Makkaroni-Diät

Pasta Diät zur Gewichtsabnahme kommen, um uns aus dem sonnigen Italien. Das Hauptargument „für“ nee- ist eine große Figur in den berühmten italienischen Filmschauspielerinnen, vor allem der unnachahmliche Sophia Loren.

Wie alle anderen Produkte, Makkaroni Gewichtsverlust Methode sieht die Beschränkung oder Beseitigung bestimmter Lebensmittel durch andere, in diesem Fall wegen der Pasta.

es möglich, das Gewicht auf der Pasta zu verlieren ^

Pasta( Nudeln, Hörner, Muscheln, Spaghetti, etc.) sind wertvoll, weil sie Eiweiß, Kohlenhydrate, reich an Ballaststoffen, B-Vitamine, Vitamin E und Mineralstoffe Eisen, Phosphor und Magnesium enthält.

Diese Struktur ermöglicht eine Person nicht das Gefühl, Hunger, leiden nicht unter Depressionen und Schlaflosigkeit, wie in anderen strenge Diäten und bietet gute Leistung und Stimmung den ganzen Tag.

jedoch Ernährungswissenschaftler empfehlen, wenn sie in einem Laden zu kaufen, vor allem, das Etikett des Produkts zu prüfen. Die aufgeführten Eigenschaften besitzen nur Produkte aus Weizen von festen Sorten. Man muss wissen, dass die hohen Qualitätsmerkmale ist:

• matt, raue Oberfläche weißlich ohne Mehl Plaque,
• winzige schwarze Punkte als Kornspuren.

Viele Frauen Kunden sind nicht einmal bewusst, dass jetzt eine sehr nützlichen Arten von Nudeln aus Hartweizen mit Algen Ergänzungen, Kleie, Topinambur, Roggen und Buchweizen hergestellt. In den Regalen sehen wir meistens Pasta „soft“ und „mittelharten“ Sorten, in denen es eine Menge von Stärke und niedrig in der Faser. Beim Kochen kochen sie schnell und werden gut im Darm absorbiert. Aber leider sind sie lecker, aber nicht nützlich.

es möglich, das Gewicht auf der Pasta zu verlieren - die Frage von vielen Frauen fragte misstrauisch. Warum werden einige Makkaroni besser, während andere abnehmen?

es ist bekannt, dass die Fülle von Kohlenhydraten den Körper mit Energie liefert aufgrund der Spaltung von Glukose und in den Prozessen der Herstellung von Kalorien teilnehmen.Überschüsse von Zuckern werden in Fettgewebe umgewandelt. Die Diät zur Gewichtsreduktion ist wichtig, diesen Prozess zu verhindern und die Energie, die in der richtigen Richtung zu verwenden. Daher kann diese Diät nur Personen nutzen, die sich parallel zu körperlichen Übungen betätigen.

Wenn Sie mich nicht genug Willenskraft zu zwingen, nicht nur in Bewegung zu engagieren, und Krafttraining im Fitnessclub zu besuchen, ist es besser, nicht zu versuchen. In diesem Fall wird das Gewicht nur zunehmen. Eine solche Diät ist bei Patienten mit Diabetes mellitus und hormonabhängigen Formen von Fettleibigkeit kontra.

Wie sich herausstellte, sollte das Hauptaugenmerk auf die Kombination von Pasta mit anderen Produkten zu bezahlen. Wenn kochen und essen Pasta mit Zucker und anderen Süßigkeiten, Fleischgerichten, fügte nur Gewicht. Ernährungsgewohnheiten des Italieners - die Verwendung von Gemüse im Teigmantel Gerichte kochen.

Grundregeln Makkaroni Diät:

• essen: Gemüse( außer Kartoffeln), Obst, Getreide, Fisch, Meeresfrüchte, Pflanzenöl, 200 g trockener Rotwein( wenn Sie möchten), Grün und Kräutertees, schwarzer Kaffee, frische Säfte, zu2 Liter Wasser, Brot nur Roggen;
• verweigert aus Zucker, Süßigkeiten und anderen Süßigkeiten, fettem Fleisch, Konserven( Soßen, Gurken), durch Backen;
• besser die Pasta nehmen in dem Frühstück zu essen oder am Nachmittag.

Wir als geheime Koch Pasta erweitern, indem sie - Italienisch, da es sich um eine Methode des Kochens es erlaubt ist, alle nützlichen Eigenschaften des Produkts zu halten, reduziert die Saugfähigkeit von komplexen Kohlenhydraten und aktiviert den Prozess der Verdauung:

• viel Wasser( 1 Liter pro 100 g Nudeln)
• Salz kochendem Wasser vor Pasta senken, kocht
• mit als 5 Minuten nicht länger gerührt wird.

Pasta Diät: Das Menü für 7 Tage ^

Pasta Diät ist nicht streng und erlaubt verschiedene Kombinationen von Produkten unterliegen die Grundregeln. Nicht Pasta den ganzen Tag essen müssen, empfehlen die Autoren sie nur eine Mahlzeit zu schließen. Der Rest der Zeit ist es nützlich, sich zu trennen, Essen zu trennen.

Die berühmte Pasta-Diät von Sophia Loren, wie die Schauspielerin zugibt, dauert nur drei Tage jeden Monat. Einmal am Tag isst sie 110 Gramm Pasta( wie in Italien alle Pasta genannt) von hoher Qualität. Und sie tut es nicht, um Gewicht zu verlieren, sondern um Schönheit und Gesundheit zu erhalten und die nützlichen Eigenschaften des Produkts zu nutzen. Und beachte, in den anderen 27 Tagen isst sie sie nicht.

Probenmenü für 7 Tage:

1 Tag

• Frühstück: grüner Tee mit Früchten.
• Mittagessen: Nudeln mit gekochtem Gemüse( Paprika, Karotten).
• Snack: frisch gepresster Saft
• Abendessen: mageres Hähnchen mit gekochtem Gemüse.

Tag 2

• Frühstück: Brühe von Heckenrose, gekochtes Ei.
• Mittagessen: gedämpfter Fisch mit Gemüse.
• Snack: frisch gepresster Saft.
• Abendessen: Reisbrei.

Tag 3

• Frühstück: schwarzer Kaffee und Obst.
• Mittagessen: Spaghetti mit gekochtem Gemüse( Karotten, Auberginen).
• Snack: frisch gepresster Saft.
• Abendessen: 100 gr. Käse und gekochtes Gemüse.

Tag 4

• Frühstück: Kräutertee, Toast mit Marmelade.
• Mittagessen: Muscheln mit gebackenem Gemüse.
• Snack: frisch gepresster Saft.
• Dinner: Buchweizenbrei ohne Öl. Frühstück: grüner Tee und Hüttenkäse.
• Mittagessen: Suppe mit Nudeln und rohem Gemüse.
• Snack: frisch gepresster Saft.
• Abendessen: gedämpfter Fisch und Gemüse.

Tag 6

• Frühstück: Brühe mit Heckenrose, Toast mit Käse.
• Mittagessen: Nudeln mit gebackenem oder gekochtem Gemüse.
• Snack: frisch gepresster Saft.
• Abendessen: gekochtes Huhn und Gemüse.

Tag 7

• Frühstück: schwarzer Kaffee, gekochtes Ei. Abendessen: Makkaroni mit Gemüse-Halophyten.
• Snack: frisch gepresster Saft.
• Abendessen: Haferflocken mit Rosinen.

Bewertungen, Ergebnisse und nützliche Tipps zum Abnehmen auf Pasta ^

Bewerben Sie sich diese Diät-Programm von einer Woche bis zu einem Monat, und es gibt Tipps im Allgemeinen auf diese Art von Lebensmitteln für mehrere Jahre zu wechseln. Es ist kein Geheimnis, dass mit der langwierigen Anwendung jeder Methode der Gewichtsabnahme, vertraut, gut verträglich wird und wir ruhig andere Produkte ablehnen. Es gibt keine Merkmale des Ein- und Ausstiegs.

Die Ergebnisse der Makkaroni-Diät sind sehr positiv und haben eine gute Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden:

• normalisiert den Blutdruck bei hypertensiven Patienten;
• der richtige Prozess der Verdauung wird wiederhergestellt, daher hören die Schmerzen im Darm und im rechten Hypochondrium auf;
• erhöht die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen;
• Kalorien verbrannt schneller;
• in Kombination mit erhöhter körperlicher Aktivität wird das Gewicht auf 1,5 kg pro Monat reduziert;
• Haut bekommt ein glattes Aussehen mit einem guten Turgor, Schwellungen verschwinden;
• aktiviert sein eigenes Immunsystem;
• Person bemerkt, dass er aufgehört hat, an akuten respiratorischen Virusinfektionen zu leiden;
• verdoppelt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bösartigen Tumoren.

Bewertungen über die Pasta-Diät sind ziemlich widersprüchlich. Es gibt begeisterte Bewunderer und es gibt "Opfer", die entweder eine solche Diät überhaupt nicht empfehlen oder sie nicht als eine spezielle Diät betrachten, und der Gewichtsverlust wird der anhaltenden Ablehnung anderer kalorienreicher Nahrungsmittel in Kombination mit körperlicher Aktivität zugeschrieben.
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