Pilzdiät

Pilz-Diät ist eine der ausgezeichneten Methodenschnelle und effektive Gewichtsabnahme und Sättigung Organismus Spurenelemente, Vitamine und andere Nährstoffe und Mineralien.

Kann ich Gewicht mit Hilfe von Pilz-Diät verlieren ^

Die Basis der Ernährung ist die Verwendung von Pilzen, haben einen ausgezeichneten Geschmack, und mit in seiner Zusammensetzung von kompletten Protein, Vitamine, Eisen, Phosphor, Kalium und andere.

Gewichtsverlust aufgrund der geringen Kaloriengehalt von Pilzen erreicht wird undund ihre Fähigkeit, nicht zu bleiben lange im Magen und verhindern die Entstehung von Körperfett.

jedoch die Anwesenheit von Pilzen wie Chitin Substanz macht sie schwere Nahrung, jedoch ist dieses Verfahren Gegen diätetische Verwendung in Gegenwart von Nierenerkrankungen, Leber, Magen und Darm. Es ist nicht auf den Pilz Diät zu halten für Hypertonie und nach Infektionskrankheiten empfohlen.

Die Hauptvorteile des Pilzes Ernährung:

• für 14 Tage Übergewicht im Bereich von 5 kg reduziert wird;
• Normalisierungs von Cholesterin im Blut;Sättigung
• Organismus Vitamine, Nährstoffe und Spurenelemente;
• Reinigung des Körpers.

Während Diät auf Basis von Pilzen verboten diese Produkte enthalten:

• frittierten Lebensmitteln;
• Süßwaren, Brot, Süßwaren;
• Kohlensäurehaltige Getränke;
• Alkohol.

Diät Pilz Ernährung sollte enthalten:

• Environmentally Friendly Pilze( frisch oder gesalzen): Champignons, Pfifferlinge, Espe, Steinpilze, Pilze, Pilze, usw.
• Gemüse, Obst und Säfte von ihnen;
• Greens;
• Tee( grün, Kräuter-, schwarz) ohne Milch und Zucker;
• Sauermilch und Milchprodukte.

Pilz-Diät-Menü und Rezepte ^

Pilz-Diät - eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, egal welche Option der Vorteile der Macht zu übernehmen. Das erste Verfahren beruht auf der Verwendung von salzigen Pilzen( Champignons, volnushki etc.) - pro Tag nicht mehr als 400 Gramm. Abgesehen von diesen, in der täglichen Ernährung müssen Sie unbedingt folgende Produkte umfassen:

• Gemüse und Gemüse -( Kartoffeln ausgeschlossen);
• Früchte sauer - süß;
• Gemüsesaft, nicht mehr als 2 Tassen;
• unraffiniertes Pflanzenöl;
• Wasser und grüner Tee.

Eingelegte Pilze vor der Einnahme sollte gründlich gespült werden, mischen mit gehackten Kräutern und mit Butter. Eine Woche einer solchen Diät Gewichtsverlust erreicht 4 kg.

annehmbarste Pilz Diät zur Gewichtsabnahme sollte nicht mehr als 10 Tage nicht überschreiten, bei denen Sie Gewicht von mehr als 6 kg verlieren.

Pilz-Menü für 10 Tage

Beispielmenü Zehn-Pilz-Diät-System kann wie folgt sein:

Tag 1

• 8,30-9,00 - ein Teil von Salat( grün, gekochten Pilzen und fettarmen Quark), Tomatensaft;
• 11.00 - Beerensaft;
• 13.00 - Pilze gedünstet - 250 g schwarzen Tee mit Zitrone;
• 18.00 - Salat aus Gurken, Gemüse und Tomaten, ein Glas Milch und grünem Apfel.

• Tag 2 8,30-9,00 - Salat( gekochte Pilze, Bohnen und etwas grün) - 250 g, Karotte Getränk;
• 11.00 - grüner Apfel;
• 13.00 - Pilzsuppe - 250 g, Scheibe Brot, Milch - 200 g;
• 18.00 - Salat von frischen Karotten mit Gemüse raffiniertes Öl, Kräuterauskochen.

Tag 3

• 8,30-9,00 - Salat( gekochte Pilze, Paprika, Kohl, Gemüse, Olivenöl und Paprika-Pulver) - 250 g, Gemüsesäfte;
• 11.00 - irgendeine Zitrusfrucht;
• 13.00 - Kartoffelpüree und Pilze - 250 g, Scheibe Brot, Tee - 200 g;
• 18.00 - eine Portion Salat aus gekochtem Gemüse mit pflanzlichen Rohöl, Kefir.

• Tag 4 8,30-9,00 - Salat( gekochte Pilze oder Füchse, Pfeffer, Karotten, Mais und Petersilie) - 250 g, Kräutertee mit Zitrone;
• 11.00 - Gemüsegetränk;
• 13.00 - geschmorte Pilze mit Gemüse( Tomaten und Zucchini) - 250 g, Scheibe Brot, Kefir - 200 g;
• 18.00 - Salat aus Äpfeln und Kiwi mit einem Löffel Honig, Karottensaft.

• Tag 5 8,30-9,00 - Salat( gekochte Pilze, Paprika, Gurken, Zwiebeln und Dill) - 200 g Milch;
• 11.00 - Obstsortiment( Apfel, Kiwi, Birnen, Trinkjoghurt);
• 13.00 - gefüllt mit Pilzen Pfeffer, Ingwer trinken;
• 18.00 - Salat von Äpfeln und frischen Karotten, gewürzt mit ch. Zitronensaft, Beerensaft.

Die nächsten fünf Tage wiederholt sich das Menü vom ersten Tag an.

Diät auf Pilzsuppe

Diät auf Pilzsuppe hilft, überschüssige 4 - 5 kg für zwei Wochen zu werfen. Beispielmenü für den Tag soll wie folgt aussehen:

• Frühstück: Toast mit etwas Pasta mit Pilzen( gekochte Pilzen mit Kräutern fein gehackt, gemischt mit fettarmem Sauerrahm oder Quark), Tee( grün, Ingwer oder pflanzlichen), aber ohne Zucker;
• Mittagessen: jedes frisch gepresste Getränk;
• Mittagessen: Pilzsuppe, eine Scheibe Brot;
• Snack: Früchte zur Auswahl( außer Bananen);
• Abendessen: eine Portion Gemüsesalat und Kefir oder Obstsalat und Beerensaft.

Rezept Nahrungs

• Pilzsuppe Zutaten für Pilzsuppe: frische Pilze( Steinpilze, Pilze oder Füchse) - 300 g;Kartoffeln, Karotten und Tomaten - 2 Stück;Wurzeln von Sellerie und Petersilie, Zwiebeln, Dill;fettarme saure Sahne - 1 TL
• Zwiebeln und Karotten werden in kleine Strohhalme geschnitten und leicht in Olivenöl gebraten. Die Pilze werden geschnitten und 30 Minuten gekocht.
• Nach einer halben Stunde werden gehackte Kartoffeln und gebratene Zwiebeln und Karotten in die Brühe gegeben und weitere 20 Minuten gekocht.
• Eine Minute vor der Entnahme aus dem Feuer werden Sellerie und Petersilie in die Suppe gegeben, die vor dem Verzehr entfernt werden.
• Vor dem Servieren wird das Gericht mit saurer Sahne und gehacktem Dill gefüllt.

Ergebnisse, wirklich dünn und Ärzte über die Pilz-Diät ^

Pilz-Diät Ergebnisse sind beeindruckend - Ausscheidung von 4 extra Kilogramm oder mehr in 1-2 Wochen ohne Hungergefühl, Reizbarkeit und Müdigkeit. Der Austritt aus diesem System der Ernährung ist einfach und erfordert keine besonderen Anstrengungen. Zur Aufrechterhaltung Gewicht genug, um in den nächsten Tagen zu werden nicht rannehmen fettig, süß, hochkalorische und Junk-Food und in der ersten Woche nach der Diät ist es nicht aufgeben Pilzgerichte zu empfehlen.

Auch beim Erreichen der größten Wirkung beim Abnehmen helfen regelmäßig körperliche und aerobe Belastungen. Die Pause zwischen der Anwendung der wiederholten Diättechnik sollte mindestens 3 Monate betragen. Bewertungen über die Pilzdiät von vielen abnehmen sind unterschiedlich. Für Pilzliebhaber war diese Technik eine ideale Option, einige von ihnen konnten ein Gewicht von bis zu 3 kg für ein paar Tage abwerfen.

Allerdings haben viele dieters darauf hingewiesen, dass diese Methode der Gewichtsverlust nicht akzeptabel für sie entpuppte sich, wie immer ein Gefühl von Schwere und Beschwerden im Magen zu spüren. Ernährungswissenschaftler glauben, dass, obwohl Pilze nützlich Lebensmittel und Ernährung mit ihrer Verwendung sind, können Sie bei Problemen mit der Verdauung verwenden, sollten einen Weg wählen, um Gewicht zu verlieren.

Siehe auch informativer Videoclip mit den Spitzen der Experten - Ernährungswissenschaftler über die besten drei Tage der Entlastung und helfen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren: