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Diät auf okroshka mit Kefir: Menü, Rezepte zum Kochen okroshki auf Kefir, die Verwendung von Diät

  • Diät auf okroshka mit Kefir: Menü, Rezepte zum Kochen okroshki auf Kefir, die Verwendung von Diät

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    Diät okroshka mit Kefir: eine gute Option, Ihren Körper in perfekter Form zu bringen und den Körper

    verbessern Nicht weit weg vom Sommer, und damit in den Regalen und Ablagen wird mehr frisches Gemüse und Kräuter werden, die so während des langen Winters fehlen. Natürlich gibt es in unserer Zeit das ganze Jahr über Grün und Gemüse, aber die Qualität im Frühling und Sommer ist viel höher. Immerhin, was in Gewächshäusern angebaut wird, immer schlechter als die Pfütze und nützlichen Eigenschaften von Gemüse aus ihren Betten.

    Also die beste Zeit für eine Diät auf okroshke mit Kefir - vom frühen Frühling bis zum Herbst.

    Okroshka - eine nützliche und erfrischende Suppe, erfordert keine besonderen Fähigkeiten in der Küche: schnell zerbröckelt und fertig. Aufgrund seiner Zusammensetzung hat es wenige Kalorien und viele gesunde Substanzen.

    Mit diesem leichten Gericht erhält der Körper eine Menge nützlicher und reinigt von allen Arten von Giftstoffen und Toxinen. Die angenehmste Sache ist, dass dieses Gericht helfen wird, die überflüssigen Pfunde zu entfernen und Cellulite loszuwerden.

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    Okroshka Diät - die guten und die Ausarbeitung von Regeln

    Nicht alle Hash-Rezepte für Ernährung, dann müssen Sie einige der Geheimnisse seiner Herstellung kennen. Okroshka mit einer Diät sollte kalorienarm sein. Wenn Sie es für mindestens sieben Tage verwenden, können Sie fünf Kilogramm Übergewicht loswerden.

    Die Hauptbestandteile dieses Gerichtes sind Gemüse und Gemüse - die Hauptlieferanten von Ballaststoffen und verschiedenen Salzen, Vitaminen usw. Ballaststoffe werden praktisch nicht verdaut. Sie gehen während des Transports durch den Körper und nehmen gleichzeitig Schlacken, überschüssiges Fett, Wasser und anderen "Müll" mit sich.

    Eine wichtige Komponente in Okroshke ist Kefir( es ist besser 1% Fettgehalt zu verwenden).Dieses Sauermilchgetränk ist ein hervorragendes Probiotikum, es wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel und die Darmflora aus. Er ist ein gutes Immunstimulans, das eine milde harntreibende Wirkung hat. In Kefir gibt es viele Vitamine A, PP, C und Vitamine der Gruppe B, Mineralstoffe: Calcium, Magnesium, Eisen, Selen und andere.

    Nicht weniger wichtig für die Zubereitung dieses Gerichts ist Fleisch oder Wurst. Aber für diätetische okroschki wird die ideale Variante das Fleisch, und, nur mager sein. Zu diesem Zweck ist ein Filet von Putenbrust oder Huhn( ohne Haut) oder mageres Rindfleisch perfekt.

    Kochen okroshka bequem für den Tag Zeit, das einzige, was es nicht zu tun, füllen mit Joghurt, wird es getan unmittelbar vor dem Gebrauch. Und das Milchprodukt sollte kalt sein, wenn die schlank machende Person keine Probleme mit dem Hals hat. Für eine Vielzahl von Diäten ist es besser, verschiedene Rezepte dieser kalten Suppe zu verwenden.

    Mehrere Rezepte von

    okroshki Varianten des Kochens okroshki auf Kefir mit einer großen Diät. Es gibt mehrere Rezepte, die nach ihren Geschmackserfordernissen modifiziert werden können, unter Beachtung der oben beschriebenen Grundregeln.

    Nährend mit Kefir

    Zutaten: Gurken mit einem Rettich zum reiben auf einer großen Reibe;gehackte Eier;200 gr. Putenfilets( Koch), in Würfel schneiden, in Grün schneiden - Dill, Zwiebel, Koriander nach Geschmack. Alles, okroshka ist bereit, Kefir wird vor den Mahlzeiten hinzugefügt, es kann mit Mineralwasser ohne Gas verdünnt werden.

    Okroshka Gemüse mit Joghurt

    nur Gemüse Nehmen: . Gurken 2-3 Stücke, Stücke 5 Radieschen - gerieben auf einer Reibe, ein kleines Bündel von grünen Zwiebeln, Dill und Petersilie - fein gehackt, gießen alle 1 Liter Joghurt. Dies ist für 5-6 Aufnahmen ausgelegt.

    Fleischschale mit Kefir

    Zutaten: 100 gr. Jeder.gekochtes Rindfleisch und Hühnerfleisch, in Würfel schneiden, ein paar frische Gurken, Radieschen und Grün - alles fein gehackt und einen Liter nonfat Joghurt gießen.

    Die Wirkung der Diät übersteigt alle Anstrengungen, die auf diese Diät ausgegeben werden. Praktisch nicht anstrengend und essen ein leckeres Gericht, verliert der Körper bis zu 5 kg unnötiges Körpergewicht. Nach dieser Diät gibt es ein Gefühl der Leichtigkeit im ganzen Körper, Energie und Fröhlichkeit erscheinen.

    Videomaterial auf dem Thema des Artikels

    Nicht weit weg vom Sommer, und damit auf die Regale und Fächer werden mehr frisches Gemüse und Kräuter, die während des langen Winters so fehlen. Natürlich gibt es in unserer Zeit das ganze Jahr über Grün und Gemüse, aber die Qualität im Frühling und Sommer ist viel höher. Immerhin, was in Gewächshäusern angebaut wird, immer schlechter als die Pfütze und nützlichen Eigenschaften von Gemüse aus ihren Betten.

    So ist die beste Zeit für die Ernährung auf okroschka mit dem Kefir - vom frühen Frühling bis zum Herbst.

    Okroshka - eine nützliche und erfrischende Suppe, erfordert keine besonderen Fähigkeiten in der Küche: schnell zerbröckelt und fertig. Aufgrund seiner Zusammensetzung hat es wenige Kalorien und viele gesunde Substanzen.

    Mit diesem leichten Gericht wird der Körper eine Menge nützlicher und reinigen von allen Arten von Toxinen und Toxinen. Die angenehmste Sache ist, dass dieses Gericht helfen wird, die überflüssigen Pfunde zu entfernen und Cellulite loszuwerden.

    Okroshka Diät - die guten und die Ausarbeitung von Regeln

    Nicht alle Hash-Rezepte für Ernährung, dann müssen Sie einige der Geheimnisse seiner Herstellung kennen. Okroshka mit einer Diät sollte kalorienarm sein. Wenn Sie es für mindestens sieben Tage verwenden, können Sie fünf Kilogramm Übergewicht loswerden.

    Hauptbestandteile dieses Gerichtes sind Gemüse und Gemüse - die Hauptlieferanten von Ballaststoffen und verschiedenen Salzen, Vitaminen usw. Ballaststoffe werden praktisch nicht verdaut. Sie gehen während des Transports durch den Körper und nehmen gleichzeitig Schlacken, überschüssiges Fett, Wasser und anderen "Müll" mit.

    Eine wichtige Komponente in Okroshke ist Kefir( es ist besser, 1% Fettgehalt zu verwenden).Dieses Sauermilchgetränk ist ein hervorragendes Probiotikum, es wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel und die Darmflora aus. Er ist ein gutes Immunstimulans, das eine milde harntreibende Wirkung hat. In Kefir gibt es viele Vitamine A, PP, C und Vitamine der Gruppe B, Mineralstoffe: Calcium, Magnesium, Eisen, Selen und andere.

    Nicht weniger wichtig für die Zubereitung dieses Gerichts ist Fleisch oder Wurst. Aber für diätetische okroschki wird die ideale Variante das Fleisch, und, nur mager sein. Zu diesem Zweck ist ein Filet von Putenbrust oder Huhn( ohne Haut) oder mageres Rindfleisch perfekt.

    Kochen okroshka bequem für den Tag Zeit, das einzige, was es nicht zu tun, füllen mit Joghurt, wird es getan unmittelbar vor dem Gebrauch. Und das Milchprodukt sollte kalt sein, wenn die schlank machende Person keine Probleme mit dem Hals hat. Für eine Vielzahl von Diäten ist es besser, verschiedene Rezepte dieser kalten Suppe zu verwenden.

    Mehrere Rezepte von

    okroshki Varianten des Kochens okroshki auf Kefir mit einer großen Diät. Es gibt mehrere Rezepte, die nach ihren Geschmackserfordernissen modifiziert werden können, unter Beachtung der oben beschriebenen Grundregeln.

    Nährend mit Kefir

    Zutaten: Gurken mit einem Rettich zum reiben auf einer großen Reibe;gehackte Eier;200 gr. Putenfilets( Koch), in Würfel schneiden, in Grün schneiden - Dill, Zwiebel, Koriander nach Geschmack. Alles, okroshka ist bereit, Kefir wird vor den Mahlzeiten hinzugefügt, es kann mit Mineralwasser ohne Gas verdünnt werden.

    Okroshka Gemüse mit Joghurt

    nur Gemüse Nehmen: . Gurken 2-3 Stücke, Stücke 5 Radieschen - gerieben auf einer Reibe, ein kleines Bündel von grünen Zwiebeln, Dill und Petersilie - fein gehackt, gießen alle 1 Liter Joghurt. Dies ist für 5-6 Aufnahmen ausgelegt.

    Fleischschale mit Kefir

    Zutaten: 100 gr.gekochtes Rindfleisch und Hühnerfleisch, in Würfel schneiden, ein paar frische Gurken, Radieschen und Grün - alles fein gehackt und einen Liter nonfat Joghurt gießen.

    Die Wirkung der Diät übersteigt alle Anstrengungen, die auf diese Diät ausgegeben werden. Praktisch nicht anstrengend und essen ein leckeres Gericht, verliert der Körper bis zu 5 kg unnötiges Körpergewicht. Nach dieser Diät gibt es ein Gefühl der Leichtigkeit im ganzen Körper, Energie und Fröhlichkeit erscheinen.

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