Diät Ionova

Diät Lydia ist - Ionen ist nichtnur eine Diät, sondern ein professionell diätetische Ernährung System entwickelt, das nicht nur auf dem Gewichtsverlust konzentriert, sondern auch auf der chirurgischen Behandlung von Fettleibigkeit.

Wesen der Gewichtsverlust Techniken von Dr. Lydia Ionovoj ^

Lydia Ionov - eines der besten Ernährungswissenschaftler Russland, ein Netzwerk von Kliniken eingerichtet und ist CEO.Es hat ein einzigartiges Diät-Programm basierte auf sichere und ausgewogene Ernährung entwickelt.

Diet Ionovoj ist glatt Gewichtsreduktion, deren Höhe in der sicheren Grenzen passt, erlaubt die von der Weltgesundheitsorganisation.

Essenz Ionovoj Ernährung ist die strikte Einhaltung der fünf wichtigsten Grundsätze:

• Entscheidung Fettleibigkeit oder Übergewicht sollte einen integrierten Ansatz bestehen, die Gesundheit während der Gewichtsabnahme zu halten ist, und weiterhin stabiles Ergebnis;
• stetiger Rückgang der zusätzlichen Kilos. Dieses Prinzip impliziert eine allmähliche Gewichtsverlust, exklusive scharfe Sprünge im Gewicht. Dies sind die unerwünschten Gewichtsschwankungen negativ auf die Gesundheit auswirken kann;
• Effektive Gewichtsverlust, ohne die strengen Diätvorschriften. Dieses Prinzip ist die Freiheit der Wahl des einen oder anderen zugelassenen Produkts;
• permanente Bildung von gesunden Essgewohnheiten. Ionovoj Diät Diät sollte, so dass später organisiert werden, um Gewicht zu verlieren, hat nicht den Wunsch, „Junk“ Essen zu gehen;
• Langzeitarchivierung von einem positiven Ergebnis. Scheme

Diättechniken Arzt Ionovoj formuliert als Nahrungskette, bestehend aus dem glykämischen Index Lebensmitteln bis 50.er

Nahrungsmittelpyramide Ernährungs Ionovoj Leistung durch die Zeit berechnet, während der unbedingt notwendig die zulässigen Produkte zu verwenden:

• erstes Frühstück( 6,00-11,00) bestehtvon Getreide, nämlich, braunem Reis, Erbsen, Haferflocken, Linsen, Gerste, Bohnen;
• Mittagessen( 11.00 -14.00): Fleischprodukte - frisch, gefroren, gebacken oder gekocht Fisch, Fleisch( Rind, Huhn) und Meeresfrüchte( Tintenfisch, Garnelen, Muscheln);
• Mittagszeit( 14.00 -17.00): Milch, Milchgetränke und Lebensmittel;
• Afternoon( 17,00-19,00): Beeren, Früchte, frisch oder gefroren. Die Ausnahme ist die Mango und Wassermelone;
• Abendessen( 9,00-23,00): gefroren oder frisches Gemüse. Ausnahme - Kartoffeln, Mais;
• Fetthaltige Produkte wie Butter, Olivenöl und Nüsse - Tagessatz von 20 g;.Wasser
• Berechnung mit täglich 30 ml.pro kg. Gewicht.

Ionovoj Diät Verbote enthalten in der Ernährung von Schlankheitsmitteln und Gerichte, den glykämischen Index von mehr als 50 Einheiten. Dazu gehören gekochte und gebratene Kartoffeln, weißer Reis, Mais, Bananen, Getreide, Zucker, Schokolade, Kekse und so weiter.

Diät Arzt Ionovoj Vorteile:

• Mangel an harten Beschränkungen in den Produkten;
• Selbstentwicklung der Regeln der gesunden Ernährung;
• Freie Wahl eines Lebensmittels;
• Fehlen von Gegenanzeigen;
• Sicher Gewichtsverlust und die Möglichkeit ihrer Beibehaltung zu fördern;
• Verbesserung der allgemeinen Gesundheitszustand;
• deutliche Leistungssteigerung.

Ionovoj Ernährung: über Menüs und gesunde Gewohnheiten ^

Sieben-Tage-Diät-Menü Ionovoj

• Montagmorgen( 11.00 Uhr) - Gerste mit Butter und Salzwasser;
• Mittagessen( 14.00 Uhr) - gekochte Garnelen;
• Lunch( 17.00) - geronnene cup;Snack
• ( 19.00 Uhr) - ein paar Orangen;
• Abendessen( 23.00) - ein Teil der gedünstet Paprika und Tomaten.

Dienstag

• Morgen( vor 11 Uhr) - Buchweizenbrei mit Butter;
• Mittagessen( bis 14.00) - gebackener Fisch mit Gemüse;
• Mittagessen( vor 17.00) - Kefir 200 ml;
• Snack( vor 19.00) - ein paar Äpfel;
• Abendessen( bis 23.00 Uhr) - gekochter Brokkoli mit Kräutern und Salz.

Mittwoch

• Morgen( vor 11.00) - Haferflocken mit Öl und Salz;
• Mittagessen( vor 14.00 Uhr) - gekocht mageres Rindfleisch;
• Mittagessen( vor 17.00 Uhr) - fettfreier Hüttenkäse mit Sauerrahm 100 g / 10 g;
• Snack( vor 19.00) - zwei Persimonen;
• Abendessen( bis 23.00 Uhr) - Salat aus Tomaten und Salatblättern.

Donnerstag

• Morgens( bis 11.00) - Linsenbrei mit Salz;Mittagessen( vor 14.00 Uhr).weißes Huhn gekochtes Fleisch mit Salz;
• Mittagessen( vor 17 Uhr) - ein Glas Milchprodukt;
• Snack( vor 19.00) - eine Ananas;
• Abendessen( bis 23.00 Uhr) - Krautsalat mit frischen Karotten, Salz und Olivenöl 200 g

Freitag

• Morgen( bis 11.00) - Reis mit Öl, Salz, Wasser;
• Mittagessen( vor 14.00) - gekochter Fisch mit Salz;
• Mittagessen( vor 17 Uhr) - Trinkjoghurt;
• Snack( bis 19.00) - Aprikosen;
• Abendessen( bis 23.00 Uhr) - Rote Beete und Karottensalat.

Samstag

• Morgen( vor 11.00) - Haferflocken oder Haferflocken mit Salz;
• Mittagessen( vor 14.00) - Tintenfisch gekocht;
• Mittagessen( vor 17 Uhr) - Milch;
• Snack( bis 19.00) - eine Orange, ein Paar Kiwi;
• Abendessen( bis 23.00 Uhr) - Salat aus Radieschen, Gurken, Tomaten und Sellerie mit Olivenöl.

Sonntag

• Morgen( vor 11.00) - Bohnenbrei mit Öl und Salz;
• Mittagessen( bis 14.00) - gekochtes Rindfleisch;
• Mittagessen( vor 17 Uhr) - Brynza 50 Gramm, fermentierte Backmilch;
• Snack( bis 19.00) - zwei große Birnen;
• Abendessen( bis 23.00) - gekochtes Gemüse.

Die Grundlage der Diät von Ionova sind gesunde Gewohnheiten, die in folgendem bestehen - um Gewicht zu reduzieren und zu behalten, ist es notwendig, die Fähigkeit zu entwickeln, ständig richtig zu essen. Dr. Loniyas Buch "Healthy Habits" erzählt, wie man nicht nur das gewünschte Ergebnis beim Abnehmen erzielt, sondern auch sein Verhalten, Ernährung und Lebensweise überdenkt.

Ergebnisse, Erfahrungsberichte derjenigen, die Gewicht verlieren und Ärzte über die Ernährung von Ionova ^

Die Ergebnisse der Ionova-Diät sind einfach umwerfend. Trotz der Tatsache, dass diese Diät nicht auf übermäßig strenge und starre Ernährungssysteme angewendet wird, aber ausgewogen und befriedigend ist, kann das Abnehmen das Gewicht in 7 Tagen sicher auf 7 kg reduzieren. Und viele Patienten, die seit vielen Jahren übergewichtig sind, konnten auf die Diät von Ionova für einen Monat so viel wie 13 - 20 kg effektiv abnehmen.

Darüber hinaus, nach vielen von denen, die Gewicht verloren haben, nach der Anwendung der Diät von Dr. Ionova, gibt es keinen Wunsch, zu den ehemaligen zurückkehren, zur Gewichtszunahme Diät beitragen. Nach einer langen diätetischen Behandlung nach der Ionova-Technik wird der Wunsch nach fettigen, schädlichen oder zuckerhaltigen Nahrungsmitteln gedämpft.

Dank der einzigartigen Technik von Lydia Ionova haben viele von denen, die abnehmen, nicht nur eine intelligente Figur, sondern auch Vertrauen in ihre Fähigkeiten gefunden. Der korrekte Ausweg aus der Ionova-Diät ist nicht vorgesehen, da er für eine weitere richtige Ernährung programmiert ist, ausgenommen die Rückführung von überschüssigem Kilogramm.

Rezensionen über die Ernährung von Lydia Ionova bei ihren Patienten und die Methoden der Frauen, die sie angewendet haben, bemerkenswert. Sie stellen fest, dass trotz eines ziemlich späten Abendessens das Gewicht hervorragend gesunken ist. Eine große Anzahl von Menschen, die das Problem der überflüssigen Pfunde losgeworden sind, sprechen mit Dankbarkeit über die Ernährung von Ionova und empfehlen es allen ihren Freunden.

Wir empfehlen außerdem, ein Video mit nützlichen Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern an den drei besten Tagen der Veröffentlichung zu sehen, um schnell und effektiv Gewicht zu verlieren: