Diät 3 3 3

Diät „333“ - eine Technik zum schnellen Gewichtsverlust, bestehend aus einfachen Regeln und gesunden Lebensmittel, die Gewichtsabnahme zu fördern.

Diät 3 3 3: das Wesen, die Vorteile bietet abnehmen ^

Wesen der Gewichtsverlust auf eine Diät 3 3 3 besteht aus den folgenden Merkmalen:

• alle drei Stunden während der drei Tage eines bestimmten Produkts zu essen brauchen, und alle 9 Tage sind in drei Abschnitte unterteilt;
• Dieser Ansatz reduziert ermöglicht schnelles Gewicht aufgrund der geringen Kalorien und konstanter Verwendung der gleichen Gerichte für drei Tage.

Wenn also diese Diät verwenden, müssen die folgenden:

• Fettarmer Joghurt( 1%);
• Weißer Reis;
• Gekochtes Huhn ohne Haut;
• Grüne Äpfel;
• Bienenhonig.

Alle anderen Produkte sind komplett verboten, sonst ist das Wesen der Technik verloren.

High Efficiency Diät 3 3 3 aufgrund der Tatsache, dass für drei Tage des Körper Zeit hat, auf die gleiche Nahrung zu gewöhnen, so beginnen Kalorien zu verstoffwechseln wie zuvor, aber am vierten Tag, wenn die Produktänderungen auftreten, beginnt er wieder zu intensiver Aufspaltung von Fett.

Diät Eine nützlich 3 3 3 Schlankheits

die grundlegenden Eigenschaften der Technik zu verstehen, sollte mit allen In und Outs der Diät 3 3 3 vertraut sein:

• Verschoben dieses Essen ist nicht einfach, da es Monotonie und relative Sättigung unterscheidet, aber alle Produkte haben Reinigungseigenschaften, die die Arbeit des Darms verbessern und Metabolismus beschleunigen können;
• Gewichtsverlust tritt genau auf Kosten der Reinigung und das Volumen des Magens zu reduzieren, aber wenn Sie mit Keksen auf die alte Diät gehen zurück und Süßigkeiten, zusätzliches Gewicht wieder erscheinen kann;
• Die Technik ist für diejenigen, die nicht geeignet, die die Krankheit chronischer Natur haben, sowie schwangere und stillende Mütter sowie eine begrenzte Leistung für die Gesundheit ein Defizit von nützlichen Substanzen einnimmt.

Wie viel können Sie verlieren auf Diät 3 3 3

größte Ergebnis auf Kefir und Äpfel schnelle Diät bringt, die auf dem dritten Zyklus fällt: 3 Tage darauf zu 4 Kilo werfen verwaltet und gut zu reinigen Darm.

Kalorien-Diät 3 3 3 ziemlich spärlich: unabhängig von der Speisekarte, ist es möglich, ein tägliches Maximum von 1000 kcal zu verwenden, und in einigen Fällen diese Marke auf 800 Kcal gesenkt.

Diät 3 3 3 Schlankheits-Menüs, Rezepte, Regeln ^

Diät Regeln 3 3 3:

• muss zuerst in drei Zyklen unterteilt werden, und in diesen Tagen essen nur in dem Produkte-Menü angezeigt;
• Es wird empfohlen, viel Wasser zu verbrauchen, um den Reinigungsprozess zu beschleunigen.
• Produkte sollten nur frisch, vor allem Joghurt sein: von dem Moment ihrer Produktion nicht mehr als drei Tage vergehen soll, und der Fettgehalt kann 1% nicht überschreiten;
• Die im Menü angegebenen Produkte sollten in 5-6 Portionen aufgeteilt werden und alle 3 Stunden gegessen werden.

Diät 3 3 3

Kefir In der Regel dauert es 9 Tage, die in drei Zyklen unterteilt:

• Von 1 bis 3 Tagen Reis und Joghurt zu essen;
• Von 4 bis 6 Tagen essen wir gekochtes Huhn und Äpfel, wir trinken Kefir;
• Von 7 bis 9 Tagen essen wir Äpfel und Sauermilchgetränk.

Diät 3 3 3

Menü auf Reis ersten Zyklus ist wie folgt:

• Wir essen 400 g gekochter Reis pro Tag;
• Trinken Sie 1-1,5 l Magerjoghurt.

Diät 3 3 3( Reis, Huhn, Äpfel)

Während des zweiten Zyklus mit diesem Menü:

• 1L Getränk Joghurt;
• 1 kg gekochtes Huhn;
• Essen 300 g Reis;
• Wir essen 3-4 Äpfel.

Diät 3 3 3( Joghurt und Äpfel)

Während des dritten Zyklus wird die folgenden Produkte verbrauchen:

• 1 kg frische Äpfel;
• 1 Liter fettarmer Kefir. Diät Rezept

3 3 3

Reisbrei Rezept:

• In der Nacht schüttet 250 g Reis mit Wasser, fügen Sie 3 EL.l. Honig, und am Morgen waschen wir Stärke ab;
• Gießen Sie 0,5 Liter Wasser in einen Topf, kochen Sie es auf, werfen Sie den Reis und kochen Sie ihn für eine Viertelstunde.

Gekochtes Hähnchenrezept:

• Zwiebeln und Karotten schälen, Wasser kochen, Gemüse in einen Topf geben;
• Das Huhn von der Schale befreien und in einem Topf kochen, bis es gar ist.

Rezept für einen reinigenden Cocktail:

• Nimm 3 Äpfel, entferne die Schale von ihnen, raspire sie;
• Wir fügen alles zu 1 Liter Kefir hinzu, wir trinken während des Tages.

Wie Gewicht auf einer 3 3 3 Diät zu verlieren: Bewertungen, die Ergebnisse des Abnehmens ^

Im Allgemeinen sind solche Reinigung ist nur eine positive Wirkung auf den Körper, aber nur, wenn es mehr als 9 Tage dauert. Die gleiche Meinung teilen die Ärzte: Sie glauben, dass, wenn es keine Kontraindikationen für die Diät 3 3 3 gibt, dann kann es frei verwendet werden. Um einer Gewichtszunahme vorzubeugen, reicht es aus, wöchentliche Entladetage zu verbringen und sich an die richtige Ernährung zu halten.

Wie man nach einer harten Diät rauskommt 333:

• Während der ersten Woche stellen wir in der Menükarte Gemüse und Obst in kleinen Mengen vor;
• Kaloriengehalt der Diät wird gleichmäßig erhöht, um 100-150 kcal pro Tag.

Was sind die Ergebnisse der Kefir-Diät? 3 3 3:

• Effektiver Gewichtsverlust;
• Metabolismusbeschleunigung;
• Giftstoffe und Giftstoffe loswerden.

Bewertungen von Diät zur Gewichtsabnahme 3 3 3:

Anastasia, 23 Jahre alt:

«Ich verlor Gewicht auf dieser Diät um bis zu 8 kg, und ich denke, dass dies eine ziemlich gute Wirkung im Hinblick auf die Tatsache, dass sie nicht zu hungrig war - es gibt Techniken und schwerer. Das Ergebnis ist sehr glücklich, ich in ein paar Monaten es werde wieder verwenden, um mindestens weitere 7 Kilo »

Tatiana zu verlieren, 34 Jahre:

« On ‚333‘ Ich verlor 7 kg in nur 9 Tage, es ist erstaunlich! Natürlich ohne die Komplexität nicht in dem Sinne, dass wie sehr oft essen getan wird, aber für ein solches Ergebnis zu leiden und ihren Appetit Wert noch »

Zhanna, 39 Jahre alt moderieren: sank

« Dank der ‚333-Diät‘ ich erfolgreich 10 kg haben,und ich werde hier nicht aufhören. Ich denke, dass ich in drei Monaten alle Zyklen wiederholen werde, da das Übergewicht immer noch da ist, der Weg und nicht in der gleichen Menge wie zuvor. "