Diät-Reis, Huhn, Gemüse: eine dreitägige Diät-Menü, Empfehlungen, welche Reis für diese Diät am besten ist
Meistens nach den Ferien, viele Frauen, auf der Waage stehend, runde Augen. Natürlich machen sich Besuche und Feste bemerkbar. Und was soll ich tun? Die richtige Antwort ist, sich auf eine Diät "hinzusetzen".
Ausgezeichnete Diät = Reis + Huhn + Gemüse
Auf einer Diät von Reis, Huhn, Gemüse, müssen Sie nur 9 Tage warten. Also, während der ersten drei Tage versuchen Sie, sich mit Reis anzufreunden. Am Abend ein Glas Reis einweichen und am Morgen in kochendem Wasser nicht mehr als 16 Minuten kochen. Neben Reis gibt es nichts zu essen. Sie sollten diesen gekochten Reis den ganzen Tag essen. Teilen Sie es in gleiche Portionen und essen Sie in Abständen von nicht mehr als 3 Stunden.
Als nächstes kommen die "Chicken" -Tage. Hier ist das gleiche Prinzip wie bei Reis. Außer dem Hühnchen kann man nichts anderes essen. Sie müssen das Huhn nehmen, entfernen Sie die Haut von ihm und schneiden Sie das ganze Fett ab. Dann kochen, portionieren und essen. Karkasse in 1 kg sollte für den ganzen Tag reichen.
Hast du die Reis- und Hühnertage bewältigt? Dann mutig zum Gemüse gehen. An diesem Punkt kann die Fantasie fegen. Zu Ihrer Verfügung stehen grüne Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl, ja alles, nur um daraus Gemüse zu machen. Iss sie frisch oder gebraut - kein Unterschied. An einem Tag solltest du mindestens 800 Gramm Gemüse essen.
Wichtig! Keine Essiggurken und eingelegte Gurken, Tomaten und andere. Sonst wird der ganze Effekt zunichte werden. Auch keine Gewürze, Zucker und Salz. Brot, geräucherte Produkte, Käse, frittierte Gerichte und Trauben - vergessen Sie, wie schrecklich ein Traum.
Während der Diät viel klares Wasser( ohne Gas) und grünen Tee trinken.
Gemüse und Reis
Um 6 oder 7 Kilogramm pro Monat loszuwerden, müssen Sie eine Diät auf Reis und Gemüse aushalten. Die Grundlage aller Gerichte ist gekochtes oder frisches Gemüse und Reis.
Zu Beginn kochen Sie separat Reis und Gemüse, dann mischen Sie alles. Sie können jedes Gemüse essen. Es gibt auch keine Verbote, gekochtes Gemüse mit rohem Gemüse zu vermischen. Salz oder irgendwie Aromageschirr kann auf keinen Fall! Aber Sie können eine kleine Menge Sojasoße darüber gießen.Übrigens können Sie gehacktes gekochtes Huhn Reis und Gemüse hinzufügen.
Sie können grünen Tee und Wasser aus Getränken trinken. Versuchen Sie, den Kaffeekonsum auf ein Minimum zu beschränken.
Und welcher Reis zur Gewichtsabnahme?
Die Frage, welcher Reis für eine Diät am besten ist, begeistert viele Frauen bei der Wahl einer Diät. Im Allgemeinen gilt ungekochter Reis, bräunliche Farbe, als der beste. Alle nützlichen Eigenschaften sind in der nicht zugewiesenen Shell. Diese Art von Reis kann die Aktivität des Gehirns verbessern, die Hautfarbe erhalten und alle Abfallprodukte aus dem Körper entfernen.
Wenn Sie den Geschmack von ungeschältem Reis nicht mögen, nehmen Sie gedünstet. Er ist nicht schlechter. Bei der Dampfbehandlung erhält solcher Reis mehr als 80% der nützlichen Eigenschaften.
Aber der effektivste und gleichzeitig schwer zu erreichende ist schwarzer Reis. Obwohl es nicht einmal Reis ist, sondern das Korn von Zizania Aquatica, ein Kraut von vielen Jahren. Es wächst in Nordamerika.
Geschichten über die positiven Eigenschaften von Reis reisten über die ganze Welt. Seine Einzigartigkeit ist ein ausgezeichneter Assistent im Kampf gegen Pfunde.
Entladen Diät mit Reis und Tomatensaft
Reis und Tomatensaft ist eine dreitägige Diät, die auf schnelle Gewichtsabnahme und loswerden von angesammelten Schlacke im Körper zielt.Übrigens werden Sie die gängigsten und erschwinglichsten Produkte für eine Diät verwenden.
Tag 1
Sie müssen nur frischen Reis essen und Tomatensaft trinken.
Tag 2
Heute, Hüttenkäse essen und Kefir trinken.
Tag 3
Während des Tages ungesalzenes Hühnerfleisch essen und grünen Tee trinken.
Das ist alles. Schwer, natürlich, aber wenn Sie schnell ein paar Pfunde verlieren müssen, versuchen Sie diese Diät. Aber Sie sollten daran denken, dass Sie dreitägige Diäten nicht missbrauchen sollten.