Diät auf grünem Tee und Kaffee

Diäten auf grünem Tee und Kaffee heute gewonnen besondere Popularität und überflutete ein weltweites Netzwerk von mehreren Angeboten, die diese Produkte und ihre wunderbaren Eigenschaften zu erwerben. Wie real sie sind, versuchen wir diesen Artikel zu verstehen.

Was sind die Vorteile und Nutzen von grünem Tee und Kaffee ^

Grüner Tee aus dem gleichen Teestrauch, wie die regulären Sorte abgeleitet wird. Nur die Methoden der Verarbeitung der Rohstoffe unterscheiden sich - diese Sorte wird im Prozess der Fermentation( Oxidation) erhalten. Trinken

Dies hat große Vorteile für Diät:

• seiner harntreibenden Eigenschaften Förderung einer aktiven Rückzug von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper;
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• Polyphenole, die im Überschuss vorhanden sind, verstärken den Wärmeaustauschprozess, der durch die Verarbeitung von Fettablagerungen aktiviert wird;Die
• -Eigenschaft zur Senkung des Blutzuckerspiegels hilft dabei, das Hungergefühl zu unterdrücken und ermöglicht es Ihnen, weniger Nahrung zu sich zu nehmen.

Diät grüner Tee ist sehr nützlich, nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern auch für die Gesundheit. Schließlich ist dieses Getränk sehr reich an Antioxidantien, verlangsamt die Alterung des Körpers, normalisiert den Blutdruck, verhindert die Entwicklung von entzündlichen Prozessen. Außerdem, Tee - der Biostimulator ist nicht schlechter als Kaffee, aber viel delikater. Wenn es verwendet wird, stärken sich die Wände der Blutgefäße und erwerben eine größere Elastizität und Leitfähigkeit.

Dieses Getränk eignet sich sehr gut zur Gewichtsreduktion in Kombination mit anderen ebenso nützlichen Produkten. Beliebte zum Beispiel Diät, Reis und grüner Tee - Reis in der gleichen Zeit, natürlich, bezieht sich auf braun, Ernährung, Diät in einer solchen Art und Weise, um erfolgreich Gewicht zu verlieren Geisha.

Nicht weniger interessant - eine Grünteediät mit Milch. Die Kombination dieser Inhaltsstoffe verbessert die gegenseitige Wirkung und erhöht die Wirksamkeit bei Abnehmen. Milchmotte reinigt die Nieren, entfernt überschüssige Flüssigkeit, beschleunigt den Stoffwechsel und dies führt zu einer aktiven Abgabe von überschüssigem Kilogramm.

Aber die Diät mit grünem Kaffee hat seine Beliebtheit in unserem Land vor nicht so langer Zeit gewonnen. Sein Hauptunterschied zu einem schwarzen Analogon ist ein höherer Gehalt an speziellen Substanzen, die den allgemeinen Zustand des Körpers beeinflussen - Tannine. Sie sind auch in der Lage, die Blutzirkulation zu verbessern und die Aktivität des Gehirns zu aktivieren, was die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis einer Person positiv beeinflusst. Koffein in diesem Produkt ist viel weniger als in schwarzem Kaffee, was es sicherer für die Gesundheit macht.

abnehmen Kaffee fördert hohen Gehalt an Chlorogensäure, die Eigenschaft verhindert Absorption in den Körper Fett und Cholesterin und folgert daraus bereits Fett Lager angesammelt, so dass sie auf die Energieladung zu übertragen. Darüber hinaus beschleunigt Chlorogensäure den Stoffwechsel als Ganzes. Es wird auch angenommen, dass grüner Kaffee zum Abnehmen effektiver ist als Tee.

Dieses Getränk wird oft zusammen mit verschiedenen weiteren Zutaten eingenommen. Die beliebteste Diät war Kaffee mit Ingwer - dieses Gewürz verstärkt die Eigenschaften des Kaffees wesentlich und macht seine nützliche Zusammensetzung viel vielfältiger und wertvoller.

Diäten auf grünen Tee und Kaffee für die Gewichtsabnahme: Menüs und Rezepte ^

japanische Ernährung mit grünem Tee

umfassen Gewicht zu verlieren ist sehr häufig malouglevodnaya japanische Ernährung. Seine Dauer beträgt 14 Tage, während der Sie etwa 6 - 7 zusätzliche Pfunde verlieren können. Tee darin sollte nur japanische Sorten, nicht mehr als 1,5 Liter pro Tag verwendet werden. Menü

dieser Gewichtsverlust Programme beinhalten:

den Tagen 1 und 14:

• Frühstück: Japanische Tee, 150 g fettarmer Hüttenkäse;
• Mittagessen: 2 gekochte Eier, 300 Gramm geschmortes Kraut, Apfelsaft;
• Abendessen: 200 g weißer Fischsalat, oder einfach nur Gemüse, gedünstet.

Tage 2 und 13:

• Frühstück: Japanischer Tee, frische Kekse oder Toast, 2 Scheiben Hartkäse;
• Mittagessen: gedünsteter Fisch, Kohl;
• Abendessen: 2 gekochte Eier, 300 Gramm mageres Fleisch, Gemüsesalat.

Tage 3 und 12:

• Frühstück: Japanisches Teegetränk, frische Kekse;
• Mittagessen: Eintopf mit Blumenkohl und Zucchini, Apfel;
• Abendessen: 2 gekochte Eier, gekochtes Rindfleisch, Gemüsesalat mit niedrigem glykämischen Index.

Tage 4 und 11:

• Frühstück: Japanischer Tee, 150 g fettarmer Hüttenkäse;
• Mittagessen: gekochtes Ei, gekochte Karotten, gewürzt mit Butter und saurer Sahne;
• Abendessen: Obst.

Tage 5 und 10:

• Frühstück: Toast mit Marmelade oder Marmelade, Tee;
• Mittagessen: gekochter Weißfisch, Tomatensaft;
• Abendessen: Gemüsesalat mit geriebenem Käse.

Tage 6 und 9

• Frühstück: Japanisches Teegetränk, Cracker:
• Mittagessen: gekochtes Huhn, Weißkohl;
• Abendessen: 2 Eier, Salat aus gekochten Karotten.

Tage 7 und 8:

• Frühstück: Japanischer Tee, 2 Scheiben Hartkäse;
• Mittagessen: gedünstetes Gemüse, gekochtes Rindfleisch;
• Abendessen: Obst.

Zu allen Mahlzeiten können Sie ein japanisches Teegetränk hinzufügen, jedoch nicht mehr als ein reguliertes Tagesvolumen. Wiederholen Sie diese Diät kann nicht mehr als einmal pro Quartal sein.

Diät-Reis und grüner Tee

Diese Methode der Gewichtsabnahme basiert auf der Aufnahme in das Menü, außer für Grundnahrungsmittel, Milch. Diät ist für 5 Tage berechnet, es ist leicht monoton, aber es gibt hervorragende Ergebnisse.

Menü:

• am Morgen - 2 Tassen Melken( 1: 1);
• am Nachmittag - eine Portion gekochter Reis ohne Salz, ein Glas warmer Milch;
• am Abend - auch Reis ohne Salz, ein Glas Milch.
• Es ist sehr wichtig, das richtige Trinkregime zu beachten - mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.

Diät mit grünem Kaffee

Der Hauptpunkt in den Methoden der Gewichtsabnahme, basiert auf Kaffee - ist die Häufigkeit seiner Verwendung. In der Regel sollte Kaffee täglich für 1 bis 2 Monate getrunken werden, und dann, um Gewicht zu halten, wiederholen Sie die Diät sieben Tage im Monat.

Das ungefähre Menü einer Diät mit der Verwendung von Kaffee kann folgendes sein:

• Frühstück: Rührei mit Tomatenscheiben und Paprika, eine Tasse Kaffee mit Zitrone;
• Mittagessen: eine Scheibe Vollkornbrot und fettarmer Käse;
• Mittagessen: Brühe, Gemüse oder Huhn, eine Portion geschmortes Huhn oder mageres Rindfleisch, Gemüsesalat, eine Tasse Kaffee;
• Abendessen: gebackener Fisch, Salat, eine Tasse Kaffee mit Honig;
• bei Nacht: ein Glas fettarmer Kefir.

Verwendung von grünem Tee und Kaffee in Fastentagen

• Entladen Tage auf Quark und grünem Tee. Um sie zu erfüllen, benötigen Sie 0,5 kg fettarmer Hüttenkäse, ein Teegetränk und möglicherweise ein Mineral ohne Gas. Die gesamte Essensmenge ist in mehrere Empfänge unterteilt. Nicht weniger nützlich nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern auch für die Gesundheit des Herzens, Entladen Tage auf Tee und Äpfel.
• Grüner Tee mit Honig und Zitrone ist eine großartige Möglichkeit, die Immunität zu stärken. Diese beiden Produkte ergänzen sich perfekt und werden zur Vorbeugung vieler Krankheiten eingesetzt. Wenn die mich Tag jeder brauen und dieses Getränk in den Abendstunden verbrauchen, ist es möglich, gründlich Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Stoffwechsel zu normalisieren. All dies wird sich positiv auf die Abgabe von angesammelten überschüssigen Kilogramm auswirken.
• Grüner Tee mit Milch. Wenn Sie ein solches Getränk während des Tages nehmen, fördert es eine schnellere Abgabe von zusätzlichen Pfunden, sogar ohne eine spezielle Diät. In einem Teegetränk können Sie einfach Milch hinzufügen, und Sie können darauf brauen. Nehmen Sie dazu einen Liter Milch, erwärmen Sie sich auf etwa 80 Grad und schlafen Sie dort 2 Teelöffel ein. Schweißen.
• Grüner Kaffee mit Ingwer fördert die aktive Spaltung von Fetten. Und wenn man bedenkt, dass Kaffee das Niveau der Glukose im Blut verringert und Ingwer regt den Stoffwechsel des Körpers, wird es eine Kombination aus hervorragendem Instrumente im Kampf gegen Übergewicht.
• Grüner Tee mit Ingwer. Für die Zubereitung in der Teekanne dünn geschnittene Teile der Ingwerwurzel hinzufügen. Das beste Heilmittel ist nur ein frisches Getränk, direkt vor dem Verzehr gebraut.

Bewertungen und Ergebnisse auf dem Gewichtsverlust grünen Kaffee und Tee ^

Laut Ernährungswissenschaftlern, Diät Daten sind nicht so schnell wie die andere, aber sie bringen den Körper weniger Schaden als die harte diätetischen Einschränkungen in den traditionellen Methoden Gewichtsverlust angenommen. Im Durchschnitt ist ein gutes Ergebnis der Verlust von 5 Pfund pro Monat der Einhaltung einer Tee-oder Kaffee-Diät.

Bewertungen auf Diät grüner Tee ist sehr positiv, alle Ernährungswissenschaftler die Nützlichkeit dieses Getränk für den Körper und seine Wirksamkeit zu erkennen. Natürlich gibt es Kontraindikationen für seine Verwendung. Es ist sehr vorsichtig, es zu trinken, wenn Menschen an Gastritis, Geschwür, Colitis oder Duodenitis leiden. Es ist unmöglich, Bluthochdruck, sowie Menschen mit Erkrankungen der Gelenke wie Rheuma anzuwenden, Arthritis, Gicht.

Viele begeisterte Bewertungen haben eine Diät für Kaffee. Die ersten Ergebnisse der Gewichtsabnahme bemerkbar machen sich zwei Wochen nach der Umstellung auf Ihre Ernährung. Ein wichtiger Punkt - Sie brauchen nur mit zuverlässigen Händen ein Getränk zu bekommen, wie zahlreiche Bewertungen der Ernährung auf dem grünen Kaffee zeigt, dass Spekulationen über sie, nämlich seine Fähigkeit, jetzt auf dem Markt viel.

Diese Diät-Programm wird nicht empfohlen, solche zu verwenden, die Probleme mit dem Schlafen hat, haben Herzerkrankungen, Arteriosklerose, Bluthochdruck, hohe nervöse Reizbarkeit. Es muss auch daran erinnert werden, dass Kaffee zu den harntreibenden Produkten gehört und dass seine übermäßige Verwendung zu einer erheblichen Austrocknung des Körpers führen kann.
Siehe auch informativer Videoclip mit den Spitzen der Experten - Ernährungswissenschaftler über die besten drei Tage der Entlastung und helfen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren: