Tibetische Diät

tibetische Ernährung ist eine der wichtigsten Komponenten des Lebensstils tibetische Möncheund hilft ihnen, nicht nur in guter körperlicher Form zu sein, sondern auch ihren Körper ständig zu verjüngen und zu reinigen.

Ernährungsgewohnheiten der tibetischen Mönche ^

Die Grundlage der Macht der Tibet Mönche Regime ein Verbot für die Aufnahme von Fleischprodukten und den täglichen Gebrauch von nur pflanzlichen Lebensmitteln, die ihnen zusätzliche Kilo nicht gewinnen können.

Wenn eine Diät von tibetischen Lamas sollte von einigen großen Gewichtsverlust Regeln geführt werden:

• Lebensmittel in mehrere kleine Stücke geteilt ist, sorgfältig gekaut und sehr langsam;
• Zwischen jeder Verwendung in Lebensmitteln verboten Snack aber erlaubt noch Mineral- oder Quellwasser;
instagram viewer
• Ernährung sollte mit Atemgymnastik oder körperlicher Anstrengung, vorzugsweise an der frischen Luft, kombiniert werden;
• Die Produkte müssen außergewöhnlich frisch sein;
• Milchprodukte sind fettarme Milch, saure Milch, Kefir und Joghurt. Hausgemachter Quark und Käse sollten nur zu Salaten aus Gemüse oder Obst hinzugefügt werden;
• Getränke wie Tee und Säfte nach ein paar Stunden nach einer Mahlzeit essen sollte oder eine halbe Stunde vor ihr.

Die Würde und der Mangel des tibetischen Diätprogramms ist nur ein Verbot von Fleischprodukten. Ausschluss von Lebensmitteln Fleischfett reduziert andere Produkte in der Nahrung, die ein positiver Aspekt bei der Gewichtsabnahme ist. Diejenigen, die in ständiger physischer Form sein müssen, ist die Ablehnung von Fleischprodukten inakzeptabel.

Tibetische Diät zur Gewichtsreduktion: das Menü für die Woche ^

Tibetische Diät Diät für eine Woche ausgelegt, an dessen Ende sich innerhalb von 5 kg Übergewicht zurückgesetzt werden kann.
Menü Diät System von tibetischen Mönchen besteht aus den folgenden Produkten:

• Montag Morgen: den getrockneten Cracker oder Toast, eine Tasse Milch;
• Mittagessen: Orange oder Apfel klein, gekochte Bohnen - 150 g, Salat Petersilie, grüne Zwiebeln, Tomaten und Paprika Bulgarisch - 200 g;
• Abend: ein Glas Mineralwasser, ein paar jede Frucht, Kohl, fein gehackt und gewürzt mit Zitronensaft - 200 g

• Dienstag Morgen: ein großer orange oder ein Apfel, ein Glas Wasser;
• Mittagessen: eine Orange, Salat Aprikosen, Bananen, Äpfel, Birnen und Pflaumen Zugabe von Quark - 200 g, Dampf gekocht Fischstücke;
• Abend: Zucchini, geschmort Pflanzenöl - 250 g, Tomatengetränk - 200 g, Dampf und Toast mittelgroße Tomaten.

Mittwoch

• Morgen: ein paar Zwieback, 200 g Quarkriegel;
• Mittagessen: 200 g des gekochten Hülsen Bohnen, Gurkensalat, Käse, grüne Zwiebeln, gehacktem Knoblauch und Tomatenpflanzenöl 200 g u;
• Abend: eine Orange, ein paar mittelgroßen Apfel, Tomate, Scheibe Brot, den mittleren Teil der gekochten Rübensalat, Tomaten trinken - 200g

• Donnerstag Morgen: ein kleines Brötchen, eine Tasse Trinkwasser;
• Mittagessen: Apfelsaft - 200 g Salat aus Paprika, Zwiebeln, Gurke und grün - 200 g gekochter Fisch - 250 g;
• Abend: Toast, Tee Tasse, Salat aus gekochten grünen Bohnen, Knoblauch und rohen Karotten, mit Butter gewürzt - 300 g

• Freitag Morgen: Joghurtbecher, Brötchen klein;
• Mittagessen: grüner Apfel, Joghurt trinken - 200 g Schale Rotkohl, fein gehackt und gewürzt mit Öl;
• Abend: geschmorte Auberginen mit Karotten - 200 g, ein Stück Schwarzbrot, ein Glas Wasser.

Samstag

• Morgens: eine große Orange oder 4 Mandarinen, ein Apfelgetränk - 200 g;
• Mittagessen: 200 g Wasser, Salat, Sellerie, Fenchel, Paprika, Tomaten, Käse und Zwiebel - 200 g, der mittlere Teil des fein gerieben Karotte, mit Olivenöl vermischt;
• Abend: 2 Tassen Trinkjoghurt, Erdbeere oder Erdbeere - 150 Gramm, eine Scheibe Käse, ein paar Toast.

Sonntag

• Morgen: Joghurt oder Milch - 250 g, ein Paar Cracker;
• Mittagessen: ein Glas Mineralwasser, eine Tasse Weißkohl, fein gehackt und mit Zitronensaft gewürzt, gekochter Fisch - 200 g;
• Abend: ein Glas Saft, eine Scheibe Käse, eine gekochte Bohne mit Olivenöl, ein paar Früchte( Birnen, Bananen, Äpfel oder Pfirsiche).

Während der sieben Diättage sollte das Abendessen um 18 bis 19 Uhr stattfinden.

Tibetische Diät Christina Aguilera

Tibetische Diät Christina Aguilera hilft oft ihr die gesammelten Giftstoffe aus dem Körper zu entziehen und die extra paar Kilo entfernen. Im Mittelpunkt ihres Programms zur Gewichtsabnahme steht die gleiche Diät, die bei der Sieben-Tage-Methode der tibetischen Lamas eingehalten werden sollte.

Tibetische Diät zur Reinigung von rohem Reis

Die tibetische Diät zur Reinigung von rohem Reis ist eine der effektivsten Methoden zur Reinigung des Körpers. Die Essenz der Technik ist:

• nehmen Sie einen rundkörnigen Reis und zählen Sie so viele Löffel voll Kantinen wie ganze Jahre.
• Dann wird der Reis gewaschen, in ein Glas gegossen, mit kaltem Wasser gegossen und in den Kühlschrank gestellt.
• Am Morgen wird das Wasser aus dem Glas abgelassen.einen Löffel Müsli und kochen ohne Salz für ca. 4 Minuten.

Die Hauptbedingung - gekochter Reis muss früh morgens eingenommen werden, vorzugsweise bis halb sieben. Der restliche Reis wird wieder mit Wasser gefüllt und bis zum nächsten Morgen in den Kühlschrank gestellt. Während des Tages ist die tägliche Diät erlaubt.

tibetische Ernährung auf Breie

Tibetische Diät Technik für Getreide dauert 10 Tage und nicht nur fördert eine schnelle Gewichtsabnahme, sondern befreit auch den Körper von Giftstoffen, Konservierungsstoffe, künstliche Nahrungsmittelablagerungen und die Auswirkungen der Chemotherapie. Die Grundlage dieses Systems der Gewichtsabnahme ist die Verwendung von Getreide aus Hirse, Hafer, Buchweizen, Reis und Gerste Grütze, auf Wasser und ohne Salz gekocht.

Während eines zehnten Diättages wird empfohlen, Gymnastik zu machen und an der frischen Luft mehr präsent zu sein. Aus der Flüssigkeit darf nur Trinkwasser in begrenzten Mengen entnommen werden.

tibetische Ernährung pflanzliche Ernährung

tibetische Kräuter dauert etwa einen Monat, in dem nicht nur Gewicht allmählich verringern, sondern auch den Körper reinigen, zur Verbesserung der Gesundheit, die Vision und die äußere Beschaffenheit der Haut. Im Mittelpunkt dieses Ernährungssystems steht die Verwendung von Tee aus Immortelle, Kamille, Johanniskraut und Nieren der Birke nach dem Abendessen und Abendessen.

Rezept für die Zubereitung von Tee: 100 g von jedem Namen des Grases ist gemischt, dann die Kräuter-Sammlung - 1 Sekunde.l., ein halbes Glas kochendes Wasser gießen, 25-35 Minuten bestehen, dann abseihen und einen Löffel Honig hinzufügen.

Ergebnisse, wirklich dünn und Ärzte der tibetischen Methode der Gewichtsverlust Ergebnisse ^

Tibetische Diät beeindruckend:

• Gewichtsreduktion von 7 Tagen bis 5 kg;
• Verbesserung des Verdauungssystems und des allgemeinen Wohlbefindens;
• Metabolismusbeschleunigung;
• Wiederherstellung im Stoffwechsel und seine vollständige Reinigung.

Die tibetische Diät hat eine ausgewogene Ernährung und ist leicht verträglich, und der Ausweg ist die allmähliche Einführung von Fleischgerichten, Suppen und Getreide in die Ernährung. Sie können die tibetische Diätmethode in einem Monat wiederholen. Bewertungen der tibetischen Diät von Frauen sind eher genehmigend. Diese siebentägige Periode brachte ihnen keine Schwierigkeiten, und das Ergebnis war sehr glücklich.

Ernährungswissenschaftler halten auch eine positive Stellungnahme der tibetischen Diät, weil diese Methode des Gewichtsverlustes ist nicht streng, sondern ein ausgewogenes Menü, das nicht schaden wird.

Wir empfehlen Ihnen auch, ein Video des Videos mit nützlichen Ratschlägen von Diätassistenten über die drei besten Tage der Veröffentlichung zu sehen, die Ihnen helfen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren: