Diät auf Buchweizen für Gewichtsverlust: eine Beschreibung der Ernährung auf Buchweizen und Gemüse, Möglichkeiten, wie man Buchweizen für die Gewichtsabnahme zu kochen

Vielleicht gibt es keine solche Person, die niemals Buchweizengrütze essen würde. Aber jeder weiß, dass Buchweizen nicht nur ein nützliches Müsli ist, sondern auch ein Gericht, mit dem Sie Ihre Gesundheit verbessern können.

Es gibt wirksame Diäten für Buchweizen zur Gewichtsreduktion. Buchweizen gilt als das beste Diätprodukt. Im Gegensatz zu anderen Getreidearten wird es unter Langzeitlagerung niemals ranzig und ist praktisch nicht von Schimmelpilzen bedeckt. Dies ist das Hauptprodukt für diejenigen, die an Diabetes leiden, es ersetzt sie durch Brot und Kartoffeln.

Nützliche Eigenschaften von Buchweizen

In Buchweizen gibt es viele nützliche Substanzen, die für das menschliche Leben wichtig sind. Insbesondere enthält es eine große Menge an Eisen, Kalium, zusätzlich gibt es Phosphor, Zink, Jod, etc. Vitamine: B1, B2, E, PP und andere.

Der Gehalt an Lysin in Buchweizen ist höher als bei anderen Getreidearten. Es ist bemerkenswert, dass Lysin an der Bildung von Kollagen teilnimmt, Gewebe wiederherstellt. Und Kollagen ist bekanntlich für die Struktur der Haut verantwortlich. Daraus folgt, dass, wenn Sie den Verlauf der Diät auf Buchweizen folgen, Sie den Teint deutlich verbessern werden.

In Buchweizen sind langsame Kohlenhydrate vorhanden, die lange vom Körper aufgenommen werden. Daher muss während einer solchen Diät Hunger nicht bekämpft werden, und die Zeit der Diät wird komfortabler sein als zum Beispiel, wenn man an Äpfeln abnimmt.

Der hohe Gehalt an Folsäure, der die Blutbildung anregt, erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen schädliche äußere Einflüsse. Buchweizen ist nützlich für das Essen mit einem großen Verlust von Blut, Diathese, rheumatischen Erkrankungen, für vorbeugende Zwecke ist es für Sklerose gezeigt.

Was während der Diät des griechischen

ausgeschlossen wird Wie bei allen Diäten gibt es auch verbotene Produkte. In der Zeit dieser Diät von der Diät des Abnehmens sind ausgeschlossen:

• süß( absolut alles);
• Backwaren;
• geräuchert und gebeizt;
• irgendwelche Fette;
• alkoholhaltige Getränke.

Kocht richtig Buchweizen

Eine Diät mit Buchweizen, andere Produkte werden auf der Speisekarte hinzugefügt, so dass es nicht viel Unbehagen tragen. Die Dauer der Diät beträgt normalerweise sieben bis vierzehn Tage. Es hängt alles davon ab, wie viel Übergewicht Sie verlieren müssen.

So, wie man Buchweizen während einer Diät richtig kocht? Für diese Diät werden nur Vollkornprodukte verwendet, Getreide ist nicht geeignet, da die nahrhaftesten Substanzen in der Haut vorhanden sind.

Nimm den Rumpf und das Wasser im Verhältnis eins zu zwei. Buchweizen muss sortiert und gründlich gewaschen und getrocknet werden. Dann gießen Sie es mit heißem abgekochtem Wasser und wickeln Sie es, wenn Sie in einem Kochtopf kochen, aber Sie können eine Thermosflasche für diesen Zweck verwenden. In der Regel wird ein Brei vom Abend für den ganzen nächsten Tag gekocht.

Mit dieser Methode wird die gekochte Maische bröckelig und behält alle ihre nützlichen Substanzen und Spurenelemente. Die Menge an Getreide, die während dieser Diät gegessen werden sollte, ist unbegrenzt, aber normalerweise sind zwei Tassen Getreide pro Tag genug. Darüber hinaus kann das verwendete Produkt in keinem Fall gesalzen werden.

Beispielmenü

Dieses Menü ist optional und kann leicht an Ihren Geschmack und Ihre finanziellen Möglichkeiten angepasst werden. Hauptsache ist, die obigen Empfehlungen einzuhalten.

Das Vorhandensein von Protein in Buchweizengrütze ist begrenzt, in diesem Zusammenhang ist es ratsam, Protein-Lebensmittel mit einem niedrigen Fettgehalt in der Speisekarte hinzuzufügen. Es wird nicht überflüssig sein, auch Grüns, Salate und eine kleine Menge Gemüse zu essen. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit mindestens ein Glas Wasser.

• Frühstück: Brei aus Buchweizen, gedämpft am Abend, 200 g aus proteinhaltigen Lebensmitteln - weich gekochtes Ei oder fettfreier Quark.
• Zweites Frühstück: Gurke.
• Mittagessen: gedämpfter Buchweizen, 100 g, Seelachs, Salat, Spinat.
• Snack: Tomate, Kefir.
• Abendessen: Buchweizenbrei, Kefir oder andere Sauermilchprodukte.

Wenn Sie die Regeln dieser Diät befolgen, dann ist das Verschwinden von 5 bis 10 Pfund in zwei Wochen ohne unnötige Anstrengung durchaus möglich. Zusätzlich zu dieser Diät gibt es keine weniger wirksame Diät basierend auf Buchweizen und Gemüse. Eine Auswahl an Videos zu