Μπύρα Διατροφή

Μεταξύ των μεγάλη ποικιλία από προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρουςένα καλά αξιωμένο μέρος λαμβάνεται από μια δίαιτα μπύρας.Μπύρα - η πιο δημοφιλής σε όλες τις ποτών φορές αφρώδες το οποίο περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων.Αλλά, δυστυχώς, περιέχει πολλές θερμίδες, η οποία οδήγησε σε πολλούς μύθους και ψευδείς στερεότυπα.

Είναι δυνατόν να χάσουν βάρος για την μπύρα ^

άποψη ότι η μπύρα ανάκτηση, είναι πολύ κοινό, υπήρξε ακόμη και μια ιδέα - μια κοιλιά μπύρας, ο οποίος έχει δήθεν σταθερά εμφανίζεται μεταξύ των οπαδών της μεθυστικό αφρό ποτό.

Αλλά, παρ 'όλα αυτά, ευνοείται από πολλούς δίαιτα αποτελεσματική μέθοδος διατροφικές απώλεια βάρους βασίζεται στη χρήση της μπύρας, τα αποτελέσματα της διαψεύδει πλήρως αυτή την παρανόηση.

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν περισσότερες θερμίδες στην μπύρα παρά στο γάλα.Και το μεθυστικό ποτό έχει μια έντονη διουρητική δράση και να εξάγει την περίσσεια υγρών από το σώμα.

Για επιπλέον κιλά δεν οδηγεί μόνη της την μπύρα, αλλά μια παράδοση για να το φάει με αλάτι και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.Παστά ή καπνιστά ψάρια, αλλαντικά, τυρί, τσιπς, κράκερ, και ακόμη και με χρωστικές ουσίες και συντηρητικά, τα οφέλη για την υγεία και αριθμούς, για να το θέσω ήπια, θα κάνουν λίγα.

Επιπλέον, ένα μεγάλο μέρος των αναστέλλει άλατος και επιβραδύνει ένα διουρητικό αποτέλεσμα στο σωματικό υγρό πίνεται.Το αποτέλεσμα είναι το υπερβολικό βάρος και η ίδια η κοιλιά, στην οποία άσκοπα και άδικα κατηγορούνται για μπύρα.Πίνετε, εάν το πίνετε σωστά, έχει ιδιότητες που θα μειώσουν το βάρος.Το κύριο πράγμα είναι να αποκλείσει προϊόντα που τον εμποδίζουν να δείξει τις χρήσιμες του ιδιότητες.

Πλεονεκτήματα μπύρα :

• πιείτε κρύο ποτό ληφθούν.Σε αυτή την περίπτωση, οι περισσότερες θερμίδες μπύρας θα δαπανηθούν για τη θέρμανση.
• Beer έχει μια καλή διουρητική δράση - το υγρό συγκρατείται στο σώμα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την απώλεια βάρους.
• Αν δεν εκμεταλλευτούμε το συνηθισμένο σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας του και να εξαλείψει εντελώς το αλάτι, δεν οδηγεί στην εμφάνιση των επιπλέον κιλών.Η χρήση οινοπνευματωδών ποτών
• επιταχύνει το μεταβολισμό, ιδίως αν ληφθεί υπόψη ότι η δίαιτα της μπύρας επιτρέπει τρώνε μόνο χαμηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.
• μπύρα τρέφει απόλυτα, βελτιώνει την πέψη, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και μειώνει τη χοληστερόλη.Το
• Malt εμπλουτίζει τη μπύρα με χρήσιμα συστατικά.Περιέχει σχεδόν όλες τις βιταμίνες Β και το ασκορβικό οξύ.1 λίτρο μπύρας από το σώμα παίρνει το μισό της ημερήσιας κανόνας του φωσφόρου και του μαγνησίου, μία επαρκή ποσότητα καλίου, πολλά διαλυτή διαιτητική ίνα.
• Μαγιά πλούσια σε σίδηρο, σελήνιο, χρώμιο, χαλκό και άλλα στοιχεία.

Από όλα αυτά μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ένας υγιής άνθρωπος και ένα ποιοτικό πρόγραμμα διατροφής ποτό με βάση αυτό θα ωφελήσει μόνο.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί για την υποδοχή της μπύρας, θα πρέπει να εξετάσει, όταν επιλέγουν ένα διατροφικές μεθόδους:

• Μην ξεχνάτε ότι περιέχει αλκοόλη, αιθανόλη, η οποία μπορεί να δημιουργήσει εξάρτηση μπύρα.Έτσι, δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε όλα.κατάχρηση αλκοόλ
• έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, έτσι ώστε πάντα και παντού πρέπει να συμμορφώνονται με το μέτρο.
• Μια μπύρα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ανήλικους, έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες.
• Οι άνθρωποι που βρίσκονται πίσω από το τιμόνι μπορούν να το ξεχάσουν.
• αντενδείξεις είναι καρδιο - αγγειακές και γαστρο - εντερικές ασθένειες.

Μπύρα δίαιτα: Μενού για 7 ημέρες ^

Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για το πορτοκαλί ποτό, μπορείτε να δοκιμάσετε την επίδραση της διατροφής στην ίδια τη μπύρα.Έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, το πολύ δύο.Κατά το αδυνάτισμα, το πετρέλαιο, η ζάχαρη και το αλάτι αποκλείονται πλήρως.Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.μενού

για 7 ημέρες 1 ημέρα

• Το πλήρες ημερήσιο σιτηρέσιο θα είναι 2 μπουκάλια μισού λίτρου ποτών και 100 γραμμάρια χυλού φαγόπυρου.Το φαγόπυρο μαγειρεύεται στο νερό.Αν η βούρτσα ζεσταίνεται με βραστό νερό και έπειτα βράσει για 1 λεπτό και τυλιγμένο στον ατμό, θα διατηρήσει τέλεια όλα τα θρεπτικά συστατικά.

• 2 ημέρα Εκτός από την μπύρα θα κομμάτι λίτρο βραστό ή ψητό κοτόπουλο( 100 γρ.)

3 ημερών μενού

• της ημέρας του ποσού αυτού ανά λίτρο μπύρας και stogrammovy κομμάτι άπαχου κρέατος.

4 ημέρες

• Πίνετε ακόμα ένα λίτρο αφρώδους ποτού.Ένα σνακ σε αυτό θα είναι ψάρι, αλλά όχι αποξηραμένο, αλλά μαγειρεμένο σε μια δίαιτα με ατμό και χωρίς αλάτι, όπως όλα τα προϊόντα αυτής της διατροφής.Ημέρα φρούτων και λαχανικών.

.Μπορείτε να τα καταναλώσετε σε απεριόριστες ποσότητες.Λίτρο ποτού.

Ημέρα 6

• Αυτή τη μέρα μόνο ένα και μισό λίτρα μπύρας είναι μεθυσμένος.

Ημέρα 7

• Η ημέρα κλεισίματος είναι η εκφόρτωση.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πόσιμο νερό, μπορείτε να πίνετε ορυκτά, χωρίς φυσικό αέριο.

Εδώ είναι μια δίαιτα από μια κοιλιά μπύρας.Αν κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουν το αίσθημα της πείνας, είναι επιτρεπτό να πιει μαύρο καφέ και να σκοτώσει την όρεξή σας με ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας( 30 ουγκιές).

κριτικές, αποτελέσματα και χρήσιμες συμβουλές για σχόλια μπύρα ^ διατροφή

την απώλεια βάρους, με αυστηρή τήρηση της δίαιτας για μια εβδομάδα είναι πολύ πιθανό να χάσει περίπου 5 κιλά επιπλέον βάρος.Ωστόσο, μην εμπλακούν στην τεχνική μπύρα περισσότερο από 2 εβδομάδες, και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η μπύρα είναι ακόμα ένα οινοπνευματώδες ποτό και οι επιπτώσεις της μακροχρόνιας χρήσης του δεν μπορεί να είναι θετική.Χωρίς βλάβες στην υγεία, ένα πρόγραμμα διατροφής μπύρας μπορεί να επαναληφθεί μετά από 2 μήνες κατάλληλης διατροφής.

διατροφή Θέμα μπύρα είναι αναγκαίο να εξεταστεί συμβουλές λεπτό και επαγγελματίες: τα αποτελέσματα

• θα ευχαριστήσει τη διατροφή μπύρα, αν το ποτό είναι φυσικά και της άριστης ποιότητας.Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μόνο το φρέσκο ​​"ζωντανό" προϊόν διαθέτει χρήσιμες ιδιότητες, χωρίς συντηρητικά και άλλα πρόσθετα.
• Επιπλέον, πρέπει να είναι πολύ κρύο και να αποθηκεύεται στο επάνω ράφι του ψυγείου.
• Κατά την κατάρτιση ημερήσιας διατροφής, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η θερμιδική περιεκτικότητα της μπύρας είναι επίσης διαφορετική και εξαρτάται από την ποικιλία.Έτσι, η μπύρα που περιέχει βαθμούς έχει 45 kcal ανά 100 gr και η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός αναψυκτικού είναι πολύ χαμηλότερη και είναι μόνο 17 kcal ανά 100 gr.Ως εκ τούτου, μη αλκοολούχων ποτών μπορείτε να πιείτε και μισό λίτρο ή επιπλέον να συμπεριλάβετε στις διατροφικές σαλάτες λαχανικών.
• Στις χαμένες λίρες δεν επέστρεψε, στο τέλος της απώλειας βάρους δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να επιτεθείτε αμέσως στο φαγητό.Το σώμα εξακολουθεί να εργάζεται σε λειτουργία εξοικονόμησης.Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τηρούνται οι περιορισμοί των τροφίμων για τις πρώτες 3 ημέρες.
• Για να προσθέσετε προϊόντα που δεν χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του διατροφικού προγράμματος, πρέπει να έχετε σταδιακά και όχι περισσότερα από ένα όνομα την ημέρα.Μπορείτε να επαναλάβετε το εβδομαδιαίο μενού της διατροφής μπύρας, αλλά αντί της μπύρας να συμπεριλάβετε φρέσκα λαχανικά ή λαχανικά στον ατμό και να αυξήσετε την ποσότητα του ψαριού και του κρέατος.
• Στη συνέχεια, θα είναι αρκετό να επιλέξετε μια ισορροπημένη διατροφή για τον εαυτό σας και να τηρείτε τους περιορισμούς στη χρήση λιπών, γλυκών και αλατιού.Τα τρόφιμα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
• Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε σάντουιτς ως σνακ.Αντικαθιστούν τέλεια τα ανεπεξέργαστα φρούτα και τα πίτουρα.
• Μια φορά την εβδομάδα χρειάζεστε μια ημέρα νηστείας.Είναι κεφίρ, φρούτα ή απλά μεταλλικό νερό.
• Καλά, ο αθλητισμός δεν θα επηρεάσει ποτέ την αρμονία.

Αναφορές σχετικά με τη διατροφή μπύρας, ως επί το πλείστον θετική.Είναι αρκετά εύκολο να ανεχτείτε και θέλετε να φάτε μόνο για οποιαδήποτε άλλη δίαιτα.Η απώλεια των 5 κιλών την εβδομάδα απέχει πολύ από το όριο, πολλοί υποστηρίζουν ότι κατάφεραν να χάσουν μέχρι και 10 κιλά.

Από όλα αυτά μπορείτε να καταλήξετε ένα λογικό συμπέρασμα ότι η διατροφή μπύρας λειτουργεί πραγματικά και θα πρέπει σίγουρα να το δοκιμάσετε.
Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: