Reifen zum Abnehmen

Seit der Antike Frauen besorgt über die Aufrechterhaltung ihrer Figur in perfekter Form, um die Leichtigkeit im ganzen Körper zu fühlen und sich selbst und anderen zu gefallen. Um attraktiv und schlank, ist es nicht notwendig, sich Ernährung und regelmäßiges Training in Fitness-Studios und Fitness-Center zu erschöpfen. Nicht alle Frauen können es sich leisten, 1,5 oder 2 Stunden am Tag mit dem Training zu verbringen, wenn es wichtigere Dinge zu Hause gibt. Und für solche Fälle ist der Kauf und Gebrauch eines Reifens perfekt. Regelmäßiges Training mit einem Reifen wird Ihrer Figur helfen, die frühere Harmonie zu erlangen. Entfernen Sie die „Ohren“ an der Taille und Hüften, die Stärkung der Bauchmuskulatur, reduzieren Taille und sogar der lästige Cellulite loszuwerden und geben der Haut ihre Festigkeit und Elastizität - es ist alles auf den Reifen Kräfte ist. Für eine effektivere Ergebnisse, wenn sie mit dem Reifen Gewicht zu verlieren, auch richtig essen müssen, das ist. E.isklyuchit sehr fetthaltigen Lebensmitteln, Süßigkeiten und Mehlprodukte. Und dann wird das Ergebnis all Ihre Erwartungen übertreffen. Für 25 bis 30 Tage regelmäßiger Übung für 25 bis 30 Minuten und die richtigen Ernährung kann von 2-5 kg ​​und 3-6 cm in der Taille, sowie Sitzungen mit ausgezeichnetem Ringeffekt auf der Herzfunktion, Koordination, Verbesserung der Blutzirkulation loszuwerden und normalisierenEingeweide.

Die Verwendung von irgendeinem der Reifen ist streng auf Frauen mit Leber- und Nierenerkrankungen verboten, gynäkologische Erkrankungen, Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke und kann nicht den Reifen während der Schwangerschaft und unmittelbar nach der Geburt.
Um die richtigen Reifen wählen muß „versuchen“ es für dich selbst, und die Größe der t.e.pokrutit abzuschätzen. Reifen sind anders: gewöhnlicher Kunststoff, können sie schwerer Körner oder Sand verwenden und dann im Laufe der Beschäftigung, werden Sie mehr Energie aufwenden;Massage - die auf den inneren Seitenmassagekugeln( Silikon, Kunststoff oder magnetisch), die bei der gewünschten Massage des Körpers ausübt, und eine andere magnetische und die Blutzirkulation verbessern;flexibel( weich) sie verwendet werden kann, nicht nur Gewicht in der Taille zu verlieren, sondern auch und ein Bein zu trainieren und bewaffnet, wenn Sie es als Expander verwenden.
15 Minuten Unterricht mit einem Reifen ist eine komplette Übung, bei der etwa 300 Kalorien verbraucht werden. Wenn Sie neu in diesem Geschäft sind, dann wird ein normaler etwas schwerer Reifen zum Training trainieren. Im Laufe der Zeit, wenn es Hoop Aktion nicht auf dem Magen zu spüren, müssen Sie die üblichen Reifen für eine Massage oder gewichtet ersetzen. Als Ergebnis der Massage-Hoop möglich Quetschungen und anschließender Ausbildung schmerzhaft sein, aber es ist notwendig, das Band für die Gewichtsabnahme zu ertragen oder zu tragen, dann wird das Gefühl weniger schmerzhaft sein. Prellungen am Körper werden weniger, wenn Sie den Reifen abwechselnd in verschiedene Richtungen drehen. Für eine noch bessere Wirkung können Sie die Taille mit Lebensmittelfolie umwickeln. Mit solchen Übungen werden Sie mehr schwitzen, was bedeutet, dass unnötige Toxine und Giftstoffe den Körper verlassen.
Von Beginn des Trainings mit einem Reifen wird es 5 Minuten 2 mal am Tag reichen. Erhöhen Sie die Zeit schrittweise auf 30 Minuten( maximal).Drehen Sie die Reifen Sie mit dem Rücken brauchen gerade und die Füße schulterbreit auseinander, und Sie müssen Ihre Bauchmuskeln während des Trainings belasten. Enge Bauchmuskeln schützen die inneren Organe vor Hula-Schlägen, besonders wenn der Reifen sehr schwer ist. Wenn Sie ständig damit beschäftigt mit einem Reifen sind, können Sie auch eingeben, was einige Übungen andere Muskeln zu beeinflussen, wie die Muskeln der Arme, Brust und Beinmuskulatur. Um Einfluss auf die Muskeln der Arme und Brust Notwendigkeit, in den Fingern in das Schloss zu werfen und heben oder senken sie, ohne anzuhalten die Reifen zu drehen;den Bauch schrägen Muskeln zu wärmen, können Sie Seite Biegungen oder Verdrehungen des Körpers tun, ohne die Reifen zu verlieren;Um die Muskeln der Beine zu aktivieren, können Sie Schwünge mit den Beinen oder Ausfallschritte an den Seiten machen.
Plus-Training Reifen sind „Orangenhaut“ oder Cellulite entfernt, während unter jeder Diät es nicht etwas ist, das verschwindet, und es wird mehr und mehr bemerkbar. Natürlich werden nicht, Gewicht zu verlieren, wie Protein oder Kohlenhydrat-freie Diät, geben sofort sichtbare Ergebnisse mit dem Reifen zu spielen, aber fiel Kilogramm und Zentimeter nicht sofort zurück, sobald Sie Ihr Training beendet haben weg kommen. Um dennoch Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie mehrmals pro Woche mit dem Reifen üben und hören nicht auf, richtig und ausgewogen zu essen. Und dann wird das Ergebnis, das Sie gewonnen haben, Sie und Ihre Lieben erfreuen und erfreuen.