Menschen verbrauchen Milch und Milchprodukte vom Säuglingsalter bis ins hohe Alter. Dies ist eines der wichtigsten Lebensmittel in der Mehrheit der Speisekarte enthalten. Milch enthält mehr als 50 Makronährstoffe und Mikroelemente, daher wird der Körper mit einer Diät auf Milch eine Reihe von positiven Veränderungen erfahren: Gewichtsverlust und Wiederherstellung der Körperfunktionen.

Milch wurde lange Zeit zur Behandlung vieler menschlicher Krankheiten eingesetzt. Dies und Magengeschwür, verschiedene Arthritis, Magen-Darm-Erkrankungen, Anämie, Ekzeme verschiedener Arten und viele andere. Sehr nützlich nicht nur Kuh-, sondern auch Ziegenmilch, übrigens, bei der Behandlung von Lungenerkrankungen, ist ihr Nutzen viel höher.

Dieses wertvolle Produkt enthält Magnesium, Kalium, Phosphor, Schwefel usw. sowie Salze - Phosphate, Citrate, Chloride.

Das wichtigste Makroelement von Milchprodukten ist Calcium und in leicht verdaulicher Form. Jeder weiß, dass ein Mangel an Kalzium die Gesundheit beeinträchtigt - es sind Probleme mit den Zähnen und das Risiko von Osteoporose und einigen anderen Krankheiten. Calciumionen tragen dazu bei, Blutungen zu stoppen und verschiedene Prozesse auf intrazellulärer Ebene zu organisieren.

In der Milch beträgt der Cholesteringehalt nur 10 Einheiten. Dank der nützlichen Bakterien, ist es für die Verdauung nützlich, so dass die Diät nicht nur nützlich ist, um überflüssige Kilos loszuwerden, sondern auch, um verschiedene Krankheiten zu verhindern.

Beim Verzehr von Milch beginnt der Körper intensiv zu arbeiten, die nützlichen Substanzen, die in ihn gelangen, werden besser aufgenommen, die Verdauung wird aufgebaut, der Körper wird gereinigt und als Folge tritt ein intensiver Gewichtsverlust ein.

Es gibt eine Kategorie von Menschen, die eine vollständige Intoleranz gegenüber Milch oder besser gesagt Laktose aufweisen. Solch eine Diät ist für solche Leute kontraindiziert. Bei denen der Körper Laktose nur teilweise nicht verträgt, können Sie eine Diät für Kaffee mit Milch verwenden.

Bevor die Diät beginnt, ist es besser, den Körper vorzubereiten. Um dies zu tun, ist es gut, eine zweitägige Diät auf Flocken mit Milch für die anfängliche Reinigung des Körpers vorzubereiten. Dann ist es besser, allmählich den Verbrauch von Milch und seinen Produkten für eine bessere Leistung des Magens zu erhöhen.

Der Name dieser Diät spricht für sich selbst: Die Speisekarte verwendet nur frische Milch. Natürlich mag nicht jeder frische Milch, jemand mag Ghee, aber das Abnehmen von geschmolzener Milch ist wegen des hohen Fettgehalts dieses Produktes unmöglich.

Für eine bessere Aufnahme der Milch durch den Körper, das erste Mal, wenn Sie es um 8 Uhr morgens und das letzte Mal um 20 Stunden trinken müssen. Der Konsum von Milch in dieser Diät ist ein Glas pro Mahlzeit. Am ersten Tag - mit einer Häufigkeit von zwei Stunden, am zweiten - anderthalb Stunden und am dritten Tag - eine Stunde später. Die Intervalle zwischen dem Empfang dieses Produkts sollten gleich sein.

Diese Option ist für diejenigen geeignet, die keine Milch alleine konsumieren können und eine größere Vielfalt im Menü bevorzugen. Diese Diät kann in etwa so aussehen:

Beim ersten Frühstück Kefir 1 Glas trinken.

Im zweiten Frühstück gönnen Sie sich Joghurt.

Am Nachmittag können Sie einen Hüttenkäseauflauf vorbereiten und mit einem Glas Milch trinken.

In der Nachmittagsjause essen wir wie beim Frühstück.

Zum Abendessen 2 Roggenbrot und ein Glas Milch.

In jedem Fall müssen Sie während der Diät auf Ihren Körper hören. Die Reaktion auf Veränderungen in der gewohnten Ernährung ist individuell für jeden, einer passt perfekt dazu und umgekehrt. Jemand bevorzugt frische Milch, und jemand sucht nach einer Option, wie man Gewicht auf trockener Milch verliert. Jeder hat seine eigenen Vorlieben.

Und doch ist das Wichtigste bei Diäten das Ergebnis, für das Sie eine Reihe von Einschränkungen in der Ernährung beachten müssen. Und lassen Sie diese Verbote keine Last sein, aber das Ergebnis wird alle Erwartungen übertreffen!