Diät für die Füße

Diät Bein verloren - eine spezielle Diät Diät, dessen Zweck es ist die Verbrennung von Fettzellen und Verringerung des Volumens der unteren Extremitäten.

Diät zur Gewichtsabnahme in den Beinen: das Wesen, die Vorteile und Merkmale ^

Hauptmerkmal der Diäten zur Gewichtsreduktion in den Beinen im Gegensatz zu anderen Diäten ist: in diesem Fall nur Gewicht verlieren, die Beine und den Oberkörper, einschließlich der Brust, nicht beeinträchtigt wird.

Dieser Prozess tritt aufgrund der geringeren Kalorien Mahlzeiten pro Tag bis zu 1300 kcal, sowie die wichtige Rolle, die die Proteine ​​gespielt, Mineralien und in den Kernprodukten enthaltenen Vitamine: sie stärken Muskeln, Stoffwechsel normalisieren und den Stoffwechsel zu verbessern.

Diese Diät, zusätzlich zu einer gesunden Ernährung, und enthält eine Reihe von körperlichen Übungen für die Beine, Gesäß und Oberschenkel - nur zusammen mit ihnen, können Sie maximale Ergebnisse erzielen.

Vorteile Diät Bein unverkennbar:

• Fat läßt nur die unteren Gliedmaßen und den Bauch und die Brüste nicht reduziert werden;
• Ziemlich abwechslungsreiche Speisekarte;
• Einfache Portabilität.

Welche Lebensmittel, die Sie während einer Diät essen können:

• Rohes Gemüse und Früchte;
• Beeren;
• Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen;
• Wassermelonen und Melonen;
• Fettarmes Fleisch.

aus der Ernährung ausgeschlossen all den süßen, geräuchert, Fett-und frittierten Lebensmitteln.

Wie viele Kilo Blätter auf eine Diät für

Füße täglich Kalorien ist nicht mehr als 1300 Kcal, und zwei Wochen nach einer solchen Diät das Gewicht um 7-10 kg im Durchschnitt reduziert wird.

wirksame Diät für Bein abnehmen: Essen Regeln, Menü, Rezepte ^

Regeln Beine sind einfach und klar:

• täglich mindestens 1,5 Liter Wasser ohne Kohlensäure trinken sowie Zeit zu verbringen, Sportübungen;
• Nicht verbotene Produkte essen.

Diät für Beine und Schenkel

Diese Diät wird empfohlen, nicht mehr als zwei Wochen zu beobachten - für einen Zeitraum, Sie 5 bis 7 Kilo Übergewicht verlieren, zu strenge Diät kleben.

Beispielmenü für 14 Tage:

• haben Frühstück Toast mit Scheiben von Tomaten, 100 g Joghurt, ein Apfel, trinken ungesüßten Tee;Mittagessen
• Gemüsesalat mit Zitronensaft und Hähnchenbrust( 200 g), runterspülen alle Tee;
• Zvieri gekochtes Ei und ein Salat aus Gurken und Tomaten;
• Abendessen Gemüsesuppe, Apfel und Tee ohne Zucker. Eier, Käse, Huhn, Quark, Milch, Fisch und Gemüse:

Diät für die Beine und Gesäß

In diesem Modus wird die Leistung von proteinreichen Nahrungsmitteln dominiert. Die Diät dauert nur eine Woche und ist leicht verträglich.

Beispielmenü für 7 Tage:

• Zum Frühstück essen wir 2 gekochte Eier, Salat, ein paar Khlebtsov Kleie, trinken 100 Gramm Joghurt;Nach ein paar Stunden
• Snack einer Banane;
• Für das Mittagessen kochen Bohnen, kochen Gemüsesalat, essen es mit Kleie Brot und eine Handvoll Trauben zu essen;
• Für einen Snack essen wir Fruchtjoghurt;
• Supper Käsescheibe( 30 g), Kopfsalat, Gemüse und 100 g gekochter Hühnerbrust.

Diät für Beine und Bauch

In Abwesenheit von elastischen Bauch und wohlgeformten Beine passen diese einfache Diät für bis zu 1-2 Wochen.14 Tage lang wird das Gewicht von 4-7 kg reduziert und essen kann jedes Obst, Gemüse, Suppen, Salate, Huhn, Käse und Grün.

Ungefähre Tagesmenü:

• Am Morgen essen wir einen Salat aus Tomaten und Gurken;
• Mittagessen gedünstetes Gemüse und Hühnerbrust( 100 g);
• Für einen Snack essen wir 200 g Gemüsesuppe, wir trinken 100 g Saft;
• Wir essen mit einer Kartoffel in einer Uniform und dem gedünsteten Gemüse, das vom Abendessen übrig geblieben ist, oder mit einer Scheibe Käse.

Magie Diät Bein

Der Name dieser Diät auf die Tatsache zurückzuführen war, dass die Ergebnisse in erster Linie auf den Füßen reflektiert wird, und es dauert nur eine Woche. Für 5 Tage ist es von 4 bis 7 Kilogramm zu verlieren, während die Diät die nützlichsten kalorienarmen Nahrungsmittel enthält: Obst, Gemüse, Käse und Huhn.

Ungefähres Menü:

• Zum Frühstück trinken wir eine Tasse Kaffee;
• Wir essen zu Mittag mit zwei Eiern und einem Stück Käse;
• Wir essen mit frischem Gemüse zu Abend.

Diät für schnellen Gewichtsverlust

Füße Wenn Sie wollen schnell das Volumen der Beine reduzieren und 3 bis 5 Kilogramm werfen - hilft diese Diät, „skinny Diät“ genannt. Es dauert nicht länger als eine Woche und der Schwerpunkt liegt auf der Verwendung von Säften, Wasser und Milchgetränken. Körperliche Aktivität ist kontraindiziert.

Ungefähres Menü für jeden Tag:

• Erster Tag: wir trinken 1 Liter Milch, aufgeteilt in mehrere Portionen. Auch wir trinken Wasser;
• Der zweite Tag: wir trinken 1 l Saft, tagsüber essen wir Hüttenkäse( 200 g);
• Der dritte Tag ist am schwierigsten - wir trinken nur Wasser;
• Vierter Tag: Zum Mittag- und Abendessen essen wir 2 gekochte Kartoffeln, trinken 800 ml Fruchtsaft für die ganze Zeit;
• Fünfter Tag: Zum Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause und Abendessen essen wir jeweils einen Apfel;
• Sechster Tag: Abendessen und Abendessen mit Kalb oder Huhn( je 100 Gramm), wir trinken 1 Liter Saft;
• Siebter Tag - Kefir: Trinke nur saures Milchgetränk( 1,5 Liter) und Wasser.

Diät für schlanke Beine: Bewertungen, Ergebnisse, reale Geschichten von Gewicht zu verlieren ^

Ärzte charakterisiert Diät Bein als eine der sichersten, außer in Fällen, wenn die harte Diät. Um ein Gesundheitsrisiko zu verhindern, halten Sie sich an eine begrenzte Diät kann nicht mehr als zweimal im Jahr sein, und dass das ehemalige Gewicht nicht zurückkehrt, ist es genug, nicht verbotene schädliche Produkte zu essen.

korrekte Ausgabe nach der Diät ist auch nicht ohne Bedeutung für die Beine: es notwendig ist, mit einer allmählichen Zunahme der Zahl der Kalorien pro Tag zu beginnen, was bis zu 1500 bis 1700 Kalorien pro Tag. Sie können sich nicht sofort auf fetthaltige Nahrungsmittel stützen - es verursacht Verdauungsstörungen und schnelle Gewichtszunahme.

Die Ergebnisse der Diät zum Abnehmen Beine sind einfach wunderbar:

• Schlank, schöne Beine;
• Verringerung des Bauchvolumens, der Beine, der Oberschenkel und des Gesäßes;
• Verbesserte Stoffwechsel- und Stoffwechselbeschleunigung.

Bewertungen von Diät zur Gewichtsabnahme an den Füßen unserer regelmäßigen Leser auch sehr positiv:

Alexander, 25 Jahre:

«Ich musste schnell Gewicht verlieren, und die Füße - mein Hauptproblem. Ich beschloss, die „mageren“ Diät zu greifen, und ich war nicht zu verkennen: begann 4 Kilogramm weniger wiegen, und es lohnt sich tog Kraft zu gewinnen und ertragen so eine harte Diät »

Ekaterina, 33 Jahre alt:

« Ich war auf einem magischen Diät sitzen. Natürlich ist es nicht ganz einfach, und ich hatte die Kraft des Willens in einer Faust aufbringen, um nicht zu brechen, aber jetzt habe ich normal und nicht dicke Beine - das ist, was es 5 Kilo in die gleiche Anzahl von Tagen »

Veronica zu verlieren bedeutet, 48 Jahre alt:

« Diätfür die Beine und Gesäß - das ist eine gute Möglichkeit, das Aussehen dieser Teile des Körpers zu verbessern, ohne sich mit Hunger zu erschöpfen. Ich verlor Gewicht auf es auf 5 Kilo und Füße werden deutlich schlanker, aber es ist erwähnenswert, dass ich meinen morgendlichen Übungen und hocken mindestens 20 mal am Tag »