Soja-Diät

Soja-Diät zu verlieren für die meisten Diät eines der besten sein wird, Schlankheits-Techniken, mit denen kann man sich leicht verlieren und langweilig Kilogramm schön durchtrainierten Körper mit elastischen Muskeln wiederzuerlangen.

Secrets Schlankheitsprodukte aus Sojabohnen Sojabohnen ^

nahrhaft, nicht-nahrhaften, schmackhaft und verdaulichem Produkt, umfassend ein vollständiges Protein, einen Phytoöstrogen, Lecithin und andere biologisch - aktive Substanz.

Während Compliance Soja Diäten große Mengen an Protein nicht mit Lecithin das Niveau des schlechten Cholesterins effektiv reduzieren und verbessern den Stoffwechsel des Körpers Muskelmasse und Phytoöstrogen verlieren.

wichtigsten Vorteile von Nahrungs soyabasierten Methodik folgende:

• natürliche Sojaprodukte, essbar, Fett zu verbrennen effizienter als Milchgetränke und Fleisch;
• Ernährung mit Soja-Produkten, kombiniert mit Bewegung hilft nicht nur Gewicht zu reduzieren, sondern auch von Cellulite loszuwerden, um den elastischen Körper zu finden und Muskeln straffen.

Nachteile von Soja-Diäten sind möglich Manifestation einer allergischen Reaktion auf Sojaprodukte, und das häufige Auftreten von Blähungen Sojafleisch. Darüber hinaus ist zu beachten, dass eine Ernährung mit vielen Soja während der Schwangerschaft und in Gegenwart von schweren Krankheiten der Verdauungs und Hormonsystem kontraindiziert ist.

Die Diät Soja-Diät dürfen die folgenden Kernprodukte umfassen:

• Soja-Produkte - Fleisch, Milchgetränk, Soße, Tofu;
• Gemüse - Rüben, Kartoffeln, Tomaten, Karotten, Gurken, Kohl, Paprika;
• Obst und Säfte - Apfel, Kiwi, Orangen, Pflaumen;
• Getrocknete Früchte - Pflaumen, getrocknete Äpfel, getrocknete Aprikosen;
• Hülsenfrüchte und Getreide - grüne Bohnen, Erbsen, Buchweizen, Hafer;
• magerer Fisch( Seelachs, Kabeljau, Forelle, Hecht);
• Mageres Fleisch.

verboten im Menü von süßen Produkten, Gebäck, fetten Fisch und Fleisch, frittierten Lebensmitteln und Fast-Food aufzunehmen.

Soja-Diät: Menü für 7 Tage und Rezepte ^

Diät

Sojamilch Milch trinken Soja im Kampf gegen Fettleibigkeit sehr nützlich ist, so reich an vielen Nährstoffen, die nicht nur aktiv, Fett zu verbrennen, sondern auch unzweifelhafte Vorteile mit sich bringen:

• Vorhandensein Faser ermöglicht perfekt sauber Darm von Toxinen und akkumulierte Toxine;
• Protein erhöht magere Körpermasse;
• Körper wird es benötigt Vitamine, Makro- und Mikronährstoffe.

Diät Milchgetränk aus Soja kann helfen, brennen bis zu 4 - extra Kilos, vorbehaltlich der folgenden diätetischen Ernährung:

Montag,

• Donnerstag Frühstück: Kekse aus Schwarzbrot, Milch Soja,
• Mittagessen: Kartoffelbrei mit Milch, ein paar Bratäpfelnmit Honig;
• Snack: 6 Stückgetrocknete Aprikosen;
• Abendessen: Apfelsaft, ein Stück Tofu, gedünsteter Fisch.

Dienstag, Freitag

• Frühstück: Haferflocken mit Milch, Getreide Brot, ein Stück Tofu;
• Mittagessen: gekochte Bohnen mit Mais, Milch Soja, Cracker;
• Snack: Carrot - Apfelmus;
• Abendessen: das getrocknete Stück Brot, Müsli Erbsen, Kohlsalat mit Bullseye und frischen Karotten, Pflaumenkompott.

mittwochs, samstags

• Frühstück: Tofu, Roggenbrot, Milch;
• Mittagessen: Karottensalat mit Tofu und fettarmen Sauerrahm, gebacken Rindfleisch;
• Snack: Pflaumen und Milch;
• Abendessen: gekochter roter Paprika gefüllt mit grünen Bohnen und melkoporublennoy magerem Rindfleisch, Orangensaft.

Sonntag

• Frühstück: Brot, Buchweizenbrei, Milch mit Müsli;
• Mittagessen: Gemüsesuppe mit Zwieback und saurer Sahne, wenig Fett, ein Stück Tofu;
• Snack: Müsli und Milch;
• Abendessen: ein Stück gebackener Fisch mit einem Paar Kartoffeln in saurer Sahne, Paprikasalat mit Gurken, Tomatensaft.

Diät Soja Fleisch

Sojanahrungs kalorienarm Fleisch ist äußerst nützlich zum Abnehmen stärkt assimiliert auch deutlich Knochen- und Muskelgewebe und feinen normalisiert den Stoffwechsel des Körpers.

beispielhafte Ernährung auf dem Fleisch des Soja folgenden:

1., 3. Tag

• Morgen: Kekse, Milch aus Sojabohnen;
• Mittagessen: gekochter Buchweizen, Schnitzel aus Soja, Karottengetränk;
• Snack: frische geriebene Karotten mit einem Löffel Olivenöl;
• Abend: eine Scheibe Tofu, Rote Beete gekochter Salat mit saurer Sahne und Pflaumen.

2., 4. Tag

• Morgens: ein paar Toast, Sojamilch, Tofu;
• Mittagessen: Bulgarischer Pfeffer gefüllt mit Champignons und Sojabohnen, Kakao mit Sojamilch;
• Snack: eine kleine Orange;
• Abend: Gulasch aus Soja, Kartoffelpüree und Milch, Brot, Saft.

5., 6. Tag

• Morgen: Sojacreme, Kompott, Toast;
• Mittagessen: Suppe mit Sojabohnenstücken, Karottensalat mit getrockneten Aprikosen, Tee;
• Snack: eine Handvoll Mandeln;
• Abend: gekochte Bohnen mit Sojabohnen, Kamillentee und Sojamilch 3: 1.

Diät auf Sojasauce

Die Verwendung von natürlicher Sojasauce während der diätetischen Ernährung verleiht den Gerichten einen pikanten Geschmack, ohne ihnen Kalorien hinzuzufügen. Darüber hinaus wird seine Verwendung den Verdauungsprozess positiv beeinflussen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Tagesrate dieses Produkts ein paar Esslöffel nicht überschreiten sollte. Die empfohlene Dauer der Diättechnik mit der Verwendung von Sojasauce beträgt 8 Tage.

Beispielmenü für den Tag kann wie folgt sein:

• Frühstück: gekochter Reis mit Sojasoße, eine Scheibe mageren Fisch, Toast, Tee;
• Mittagessen: ein paar Tofustücke;
• Mittagessen: mit Pilzen gefüllter Pfeffer, Sojamilch, Cracker;
• Snack: eine kleine Portion Vinaigrette;
• Abendessen: gedünstetes oder gekochtes Rindfleisch mit Sojasauce, Salat, Milch.

Ergebnisse, Meinungen und Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern an Gewicht verloren lesen ^

Ergebnisse Soja-Diät, nach der Meinung vieler verlorene Gewicht, beeindruckend, vor allem, wenn sie mit ihren moderaten Stromlasten kombiniert. Während die Einhaltung von Nahrungs Soja-Diät-Programm, in der Regel möglich, die folgenden Indikatoren zu erreichen:

• Fallgewicht von 3 bis 5 kg für 6-8 Tage;
• Spürbare Verbesserung des Reliefs der Figur;
• Signifikante Muskelverstärkung.

Ein diätetisches Lebensmittelsystem auf der Basis von Sojaprodukten in Kombination mit anderen Nahrungsmitteln erlaubt Ihnen, es ohne Stress und einen strapaziösen Hungerstreik zu tragen. Der richtige Weg aus der Ernährung ist es, die Sojaprodukte sanft aus der Nahrung zu entfernen und sie nach und nach durch Fleisch-, Fisch- und Pilzgerichte zu ersetzen.

Um das Gewicht weiter zu halten, vermeiden Sie es, zu viel zu essen und fügen Sie dem Gericht einmal täglich ein paar Löffel Sojasauce hinzu. Es ist ratsam, die Diät nicht früher als nach 1,5 Monaten ausgewogener und angemessener Ernährung wieder zu verwenden.

Bewertungen von Soja-Diät von den fairen Sex-Enthusiasten:

• Die Essensration enthält nützliche und schmackhafte Speisen;
• Ausgezeichnete Gewichtsreduktion;
• Das abgenommene Gewicht wird nicht zurückgegeben.

Ernährungswissenschaftler sprach auch positiv über die Soja-Diät, aber eine sorgfältigere Ansatz empfohlen, die Auswahl an Produkten aus Soja für die Gewichtsabnahme gemacht, denn das ist nur natürlich und qualitativ hochwertige Lebensmittel den Körper profitieren können, und das gewünschte Ergebnis.

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