Diät auf Kefir und Gurken: ideal, wenn Sie sich dringend in Form bringen müssen

Wie entfernt man überschüssige Falten in der Taille, überschüssige Fettdepots an den Hüften? Wie macht man seine Figur schlank und fit? Gleichzeitig möchte ich alles in Rekordzeit bekommen. Kein Problem! Diät auf Joghurt und Gurke wird helfen, all diese Probleme zu lösen. Denn diese Diät wirkt für das Ergebnis und hilft trotz ihrer Schwere denjenigen, die sie dringend brauchen. Diese einfache Diät bestehend aus zwei Produkten ist sehr effektiv.

Zutaten der Gurken-Kefir-Diät

Kefir-Gurken-Diät kombiniert zwei starre Diäten: Kefir und Gurke. Getrennt davon sind diese zwei Produkte sehr nützlich für den Körper, und wenn sie kombiniert werden, erhöht sich ihre vorteilhafte Wirkung mehrmals.

Kefir liefert Protein und Kalzium, ist leicht zu verdauen, ein ausgezeichnetes Diätprodukt mit einer einzigartigen Reihe von Bakterien und Pilzen. Es hilft, den Darm von Schlacken und anderen Verunreinigungen zu reinigen, wodurch Darmperistaltik funktioniert. Hat immunstimulierende und leicht harntreibende Wirkung.

Gurke enthält wenig Proteine, Fette und Kohlenhydrate, enthält Vitamine B, C, PP sowie Kalium und Magnesium. In seiner Zusammensetzung gibt es eine große Menge an Wasser und Ballaststoffen, die zur Reinigung des Darms beitragen. Der größte Vorteil dieses Gemüses ist die Verfügbarkeit von Tartronsäure, die die wichtigste Funktion erfüllt - es ermöglicht keine Umwandlung von Fett in Kohlenhydrate, was bei einer Diät sehr wichtig ist.

Aufgrund der geringen Kalorienzufuhr können Sie den Einsatz von Gurken nicht einschränken. Daher gibt es eine sehr wirksame Diät zur Gewichtsreduktion bei Gurken.

Wirksamkeit der Diät

Um das Ergebnis der Diät zu stärken, müssen Sie bestimmte Empfehlungen befolgen:

• entfernen Sie Salz und Gewürze von der Speisekarte;
• vergessen Sie alle Arten von Alkohol;
• , um Produkte aus Mehl und Süßigkeiten in irgendeiner Form aus dem Menü auszuschließen;
• essen nur frische Gurken;
• vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken;
• reduziert körperliche Aktivität;
• tut nicht weh, Vitamine zu trinken.

Nur streng nach allen Empfehlungen, können Sie auf die Wirksamkeit der Diät zählen - Gewichtsverlust, Verbesserung des Teints und der Hautfarbe.

In Fällen, in denen die Diät drei bis fünf Tage dauert und Sie bis zu fünf Kilogramm Übergewicht entfernen müssen, ist es besser, einen Cocktail aus Gurken und Kefir aufzutragen. Die Vorbereitung dauert nicht lange. Sie müssen eine Reibe Gurke( vorzugsweise Salat) reiben und in einen Mixer geben, dann einen halben Liter Joghurt hineingeben und gründlich schlagen. Das Gericht ist für einen ganzen Tag gebrauchsfertig.

Trinken Sie es alle zwei Stunden, vergessen Sie nicht Mineralwasser ohne Gas.

Kefir-Gurken-Diät für sieben Tage

Wenn es die Zeit erlaubt, ist es besser, eine weichere, sanftere Diät-Option zu verwenden. Für diesen Energiemodus gibt es keine speziellen Anforderungen. Es ist wichtig, dass das Menü aus bestimmten Produkten besteht.

Für den Tag der Diät müssen Sie essen: magerer Meeresfisch - 100 gr.(kochen oder backen);Kefir - 1-1,5 Liter( nicht fettend);frische Gurken - 1-1,5 kg, können Sie Petersilie und Dillgrün hinzufügen.

Essen, wie in anderen Diäten, ist Teil, in dieser Hinsicht ist die gesamte Anzahl der Produkte in 5-6 Teile aufgeteilt. Es muss daran erinnert werden, dass Sie vor jeder Mahlzeit Wasser trinken sollten. Es ist erlaubt, Tee zu trinken( vorzugsweise grün oder Kräuter).

Nach einer Diät ist es wichtig, richtig auszusteigen. Greifen Sie die verbotenen Produkte nicht an, da das Gewicht sonst höchstwahrscheinlich mit einem Zusatzstoff zurückkehrt. Sie müssen Ihre Speisekarte nach und nach erweitern und Obst, Gemüse, mageres Fleisch und andere gesunde Lebensmittel hinzufügen. Um das Gewicht zu verbessern und die Gesundheit des Körpers zu verbessern, ist es besser, auf ein nützliches Lebensmittel umzusteigen.

Wenn diese Diät nicht ausreicht, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, wird die Diät "Kefir Gurke Dill" empfohlen. Aber "setz dich" darauf kann nicht früher als ein paar Monate nach der vorherigen Diät sein.

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