Συμπτώματα οστεοπόρωσης

Οστεοπόρωση - αποτελεί παραβίαση του σκελετικό σύστημα, στο οποίο τα οστά γίνονται εύθραυστα και σπάνε εύκολα λόγω της ανισορροπίας μεταξύ του σχηματισμού της οστικής μάζας και την επαναρρόφηση οστού.Που επηρεάζουν τα οστά γίνονται πορώδη, εύθραυστα και επιρρεπή σε κατάγματα.Καρπού, του ισχίου και των οσφυϊκών σπονδύλων είναι οι πιο κοινές θέσεις καταγμάτων.Αυτή η ασθένεια είναι κοινή μεταξύ των ατόμων ηλικίας 70 ετών.παρατηρείται σε γυναίκες τέσσερις φορές συχνότερα από τους άνδρες, λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.Σε περίπτωση απουσίας του την πρόληψη και θεραπεία της οστεοπόρωσης προχωρεί χωρίς συμπτώματα, οδηγώντας σε κάταγμα οστού.Πώς να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες σε αυτή την ασθένεια, δείτε εδώ.

Η οστεοπόρωση μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε πρόσωπο.Αλλά το πιο επιρρεπείς σε αυτό οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, επειδήκατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων, που οδηγεί σε σημαντική απώλεια της οστικής μάζας.Ωστόσο, οι άνδρες πάσχουν από οστεοπόρωση.Η οστεοπόρωση συμβάλλει στη γενετική προδιάθεση - η παρουσία των συγγενών με οστεοπόρωση ή είναι πολύ εύθραυστα οστά.

• Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα.

• Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης είναι συχνά το αποτέλεσμα μιας σπονδυλικής κατάγματος.

• Σταδιακή απώλεια ύψους και κύφωση.

• Κατάγματα του καρπού, το ισχίο ή στη σπονδυλική στήλη.

• Κάποια απώλεια οστού είναι φυσιολογική συνέπεια της γήρανσης

Πολλοί παράγοντες επιταχύνουν οστεοπόρωσης: μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση?ανεπάρκεια ασβεστίου στα τρόφιμα.σωματική αδράνεια ·το κάπνισμα;υπερβολική χρήση οινοπνεύματος ·ανεπαρκές βάρος.

Διατροφή. έλλειψη των διαιτητικών βιταμινών και βασικών μετάλλων όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο, αυξάνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.
υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών και αλατιού συμβάλλει επίσης στην οστεοπόρωση, όπωςαυξάνει την απώλεια ασβεστίου στα ούρα.Παρ 'όλα αυτά, η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τα οστά.Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.

Κατάχρηση διατροφής. υπερβολική δίαιτα οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων και έλλειψη σημαντικών θρεπτικών συστατικών.απαραίτητη για τη συσσώρευση της οστικής μάζας.Η οστεοπόρωση βρίσκεται συχνή επιπλοκή των διατροφικών διαταραχών όπως η ανορεξία και η βουλιμία.Γαστρική χειρουργική επέμβαση αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.

Έλλειψη άσκησης. Ανενεργό τον τρόπο ζωής ή παρατεταμένη κατάκλιση μείωση της πυκνότητας των οστών.Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη διατήρηση της αντοχής των οστών - εκτελούν τακτικά ασκήσεις με βάρη και αντοχή.Οι περισσότεροι οστική μάζα που βρίσκεται συνήθως στις ενεργές παιδιά.Περισσότερες ασκήσεις συζητούνται.

Κάπνισμα. νικοτίνη που περιέχεται στα τσιγάρα και το κάδμιο έχουν άμεση τοξική δράση στα κύτταρα των οστών.Επιπλέον, το κάπνισμα μειώνει το επίπεδο των οιστρογόνων και διαταράσσει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο.Το κάπνισμα οδηγεί σε πρόωρη εμμηνόπαυση και αυξάνει τον κίνδυνο των καταγμάτων των οστών.

κατάχρηση αλκοόλ. αλκοόλ είναι τοξικό για οστεοβλάστες - κύτταρα που συνθέτουν οστική μάζα.Επιπλέον, αυτό βλάπτει το ήπαρ και το πάγκρεας, διαταράσσοντας την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει το ασβέστιο και να συνθέσουν βιταμίνη Ε Χρόνιος αλκοολισμός σχετίζεται με μειωμένη οιστρογόνο και τεστοστερόνη, καθώς και μια αυξημένη πιθανότητα καταγμάτων.

• Κληρονομικοί παράγοντες μπορεί να παίζουν ρόλο.Για παράδειγμα, λευκές γυναίκες η οστεοπόρωση εμφανίζεται πιο συχνά.

• Η οστεοπόρωση μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα της υποκείμενης νόσου, όπως ο υπερθυρεοειδισμός, υπερπαραθυρεοειδισμός, πρόωρη εμμηνόπαυση( πριν την ηλικία των 45 ετών), η ανεπάρκεια τεστοστερόνης στους άνδρες, χρόνια πνευμονική νόσο και τη νόσο του Cushing( υπερβολική παραγωγή των κορτικοστεροειδών από τα επινεφρίδια).

Τα ακόλουθα είναι ασθένειες και ομάδες ασθενειών που οδηγούν στην ανάπτυξη οστεοπόρωσης μειώνοντας τη δυνατότητα πέψης σημαντικών θρεπτικών ουσιών ή επηρεάζοντας τα κύτταρα που χτίζουν ή καταστρέφουν τα οστά.

Ασθένειες του πεπτικού συστήματος: φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου, κοιλιοκάκη, νόσος του Crohn, σύνδρομο δυσαπορρόφησης.Η χειρουργική αφαίρεση του στομάχου ή μέρους του αυξάνει επίσης τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Χρόνια νεφρική νόσο.
Χρόνια ηπατική νόσο.
Ασθενείς χρόνιων πνευμόνων.
Υπερθυρεοειδισμός.
Υπερπαραθυρεοειδισμός.
Σύνδρομο Cushing.
Κακοήθη νεοπλάσματα.
Νευρική ανορεξία.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα.
πολλαπλή σκλήρυνση.
Ενδομητρίωση.Αθλητές τριάδας.Αυτός είναι ένας συνδυασμός τριών αλληλένδετων διαταραχών που προκαλούνται από έντονη άσκηση - διατροφικές διαταραχές, οστεοπόρωση και αμηνόρροια( ακανόνιστη εμμηνόρροια).Οι σωματικές ασκήσεις αυξάνουν την κατανάλωση θερμίδων, οπότε όσο περισσότερο κάνετε, τόσο περισσότερο χρειάζεται να φάτε για να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος.

• Υπάρχουν φάρμακα που αυξάνουν την πιθανότητα οστεοπόρωσης.Εάν πάρετε οποιοδήποτε από αυτά, μιλήστε με το γιατρό σας, ίσως πρέπει να ελέγξετε την οστική πυκνότητα.

Κορτικοστεροειδή( που ονομάζονται επίσης κορτικοειδή γλυκόζης ή στεροειδή), π.χ. κορτιζόνη, πρεδνιζόνη, δεξαμεθαζόνη.Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται για ασθένειες όπως η αρθρίτιδα, το άσθμα, ο λύκος και οι χρόνιες πνευμονοπάθειες.Τα στεροειδή μειώνουν το επίπεδο των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης στο αίμα και επιβραδύνουν επίσης τον σχηματισμό οστών.
Υπερβολικές ποσότητες φαρμάκων που βασίζονται σε θυρεοειδικές ορμόνες( λεβοτροειδή, συνθετικά).
Αντισπασμωδικά.Η μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων οδηγεί σε παραβίαση της απορρόφησης ασβεστίου και στην παραγωγή βιταμίνης D. Διουρητικά.Εκτός από την πρόληψη του οιδήματος με την τόνωση της απέκκρισης του νερού και του νατρίου από τους νεφρούς, αυτά τα φάρμακα αυξάνουν επίσης την έκκριση ασβεστίου από τα νεφρά.
Χημειοθεραπεία.Μερικά φάρμακα μειώνουν την παραγωγή οιστρογόνων, εξαρτώνται από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται και την ηλικία σας.Η ακτινοθεραπεία μειώνει επίσης την οστική πυκνότητα.
Απενεργοποίηση της ενδοκρινικής λειτουργίας( χρησιμοποιείται για τη μείωση του επιπέδου των αρσενικών και θηλυκών σεξουαλικών ορμονών στο αίμα, για τις οποίες χορηγείται η ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης).Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης και των κακοήθων νεοπλασμάτων του προστάτη.
Παρατεταμένη χρήση ηπαρίνης( παρασκεύασμα για την αραίωση του αίματος).Παρατεταμένη χρήση αποθέματος αντισυλληπτικών φαρμάκων.
Η χρήση αντιόξινων που περιέχουν αλουμίνιο.Το αργίλιο διακόπτει την απορρόφηση του ασβεστίου, αν ληφθεί πάρα πολύ.

• Ιστορικό και φυσική εξέταση.

• Μελέτη της πυκνότητας των οστών.

Συνιστάται στις γυναίκες να καθορίσουν μια βασική οστική πυκνότητα σε ηλικία περίπου 50 ετών ή κατά την εμμηνόπαυση - η οποία θα έρθει νωρίτερα.Είναι απαραίτητο να αποκτηθεί λεπτομερής γραπτή περιγραφή των αποτελεσμάτων.Ακόμα και αν το αποτέλεσμα είναι φυσιολογικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να αναπτύξετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.Η γνώση των βασικών τιμών θα βοηθήσει στον προσδιορισμό του ρυθμού οστικής απώλειας στο μέλλον.Ανεξάρτητα από τη διάγνωση, η μελέτη των αποτελεσμάτων θα βελτιώσει την κατανόησή σας για το πρόβλημα της οστεοπόρωσης και θα οδηγήσει στη λήψη προληπτικών μέτρων.Οι άνδρες

θα πρέπει να εξεταστούν σε ηλικία 70 ετών.Για τους ανθρώπους και των δύο φύλων, η ανάλυση πυκνότητας οστού ενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις: αν τα οστά σας είναι εύκολα σπασμένα.εάν έχετε χρόνιες ασθένειες που συμβάλλουν στην απώλεια οστικής μάζας.εάν λαμβάνετε αντισπασμωδικά ή αστεροειδή φάρμακα, όπως πρεδνιζόνη και κορτιζόνη εάν παίρνετε υψηλές δόσεις φαρμάκων με βάση θυρεοειδικές ορμόνες, εάν έχετε μειωμένη δραστικά το επίπεδο των ορμονών του φύλου σε οποιαδήποτε ηλικία.

Ποιες είναι οι καλύτερες δοκιμασίες οστικής πυκνότητας;

DERA( δύο ενεργειακές απορρόφηση ακτίνων Χ) της σπονδυλικής στήλης και του μηρού.
Η δόση της ακτινοβολίας κατά τη διάρκεια της DYRA είναι ελαφρώς μικρότερη από αυτή που παίρνετε με την ακτινογραφία θώρακα και 1/500 από αυτό που παίρνετε με CT σάρωση.Η δόση της ακτινοβολίας με ΔΕΠΑ δεν υπερβαίνει την δόση που λαμβάνεται κατά τη διηπειρωτική πτήση.Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα του DERA είναι ότι σας επιτρέπει να αποκτήσετε εικόνα σκελετού σε πολύ χαμηλές δόσεις ακτινοβολίας.Εάν εντοπιστεί κάποιο πρόβλημα, συνιστάται μια συμβατική ακτινογραφία, η οποία δίνει μια πιο ακριβή εικόνα.

• Δοκιμές αίματος και ούρων, και μερικές φορές βιοψία οστού, για την ανίχνευση ή την εξάλειψη άλλων αιτίων απώλειας οστού.

• Ακτινογραφίες ή άλλες τεχνικές απεικόνισης, όπως η υπολογιστική τομογραφία.Οι συμβατικές ακτίνες Χ, ωστόσο, δεν ανιχνεύουν την οστεοπόρωση μέχρις ότου χαθεί 25%( ή περισσότερο) οστικής μάζας.

Η οστεοπόρωση μπορεί να αναπτυχθεί σε κανέναν: οι οποίοι δεν τρώνε και δεν παίρνουν αρκετή φυσική δραστηριότητα, καθώς και εκείνους που λαμβάνουν φάρμακα που μειώνουν την οστική μάζα.Ωστόσο, ο χειρότερος πιθανός κίνδυνος είναι οι ασθενείς να ακολουθήσουν την εμμηνόπαυση, ειδικά εάν υπάρχει οστεοπόρωση στο οικογενειακό ιστορικό.Στα επόμενα δύο τμήματα, θα συζητήσουμε αυτούς και άλλους παράγοντες κινδύνου.

1. Όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο - ανεξάρτητα από το φύλο - τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα οστεοπόρωσης.Συνήθως, η οστική μάζα φθάνει σε κορυφή στην ηλικία 25 έως 40 ετών.Στη συνέχεια η πυκνότητα των οστών μειώνεται σταδιακά.
Στις γυναίκες, η μείωση της οστικής μάζας που σχετίζεται με την ηλικία παρατηρείται σε δύο στάδια.Η πρώτη φάση ταχείας αρχίζει στην εμμηνόπαυση και διαρκεί 4-10 ετών, μετά το οποίο αντικαθίσταται από ένα δεύτερο, βραδύτερη φάση, η οποία διαρκεί για μια ζωή.
Η οστεοπόρωση μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε παιδιά και νέους, αλλά σε τέτοιες περιπτώσεις οι λόγοι είναι συνήθως η κακή διατροφή, η λήψη ορισμένων φαρμάκων για τη νόσο και όχι την ηλικία.

2. Οι γυναίκες υποφέρουν από οστεοπόρωση συχνότερα από τους άνδρες.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στη μέση της ζωής έχουν μια απότομη πτώση στο επίπεδο των οιστρογόνων.Επιπλέον, στις γυναίκες, το οστό είναι συνήθως λεπτότερο.Ωστόσο, οι άνδρες μπορούν επίσης να αναπτύξουν οστεοπόρωση.
Σύμφωνα με ορθοπεδικά Leon Ρουθ: «Κάθε οκτώ άνδρες κατά τη διάρκεια της οστεοπόρωσης τη διάρκεια της ζωής τους αναπτύσσεται.Μετά από εβδομήντα χρόνια, ο κίνδυνος ανάπτυξης αυτού του "ήσυχου δολοφόνου" είναι ο ίδιος για τους άνδρες και τις γυναίκες. "Η οστική απώλεια μπορεί να προκληθεί από μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης, η οποία μπορεί εν μέρει να οφείλεται σε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή θεραπεία των κακοηθών όγκων του προστάτη.Με την ηλικία, τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται σταδιακά.Το επίπεδό του μπορεί να ελεγχθεί με απλή εξέταση αίματος.

3. Οι κάτοικοι της Ευρώπης και της Ασίας είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από οστεοπόρωση από όσους προέρχονται από τη Νότια Αμερική και την Αφρική.Αλλά η οστεοπόρωση μπορεί να αναπτυχθεί σε ένα πρόσωπο οποιασδήποτε φυλής και εθνικότητας.

4. Η παρουσία οστεοπόρωσης και καταγμάτων οστών σε οικογενειακό ιστορικό αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.Ο Δρ Sidney Lu Bannik γράφει ότι η ιατρική μελέτες πανομοιότυπα δίδυμα και οι κόρες των γυναικών με οστεοπόρωση έδειξε ότι ο αριθμός των μέγιστη οστική μάζα καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική.

5. Αν έχετε λεπτή οστά, το μικρό βάρος, λίγο ή πολύ την ανάπτυξη, τότε θα είναι σε αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης και καταγμάτων σε σύγκριση με εκείνους που ζύγιζαν περισσότερο και οι οποίοι έχουν παχύτερο οστά.

6. Ο κίνδυνος της οστεοπόρωσης αυξάνεται σε γυναίκες που ξεκίνησαν την έμμηνο ρύση μετά από 16 χρόνια, και οι οποίοι έχουν εμμηνόπαυση πριν από 45 χρόνια( είτε φυσικά είτε ως αποτέλεσμα της λειτουργίας).Όσο λιγότερα οιστρογόνα παράγονται κατά τη διάρκεια της ζωής σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος οστεοπόρωσης.

7. Αν είχατε κατάγματα των οστών ως αποτέλεσμα μικροτραυματισμούς, είστε σε αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης και άλλων κατάγματα σε σχέση με όσους ποτέ δεν έσπασε ένα κόκαλο.

• Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης στις γυναίκες μετά από την εμμηνόπαυση.(Οι γυναίκες χωρίς μήτρα μπορεί να λάβει οιστρογόνα χωρίς προγεστερόνη, συστατικό.)

• Ωστόσο, η πυκνότητα των οστών αρχίζει να μειώνεται, μόλις η ορμονοθεραπεία σταματά

.Συνεπώς, ο κίνδυνος και το όφελος της θεραπείας υποκατάστασης πρέπει να συζητείται με το γιατρό σας.

• Η θεραπεία με διφωσφονικό( τύπος alendronate χρήση ναρκωτικών και risedronate) επιβραδύνει την επαναρρόφηση των οστών και προάγει σχηματισμό οστού.Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν πρόσθετα με ασβέστιο.

• Υψηλή δόση της καλσιτονίνης( μιας ορμόνης που ρυθμίζει τη χρήση του ασβεστίου) μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια υλικού οστού και μπορεί να αυξήσει την οστική μάζα.

• Η ραλοξιφαίνη φάρμακο( «Evista») μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τις γυναίκες που δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ορμονική θεραπεία zamesitelnuyu.

• παραθυρεοειδούς ορμόνης, τα οποία μπορούν να χορηγηθούν ενδοφλεβίως, είναι μια πολλά υποσχόμενη μέσο με το οποίο να συνθέτουν οστική μάζα.

• Οι ασκήσεις και η φυσιοθεραπεία μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία του σώματος.

• Σκεφτείτε σάρωσης για την ανίχνευση της οστεοπόρωσης, εάν η οικογένειά σας έχει οστεοπόρωση, αν είστε γυναίκα και είστε άνω των 65 ετών, αν θα έχει να αντιμετωπίσει το ζήτημα της χρήσης της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης, ή εάν υπήρξε μια κρίση που δεν σχετίζεται με έναν τραυματισμό.

θεραπεία αντικατάστασης

• Οιστρογόνα είναι πολύ αποτελεσματική για την πρόληψη της οστεοπόρωσης σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.Τα οιστρογόνα πρέπει να αρχίσουν να λαμβάνουν αμέσως μετά την εμμηνόπαυση, δεδομένου ότι η απώλεια οστού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιταχύνεται σε μεγάλο βαθμό.

• Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D, προστατεύει από την οστεοπόρωση.Παλαιότερα οι άνδρες και οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση που υποβάλλονται πρέπει να πάρει 1.500 mg ασβεστίου και 600 έως 800 IU βιταμίνης D καθημερινά από τη διατροφή και τα τρόφιμα dobavkami. Priderzhivaytes ισορροπημένη διατροφή, τρώνε αρκετό ασβέστιο, βιταμίνη D και μαγνήσιο.Το ιδανικό είναι μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα λίπη και τα τρανς λιπαρά και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.Η μείωση της θερμιδικής εγγραφής θα καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα που ενισχύουν τα οστά, και δεν παίρνουν βάρος, ειδικά αν συμμετέχουν σε αερόβια άσκηση.Ίσως είναι λογικό να προσθέσετε στη διατροφή των προϊόντων σόγιας.Η σόγια περιέχει φυτικά οιστρογόνα που βοηθούν να επιβραδύνουν την μείωση της οστικής πυκνότητας.

• Είναι σημαντικό να εκτελέσει τακτική άσκηση για να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.Επιδίδονται σε σωματική δραστηριότητα, άσκηση, να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στο πάνω μέρος του ισχίου, της σπονδυλικής στήλης και του καρπού - οι τρεις αυτοί τομείς είναι ιδιαίτερα ευπαθή σε κατάγματα.Εάν είναι απαραίτητο
λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες και μέταλλα.σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν τρώτε αρκετά από αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Μην καπνίζετε ή κατάχρηση αλκοόλ.Το κάπνισμα και το αλκοόλ παραβιάζουν πρόσληψη Kalym και αναστέλλουν την ανάπτυξη των κυττάρων τα οποία συνθέτουν την οστική μάζα.
κάνει ό, τι είναι απαραίτητο για να διατηρήσει τη γενική υγεία.για την υγεία των οστών εξαρτάται από την συνολική κατάσταση της υγείας σας.Επιπλέον, φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, που ονομάζεται οστική απώλεια.

Αν έχετε χαμηλή οστική πυκνότητα, να δούμε αν είμαστε κοντά σε θεραπεία σε δονούμενη πλατφόρμα διαθέσιμη.Μπορείτε να πάρετε επάνω σε μια πλατφόρμα που δονείται σχεδόν ανεπαίσθητα, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη των οστών.Οι διαδικασίες διεξάγονται 10-20 λεπτά την ημέρα.

Πριν ελεγχθεί για οστική πυκνότητα, μάθετε για αυτές τις δοκιμές με περισσότερες λεπτομέρειες στη συνέχεια, θα είστε σε θέση να χρησιμοποιούν πληρέστερα τα αποτελέσματα.Δεν δείχνουν μόνο αν έχετε οστεοπόρωση.Μπορούν επίσης να βοηθήσουν να αναπτυχθεί ένα πρόγραμμα άσκησης για την ενίσχυση των περιοχών με τη χαμηλότερη πυκνότητα των οστών, καθώς και να προσδιορίσει μια σειρά από προβλήματα υγείας.
Αν είναι δυνατόν, επιλέξτε ένα ιατρικό κέντρο που παρέχει στους ασθενείς ένα μέγιστο των πληροφοριών και επιτρέποντας περισσότερο για να διερευνήσει τα οστά της σπονδυλικής στήλης και τα ισχία.Εκτός από τη διάγνωση, τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων βοηθήσουν να αναπτύξει ένα ατομικό πρόγραμμα άσκησης.

• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για οποιοδήποτε σημάδι της οστεοπόρωσης.

• Εάν έχετε οστεοπόρωση, και μετά λαμβάνει χώρα κάθε άγχος ή βλάβη στον πόνο, συμβουλευτείτε αμέσως ένα γιατρό.