Lipidsenkende Diät

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lipidsenkende Diät verlieren - ein spezielles Diät-Programm, das isteine Abnahme der Menge der diätetischen Kohlenhydrate und schädlichen Fette. Mit

hypolipidemic Technik kann nicht nur von Übergewicht loszuwerden, sondern auch den Körper effektiv zu reinigen und zu verbessern. Das Ergebnis dieser Ernährung und Gesundheit Programm wird in einem Monat nach ihrer Verwendung zu spüren.

Grundsätze der Ernährung bei Fettstoffwechsel ^

Lipid( Fett) Stoffwechsel - Entscheidungsprozess und brechen Fett im Körper. Unter Lipidstörungen bezieht sich auf eine Erhöhung der Blutfette, nämlich Phospholipide, Triglyceride und Cholesterin:

• In 80% der Fälle von Verletzungen aufgrund einer genetischen Prädisposition,
• das restliche 20% - schlechte Ernährung, nämlich der übermäßige Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln,
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• Erkrankungen des Magens(gestörter Alter Fettstoffwechsel)
• Alter,
• Geschlecht( Frauen sind anfälliger für Störungen des Fettstoffwechsels).

Störungen des Fettstoffwechsels sind sehr gefährlich für den menschlichen Körper, weil sie mehr Stress schaffen auf den Blutgefäße zu schlechter Durchblutung beitragen und zu schweren Krankheiten: Diabetes, Fettleibigkeit, Atherosklerose. Erkennen der Krankheit möglich ist, nur durch einen Bluttest.

Laut Ärzten, die erfolgreiche Behandlung von Störungen der lipidsenkenden Austausch ist nur möglich, wenn der Patient das Rauchen beendet, Alkohol zu trinken, und stattdessen wird er grüner Tee in großen Mengen trinken, ausüben wird. Darüber hinaus findet ein sehr wichtiger Platz in der Behandlung eine Diät mit wenig Zucker, gesättigte Fettsäuren und reich an Vitaminen und organischen Säuren. Diese Diät ist eine lipidsenkende genannt.

Vorteile der lipidsenkenden Diät :

• Es ist einfach und sehr effektiv.
• alle Richtungen durchführen führt zu hervorragenden Ergebnissen.
• Gefühl von Leichtigkeit und Kraft, und das Hungergefühl fehlt. Verbesserte Stimmung und die allgemeine Gesundheit.
• lipidsenkende Diät - die beste Prävention von Herz- und Gefäßerkrankungen.

Mangel : Beschränkung der Produkte, die verwendet werden dürfen.

Wie bei jedem Diät-Programm, an den lipidsenkenden Techniken haben Gegenanzeigen, also, bevor Sie die Diät beginnen wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren:

• Mit einem Mangel an Kalzium im Körper lipidsenkenden Diät ist kontraindiziert aufgrund des niedrigen Kalziumgehalt in den erlaubten Lebensmitteln.
• nicht empfohlen, dieses Programm für akute chronische Krankheiten zu verwenden und Diabetes mit Insulin angewiesen.
• lipidsenkende Diät ist für Kinder verboten unter 18 Jahren, Schwangere und stillende Mütter.

Produkte, die lipidsenkende Diät erlaubt:

• weiß statt rotes Fleisch Geflügel ohne Haut, mageres Rindfleisch, Brühe dieser Produkte;
• Brot und Kekse aus Roggenmehl und Kleie;
• gekochte Kartoffeln, Pilze, Süßwasserfische, Buchweizen;
• Nüsse: Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse;
• ungesüßter Kaffee oder Tee, Wodka, trockener Wein, Cognac in begrenzten Mengen.

Required essen:

• Wasser, ungesüßte Säfte und Fruchtgetränke;
• Gemüse, Salat, Gemüsesuppe, Kräuter;
• alle Arten von Pflanzenöl, Haferflocken;
• Früchte und Beeren;
• Seefisch und Algen.

sicher, dass Sie aus der Nahrung entfernen wollen: Margarine, Butter, Schwein und Lamm, tierische Innereien( Gehirn, Leber, etc.), Milchprodukte, Fisch, Brot, süße Produkte, Eier und Nudeln, Limonaden, Schokolade, Kakao, Getreidekaffee.

Es sollte beachtet werden, dass die Ernährung während des lipidsenkenden Diätprogramms ausgewogen sein sollte. Es wird empfohlen, nur hochwertige, natürliche, kalorienarme, aber nahrhafte Lebensmittel zu kaufen. Essen in kleinen Portionen, aber mindestens 4 mal am Tag.

Lipidsenkende Diät: ein Menü für 7 Tage ^

Tag 1

• Frühstück: eine Portion Haferflocken auf Wasser gekocht ohne Öl, grüner Tee.
• Snack: Obstsalat mit Schale und Beeren.
• Mittagessen: Pfeffer gefüllt mit Reis und Gemüse, Saft ohne Zucker.
• Snack: eine Scheibe Brot, jede Frucht.
• Abendessen: Borschtsch aus Gemüse ohne Zugabe von Fleisch.

Tag 2

• Frühstück: Gemüsesalat mit Gemüse, nämlich Olivenöl, ungesüßter schwarzer Tee.
• Snack: 3 reife Pflaumen und eine kleine Grapefruit.
• Mittagessen: Hühnerbrust, Buchweizengrütze, Pfirsichsaft.
• Snack: getrocknete Aprikosen, Rosinen, Datteln oder andere getrocknete Früchte.
• Abendessen: gebacken in einer Folie Seefisch, Gemüsesalat, Mineralwasser ohne Gas.

Tag 3

• Frühstück: Magerkäse mit einer Tasse Instantkaffee.
• Snack: jede Frucht, eine Tasse ungesüßten grünen Tee.
• Mittagessen: mageres Suppe mit ein paar Scheiben Brot.
• Snack: eine Portion griechischer Salat und ein Glas Mineralwasser.
• Abendessen: Gemüse, geschmort mit Rindfleisch, ein Glas Mineralwasser.

Tag 4

• Frühstück: brauner Reis gekocht auf Wasser ohne Zugabe von Öl, aber mit Honig, ein beliebter Fruchtsaft, vorzugsweise frisch gepresst.
• Snack: Cracker und Orange mittlerer Größe.
• Mittagessen: Gemüse-Borschtsch, eine Tasse Schwarztee.
• Snack: Salat aus Meerkohl.
• Abendessen: Haferflocken, gekocht auf Wasser, ohne Öl.

Tag 5

• Frühstück: Hirsebrei, eine Tasse grüner Tee ohne Zucker.
• Snack: Mandarinen, Saft aus jeder Frucht.
• Mittagessen: Borscht mit magerem Rindfleisch und Gemüse, Tee.
• Snack: leichter Fruchtsalat.
• Abendessen: gedämpfter Fisch, ein Glas Mineralwasser.

Tag 6

• Frühstück: Buchweizen und eine Tasse schwarzen Tee.
• Snack: Salat mit Seekohl, Früchte frisch.
• Mittagessen: Pilzsuppe, Fisch, ein Glas Mineralwasser.
• Snack: Apfel, grüner Tee mit Honig.
• Abendessen: gekochte Kartoffeln, leichter Gemüsesalat, Saft.

Tag 7

• Frühstück: Haferflocken, Kaffee ohne Zucker.
• Snack: Pfirsiche und Tee.
• Mittagessen: Borschtsch mit Hühnerfleisch, ein Glas Mineralwasser.
• Snack: fettarmer Kefir, ein wenig Nüsse.
• Abendessen: gedünstetes oder gekochtes Gemüse, Saft.

Die resultierende lipidsenkende Diät ist vorbildlich und nicht streng. Es kann geändert werden, indem einige Speisen und Gerichte durch ähnliche ersetzt werden. Dieses Menü sollte sich auf die individuellen Eigenschaften des Körpers und die finanziellen Möglichkeiten des Abnehmens konzentrieren.

Ergebnisse, Empfehlungen und Empfehlungen des Arztes ^

Die hypolipidämische Technik ist medizinisch, da sie von Ärzten für die Wiederherstellung des Körpers und den Verlust von überschüssigem Kilogramm vorgeschrieben wird. Daher sind medizinische Bewertungen der lipidsenkenden Diät nur positiv und sind ein Beweis für ihre Sicherheit und hohe Effizienz.

Die Ergebnisse der lipidsenkenden Diät sind erstaunlich, denn Sie können 10 kg Übergewicht in 7 Tagen ohne Stress für den Körper und gesundheitliche Schäden loswerden.

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