Diät auf Rüben und Karotten: ein ungefähres Menü und Rezepte zum Kochen von Gerichten aus roten gekochten Rüben
Diät Rüben und Karotten für Gewichtsverlust und Körperreinigung nach den Ferien
Diät - eine ausgewogene Ernährung, in der die Produkte vom Körper produziert werden, müssen ausgeglichen werden. Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, pflanzlichen Lebensmitteln den Vorzug zu geben, und dies ist nicht zufällig, da sie in der Mehrzahl einen geringen Kaloriengehalt hat. In dieser Hinsicht wird Gemüse oft in verschiedenen Methoden zur Gewichtsreduktion verwendet.
In diesem Artikel werden wir über das meiste, auf den ersten Blick, gewöhnliches und vertrautes zu allem Gemüse - Rüben und Karotten sprechen. Schließlich sind sie das günstigste Gemüse das ganze Jahr über. Sie sind perfekt konserviert, während sie alle Vitamine behalten, aber sie sind ausgezeichnet im Umgang mit Verdauungsproblemen.
Ernährung auf Rüben und Karotten wird nicht nur mit Übergewicht Probleme bewältigen, sondern wird auch den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen anreichern. Es ist nicht umsonst, dass Experten sagen, dass es besser ist, Gemüse aus Ihrer Region und noch besser auf Ihren Betten zu verwenden, um die maximale Effizienz einer Diät zu erreichen.
wenig über die Vorteile dieses Gemüses
Karotte ist ein Anbieter von Faser, die den Körper von Giftstoffen, Toxinen und anderem Schmutz zeigt. In seiner Zusammensetzung hat eine große Menge an Vitaminen C, E, PP, B, K und andere. Es enthält Mikroelemente von Fluor, Jod, Eisen, Molybdän, Kupfer. Und Makronährstoffe: Kalzium, Magnesium, Kalium, etc.
höchster Gehalt in Karotte Provitamin A( Carotin), ein Merkmal darin besteht, dass es auch nach der Behandlung aufrechterhalten wird, und nach dem Kochen noch erhöht.
Dieses Gemüse für fast alles, was nützlich ist, ist er ein ausgezeichnetes Antiseptikum, hilft es, Sand und Steine in der Blase zu lösen, stärkt das Immunsystem. Denn niemand wird eine Offenbarung seiner positiven Wirkung auf die Sehorgane sein. Diese Liste der nützlichen Eigenschaften kann unbegrenzt fortgesetzt werden, es ist nicht umsonst, dass die Karotte empfohlen wird, in verschiedenen Entladungszuständen der Versorgung verwendet zu werden.
Rüben sind nicht weniger nützlich, weil die darin enthaltenen Vitamine dieses Gemüse in der menschlichen Ernährung notwendig machen. Es ist unmöglich, seine nützlichen Eigenschaften zu unterschätzen und in seiner Zusammensetzung PP Vitamine A zu sein, C, E, B.
Rote Bete ist nützlich für die Stärkung des Immunsystems und Anämie. Mineralstoffe in der Ratte - Eisen, Kalium, Magnesium usw. - sind an der Hämatopoese beteiligt.
Verwendung dieser Wurzel im Fall von Problemen mit dem Darm( Verstopfung), für diesen Zweck geeignet ist, sind nützlich in der Ernährung von gekochtem svekle. Svekla hilft bei der Arteriosklerose, Herzversagen, Lebererkrankungen und vielen anderen.
Anwendung der
Diät Rüben und Karotten passen perfekt zueinander und ergänzen sich gegenseitig, wodurch ihre nützlichen Eigenschaften erhöht werden. Die Diätetiker haben verschiedene Arten von Diät zur Gewichtsreduktion mit der Verwendung dieser Wurzeln zusammengestellt.
Die Anzahl der Tage in einer Diät wird von jedem für sich entschieden. In Lebensmitteln können diese Wurzeln sowohl roh als auch gekocht gegessen werden. Um zu verhindern, dass Vitamine während des Kochens entweichen, sollte der Deckel fest verschlossen sein. Gemüse kochen oder backen( Rüben) nur in ihrer Gesamtheit, sonst gelangen alle nützlichen Stoffe ins Wasser.
Für eine Änderung in der Diätkarte können Karotten und Rote Bete als Salat gegessen werden, zusammen und abwechselnd miteinander.
Entladen Diät
Sein Zweck ist die Reinigung des Körpers nach der Einnahme einer großen Menge von Lebensmitteln, die in der Regel nach dem festlichen Fest passiert. Dies ist Reinigung für einen Tag und es ist besser, es an einem freien Tag auszuführen. Rost 300 gr. Karotten und Äpfel, dazu 400 Gr. Rüben( auch auf einer Reibe gerieben).Alles ist mit Zitronensaft und einem Esslöffel Olivenöl gefüllt.
Essen Sie, wenn Sie sich 5-6 mal hungrig fühlen. Achten Sie darauf, am Entladetag mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Natürlich können diese beiden Gemüse das Problem des Übergewichts nicht vollständig lösen, sondern helfen effektiv dabei, den Darm zu reinigen und den Körper mit Vitaminen aufzufüllen.
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Die Ernährung ist ein rationelles Essen, in dem die vom Körper aufgenommenen Produkte ausgeglichen werden müssen. Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, pflanzlichen Lebensmitteln den Vorzug zu geben, und dies ist nicht zufällig, da sie in der Mehrzahl einen geringen Kaloriengehalt hat. In dieser Hinsicht wird Gemüse oft in verschiedenen Methoden zur Gewichtsreduktion verwendet.
In diesem Artikel werden wir über das meiste, auf den ersten Blick, gewöhnliche und vertraute Gemüse - Rüben und Karotten - sprechen. Schließlich sind sie das günstigste Gemüse das ganze Jahr über. Sie sind perfekt konserviert, während sie alle Vitamine behalten, aber sie sind ausgezeichnet im Umgang mit Verdauungsproblemen.
Diät auf Rüben und Karotten wird nicht nur mit Übergewicht Probleme bewältigen, sondern auch den Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralien anreichern. Es ist nicht umsonst, dass Experten sagen, dass es besser ist, Gemüse aus Ihrer Region und noch besser auf Ihren Betten zu verwenden, um die maximale Effizienz einer Diät zu erreichen.
Ein wenig über die Vorteile dieses Gemüses
Karotten sind ein Faserlieferant, der Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper entfernt. In seiner Zusammensetzung hat eine große Menge an Vitaminen C, E, PP, B, K und andere. Es enthält Mikroelemente von Fluor, Jod, Eisen, Molybdän, Kupfer. Und Makronährstoffe: Kalzium, Magnesium, Kalium, etc.
Der größte Gehalt in Karotten Provitamin A( Carotin), dessen Eigenschaft ist, dass es auch nach der Behandlung besteht und nach dem Kochen noch zunimmt.
Dieses Gemüse ist nützlich für fast alle, es ist ein ausgezeichnetes Antiseptikum, hilft bei der Auflösung von Sand und Steinen in der Blase, stärkt das Immunsystem. Denn niemand wird eine Offenbarung seiner positiven Wirkung auf die Sehorgane sein. Diese Liste der nützlichen Eigenschaften kann unbegrenzt fortgesetzt werden, es ist nicht umsonst, dass die Karotte empfohlen wird, in verschiedenen Entladungszuständen der Versorgung verwendet zu werden.
Rote Bete ist nicht weniger nützlich, weil die darin enthaltenen Vitamine dieses Gemüse in der menschlichen Ernährung notwendig machen. Es ist unmöglich, seine nützlichen Eigenschaften zu unterschätzen und in seiner Zusammensetzung PP Vitamine A zu sein, C, E, B.
Rote Bete ist nützlich für die Stärkung des Immunsystems und Anämie. Mineralstoffe in der Ratte - Eisen, Kalium, Magnesium usw. - sind an der Hämatopoese beteiligt.
Verwendung dieser Wurzel im Fall von Problemen mit dem Darm( Verstopfung), für diesen Zweck geeignet ist, sind nützlich in der Ernährung von gekochtem svekle. Svekla hilft bei der Arteriosklerose, Herzversagen, Lebererkrankungen und vielen anderen.
Anwendung der
-Diät Rüben und Karotten ergänzen und ergänzen sich perfekt und erhöhen ihre nützlichen Eigenschaften. Die Diätetiker haben verschiedene Arten von Diät zur Gewichtsreduktion mit der Verwendung dieser Wurzeln zusammengestellt.
Die Anzahl der Tage in der Diät wird von jedem für sich entschieden. In Lebensmitteln können diese Wurzeln sowohl roh als auch gekocht gegessen werden. Um zu verhindern, dass Vitamine während des Kochens entweichen, sollte der Deckel fest verschlossen sein. Gemüse kochen oder backen( Rüben) nur in ihrer Gesamtheit, sonst gelangen alle nützlichen Stoffe ins Wasser.
Für eine abwechslungsreiche Speisekarte können Karotten und Rüben als Salat zusammen und abwechselnd gegessen werden.
Entladen Diät
Sein Zweck ist, den Körper nach der Einnahme einer großen Menge von Lebensmitteln, die in der Regel nach dem festlichen Fest passiert, zu reinigen. Dies ist Reinigung für einen Tag und es ist besser, es an einem freien Tag auszuführen. Rost 300 gr. Karotten und Äpfel, dazu 400 Gr. Rüben( auch auf einer Reibe gerieben).Alles ist mit Zitronensaft und einem Esslöffel Olivenöl gefüllt.
Essen Sie, wenn Sie sich 5-6 mal hungrig fühlen. Erforderlich für den Tages Umgang mit mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.
Natürlich sind diese beiden Gemüse nicht vollständig in der Lage, das Problem des Übergewichts zu lösen, aber effektiv den Darm zu reinigen helfen und den Körper mit Vitaminen aufzufüllen.