Diät von Kosmonauten
Effektive Gewichtsverlust auf eine Diät von Astronauten durch Protein erreicht -
kohlenhydratfreie Astronauten Diät-Menü tatsächlich Raumfahrttechnik Kommunikation nein neinhat, wie der Name schon wegen der Fähigkeit wahrscheinlich schnell durch diese Methode der Gewichtsverlust in einem Zustand der „Schwerelosigkeit“, sowie kommen - in der Beachtung der Notwendigkeit, eine gute Gesundheitmonavta und unerschütterliche Entschlossenheit zur Verwirklichung der ideale Formen zu erreichen.
Wesen und Diäten Regeln Astronauten ^
«Space“ Diät basiert auf zwei Grundprinzipien - täglichen Kalorien Menü und Vorteile von Protein Ernährung zu reduzieren, während Kohlenhydratkomponenten zu reduzieren. Dieser Gewichtsverlust Programm ermöglicht es Ihnen viel Wirkung in Bezug auf den Verlust von zusätzlichen Kilos, sowie zu vermeiden Muskeldystrophie zu erreichen.
Stoffwechsel während erheblich beschleunigt Proteinprodukte verarbeitet werden schneller und versorgen den Körper mit zusätzlichen Energiereserven. Alle kombinieren, um aktiv die Fettverbrennung zu fördern. Ein zusätzlicher Bonus, vorbehaltlich einer solchen Diät Reinigung werden.
Ernährung von Astronauten ist sehr streng und sehr besondere Beschränkungen sie sind sehr zahlreich, und halten an ihnen eine lange Zeit - 20 Tage. Das Menü ist auch sehr eintönig und mager, und kann selbst in dem zweckmäßigen Naturen Stress verursachen.
- von den Diät-Produkte, die Fasern und Kohlenhydrate enthalten ausgeschlossen;:
Thema Schlankheitstechniken Astronauten die folgenden wichtigen Regeln zu beachten
- verboten sind auch alle möglichen Geschmacksrichtungen - Salz, Zucker, Gewürze, pflanzliche und tierische Fette;
- wichtiger Punkt ist die Notwendigkeit, große Mengen an Normal Trinkwasser zu verwenden - es in der Lage ist zu langweilig der nagende Hunger und gute Displays in dem Körper Giftstoffe angesammelt;
- Menü sollte vier Zeit sein und zwischen den Mahlzeiten gelegentlich ein Glas fettarmer Joghurt zu trinken erlaubt.
Doch trotz der Tatsache, dass die kohlenhydratfreie Stromversorgungssysteme schmerzhafte Anfälle von Hunger in der Regel nicht vorhanden sind, und das Essen wird langsam absorbiert, körperliche Aktivität ist diese Diät unterworfen ist unmöglich - zu niedrig Nährwert hat.
jedoch für den Körper, um mit dem Abzug der Zerfallsprodukte von Protein-Nahrungsmitteln besser bewältigen zu können, müssen Sie es machbar Last laden - zum Beispiel beim Gehen zu engagieren. Darüber hinaus bedeuten die Diät-Menü Ungleichgewicht Astronauten Akzeptanz in der Einhaltung der Vitamin- und Mineralstoffkomplexe.
Mangel an Ernährung und stellt eine Reihe von Gegenanzeigen für die Verwendung dieses Programms:
- es nicht auf die angewandt werden kann, die von all Magen-Darm-Erkrankungen leiden;
- sehr vorsichtig zu sein und Menschen mit Nierenerkrankungen, Leber, Herz, und alle chronischen Krankheiten;
- streng Astronauten Ernährung für Schwangere und stillende Mütter verboten.
Aber diejenigen, die ihre Gesundheit fehlerlos, medizinische Beratung betrachten und kann nicht schaden. Und wenn es Schwindel waren, Schwäche und Übelkeit, die Einhaltung einer solchen Diät ist dringend notwendig, nach ein paar Tagen der Beachtung der „Raum“ Gewichtsverlust Techniken zu stoppen.
Darüber hinaus sind alle Protein-Diät kann die Entwicklung von Ketoazidose führen - eine metabolische Fehlfunktion, die Anomalien in Lipid- und Kohlenhydratstoffwechsel verursacht. Daher kann der Missbrauch dieses Gewichtsverlust-Programms nicht mehr beobachten als einmal im Jahr einfach gefährlich.
Ernährung von Astronauten: Menü für 20 Tage ^
Ernährung von Astronauten hat ein sehr eintöniges Menü ohne seine gesamte Länge zu verändern. Die Grundregel hier ist das Essen 4 Mal pro Tag, in den gleichen Stunden, ohne von der etablierten Diät abweicht.
«Space“ Menü für 20 Tage:
- Frühstück: gekochtes Ei oder Spiegelei aus 1 Ei, ohne Verwendung von Fetten gekocht, eine Tasse Joghurt. Für Lebendigkeit können Sie eine Tasse Kaffee trinken;
- Mittagessen: gekochtes Huhn( nicht mehr als halbe Karkasse), 0,5 Liter Hühnerbrühe, ein Glas Kefir. Kaffee ist auch nicht verboten;
- Snack - eine Tasse Joghurt oder eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker;
- Abendessen: 200 g fettarmer Hüttenkäse, ein Glas Joghurt.
Es werden keine Einstellungen am Menü vorgenommen. Für den Fall, dass 20 Tage der Ernährung im Rahmen dieser Regelung zu hungrig und unüberwindbar für Sie sind, kann die Dauer des Diät-Programms halbiert werden. In diesem Fall natürlich, und das Ergebnis wird viel weniger effektiv sein. Es wird dringend empfohlen, die Dauer der Astronautendiät nicht zu erhöhen.
"Space" Diät ist sehr eng und fördert die Entwicklung von schweren Stress im Körper. Daher ist es notwendig, es sehr vorsichtig zu verlassen, um unerwünschte Komplikationen zu vermeiden: Zuerst wird das Frühstück in die Ernährung - Brei, zum Beispiel, Haferflocken eingeführt.
So allmählich die Diät bereichernd, können Sie die Konsolidierung der erreichten Ergebnisse erreichen und lernen, wie man richtig isst.
Ergebnisse, Bewertungen von Abnehmen und Spezialisten ^
Die Ergebnisse der Diät von Astronauten können wirklich atemberaubend genannt werden - minus 20 kg für 20 Tage. Und das sind echte Zahlen, vorausgesetzt, dass alle Einschränkungen und die Ernährung vollständig eingehalten werden. Allerdings gibt es bei ihnen einen negativen Punkt - bei so schnellem Gewichtsverlust verliert die Haut an Elastizität, hängt, unerwünschte Dehnungsstreifen und Falten erscheinen. Um solche Folgen zu vermeiden, müssen Sie während der Diät der Astronauten Ihre Muskeln straffen und Ihre Haut mit täglichen Peelings, Packungen und Feuchtigkeit versorgen.
Bewertungen über die Ernährung von Astronauten enthalten oft Beschwerden über die schnelle Rückkehr von weggeworfenen Kilogramm und Manifestationen von Gastritis. Aber sehr oft ist der Grund dafür nicht das Diätprogramm selbst, sondern ein Analphabetenausweg, da die Technik sehr streng ist, also eine angemessene Ernährung erfordert und nach deren Beendigung.
Ernährungswissenschaftler sagen über dieses Programm des Abnehmens ist nicht sehr schmeichelhaft. Dies liegt vor allem an der Manifestation eines solchen Phänomens wie zwanghaftes Überessen, das oft vor dem Hintergrund der Abschaffung der Proteindiät auftritt. Es ist bekannt, dass beim Verzehr solcher Diätprogramme häufig auch Essstörungen auftreten, bei denen die schlank machende Person ein Verlangen nach Produkten mit hohem Kohlenhydratgehalt hat.
Darüber hinaus kann die Ernährung von Astronauten in einigen Fällen chronische Verstopfung verursachen und geistige Aktivität reduzieren. Und deshalb zu beginnen, auf diesem System dünn zu werden, folgt nur nach sorgfältiger Abwägung aller Argumente dafür und dagegen.
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