Untere Diät

Diät Blowing - es ist eine große Diät zur Gewichtsabnahme Beine, Oberschenkel und Gesäß, durch die nicht durch den Brustbereich betroffen ist, was sicherlich ein klarer Vorteil für das schöne Geschlecht ist.

Blowing Diät zur Gewichtsreduktion: das Wesen, die Vorteile und Merkmale ^

Die meisten Diäten bei Gewichtsverlust aller Körperteile zur gleichen Zeit richteten, vor allem Körperfett Start die Brust und Bauch, zu verlassen und dann - mit Hüften, Gesäß und Beinen.

Diät-Menü Basis BBC ist so ausgelegt, dass Abnehmen nur den unteren Teil des Körpers, und das Volumen der Büste ist das gleiche. Wichtiger Punkt: Wenn schon lange Probleme mit Übergewicht aufgetreten sind, kann diese Diät machtlos sein, weiles ist nur wirksam, wenn die Kilogramm nicht vor mehr als sechs Monaten gesammelt wurden.

Vorteile der Basis-Diät ist die Muskeln der Beine, Oberschenkel und Gesäß aufgrund Erhalt der notwendigen Vitamine und Spurenelemente und den Körper zu stärken. Auch physische Belastungen spielen eine wichtige Rolle: Sie verstärken die Wirkung und lassen sie viel schneller erreichen.

wieviel Kilogramm Blätter an der Basis Diät hängt von dem Endergebnis: in der Regel eine Woche Gewicht um durchschnittlich 5 Kilogramm reduziert wird, so dass dieser Gewichtsverlust Ärzte fühlen sich relativ sicher, außer für eine ziemlich strenge Diät.

Vorteile der Basis-Diät:

• möglich ist, auf bestimmte Teile des Körpers zu konzentrieren und nicht auf die Brust zu berühren;
• Keine plötzlichen Gewichtsveränderungen;
• Verbesserung der Gesundheit von Krampfadern.

Blowing Diät ist geeignet für Frauen mit folgenden Arten von Formen: Birne( schmale Schultern und breiten Hüften), Sanduhr( Schultern und Hüften gleich) und Apfel( gleich die Taille, Brust und Oberschenkel mit einer glatten Linie).

Während der Diät darf essen:

• Magermilch, Hüttenkäse und Joghurt;
• Bitterschokolade;
• Gemüse;
• Früchte;
• Grün;
• Getrocknete Früchte.

Verboten, süße, fettige, geräucherte und Mehlprodukte zu essen.

wirksame Diät für Gewichtsverlust Unterkörper: Essen Regeln, Menü, Rezepte ^

Regeln für Basis Diät:

• Unmittelbar nach dem Aufwachen ist notwendig, 500 ml Wasser mit Zitronensaft zu trinken;
• Entfernen Sie alle verbotenen Produkte von der Diät;
• Wenn möglich, Sport treiben. Blowing

Schlankheitskur, um

Beine Bein Volumenmenü wird empfohlen, und nach jeder Mahlzeit sollte Wasser Sassi trinken zu reduzieren - es fördert die schnelle Ergebnisse und löscht den Körper vor schädlichen Substanzen. Die Einhaltung einer solchen Diät kann nicht länger als eine Woche dauern, in der das Gewicht um 3-5 Kilogramm reduziert wird.

Menü Downstream-Diät für 7 Tage

Erster Tag:

• Frühstück mit 300 ml warmer Magermilch, mit geriebener Schokolade gemischt( 30 g) und 1 TL. .Honig;
• Nach 2 Stunden trinken wir geschmolzenes Wasser mit 1 TL.Honig( 300 ml);
• Mittagessen bröckelt Gurken, Tomaten und Zwiebeln, Salat essen und ein Glas Milch trinken;Beim Mittagessen
• Quirl in einem Mixer aufgetaut vodichku( Becher) mit Honig( 1 Std. L.), Hause Joghurt( 100 g) und dem Saft aus der gepressten Zitrone. Wir trinken langsam;
• Beim Abendessen essen wir einen Apfel und trinken 0,5 Liter aufgetautes Wasser.

Der zweite Tag: Die

• Diät ist ähnlich wie die erste.

Dritter Tag:

• das erste Menü wiederholen, aber Ersatz Gemüsesalat Suppe von Lauch, Tomaten und Karotten. Der vierte Tag:
  • Vor dem Mittagessen trinken wir Gemüsebrühe( 300 ml), Grapefruitsaft( 2 Tassen), Milchgetränk mit Schokolade und Honig, 1,5 l aufgetautes Wasser;
  • Mittagessen mit einem Cocktail aus Schmelzwasser, Honig, Joghurt und Zitronensaft;
  • Wir essen 100 Gramm gekochten Fisch;
  • Abendessen mit Birnen- und Schmelzwasser( 100 g).

  Fünfter Tag:

  • Wir trinken vor dem Mittagessen 1 Liter Wasser;
  • Mittagessen 100 Gramm Hüttenkäse gemischt mit Honig( 1 TL) und Joghurt;
  • Für einen Mittagssnack essen wir Trockenfrüchte( 50 g);
  • Wir essen mit einem Getränk aus Schmelzwasser( Glas) mit 2 TL.Honig.

  Sechster Tag:

  • Zum Frühstück trinken wir Brühe aus Gemüse( 200 g);
  • Mittagessen mit einem Cocktail, der nach dem Rezept des ersten Tages für einen Vormittagssnack zubereitet wird;
  • Abendessen ¼ Grapefruit und Schmelzwasser( 0,5 Liter).

  Der siebte Tag:

  • Am Morgen trinken wir geschmolzenes Wasser( 200 g) und essen 2 Stück Hartkäse;
  • Zum Abendessen, Fisch kochen und einen Salat aus Tomaten und Gurken machen, mit Olivenöl abschmecken;
  • Wir essen mit Joghurt und drei Äpfeln.

  Sassi Wasserrezept:

  • Die zerkleinerten Gurken, Zitronen, Minzblätter( 10 Stück) und gemahlene Ingwerwurzel mischen;
  • Füllen Sie mit Wasser( 2 Liter);
  • Wir legen die Nacht unter einen geschlossenen Deckel in den Kühlschrank, wir trinken für den nächsten Tag, vorher angespannt.

  Blasen Diät abnehmen Gesäß und Oberschenkel

  Um Körperfett etwas andere Diät, die in den Oberschenkeln und Gesäß als die vorherige zu reduzieren: es möglich ist, auf eigene Faust zu bilden, auf groben Menü zu verlassen. Das Regime dauert 2 Wochen und das Gewicht für diesen Zeitraum nimmt um 5-6 kg ab. Essen

  hier können Geflügel, Gemüse und Obst, Getreide Wasser, brauner Reis oder Buchweizen, fettarme Milchprodukte, und im Laufe des Tages nach Bedarf Wasser Sassi zu trinken.

  Beispielmenü für jeden Tag:

  • Am Morgen essen wir Salat aus Gemüse und Hühnerei;
  • Nach 2 Stunden haben wir einen Snack mit Obst;
  • Wir essen mit Gemüsesuppe mit zwei Scheiben Brot, wir trinken 100 g Saft;
  • Wir essen mit zwei gebackenen oder gekochten Kartoffeln in einer Uniform, einem Gemüsesalat zu Abend.
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  Blowing Diät zur Gewichtsreduktion: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten von Gewicht zu verlieren ^

  Ernährungswissenschaftler extrem vorsichtig bei solchen starren Diät wehen, und es wird empfohlen, nicht mehr als zweimal im Jahr zu verbringen. Damit das Gewicht nicht zu den vorherigen Indikatoren zurückkehrt, ist es notwendig, Süßigkeiten und Mehlprodukte zu verweigern, seltener, um fettig zu essen und zu rauchen.

  Die Ausgabe nach der unteren Diät ist wie folgt: am ersten Tag müssen Sie die Anzahl der konsumierten Kalorien erhöhen, die das Tagesgeld( 1500 Kcal) nicht überschreiten. Auch ist es notwendig, allmählich mageres Fleisch in die Ernährung einzuführen. Im Allgemeinen ist dieser Prozess nicht besonders schwierig.

  Ergebnisse Basis Diät zur Gewichtsreduktion einfach wunderbar: Der Rückgang in den Oberschenkeln und Gesäß

  • 5-6 cm, Bein - 3-4 cm;
  • Gesamtgewicht von bis zu 5 Kilogramm.

  Bewertungen Basis Diät Abnehmen unsere regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

  Anna, 25 Jahre alt:

  «Es war sehr schwierig, eine Woche der Diät zur Gewichtsabnahme Beine zu stützen, aber ich fand die Kraft und nicht reißt. Das Ergebnis - das Volumen verringerte sich um 2,5 cm und das Gesamtgewicht sank um 4 kg. Beenden erwies wirklich einfach, und nach sechs Monaten habe ich nicht ein einziges Gramm »

  Marina, 33 Jahre alt gewonnen:

  « Ich habe immer sitze auf alle Arten von Diäten, aber es stellt sich heraus, nur Fett entfernen von dem Bauch, Oberschenkel, aber nicht verlieren Gewicht. Dann entschied sie sich, eine spezielle Diät zu verwenden, um das Volumen der Lende zu verringern, und blieb darauf ohne Schwierigkeit. Es gelang nur 4,5 Pfund zu werfen, aber genug für mich »

  Regina, 39 Jahre alt:

  « Mein ganzes Leben lang von Komplexen wegen der dicken Waden, und ein Jahr wagte vor der Basis Ernährung und fiel um etwa 5 Kilogramm zu verwenden. Das Problem ist gelöst und, am wichtigsten, kommt nicht zurück, weilIch esse nach allen Regeln, aber ich beschränke mich nicht »