Δίαιτα γάλακτος

Διατροφήγια τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν από καιρό δημοφιλής με πολλούς βάρος χάνοντας: αποφάσισαν να οργανώσει ημέρες νηστείας, ή να φάτε τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

δίαιτα ξινόγαλα να χάσουν βάρος: 'ουσίαν, τα πλεονεκτήματα και τα χαρακτηριστικά ^

ουσία ξινή διατροφή γάλακτος χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα, συμβάλλοντας βελτίωση της γαστρο-εντερικής οδού: ως εκ τούτου, λαμβάνει χώρα τον καθαρισμό του σώματος των επιβλαβών ουσιών, καθώς και μειωμένο βάρος και το μεταβολισμό βελτιώνεται.

Οφέλη από διατροφή ξινή γάλακτος συνίσταται στο γεγονός ότι όλα τα προϊόντα τα οποία επιτρέπεται να φάνε( γιαούρτι, τυρί cottage, ξινή κρέμα, γιαούρτι, ξινόγαλο και το γιαούρτι) περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης και ασβεστίου - ουσιώδη για τα στοιχεία της υγείας.Εκτός από την απώλεια βάρους, που με επιτυχία πολέμησαν και καλλυντικά προβλήματα των μαλλιών και του δέρματος, το οποίο είναι ένα από τα πλεονεκτήματα αυτής της δίαιτας.

οφέλη της δίαιτας γαλακτοκομικά:

• Ικανοποίηση μενού: τα προϊόντα ικανοποιούν την πείνα γρήγορα?
• Ταχεία απώλεια βάρους.
• Δεν υπάρχει ανάγκη προετοιμασίας γευμάτων από ακριβά συστατικά.
• γιατροί τη συμβούλευσε να χρησιμοποιήσετε για την τσίχλα, την εγκυμοσύνη και μολυσματικές ασθένειες των αναπνευστικών οργάνων, όπωςΟι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην πρώιμη θεραπεία.

ελλείψεις διατροφής στην ξινόγαλα, οι γιατροί δεν αποκάλυψε, επειδή είναι συχνά συνιστάται ακόμη και σε εκείνους που είναι άρρωστοι με γαστρίτιδα ή έλκος.Οι διαβητικοί πρέπει ακόμα να συμβουλευτούν έναν γιατρό προτού μεταφέρουν το φαγητό τους σε πρωτεϊνικά προϊόντα, επειδήσυχνά προκαλεί αύξηση του επιπέδου της ζάχαρης στο αίμα.

Μιλώντας θερμιδικής, στη συνέχεια, για παράδειγμα, ο αριθμός των θερμίδων σε τυρί με χαμηλά λιπαρά cottage( 100 g) δεν υπερβαίνει 115 Kcal, έτσι ώστε να μπορεί να καταναλώσει συνολικά δεν υπερβαίνει τα 400 g ανά ημέρα.

διατροφή για τα γαλακτοκομικά προϊόντα: πρόσληψη τροφής κυβερνά το μενού ^

για τα γαλακτοκομικά προϊόντα:

• Θα πρέπει να περιέχει ένα ελάχιστο ποσοστό του λίπους, αλλά το καλύτερο είναι να επιλέξετε προϊόντα με χαμηλά λιπαρά?
• Διατροφή Συνιστάται 3 φορές την ημέρα, προσπαθώντας να αποφύγει ακόμη και σνακ?
• Επίσης στη διατροφή μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα φρούτα, τα λαχανικά, το ψωμί, και λίγο μέλι?
• Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου πρέπει να πίνουν πολύ νερό - έως 2 λίτρα ανά ημέρα.

Ξινή διατροφή γάλα για 3 ημέρες

Ένα από τα δυσκολότερα τρόπους για την απώλεια βάρους θεωρείται ότι πρέπει να τρώει μόνο γιαούρτι και τα μήλα.Πάνω από μια περίοδο τριών ημερών, μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά, αλλά να διατηρήσει μια τέτοια δίαιτα πολύ δύσκολο.μενού

και για τις 3 ημέρες:

• έχουν γιαούρτι πρωινό( 200 g)?
• Έχουμε ένα σνακ με μερικά μη ζαχαρούχα μήλα.
• Για μεσημεριανό γεύμα - το ίδιο μέρος του γιαουρτιού.
• Γεύμα με μήλα( 2-3 τεμ.).
• Έχουμε δείπνο με μήλα και γιαούρτι( 200 g).

Εάν υπάρχει αίσθημα πείνας - ποτό κεφίρ.

Ξινή διατροφή γάλα για 2 εβδομάδες

Αυτή η λειτουργία σας επιτρέπει να χάσετε βάρος από 7-10 κιλά και είναι λιγότερο σοβαρή από ό, τι την προηγούμενη.Η διατροφή περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά και σχεδόν όλους τους τύπους ζυμωμένων γαλακτοκομικών προϊόντων.

μενού Δείγμα για 2 εβδομάδες

Το πρωινό είναι πάντα η ίδια: 70 γραμμάρια σκληρό ποικιλίες τυριών, κράκερ( . 2 τεμ), τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη.

Πρώτη ημέρα:

• Lunch δύο μήλα και ορό( 100 g)?
• Δείπνος αγγούρια( 2 τεμ.), Αυγό και τυρί( 100 g).

Δεύτερη ημέρα:

• γεύμα μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου( 100g) και τα αγγούρια( 2 τεμ.)?τυρί
• Δείπνος και γιαούρτι χωρίς ζάχαρη( 100 γρ).

Τρίτη ημέρα:

• Για μεσημεριανό γεύμα τρώμε ένα μήλο, πορτοκάλι και τυρί 9100 g)?
• Δείπνος δύο βραστά αυγά και σαλάτα λαχανικών( 100 g).

Τέταρτη ημέρα:

• Έχουμε μεσημεριανό με λαχανικά και ψητά ψάρια και δύο αγγούρια.
• Δείπνο - βραστό βοδινό κρέας( 70 g), σαλάτα χωρίς πατάτες και αυγά.

Πέμπτη ημέρα:

• φάει για τυρί δείπνο( 150 g) και το μήλο?
• Δείπνο με ντομάτα, άπαχο ζαμπόν( 100 g) και αυγό.

έκτη ημέρα:

• τρώμε για δείπνο 2 πορτοκαλί ορού ποτό 9100 g)?
• Για δείπνο - τυρί cottage και γιαούρτι( 100 γραμμάρια το καθένα).

Έβδομη ημέρα:

• αγγούρι Lunch και βραστό κοτόπουλο( 100 g)?
• Το βράδυ τρώμε τυρί( 100 g) και 5 ραπανάκια.

δίαιτα για γαλακτοκομικά προϊόντα και φρούτα

Με αυτόν τον τρόπο λειτουργίας, η ισχύς για 3 ημέρες μπορεί να μειώσει το βάρος κατά 4 kg.Το μόνο που θα απαιτήσει - είναι να τρώνε φρούτα και να πίνετε ποτά από φρούτα και κεφίρ για το μεσημεριανό γεύμα για να φάει ένα μπολ σούπα λαχανικών χωρίς κρέας.

μενού Δείγμα:

• Για πρωινό, πιείτε ένα κοκτέιλ γιαούρτι αναμεμειγμένο με τριμμένο μήλο και 1 κουταλάκι του γλυκού. .μέλι( 200 g).
• Έχουμε το μεσημεριανό με σούπα λαχανικών, πίνουμε ένα ποτήρι ορού γάλακτος.
• Σνακ κάθε φρούτο αναμιγνύεται με ξινή κρέμα?
• Για δείπνο - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage( 100 g) και τσάι.

διατροφή για τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα λαχανικά

Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, διότιεδώ επιτρέπεται το κρέας.Για ένα τέτοιο χρονικό διάστημα, το βάρος μειώνεται κατά 3-5 κιλά και η ίδια η διατροφή μεταφέρεται εύκολα.

προσέγγιση καθημερινό μενού:

• δύο πάρετε το πρωινό τοστ μαύρο ψωμί και μισό φλιτζάνι γιαούρτι?
• Για το δείπνο μαγειρέψτε το κρέας( 250 g), το φάτε με δύο ντομάτες, πιείτε με ryazhenka?
• Σνακ με ξινή κρέμα, αγγούρι και δύο τοστ?
• βράδυ τρώμε πράσινη σαλάτα, τυρί cottage( 100 g), πράσινο τσάι ποτό.

Διατροφή ζύμωση κοκτέιλ

Για τις ημέρες νηστείας αυτός ο τρόπος λειτουργεί καλύτερα, γιατίτα κοκτέιλ πρακτικά δεν περιέχουν θερμίδες, αλλά, παρ 'όλα αυτά, είναι πλούσια.Σε μια μέρα πρέπει να πιείτε 1,5 λίτρο ποτού.

Συνταγή κοκτέιλ με σέλινο:

• Ρίξτε λίγο καθαρό νερό στο δοχείο, να ρίξει σε 4 κοτσάνι σέλινο?
• Γεμίστε όλα με ένα ποτήρι κεφίρ.
• Αλέστε σε μπλέντερ.
• Το ποτό είναι έτοιμο, αλλά θα πρέπει να μαγειρεύεται κάθε φορά.επιτρέπεται μόνο φρέσκο ​​κοκτέιλ.

Διατροφή ξινό γάλα μανιτάρι

αδυνατίσματος 5 kg ανά μήνα μετά από ένα γεύμα συνιστάται να πίνουν ένα ποτήρι ειδική γιαούρτι, ξινόγαλα παρασκευασμένο από το μύκητα, το οποίο περιέχεται σ 'αυτό απ' ευθείας.

Πώς να αυξηθεί έναν μύκητα που έχουν υποστεί ζύμωση:

• σε καθαρά βάζα, ρίξτε το γιαούρτι στο επίπεδο των 3-4 cm?
• Προσθέστε γάλα στην κορυφή.
• Αφήστε το καπάκι στο δωμάτιο για μια ημέρα.
• Το ποτό είναι έτοιμο!

ζύμωση του γάλακτος - λαχανικών

διατροφή από 2 εβδομάδες μια τέτοια δίαιτα έχει όλες τις πιθανότητες να χάσετε βάρος 5-7 κιλά, αν τρώτε αυστηρά ξινή κρέμα, το γάλα, τα ψάρια και άπαχο βοδινό κρέας και τα λαχανικά, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά και τα φρούτα( εκτός από τις σταφίδες, φραγκοστάφυλα και βατόμουρα).

Δείγμα μενού:

• Γεύμα ένα ποτήρι γάλα και κάθε φρούτο?
• Σνακ με λαχανικά.
• Για μεσημεριανό γεύμα - ζυμαρικά και ένα κομμάτι ψαριού.
• Σνακ με μήλο γιαουρτιού.Δείπνο με ελαφριά σαλάτα λαχανικών.

διατροφή ξινόγαλα για τις έγκυες

Για εκείνους που βρίσκονται στην περίοδο της κύησης του παιδιού αποκτήσει πολύ βάρος, οι γιατροί συστήνουν συχνά μια δίαιτα πρωτεϊνών για καλλιεργημένα τρόφιμα γάλα, μια διατροφή περιλαμβάνει δημητριακά, σούπες και κρέας, και διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.

προσέγγιση καθημερινό μενού:

• πρωί τρώμε κουάκερ, στον ατμό κεφτέδες, αγριοτριανταφυλλιάς αφέψημα ποτά( 200 g)?
• τσιμπολόγημα μήλο και το τυρί cottage( 200 g)?
• Έχουμε το μεσημεριανό με τη σούπα κοτόπουλου, τα λαχανικά και τα κομμάτια ψαριού?
• Πίνουμε κεφίρ για μεσημεριανό σνακ και τρώμε αχλάδι.
• Δείπνο με ομελέτα.
• Πίνουμε ryazhenka πριν πάτε για ύπνο.

Γαλακτοκομικό γαλακτοκομικό προϊόν με τσίχλα

για την πρόληψη της επανεμφάνισης της μόλυνσης ζύμης ή τον μετριασμό των συμπτωμάτων της, οι γιατροί συμβουλεύονται να καθίσει έξω μια-δυο εβδομάδες στη δίαιτα, η οποία περιλαμβάνει τα γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρι, αυγά, λαχανικά, φαγόπυρο, καστανό ρύζι και πλιγούρι βρώμης.

προσέγγιση καθημερινό μενού:

• Το πρωί τρώμε 100 γραμμάρια αλεύρι βρώμης και πορτοκάλι?
• Έχοντας ένα σνακ με ένα μήλο?
• Μαγειρεύουμε σούπα λαχανικών με κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα, πίνουμε ένα ποτήρι ryazhenka?
• Σνακ σε οποιοδήποτε λαχανικό.
• Έχουμε δείπνο με ρύζι και κεφίρ.

δίαιτα ξινόγαλα στη θεραπεία του αντιβιοτικού

Ενώ λαμβάνουν αντιβιοτικά είναι πολύ σημαντικό να συμμορφώνονται με τη σωστή διατροφή ενισχύει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.Σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να περιλαμβάνουν προϊόντα όπως κεφίρ, bifidok, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, τυρί και κρέμα γάλακτος, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή, σούπες και κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

προσέγγιση μενού για 2 εβδομάδες:

• πρωί τρώτε πλιγούρι βρώμης ή κουάκερ φαγόπυρου και μερικά μήλα?Για ένα σνακ - ντομάτα και αγγούρι?
• Σούπα κοτόπουλου με γεύμα και ένα κομμάτι ψαριού.Γευματίζουμε με σαλάτα και γιαούρτι.

διατροφή ξινόγαλα για

ροταϊού να ενισχύσει την ασυλία θα πρέπει επίσης να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή με το SARS και η γρίπη, η οποία περιλαμβάνει αυγά, κουάκερ, τα ισχία ζωμό, κέικ ψάρια, τα φρούτα και τα βραστά λαχανικά.

μενού Δείγμα για 14 ημέρες:

• έχουν πλιγούρι βρώμης πρωινού ή κρέμα σιταριού, φάτε ένα ζευγάρι των πορτοκαλιών, πίνουν κεφίρ ή που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα?
• Έχουμε ένα σνακ με φρούτα και ένα ποτήρι κεφίρ.
• Έχουμε δείπνο με ψιλοκομμένο ψαροκόκαλο, σούπα, πίνουμε ένα ζωμό ενός σκύλου?
• Δείπνο βραστά λαχανικά( 100 g) και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φέτα

Ξινή διατροφή γάλα για την απώλεια βάρους: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

μεγάλος αριθμός των γιατρών πιστεύουν ότι η διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων σε πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να μειωθεί το βάρος, η οποία, άλλωστε, είναι εντελώς ακίνδυνο για τον οργανισμό, αν δεν κολλήσει με αυτό για περισσότερο από 14 ημέρες.Μετά την απώλεια του βάρους, μπορείτε να προχωρήσετε στο κανονικό φαγητό, αλλά αποφύγετε να τρώτε το αλεύρι, τα γλυκά και τα τηγανητά προϊόντα, να κερδίσει και πάλι το χαμένο βάρος.

αποτέλεσμα ξινό γάλα διατροφή για την απώλεια βάρους υπέροχη:

• απώλεια βάρους Ακίνδυνο?
• Ενίσχυση της ανοσίας.Κριτικές

ξινό γάλα διατροφή για την απώλεια βάρους τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Alina, 27 ετών:

«Είμαι νηστεία ημέρες περάσουν περιοδικά σε ένα κεφίρ, και να φέρουν τους πολύ εύκολα.Σε μια τέτοια μέρα το σωματικό βάρος μειώθηκε κατά 1,5 kg - με αποτέλεσμα ήμουν απόλυτα ικανοποιημένος »

Natalya, 30 ετών:

« Όταν ένα παιδί είναι άρρωστο ARI, ο γιατρός συνέστησε να τον σε μια διατροφή των γαλακτοκομικών προϊόντων.Τι μπορώ να πω: αν νωρίτερα θέσει σε θερμοκρασία πάνω από δύο εβδομάδες, χάρη σε ένα τροφοδοτικό ανακτηθεί μόνο μέσα σε μόλις 10 ημέρες, ενώ όλη την ώρα λαμβάνοντας το ίδιο φάρμακο.Με την ευκαιρία, όλες τις ημέρες του γιου δεν λιμοκτονούν, αλλά του άρεσε πολύ το μενού »

Irina, 37 ετών:

« Μόλις άρχισα να χρησιμοποιώ αυτή τη δίαιτα για την τσίχλα, άρχισε να με ενοχλεί πολύ λιγότερο.Αυτή η δίαιτα δεν διαφέρει από τη συνηθισμένη μου, έτσι έζησα όλες τις 14 ημέρες χωρίς πείνα και ταλαιπωρία »