Tschechische Diät

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CzechErnährungswissenschaftler entwickelte Dr. Horvath eine einzigartige Diät, das Gewicht ohne Schaden für die Gesundheit von Tausenden von Menschen zu verlieren hilft.

Gewichtsverlust auf dem tschechischen Diät: sind die Vor- und Nachteile ^

Die Technik Czech Dr. Horvath ist die begrenzte Verwendung von Kalorien, durch die das Gewicht schnell abnimmt: ein Mangel an Energie fühlen, beginnt der Körper seine eigenen zu produzieren, wodurch Körperfett.

Abnehmen mit Hilfe der tschechischen Diät hilft nicht nur die zusätzlichen Kilos loszuwerden, sondern auch den Umfang der Hüfte und Taille reduzieren, wie es mit Fett und Wasser-Ausgabe, die für eine beschleunigten Ergebnisse ermöglicht.

Somit sind alle diejenigen, die daran interessiert sind, gehen sie weg, wenn die Lautstärke auf der tschechischen Diät, es verwenden, um die dünne Taille und flachen Bauch zu erreichen, weil das ist, was diese Technik Sie es schneller als andere tun kann. Mit der Macht

Entwicklung Dr. Horvath, können Sie sicher sein, dass es wirklich hilft, eine Figur zu korrigieren, weil sein Menü professionell ist und erlaubt nicht Hunger. Pluses

Tschechische Diät für den Organismus:

• Mit ihm gut zu reinigen Darm stellt sich heraus, von Salzen und überschüssiger Flüssigkeit loszuwerden;
• Trotz der niedrigen Kalorien-Diät Czech - nur 1200-1300 Kalorien pro Tag - sie ist nicht hungrig.

Dieses Verfahren eignet sich nicht nur für diejenigen, die an chronischen Krankheiten leiden, und während der Schwangerschaft oder Stillzeit, müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Wie viel können Sie verlieren auf der tschechischen Diät ohne Schaden für die Gesundheit

Prozesses des Gewichtsverlustes überhaupt in unterschiedlicher Weise geschieht, aber in der Tschechischen Diät in der Regel drehen sie bis zu 7 Kilogramm für eine schlanke Taille eine Woche zu werfen.

Zählen Tschechische Diät Diät 1200-1300 kcal, die folgenden Produkte darin enthalten:

• Gekochte Eier;
• Roggenkekse;
• Gekochtes mageres Fleisch oder Fisch;
• Gemüse: Kartoffeln, Gurken, Tomaten, Auberginen, Rettich, Kürbis;
• Hartkäse;
• Früchte: Zitrusfrüchte, Äpfel, Wassermelonen, Melonen, Birnen;
• Beeren: Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren;
• Tee und Kaffee ohne Zucker;
• fettarmer Schinken;
• Fettarme Milchprodukte.

unmöglich zu essen nur gebraten, salzig, süß oder geräucherte Speisen und Gebäck - diese Produkte deutlich die Wirksamkeit der tschechischen Diät zur Gewichtsabnahme reduzieren.

Diät Tschechische Diät zu Hause: Menüs, Regeln, Rezepte ^

Diät Regeln in der Tschechischen Diät:

• am besten Ihre Ernährung zu berechnen für 5 Mahlzeiten Hunger zu vermeiden und zur Verbesserung ihresVerdaulichkeit;
• muß auch 1 Tag mindestens eineinhalb Liter Wasser essen, um die Ausscheidung von Flüssigkeiten zu beschleunigen.

Tschechische Diät für 21 Tage:

Menü Drei Wochen Lieferung dieses Beispiel das Menü kann bis zu 15 Kilogramm verlieren:

• Frühstück Toast, ein Ei essen, trinken alle Kaffee;
• Zum Mittagessen essen Sie Obst: Äpfel, Grapefruit, Orangen;
• Lunch 100 g gekochte Kartoffeln, Fleischstücke, Gemüsesalat und Kaffee;
• Wir essen mit Kefir, Apfel oder Saft;
• Wir essen zu Abend mit einer Scheibe Schinken, Ei, Gemüse und einem Glas Saft.

Czech Diät Dr. Horvath: minus 15 kg für 3 Wochen

Es ist eine andere, strengere Version der Diät, die von Obst und Gemüse dominiert wird:

• Am Morgen essen wir ein paar Scheiben Wassermelone;
• Beim Mittagessen essen wir eine Handvoll Beeren;
• Wir essen zu Mittag mit Melonen und geschmorten Kartoffeln mit Fleisch;
• Wir essen zu Mittag mit Gemüsesaft;
• Wir essen mit Haferflocken und Joghurt.

Rezepte für die tschechische Diät

Rezept für Obstsalat:

• Geschälte, geschälte Orangenscheiben, Bananenpulpe und Äpfel;
• Mit Joghurt rühren und würzen.

Rezept für Gemüsesalat:

• Kochen Sie die Hähnchenbrust, mahlen Sie das Fleisch, mischen Sie mit gehackten Paprika, Gurken und Tomaten;
• Wir reiben Käse;
• Nach dem Mischen mit Olivenöl abschmecken und mit Käse bestreuen.

Rezept gedünstet Kartoffeln mit Fleisch:

• Rindfleisch in Stücke schneiden, reinigen und fein geschnittene Zwiebeln, Karotten reiben;
• Wir putzen Kartoffeln;
• Erhitzen Sie das Öl, braten Sie das Fleisch darin zu einer Kruste;
• Fügen Sie Zwiebeln und Karotten zum Fleisch hinzu;
• Wir schneiden große Kartoffeln, legen sie in andere Zutaten, Salz und Brühe;
• Eintopf bei niedriger Hitze für 30-40 Minuten;
• Vor dem Servieren mit Kräutern bestreuen.

Effektive tschechische Diät: Bewertungen der Ärzte, die Ergebnisse des Abnehmens ^

Als Ergebnis die tschechische Diät für schnellen Gewichtsverlust vieler Menschen zu verwalten, um den Stoffwechsel zu normalisieren, den Darm zu stabilisieren und leicht von den zusätzlichen Kilos loszuwerden, aber Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht, es zu benutzen als zweimal pro Jahr, wie ein starker RückgangGewicht kann den Körper beeinträchtigen.

um Gewicht nicht wieder zu gewinnen, ist es notwendig, in Zukunft auf eine gesunde Ernährung zu halten und ein Recht aus der Tschechischen Diät machen:

• jeden Tag um 200 kcal Kalorienzufuhr zu erhöhen;
• Sie können sich nicht öfter als zweimal die Woche und erst 7 Tage nach Beginn der Veröffentlichung leisten.

Bewertungen Tschechien Diät Abnehmen unsere regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Alina, 28 Jahre alt:

«Ich habe fast 13 Kilo in 3 Wochen dank der Methodik Dr. Horvath verloren, und sein Menü kann nicht den Hunger aufgerufen werden, und alles verschoben leicht. Der einzige negative Punkt - es schwierig ist, ein Tag im Zeitplan zu essen 5 mal, wenn man ständig »

Daria arbeiten, 23 Jahre:

« ich in der Lage war, Gewicht nur 10 kg auf dem tschechischen Diät zu verlieren, aber angesichts der geringen Menge an Zusatzgewicht ist ein guter Indikator: wir alle wissen, Je mehr Kilo, desto schneller gehen sie »

Olga, 37 Jahre alt:

« mochte die tschechische Diät: Gewicht verlieren leicht, als ob das Gewicht schmilzt, aber am wichtigsten ist - nicht das Gefühl, Hunger. Es ist sehr gut, dass ich es gefunden habe, sonst würde es weiterhin mit Übergewicht ohne Erfolg kämpfen. "