Engels-Diät

Diät Angela ist ein Vitamin - ProteinsystemEssen mit bestimmten Einschränkungen und Regeln. ZUSAMMENFASSUNG

es ist ganz einfach - gegen Übergewicht zu kämpfen, verwendet eine Kombination aus Eiweiß und Vitamine, die den Stoffwechsel im Körper normalisiert und trägt zur effektiven Gewichtsverlust, ohne selbst Erschöpfung auf die körperliche und geistige Einstellung.

Name dieses Gewichtsverlust-Programm ist sehr lebhaft im Zusammenhang mit dem „Engel» Victorias Secret - Modelle Produkte dieses Unternehmens darstellen. Sie wurden zuerst berühmt für ihre makellosen Figuren und eleganten Formen und nur dann - auf engelhafte Weise. Daher wird Victoria Secret für viele Engel eine große Chance sein, Ihr Aussehen zum Ideal zu bringen.

Wesen und Regeln des „Engel“ Power ^

Die Essenz dieses Diät-Programm sind vor allem proteinreichen Lebensmittel mit Zusatz von großen Mengen an Obst und Gemüse verwendet. Diese Diät bewirkt, dass der Bedarf des Körpers den Modus des Magens zu ändern - Darm-Trakt, die Umstrukturierung Stoffwechsel und der Verlust von Fettreserven, damit fördert.

Gleichzeitig wird auch die Nahrungsaufnahme erheblich reduziert. In dieser Hinsicht unterscheidet sich die Ernährung des Engels nicht von den vielen verfügbaren diätetischen Diäten.

für den Verbrauch im „Engel“ Energiesystem erlaubt die folgenden Produkte:

• mageres Fleisch;
• Eier;
• Fisch;
• Low-Carb-Obst und Gemüse.

Zugleich streng verboten sind:

• verschiedene Dressings, saure Sahne, Saucen, Mayonnaise, Ketchup;
• Obst und Gemüse mit einem hohen Gehalt an Kohlehydraten( beispielsweise Bananen, Aprikosen, Trauben, Persimonen, Kartoffeln);
• Konserven und Fertiggerichte, Fast Food;
• Wurstwaren, geräucherte Produkte, Fleischdelikatessen;
• fettig, salzig, scharf und in Öl gekocht;
• Schwarztee und Instantkaffee, abgepackte Säfte, kohlensäurehaltiges Wasser;
• kein Alkohol. Das Festhalten an einer Diät

Engel müssen auch bestimmte Regeln nach:

• Protein und Vitamin Lebensmittel verzehrt getrennt( einzeln);
• pro Tag sollte 6 Mahlzeiten sein, die letzte von ihnen - spätestens 21.00;
• ist es wichtig, das Trinkregime einzuhalten - bis zu 2 Liter pro Tag. Trinken erlaubt nicht-kohlensäurehaltiges Wasser, ungesüßten Kaffee oder grünen Tee;
• Zucker und Salz sind für die gesamte Dauer des Diätprogramms vollständig verboten;
• fördert große Mengen von Grün zu trinken: Sellerie, Spinat, grüne Zwiebeln, Petersilie, Dill, Salat;
• Zitronensaft oder Olivenöl sollte als Tanken verwendet werden;
• für bessere Ergebnisse, die Nahrungsaufnahme ist besser kombiniert mit aktiver Bewegung.

Was für gute Ernährung Angela:

• effektiv genug - ermöglicht es Ihnen, in 13 Tagen bis 8 kg zu verlieren bis;
• hat eine ausgewogene Ernährung;
• erfordert keine spezielle Vorbereitung, Auswahl von exotischen oder teuren Lebensmitteln und Zubereitung von komplexen Gerichten;
• durch eine Diät mit hohem Fasereinführungs hat eine positive Wirkung auf den Darm.

Dieses Programm hat keine besonderen Nachteile. Es sei denn, es ist schwierig, sich an diejenigen zu halten, die an ein solides Frühstück gewöhnt sind.

Wenn Sie diesen Gewichtsverlust Methode halten, ohne Abweichungen von der Ernährung, kann es normal, nicht nur Figur führen, sondern auch die Funktion der inneren Organe zu justieren und die Gesundheit im Allgemeinen verbessern. Aber seien Sie gewarnt - diejenigen, die bei guter Gesundheit sind, können nicht rühmen, bevor sie zu einer Diät auf sich bewegenden Angela ist notwendig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

Angel Diet: Menü für 7 und 13 Tage ^

Die Angel-Diät wird in zwei Versionen präsentiert - für eine oder zwei Wochen Compliance.

Die Diät-Menü für 7 Tage sieht in etwa so aus:

Tag 1:

• Frühstück: Cracker, Kaffee oder grüner Tee oder frisch gepresster Saft;
• Mittagessen: Grapefruit;
• Mittagessen: 2 Kalbsschnitzel gedünstet;
• Nachmittagsjause: Gemüsesalat;
• Abendessen: Fisch auf dem Grill zubereitet;
• vor dem Zubettgehen: 1 Apfel oder Birne.

Tag 2:

• Frühstück: 1 hart gekochtes Ei, Kaffee, Tee oder frisch gepresster Saft;
• Mittagessen: orange;
• Mittagessen: gedünstetes Hähnchenfilet;
• Nachmittagsjause: Mischung aus Greens;
• Abendessen: gekochter Fisch mit Brühe;
• vor dem Zubettgehen: 1 Apfel oder Birne.

Tag 3:

• Frühstück: eine Scheibe Käse, Kaffee, Tee oder frisch gepresster Saft;
• Mittagessen: 2 Kiwi;
• Mittagessen: Rindersteak, gegrillt;
• Nachmittagsjause: gedünstetes Gemüse;
• Abendessen: gebacken in Folie Fisch;
• vor dem Schlafengehen: Grapefruit.

Tag 4:

• Frühstück: Cracker, Kaffee, Tee oder frisch gepresster Saft;
• Mittagessen: 2 Mandarinen;
• Mittagessen: gebackenes Rindfleisch;
• Snack: Gemüsesalat aus Karotten, Kohl und Preiselbeeren;
• Abendessen: Fisch auf dem Grill zubereitet;
• vor dem Schlafengehen: 1 Apfel oder Birne.

Tag 5:

• Frühstück: 50 g fettarmer Quark, Kaffee, Tee oder frisch gepresster Saft;
• Mittagessen: Grapefruit;
• Mittagessen: Brühe mit Fleischbällchen, Cracker;
• Snack: Gemüse, gegrillt;
• Abendessen: Hühnerfleisch gekocht;
• vor dem Zubettgehen: 1 Apfel oder Birne.

Tag 6:

• Frühstück: Cracker, Kaffee, Tee oder frisch gepresster Saft;
• Mittagessen: Apfel oder Birne;
• Mittagessen: 2 Hähnchenschnitzel;
• Nachmittagsjause: Gemüsesalat mit Gemüse;
• Abendessen: Fisch in Folie gebacken;
• vor dem Schlafengehen: orange.

Tag 7:

• Frühstück: 1-2 Eier Omelette, Kaffee, Tee oder frisch gepresster Saft;
• Mittagessen: eine Handvoll Beeren( frisch oder gefroren);
• Mittagessen: Fischschnitzel;
• Nachmittagsjause: Gemüse auf dem Grill zubereitet;
• Abendessen: gekochter Fisch;
• vor dem Schlafengehen: Grapefruit.

Stellen Sie sicher, dass die Fleischportion das Grünvolumen nicht überschreitet.

Es gibt auch eine Variante der Angel-Diät für 13 Tage. Es unterscheidet sich von dem Sieben-Tage-Programm nur in der Dauer. Die Diät von 1 bis 7 Tagen ist der Diät einer wöchentlichen Diät ähnlich. Von 8 bis 13 Tagen wird es erneut wiederholt. Aus dem Zeitplan fällt nur der letzte, der 14. Tag, der der Anpassung des Organismus an die übliche Ernährung gewidmet sein sollte. An diesem Tag umfasst die Speisekarte eine große Auswahl an Früchten und Säften sowie getrockneten Aprikosen, Rosinen und Nüssen, die nach dem Ende des Diätprogramms zur Wiederherstellung der maximalen Stärke beitragen.

Während der Einhaltung dieser Diät-Programm, versuchen Sie, Übungen und Massagen täglich.

Bewertungen, Ergebnisse und Wirksamkeit der Ernährung von Engeln ^

Bewertungen über die Angel-Diät sind meist positiv. Die Ergebnisse hängen von den individuellen Eigenschaften jedes einzelnen ab. Sie können auf diese Technik und 3 und 10 Kilogramm Übergewicht verlieren. Gewichtsverlust tritt hauptsächlich in der ersten Woche der Diät auf, und der zweite behebt das bereits erreichte Ergebnis.

Viele Fans dieses Diät-Programms beachten, dass, wenn es sehr schnell beobachtet wird, abnehmen Gesicht, Beine, Falten auf dem Bauch verschwinden. Das Ergebnis ist gut fixiert und überschüssige Kilogramm kehren selten zurück. Negative Momente können in der Erscheinung in den ersten Hungertagen Reizbarkeit oder Apathie bestehen. Sie können die Ernährung des Engels in einem Monat wiederholen.

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