Der deutsche Landtag

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Übergewicht ist ein ernstes Problem der modernen Gesellschaft, deshalb ist es tief besorgt über die Spezialisten der verschiedenen Länder. Heute, unter dem deutschen verlieren Gewicht sehr beliebt Diät, die mehrere Sorten hat, die es ermöglicht, das Verfahren am besten geeignet für das Regime, Produkte und Begriffe zu wählen.

Wesen und Prinzipien der Macht der deutschen ^

Diät Wie jede andere Diät-Programm, die deutsche Ernährung hat Vor- und Nachteile. Vorteile

deutschen Schlankheitsmethoden:

• Ausgeschlossen sind Alkohol, die immer den Körper positiv wirkt sich nur auf.
• Reichhaltiges Getränk ist eine der Bedingungen. Wie Sie wissen, erhöht die Flüssigkeit den Hautton, "startet" Stoffwechselprozesse und spült Toxine und Giftstoffe aus dem Körper.
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• siebenwöchigen Deutsch-Methode ist für den Körper nicht hart, weil es eine allmähliche Ausschluss aus der Ernährung der Lebensmittel und Kalorienreduktion bedeutet.
• zwei-Wochen-Programm basiert auf dem Essen gesund und kalorienarme Lebensmittel, was ein Vorteil für den Organismus ist.
• Garantierter Gewichtsverlust und langfristige Ergebnisse.
• Nach einer langen Diät und verringerter Kalorienzufuhr nimmt der Mageninhalt ab, was vor dem Überessen nach dem Release schützt.

Wenn wir über ein Sieben-Wochen-Gewichtsverlust-Programm sprechen, ist es für einige der Nachteil seiner Dauer. Manche finden es schwer, so lange Zeit auf Alkohol zu verzichten, und manche können auf einem bestimmten System für fast zwei Monate nicht essen. Dies ist der Grund für die große Anzahl von Störungen. Diejenigen, die nicht sicher sind, dass sie es zu Ende bringen können, ist es besser, eine kürzere Version zu wählen.

Jede der Varianten der deutschen Diät ist ziemlich streng und kalorienarm. Daher passt es nicht zu den folgenden Bevölkerungsgruppen:

• für Menschen mit chronischen Erkrankungen;
• für stillende Mütter und schwangere Frauen.
• In einigen Fällen( Probleme mit dem Verdauungssystem, Störungen des Nervensystems) ist eine vorherige Konsultation eines Spezialisten erforderlich.
• Es ist zu wissen, dass eine deutsche Diät, die für eine lange Zeit entwickelt wurde, aus Monotagen besteht. Deshalb, diejenigen, die auf eines der Produkte oder der individuellen Intoleranz allergisch sind, wird es richtiger sein, es zu verlassen.

Deutsch-Diät: Die Menüoptionen 2 und 7 Wochen ^

Einer der häufigsten Wege, um Gewicht zu verlieren - eine siebenwöchige deutsche Diät von Ernährungswissenschaftlern in Deutschland konzipiert für Frauen, die Probleme mit Übergewicht zu erleben. Für einen solchen Zeitraum können Sie 15 - 20 kg verlieren. Diese Zahl hängt weitgehend vom Ausgangsgewicht ab. Je höher es ist, desto schneller ist die Fettverbrennung, besonders in den ersten Phasen.

Deutsch Menü für 7 Wochen

Woche 1

• Montag: Hunger;Sie können nur sauberes Wasser( bis zu 5 Liter) trinken. Verwenden Sie keine anderen Getränke, insbesondere kohlensäurehaltige Getränke.
• An anderen Tagen: das übliche Menü, an das man gewöhnt ist.

Woche 2

• Montag: Hunger.
• Dienstag: nicht mehr als 2 kg Zitrusfrüchte( Orangen oder Grapefruits).
• Mittwoch - Sonntag: normales Essen.

WOCHE 3

• Montag: Hunger.
• Dienstag: Zitrusfrüchte.
• Mittwoch: Äpfel( bis 2 kg).
• Donnerstag - Sonntag: moderate Ernährung.

WOCHE 4

• Montag: Trinken.
• Dienstag: nicht mehr als 2 kg Orangen oder Grapefruits.
• Mittwoch: nicht mehr als 2 kg Äpfel.
• Donnerstag: Saft( Obst, aber nicht aus einer Banane oder Gemüse).
• Freitag - Sonntag: die übliche Speisekarte.

Woche 5

• Montag: Wasser.
• Dienstag: nicht mehr als 2 kg Zitrusfrüchte.
• Mittwoch: nicht mehr als 2 kg Äpfel.
• Donnerstag: Saft( Obst, außer Bananen oder Gemüse).
• Freitag: leichter Kefir.
• Wochenende: normales Essen.

Woche 6

• Montag: Trinken.
• Dienstag: 2 kg Zitrusfrüchte( Grapefruits und Orangen).
• Mittwoch: nicht mehr als 2 kg Äpfel.
• Donnerstag: Saft( Obst, außer Bananen oder Gemüse).
• Freitag: leichter Kefir.
• Samstag: Gekochter Kürbis oder Ananas( nicht mehr als ein Kilogramm).
• Sonntag: die übliche Diät.

Woche 7

• Montag: Trinken.
• Dienstag: Zitrusfrüchte.
• Mittwoch: bis zu 2 kg Äpfel.
• Donnerstag: Säfte( Obst, außer Bananen oder Gemüse).
• Freitag: leichter Kefir.
• Samstag: Gekochter Kürbis oder Ananas( nicht mehr als ein Kilogramm).
• Sonntag: bis zu 5 Liter Wasser.

Eine wichtige Regel der deutschen Methode: Alle Produkte müssen natürlich und frisch sein. Säfte aus Kisten, Gemüsekonserven und Obst werden nur den Magen brechen, daher ist es streng verboten.

Menü für 2 Wochen

Es ist klar, dass so ein langes Programm nicht alle aushalten kann. Für Anhänger kurzer Diättechniken wird eine zweiwöchige deutsche Diät entwickelt, deren Menü buchstäblich stundenweise gemalt wird. Es ist ziemlich streng, aber die Ergebnisse sind es wert, weil Sie bis zu 7 - 8 kg verlieren können.

Tag 1

• Frühstück: ein Toast und ein Glas Kaffee oder ein Kaffeegetränk.
• Mittagessen: Omelette, Tomate und Spinat, als Dressing - Olivenöl.
• Abendessen: Steak-Schnitzel mit Tomatengarnitur mit Frühlingszwiebeln und Olivenöl.

Tag 2

• Frühstück: Cracker mit schwarzem Kaffee.
• Mittagessen: 220 Gramm Gemüsesalat( Kohl + Tomaten), ein paar Schlucke oder Äpfel.
• Abendessen: 2 Eier, 180 Gramm mageres Fleisch mit Beilage aus Blattsalat.

Tag 3

• Frühstück: Kräuter-, schwarzer oder grüner Tee, Cracker.
• Mittagessen: Ei, 220 g gekochte Karotten, 90 g Käse.
• Abendessen: 260 g Obstteller.

Tag 4

• Frühstück: Apfelsaft( natürlich ist es wünschenswert, etwas mit Wasser zu verdünnen).
• Mittagessen: Steak vom Fisch mit einer Garnierung von Tomate, Apfel.
• Abendessen: Dampfschnitzel, eine Mischung aus Gurken, Salat und Frühlingszwiebeln, mit Öl gewürzt. Tag:

Frühstück: Karottensaft. Mittagessen: Hühnerbrust mit Gemüse.