημέρα Πρωινό: μπορείτε να κάνετε μια κατσαρόλα στο φούρνο και στη συνέχεια πιείτε οποιοδήποτε υγρό.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών.βραστό κοτόπουλο?χυμό λαχανικών.
• Δείπνο: κολοκυθάκια με γέμιση.ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι.

• δεύτερη μέρα Πρωινό: ταιριάζει απόλυτα τηγανίτες χωρίς λάδι?ζάχαρη.
• Γεύμα: ψάρι με γαρνιτούρα.νερό.
• Δείπνο: ψητά κολοκυθάκια με μανιτάρια?κεφίρ.

• τρίτη ημέρα Πρωινό: μια τέλεια σαλάτα λαχανικών φρέσκο ​​αρωματικό τριαντάφυλλο ισχίου.
• Γεύμα: σούπα μανιταριών με κολοκυθάκια.οποιοδήποτε υγρό.
• Δείπνο: βόειο κρέας με φασόλια?χυμό λαχανικών.μενού

για 7 ημέρες

Εάν τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους σε 3 μέρες δεν ήταν απόλυτα ικανοποιημένοι και αποφάσισε να συνεχίσει τη διατροφή του σκουός, συνεχίζουν να τρώνε στο παρακάτω μενού.

Τέταρτη ημέρα:

• Πρωινό: μπορείτε να μαγειρέψετε μια ωφέλιμη ομελέτα.Φρεσκοτριμμένο πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό: στιφάδο;βραστό κοτόπουλο?λάχανο από έναν αποχυμωτή.
• Δείπνο: σαλάτα;κεφίρ.

Πέμπτη ημέρα:

• Πρωινό: κολοκυθάκια και τα κρεμμύδια?χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι.
• Γεύμα: ψημένο μπρόκολο με κολοκυθάκια και ψάρια.κάθε χυμό.
• Δείπνο: σούπα και ένα ποτήρι νερό.

• έκτη μέρα Πρωινό: φρουτοσαλάτα μπορούν να παρασκευαστούν με την προσθήκη του πρωτογενούς συστατικού?πράσινο τσάι.
• Γεύμα: κοτόπουλο με το κύριο προϊόν?Φρεσκοτριμμένο πορτοκάλι.
• Δείπνο: βρασμένο ρύζι και τσάι.

• Έβδομη μέρα Πρωινό: ταιριάζει απόλυτα χρήσιμο και νόστιμο λουκουμάδες σκουός, τηγανισμένα σε ένα αντικολλητικό τηγάνι?Φρεσκοτριμμένο πορτοκάλι.
• Γεύμα: γαρνίρισμα και βόειο κρέας στο φούρνο.κεφίρ.
• Δείπνο: φρέσκια σαλάτα λαχανικών και τριαντάφυλλο σκύλου.

Διατροφή σκουός χαβιάρι

διατροφικές μεθόδους για να σκουός χαβιάρι είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ όσους κάνουν δίαιτα, αφού επιτρέπει σε ένα πολύ νόστιμο και ικανοποιητικό να χάσουν βάρος.Η διάρκεια των 7 ημερών, τα αποτελέσματα απώλειας βάρους της - 4 - 5 kg ανάλογα με το αρχικό βάρος σώματος.

Εκτιμώμενη καθημερινό μενού:

• Πρωινό: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, σκουός χαβιάρι?
• Γεύμα: βραστό στήθος κοτόπουλου ή μερίδα ψαριού, χαβιάρι.
• Σνακ: τυχόν μη ζαχαρούχα φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
• Δείπνο: κουάκερ φαγόπυρου, χωρίς λάδι ή βραστές πατάτες, αυγά.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά - νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

δημοφιλείς συνταγές και διατροφικές πιάτα κολοκυθάκια ^

συνταγές δίαιτα με κολοκυθάκια, υπάρχουν πολλά, γιατί αυτό το λαχανικό είναι τέλεια σε συνδυασμό με τα πολλά προϊόντα - αγγούρια, καρότα, πιπεριές, το κουνουπίδι, λευκό κρέας πουλερικών και μια ποικιλία από δημητριακά.

Εδώ είναι μερικές δημοφιλείς συνταγές δίαιτα κολοκυθάκια, η χρήση των οποίων είναι εγγυημένη για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος:

• να προετοιμάσει τη σούπα λαχανικών θα χρειαστείτε: ένα καρότο, πιπεριά, το σέλινο και τα κολοκυθάκια.Όλα τα λαχανικά κόβονται σε κύβους και μαγειρεύονται μέχρι να είναι έτοιμα.Μπορείτε να σερβίρετε σούπα με την προσθήκη μαϊντανού ή βασιλικού.Προσπαθήστε να κρατήσετε το πιάτο χαμηλό.
• Για γεμιστά κολοκυθάκια, κόψτε το στο μισό και εξαγάγετε τον πολτό.Στον πολτό, μπορείτε να προσθέσετε διάφορα λαχανικά, να τα αναμίξετε και να τα βάζετε σε μισά.Στη συνέχεια, το πιάτο θα πρέπει να τυλίγεται σε αλουμινόχαρτο και να ψήνετε στο φούρνο.
• Για σαλάτα πάρτε αγγούρι, πιπέρι και το κύριο συστατικό.Το μόνο που χρειάζεται να κοπεί σε κύβους και την εποχή με ένα μείγμα μαϊντανό, το τυρί και το γιαούρτι.
• Για να προετοιμάσετε τηγανίτες, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς τριμμένο κολοκυθάκι.Σε αυτό το μείγμα θα πρέπει να προσθέσετε ένα αυγό, λίγο αλεύρι σίκαλης και 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη.Μετά από αυτές τις τηγανίτες τηγανίζουμε σε ένα μη κολλημένο τηγάνι χωρίς να προσθέτουμε λάδι.
• να σκουός χαβιάρι θα πρέπει ζουλιέν τα κρεμμύδια και το τριμμένο καρότο.Πρέπει να τηγανιστούν ελαφρά σε λάδι.Τα λαχανικά θα πρέπει να κοπεί σε κύβους και βράζουμε, στη συνέχεια προσθέστε τα καρότα, κρεμμύδια, ντομάτες και πάστα ντομάτας.Όταν το χαβιάρι είναι έτοιμο, χρειάζεται μόνο λίγο να προσθέσετε αλάτι και μαύρο πιπέρι.

, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί για τη διατροφή του σκουός ^

Διαιτητικά πιάτο κολοκύθι δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και να έχουν ένα ιστορικό χαμηλό σε θερμίδες, έτσι ώστε το φαγητό τους, μπορείτε να χάσετε εύκολα 4 κιλά για 7 ημέρες.Αποτελέσματα κολοκύθας δίαιτα για απώλεια βάρους δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή, αλλά για να αποθηκεύσετε τα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να βγούμε από αυτό.

Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ξαναχτίσουν τη διατροφή σας για μια υγιεινή διατροφή και πώς να τρώνε λιγότερο επιβλαβή προϊόντα.Επιπλέον, είναι απαραίτητο να τρώτε συχνά( 5-6 φορές την ημέρα), έτσι ώστε να μην τους εαυτούς τους φέρει στα συναισθήματα των οξεία πείνα και την επιβολή των τροφίμων σε μικρά πιάτα.

Οι ειδικοί συστήνουν να κάθονται σε ένα τέτοιο πρόγραμμα εκφόρτωσης για όχι περισσότερο από επτά ημέρες, καθώς δεν είναι εντελώς ισορροπημένες και άλλα θρεπτικά συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα.Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πολλές θετικές κριτικές σχετικά με τη διατροφή κολοκυθάκια, πολλές απώλεια βάρους πάρα πολύ όπως αυτή η τεχνική, δεδομένου ότι είναι σχετικά εύκολο να αντέξει, νόστιμο, χρήσιμο και εντελώς ασφαλές.

Σας συνιστούμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με χρήσιμες συμβουλές διαιτολόγων για τις τρεις καλύτερες ημέρες απελευθέρωσης που βοηθούν στην απώλεια βάρους γρήγορα και αποτελεσματικά: