Wasser beim Abnehmen: Ob Sie trinken müssen, die Vorteile von Wasser für die Fettverbrennung
Die meisten Menschen, die extra gehasste Pfunde verlieren wollen, wissen nicht, warum sie Wasser trinken sollen und ob es im Kampf gegen ihr Problem hilft. Aber der Gebrauch von Wasser für eine Person ist riesig, weil der Körper selbst zu 80% aus Wasser besteht. Es ist der wichtigste Teilnehmer im Stoffwechsel. Wasser ist ein Teil jeder Zelle, die sich im Interzellularraum befindet. Wasser ist wichtig und notwendig.
Es gibt eine einfache Formel zur Berechnung der Wassermenge, die der Körper benötigt. Für jedes Kilogramm Gewicht werden täglich ca. 40 ml Wasser benötigt. Zum Beispiel werden für eine Person mit achtzig Kilogramm pro Tag etwa drei Liter Wasser benötigt. Dieses Volumen enthält nicht nur die reine Flüssigkeit, sondern auch das in den Produkten enthaltene Wasser. Bei einer normalen täglichen Ernährung erhält eine Person etwa einen Liter Wasser aus den Produkten, der Rest muss mit einer klaren, klaren Flüssigkeit gefüllt werden.
Experten teilen sich in die Frage, ob man beim Abnehmen Wasser trinken soll. Einige sagen, dass der reichlich vorhandene Gebrauch von Flüssigkeit Giftstoffe ausspült, Zellen zwingt, zu arbeiten und Fett zu verbrennen. Andere sagen, dass während einer Diät der hohe Wassergehalt im Körper eine negative Auswirkung auf die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße hat. Aber alle Experten sagen, dass Sie unabhängig von der Menge Wasser bei Raumtemperatur benötigen.
Es gibt oft einen kleinen Wunsch nach einem Snack. Manchmal sind diese Wünsche trügerisch und der Körper braucht Wasser. Dies liegt an der engen Lage im Gehirn der Zentren von Hunger und Durst, die manchmal zu einer Täuschung von Gefühlen führt. Alle Menschen, die abnehmen, brauchen Wasser. Sein Plus im totalen Mangel an Kalorien, aber auf seiner Absorption gibt der Körper Energie aus. Daher wird das Gewicht weggehen ohne sich durstig zu fühlen.
Die beste Zeit, Wasser zu trinken, ist eine halbe Stunde vor dem Essen. Dies hilft, den Magen leicht zu füllen und die Menge an gegessenem Essen zu reduzieren. Bei einer Diät ist es besser, Obst und Produkten, die so viel Wasser wie möglich enthalten, mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Dies hat eine gute Wirkung auf die Nierenarbeit bzw. auf die schnelle Ausscheidung von Toxin aus dem Körper. Das Wasser wird schnell von frisch gepressten Säften, Grün- und Kräutertees und Mineralwasser aufgenommen. Die richtige Leistung des Trinkregimes entlastet den Körper und verbessert den Stoffwechsel.
An Trainingstagen ein paar Stunden vor dem Start musst du frisch gepressten Saft trinken. Während des Trainings wird Wasser benötigt, da der Körper aufgrund der Beschleunigung des Stoffwechsels dehydriert ist.
Gewichtsverlust und Wasser sollten unteilbar verwendet werden. Im Sommer müssen Sie etwas mehr Wasser trinken. Der Körper schwitzt und verliert nicht nur Wasser, sondern auch Salz.manchmal ist es schwierig, den Durst los zu werden. Ein einfaches Rezept wird helfen. Mund mit leicht salzigem Wasser ausspülen. Oder trinken Sie eine Tasse frischen grünen Tee. Beim Trinken von heißem Tee sinkt die Körpertemperatur, was den Entzug von Wasser aus dem Körper verlangsamt. Tee, falls gewünscht, kann durch Fruchtsaft aus Preiselbeeren ersetzt werden, jedoch ohne Zucker.
- Um beim Abnehmen richtig Wasser zu trinken, sollte man sich an einfache Regeln erinnern:
- Wenn Sie etwas essen wollen, trinken Sie zuerst ein Glas Wasser.
- Morgens auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser, nach einer halben Stunde Frühstück.
- Trinken Sie vor jeder Mahlzeit Wasser, vorzugsweise für zwanzig Minuten
- Wenn Sie kein Wasser zu sich nehmen, hilft es in solchen Fällen dem Körper, Fett zu speichern.