Erbsen-Diät

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Erbse Erbse Diät - es ist sehr befriedigend und wirksame Methoden Gewichtsverlust, ist es sehr beliebt bei dieters Menschen wollen zu machen, Gewicht zu verlieren, ohne Hungergefühl.

Diät Erbsen für Gewichtsverlust: die Essenz, die Vorteile und Merkmale ^

Hauptmerkmal der Erbse Diäten zur Gewichtsreduktion ist die Anwesenheit in dem Produkt aus einer großen Menge an Protein, so dass die Verwendung von kalorienarm Athleten kann sogar Modus. Auch

pea enthalten Vitamine, Kalzium, Kalium und Phosphor, Aminosäuren, Zink, Magnesium und Mangan, und gemeinsam alle Substanzen beeinflussen den Körper nach einem positiven:

• Stoffwechsel und Stoffwechselvorgänge verbessern;
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• Normalisiert die Verdauung;
• Entfernen Sie Giftstoffe und Giftstoffe, reinigen Sie den Darm.

Aufgrund dieser Aktion werden Fettzellen sehr schnell verbrannt, und für eine Woche Diät können Sie 3-5 Kilogramm verlieren.

Ernährung auf nur jenen verweigert Erbsen, die den Stoffwechsel verletzt haben, gibt es häufige Anfälle von Durchfall, wieDieses Produkt kann dazu führen, dass sie häufiger werden.

Die Vorteile einer Erbsen-Diät sind unbestreitbar:

• Das Fehlen eines ständigen Hungergefühls;
• Effektive Körperreinigung;
• Kostengünstig: Alle Produkte im Geschäft sind preiswert.

Von den minusen nur, dass die langfristigen Nutzung der Gerichte von Erbsen identifiziert werden kann die Bildung von Gas im Darm verursachen.

Was für eine Erbsen-Diät erlaubt ist:

• Getreide aus Getreide;
• Früchte;
• Gemüse und Gemüsesuppen;
• Sauermilchgetränke.

Es ist verboten, nur Mehl, süßes, gebratenes und geräuchertes Essen zu essen und auch Alkohol zu trinken.

Wie viele Kilo Blätter auf der Erbse Diät

Kalorien tägliche Ernährung ist nicht mehr als 1300 bis 15.500 Kcal, so dass in dieser Woche können Sie 3 bis 10 Kilo verlieren - alles auf der Speisekarte hängt und die individuellen Eigenschaften des Körpers abnehmen.

Pea Diät: Essen Regeln, Menü, beliebte Rezepte ^

Regeln sind einfach und klar:

• Jeder Tag wird empfohlen etwas Wasser 1,5 bis 2 Liter reinen ohne Kohlensäure zu trinken;
• Sie sollten auch auf Sport oder zumindest minimale körperliche Übungen achten;
• Konsumiere keine verbotenen Lebensmittel.

Pea-Diät: minus 10 kg pro Woche

Diese Option auf Erbsen-Diät ist für diejenigen, die zu drei Mahlzeiten pro Tag gewöhnt sind, aber hier sind die Portionen klein sein sollte. Die ganze Woche ist es notwendig, sich an die gleiche Art von Essen zu halten, aber das Gewicht wird um 7-10 kg reduziert.

Tageskarte für die ganze Woche:

• hat Frühstücksbrei, in Wasser gekocht und mit geriebenem Apfel gemischt;
• Wir essen mit Erbsenbrei, Suppe oder Ragout aus Gemüse;
• Abendessen mit Erbsen( 200 g), wir essen auch eine gekochte Hühnerbrust oder ein Stück Fisch.

Diät Erbse Brei

Diese Diät dauert nicht länger als eine Woche - während welcher Zeit Sie Gewicht von 3-5 kg ​​verlieren. Zur Nutzung erlaubt alle Gemüse und Obst, Suppen, Säfte, etc., aber für das Abendessen sicher sein, 200 Gramm Erbsen Brei zu essen.

Beispielmenü:

• Zum Frühstück essen wir Hüttenkäse mit Früchten, trinken Tee oder Kaffee;
• Snack mit Apfel, Birne oder Orange;
• Zum Mittagessen essen wir Brei aus Erbsen und gekochtem Gemüse;
• Wir Snack Fruchtsaft;
• Wir kochen Ragout von Gemüse zum Abendessen, essen mit Fisch.

Diät auf Erbsensuppenpüree

Dieser Modus ist analog zu dem vorherigen, aber anstelle des Breis müssen Sie Suppe essen. Es dauert nicht länger als eine Woche, Gewichtsverlust Indikatoren bleiben gleich - 3-5 Kilogramm.

Ungefähres Menü für jeden Tag:

• Am Morgen trinken wir Tee, essen Obst;
• Haben Sie einen Snack mit Gemüse;
• Wir essen zu Mittag mit Suppe und Gemüsesalat;Wir essen mit einem Stück gekochter Hühnerbrust zu Abend.

Rezept für Erbsensuppe:

• In einen Topf geben 400 g tiefgefrorene Erbsen, 1 TL.Zucker und gehackte Petersilie;
• Solim und gießen Sie 400 ml Wasser;
• Zum Kochen bringen, dann weitere 15 Minuten kochen lassen;
• Alles mit einem Mixer verquirlen, 100 ml fettarme Sahne hinzufügen;
• Warten auf das Kochen der Mischung;
• Schalten Sie den Herd aus.

Diät auf grünen Erbsen

Sie können für ein solches System nicht länger als eine Woche essen - für diesen Zeitraum reduziert sich das Gewicht um 3-4 Kilogramm.

Gleiches Menü für alle Tage:

• Wir haben Frühstücksflocken( 30 g), essen einen Apfel, trinken ein Glas Milch mit einem Kleie-Brötchen;
• Wir essen mit Erbsensuppe, Omelette aus zwei Eiern und frischen Erbsen, Kartoffelpüree oder einen Salat aus Mais und das Hauptprodukt - ein Gericht zur Auswahl;
• Wir essen Trauben( 100 g), Birnen, Pflaumen oder ein Glas Kefir;
• Wir essen mit jeder Portion vom Abendessen, oder wir essen 50 g Käse mit einer Scheibe Brot.

Diät auf gekochten Erbsen

Auf gekochten Erbsen kann man einmal im Monat einen Entladetag vereinbaren, bei dem das Gewicht um 1-1,5 kg abnimmt. Die Quintessenz ist die Verwendung der Hauptspeise - gekochte Erbsen, sowie Gemüse.

Ganztagsmenü:

• Am Morgen essen wir leichten Gemüsesalat, trinken Tee;
• Snacking nach 2 Stunden mit gekochten Erbsen;
• Mittagessen einen Salat mit gekochten Erbsen;
• Wir trinken Kefir für einen Vormittagssnack;
• Wir essen mit gekochten Erbsen zu Abend.

Diät auf Erbsen und Mais

Es ist möglich, diesen Modus nicht länger als drei Tage einzuhalten. Er leidet schwer, aber reduziert das Gewicht um 3-5 Kilogramm. Alles, was gegessen werden kann, ist gekocht oder in Dosen Mais, Erbsen und Reisbrei mit ihnen, und wenn es ein Gefühl von Hunger gibt - einen Snack mit Gemüse zu haben.

Menü für 3 Tage:

• Am Morgen essen wir 2 Maiskolben, wir trinken Tee;
• Nach 2 Stunden essen wir Gurken und Tomaten;
• Wir essen Reisbrei mit Erbsen und Mais;
• Zum Abendessen - 100 g gekochte Erbsen.

Diät auf Erbsen und Bohnen

Die Diät mit Bohnen( Bohnen und Linsen) ist für 14 Tage konzipiert, in denen Sie Gemüse, Obst, Getreide, Käse und Sauermilchprodukte essen können. Das Gewicht wird um 5-7 kg reduziert.

Beispielmenü:

• Mittagessen mit Toast, Käse( 50 g) und einer Tasse Kaffee;
• Zum Mittagessen essen wir eine Orange, einen Apfel oder andere Früchte;
• Eine Portion gekochten Fisch, 100 g gekochte Bohnen und die gleiche Menge Gemüsesalat zu Mittag essen.
• Zum Abendessen essen wir gekochtes Kalbfleisch( 100 g) und Erbsenbrei, wir trinken grünen Tee.

Diät auf Erbsen und Buchweizen

Auf solchen Produkten ist es empfehlenswert, Tage 2-3 mal im Monat zu entladen, um Ihren Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren von 1,5-2 kg.

Menü eines Fastentages auf Erbsen:

• Wir frühstücken 100 g Buchweizenbrei auf dem Wasser;
• Wir haben einen Snack mit einer Handvoll gekochter Erbsen;
• Zum Mittagessen essen wir Buchweizen mit Erbsen( 200 g Portion);
• Wir snack jedes Gemüse( 1 Stück);
• Am Abend wiederholen wir die Ration des Frühstücks, wir trinken ein Glas Kefir.

Erbsen Diät zur Gewichtsreduktion: Bewertungen, Ergebnisse, echte Geschichten von Gewicht zu verlieren ^

Ernährungswissenschaftler raten nicht zu oft Diät auf Erbsen, tk. Dies kann zu häufigen Blähungen und Verschlechterung des Wohlbefindens führen. Wenn Sie eine der Rationen nicht mehr als einmal pro Jahr verwenden( außer für Fastentage), erreichen Sie die folgenden bemerkenswerten Ergebnisse einer Diät zur Gewichtsreduktion auf Erbsenbrei:

• Verbessert die Verdauung;
• Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Magen-Darm-Erkrankungen;
• Das Übergewicht ist entlastet;
• Immunität wird gestärkt;
• Der gesamte Körper wird gereinigt.

Ausfahrt Erbse Diät ist nicht allzu schwierig, so nach dem letzten Tag einer begrenzten Versorgung muß nach und nach mehr Fleisch und Gemüse auf der Speisekarte vorstellen, mit der Erhöhung der Kalorien pro Tag soll nicht mehr als 200 Kalorien übersteigt.

Bewertungen Erbse Diät Abnehmen unsere regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Natalya, 28 Jahre alt:

«Ich wollte mich auf den gekochten Erbsen entladen - schon sehr lieb von ihm. Den ganzen Tag wollte ich eine normale herzhafte Mahlzeit essen, aber ich litt, und jetzt wiege ich 1,5 Kilogramm weniger. Natürlich ist dies kein Indikator, aber nach einer Diät, glaube ich, wird gegossen länger

Irina », 38 Jahre:

« ich die Diät auf dem Erbsensuppe Püree gefallen hat: und schmackhaftes Gericht, und quälen sich mit Hunger haben nicht zugleich dünn, ich auf sie bin4 kg sehr leicht »

Galina, 53 Jahre alt:!

« ich habe immer mit dem Problem des Übergewichts belästigt worden, und so habe ich beschlossen, auf einer Diät mit Erbsen und Bohnen auf es setzten alle 2 Wochen ohne Probleme zu essen, nicht zu wünschenswert, und dünnen I 5, 5 kg »