Diät für Gelenkarthrose und Arthritis: der grundlegende Rat zur Organisation der therapeutischen Nahrung

Arthrose der Gelenke ist eine Krankheit, die hauptsächlich den Knorpel betrifft. Diät für Gelenkarthrose in diesem Fall muss unbedingt mit Medikamentenbehandlung und physiotherapeutischen Verfahren kombiniert werden. Das Hauptziel besteht darin, eine solche Diät zu bilden, die die Aufnahme aller notwendigen Makro- und Mikroelemente im Körper gewährleistet, um die Zerstörung und Wiederherstellung des Knochengewebes der Gelenke zu verhindern.

Übergewicht ist eine mögliche Ursache, die das Auftreten von Arthrosen, insbesondere von Knie- und Hüftgelenken, provoziert. Daher sollte die Diät so formuliert werden, dass der Fett- und Kohlenhydratgehalt reduziert wird.

Alle möglichen chemischen Zusätze in Lebensmitteln sind ebenfalls eine mögliche Ursache. Daher ist es notwendig, natürliche Nahrung zu bevorzugen.

Auf der Grundlage all dies macht der Arzt in jedem Fall eine individuelle Diät, angesichts der Kontraindikationen und des Vorhandenseins anderer Krankheiten.

Allgemeine Empfehlungen von

1. Entfernen Sie vollständig von der Diät alle gebratenen.

2. Essen Sie 5-6 Mahlzeiten pro Tag in kleinen Portionen. Während des Essens nicht ablenken, kauen.

3. Essen Sie nicht, weil es Zeit ist - nur wenn Sie hungrig werden.

4. Nach dem Essen gehen Sie ein wenig. Du kannst dich nicht einfach hinsetzen oder ins Bett gehen.

5. Das letzte Mal essen Sie nicht später als 20:00 Uhr.

Bei Arthrose müssen Sie oft abnehmen. Eine strenge Diät ist in diesem Fall jedoch kontraindiziert. Konzentrieren Sie sich auf das Gleichgewicht der Ernährung, begrenzen Sie die Aufnahme von Salz, Zucker, Fetten und Kohlenhydraten.

Fügen Sie in die Diät Brühen von Fleisch auf Knochen, Gelee, Gelee, Gelee, Gelee und Gelee. Sie enthalten das für die Gelenke notwendige Kollagen.

Die Hauptquelle von Kohlenhydraten - Brot aus Mehl nicht von höchster Qualität, Gerichte aus Getreide, Pasta aus Hartweizen, Gemüse und Obst.

Die tägliche Aufnahme von Fetten kann durch den Verzehr von Fisch, insbesondere von Meerestieren, erreicht werden.

Was kann und darf nicht sein?

Erstellen Sie die Diät-Menü für Arthritis und Arthrose, achten Sie auf die folgenden Produkte:

1. Geflügel. Vor dem Kochen entfernen Sie die Haut und schneiden Sie das sichtbare Fett ab. Kochen Sie besser durch dämpfen oder grillen, kochen, backen, schmoren.

2. Seefisch von fettigen Sorten und Meeresfrüchten.

3. Leinsamen und Öl aus ihnen, Butter.

4. Sauermilchprodukte, Naturjoghurts und Molke.

5. Frisches Grünzeug - besonders Spinat und grüner Salat.

6. Muttern.

7. Getreide.

8. Frische Früchte, insbesondere Ananas und Bananen.

9. Frisches Gemüse - Hülsenfrüchte, Kohl, Kürbis. Gekochte und gebackene Kartoffeln.

10. Frisch gepresste Säfte, halb verdünnt in Wasser, besonders aus Zitrusfrüchten und Granatäpfeln.

Es ist notwendig, Folgendes auszuschließen:

1. Alle Süßwaren mit Sahne, Eiscreme.

2. Fast Food.

3. Frisches Weißbrot und gebackenes Gebäck.

4. Produkte, die Kakao enthalten.

5. Alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, starker Tee und Kaffee.

6. Alle würzigen, fettigen, geräucherten, gesalzenen, Marinaden, Würste und Würste, Gewürze und Gewürze, Saucen, Senf, Essig.

7. Fettfreie Milchprodukte.

8. Fettes Fleisch. Fast-Food-Produkte, Halbfabrikate.

10. Fischkaviar.

Probenmenü

Am Morgen vor dem Essen, gewöhnen Sie sich an, ein Glas Wasser zu trinken, um Ihren Magen auf das Essen vorzubereiten.

1. Frühstück. Frisch gepresster Saft. Ein Teller Brei mit Butter, Honig, getrockneten Früchten. Hüttenkäse mit Früchten. Käsekuchen. Sandwich mit Butter und Käse. Gekochte Eier oder Rührei. Gemüsesalat mit Olivenöl. Grüner Tee.

2. Das zweite Frühstück. Jede Frucht oder Trockenobst.

3. Mittagessen. Suppe. Salat aus frischem Gemüse. Eine Portion Fleisch, Geflügel oder Fisch mit Beilage. Ein Stück Brot oder ein Sandwich.

4. Snack. Kefir. Brot, Kekse. Obstsalat. Nüsse.

5. Gemüsesalat oder Beilage. Ein Teller mit Brei. Joghurt oder Hüttenkäse mit Früchten. Kompott, Gelee, mrs.

Diät für Arthritis

Ernährung für Arthritis unterscheidet sich leicht von der für Arthrose empfohlen. Dies gilt insbesondere für die Diagnose "Gichtarthritis".

Die Diät sollte ausgeglichen sein, aber Sie können nicht mehr als 2000 kcal pro Tag verbrauchen.

Wenn Arthrose im Allgemeinen Gewürze und Gewürze aufgegeben werden sollte, dann empfehlen einige Spezialisten, sofern keine Allergie vorliegt, bei Arthritis, Ingwer und Kurkuma.

Oftmals gibt es eine negative Reaktion auf Solanaceae - Kartoffeln, Tomaten, Paprika, Auberginen. Zur Prävention ist es besser, sie auszuschließen.

Diät mit deformierender Arthrose

Eine wirksame Diät mit deformierender Arthrose zielt auf die Wiederherstellung der Immunität und die Verhinderung der Auslaugung von Calcium aus dem Körper ab.

Daher sollten Sie Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, Salz und Zucker so weit wie möglich ausschließen.

Bevorzugt werden Produkte mit hohem Gehalt an Kalium, Magnesium, Kalzium, B-Vitaminen, die Verwendung von Gemüse und Obst ist sehr wichtig( sie können auch als Zwischenmahlzeit eingenommen werden, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig sind).

Regelmäßig enthalten auf der Speisekarte mageres Fleisch und Seefisch, Milchprodukte( besonders Hartkäse und Butter), Bohnen( Bohnen, Erbsen, Linsen), Eier und Gerichte von ihnen.

Abschließend - eine Auswahl von Videos zu: