Diät für eine dünne Taille

Spezielle DiätTaille, richtet eine Wespentaille und Magenentfernung zu schaffen, die von Experten aus einem Grund entwickelt. Immerhin gibt dünne Taille und elastischer Bauch der Figur von Weiblichkeit und Attraktivität.

Merkmal dieses Verfahrens besteht darin, dass nach der Umsetzung nicht nur das Aussehen des Bauches verbessert, sondern auch die allgemeine Gesundheit.

Geheimnisse für schnellen Gewichtsverlust an der Taille ^

Ernährungswissenschaftler sofort gewarnt, dass eine Diät-Methode, schlanke Taille nicht möglich ist, weil das Körpergewicht verliert nur ganz oder gar nicht dünn. Es ist bekannt, dass die erste Fett aus der Brust nimmt, dann den Magen und dann auf die Oberschenkel und Beine.

Um einen flachen Bauch und schlanke Taille, verschiedene Techniken arbeiten an solchen Ergebnisse zu erzielen:

• Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper, so dass Sie ein paar Extra-Kilos schnell verlieren.
• Darmreinigung, wodurch sein Volumen.
• Kompression des Magens aufgrund der geringeren Menge an Nahrung für einige Zeit gegessen.

die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, können Sie sich mit den grundlegenden Regeln und Prinzipien der Ernährung für die Taille vertraut machen muss:

• wird dringend empfohlen, zu verringern oder sogar die Verwendung von Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke, Gebäck und Süßspeisen, schlechte Gewohnheiten und unnatürliche Nahrung für die Normalisierung im Stich lassen und den Stoffwechsel zu beschleunigen.
• Mahlzeiten sollten häufig durchgeführt werden, aber in kleinen Mengen, für kleine Portionen von Lebensmitteln kann der Körper leicht verdaulich und die notwendigen nützlichen Gegenstände aufzunehmen. In diesem Fall wird er Fett nicht hinausschieben.
• notwendig, um die Aufnahme von lebendem Gewebe zu erhöhen, was den Hauptfeind des Fettes im Bauchbereich betrachtet wird. Nicht-nutritive Faser, aber es verursacht ein Gefühl der Sättigung, verringert dadurch die Taille Größe.
• Diät ist besser zu machen, so dass nur an einem Tag isst Gemüse und Proteine, die andere - nur Gemüse und Kohlenhydrate.
• Sie müssen ein herzhaftes Frühstück haben. Das reichhaltige Frühstück, die weniger Kalorien Mittagessen und Abendessen. Essen nach 19 Uhr, nach den Regeln, wird nicht empfohlen. Das empfohlene Flüssigkeitsvolumen beträgt 2 Liter.
• wichtiger Bestandteil der effektiven Gewichtsverlust in der Taille sind körperliche Übungen. Es ist wichtig, nicht nur effizient, Kalorien verbrennen, sondern auch die Bauchmuskeln zu stärken, so dass es straff und schön aussieht. Hier können Sie Phantasie anwenden: gehen in die Turnhalle, den Pool oder die Reifen drehen und trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln zu Hause.
• Das bevorzugten und zugelassenen Produkte können folgende Verbindungen gehören: Eier, mageres Fleisch, Milchprodukte mit 0% Fett, Fisch, Obst, Beeren, Gemüse, Obst und Gemüsesäften und anderen gesunden Lebensmittel.
• Während Diät-Programm kann diese Lebensmittel nicht essen: geräuchert, gebraten, geheilt, gesalzen, Fett, Mehl, Alkohol und Soda.

Diese Nahrungs Methode ist eher wie eine richtige Art und Weise des Lebens, anstatt die strenge Diät, so macht es eine Menge Vorteile:

• Es sollte darauf hingewiesen werden, dass während der Gewichtsabnahme in der Taille, das Abnehmen an allen Prinzipien einer ausgewogenen Ernährung festhält. Ein solches Programm wird in keiner Weise die Gesundheit schädigen, sondern es im Gegenteil stärken. Aus diesem Grund können Sie diese Technik für eine lange Zeit beibehalten und so oft wiederholen, wie Sie möchten.
• Ein weiteres Plus dieses Programms ist die Vielfalt. Abnehmen hat das Recht, Produkte angesichts des Gesundheitszustandes und der persönlichen Vorlieben zu wählen.
• nahrhafte Diät und eine Vielzahl von zugelassenen Produkten keinen Mann schieben ein Diät-Programm stecken, auseinander zu fallen und die Ernährung zu brechen.
• Die Diät enthält Proteine, Kohlenhydrate und Fette, wie Wissenschaftler bestätigt, dass es für eine effektives Gewicht ist notwendig, das Verhältnis zu beobachten: 5: 4: 1, jeweils( 50% Protein, 40% Kohlenhydrate, 10% Fett).
• Der einzige Nachteil der Technik ist der Salzmangel. Aber wenn Gewicht zu verlieren wird etwas salivieren Gerichte, dann die Wirksamkeit der Gewichtsabnahme aus diesem wird nicht abnehmen.

Diät für eine Wespentaille: eine grobe Menü für die Woche ^

Diät, die eine Wespentaille zu finden hilft, kann von verschiedenen Arten sein.

Französisch Diät „dünne Taille“ von Sophie Marceau

Die beliebteste Option ist die Französisch-Diät „dünne Taille“ von Sophie Marceau. Die bekannte Schauspielerin behauptet, dass sie dieser Methode mit ihrer eleganten und femininen Taille voll und ganz verpflichtet sei. Außerdem gibt Sophie zu, dass sie für 7 Tage eines solchen Programms nicht weniger als 5 kg verliert, und Übungen für die Presse zahlen nur 10 Minuten pro Tag.

Menu Französisch Diät von der Schauspielerin Sophie Marceau

Montag

• wunderbares Frühstück Anzug frischen Croissant oder ein kleines Brötchen mit Kleie und Tee.
• Während des Mittagessens wird empfohlen, eine kleine Portion gekochten Reis, einen Apfel, zu sich zu nehmen, um eine Tasse ungesüßten grünen Tee zu trinken.
• Am Abend rät Ihnen die Schauspielerin, sich mit köstlich gekochtem Fisch, Tomaten und Salatblättern zu vergnügen.

Dienstag

• Am Morgen ist es am besten, Fruchtsaft mit ein wenig Geschmack mit Getreide Brot zu trinken.
• Zur Mittagszeit müssen Sie eine Diät-Suppe mit fettarmem Hühnerfleisch zubereiten.
• Abendessen: Mineralwasser und Gemüse.

Mittwoch

• Morgenessen: ein paar Gläser fettarmer Joghurt, Milch, es ist besser ein wenig warm.
• Mittagessen: Kartoffeln, in Uniformen verschweißt, Rindfleisch.
• Abendessen: Lieblingsfrucht und eine Tasse Tee.

Donnerstag

• Morgenessen: Brei aus Haferflocken, Parmesan.
• Mittagszeit: leichter Salat, Tomatensaft. Abendessen: geriebene Karotten, Mineralwasser.

Freitag

• Frühstück: Spiegeleier, Tee. Abendessen: Brokkoli, Mineralwasser.
• Abendessen: Hühnerfleisch, frisches Obst.

Samstag

• Frühstück: Früchte zur Auswahl und eine Tasse Kräutertee.
• Mittagessen: leichter Salat. Abendessen: Äpfel, Wasser mit Zitrone.

Sonntag

• Am Ende des Diät-Programms können Sie jedes Menü von Montag bis Samstag wiederholen.

britische Diät „Schlanke Taille»

zweite Option - Britische Diät ‚dünne Taille‘ ist tägliche Kalorienzufuhr zu 100 Kalorien zu reduzieren und den Wechsel von Eiweiß und Gemüse-Diät, die bis zu 2 Tage verlängern. Es wird wie die vorherige für eine Woche berechnet und hilft während dieser Zeit, um ein paar Kilogramm Gewicht zu verlieren.

Menü für die Woche:

• 1-2 Tage - "hungrig".Für diesen Zeitraum dürfen Sie an jedem Tag ein Glas Saft aus Tomaten und 1-2 Liter Kefir oder Milch trinken.

3 - 4 Tage - Protein

• Frühstück: eine Scheibe Schwarzbrot mit Honig und Butter, Kaffee mit Milch.
• Mittagessen: eine Scheibe Brot, eine Schüssel Brühe( Huhn oder Fisch), grüne Erbsen, gekochten Fisch oder mageres Fleisch.
• Snack: ein Löffel voll Honig, Milch oder ungesüßtem Tee.
• Abendessen: Schwarzbrot, ein kleines Stück gekochten Fisch oder Fleisch, ein Stück Hartkäse, ein Glas Kefir.

5 - 6 Tage - Gemüse

• Frühstück: Orangen oder Äpfel( 2 Stk.).
• Mittagessen: leicht Gemüsesuppe, gefüllte Paprika Karotten, Salat ohne Kartoffeln hinzufügen.
• Snack: Lieblingsfrucht.
• Abendessen: Gemüsesalat, Tee.

Tag 7

• Hunger.

Diät für Taille und an den Seiten

Eine weitere effektive Möglichkeit zur Gewichtsreduktion und Abnehmen - Diät für die Taille und an den Seiten. Seine Regeln ähneln den Prinzipien der beiden vorherigen Versionen. Um Ergebnisse zu erhalten und in den Spiegel eines flachen Bauch und schlanken Taille ohne Seiten zu sehen, müssen Sie die Fettaufnahme auf 20 Gramm pro Tag zu reduzieren.

Ergebnisse, Meinungen und Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern an Gewicht verloren auf einer Diät für die Taille und an den Seiten ^

Diät Ergebnisse für die Taille und drücken Sie werden vollständig sein, hängen von dem ursprünglichen Gewicht abnehmen und trugen sie während der Gewichtsabnahme zu trainieren.9 kg Übergewicht - in der Regel von 1 Woche verwenden, können Sie etwa 5 verlieren.

jedoch, um das Ergebnis zu halten, in der Zukunft die Balance von Ernährung und Bewegung überwachen muß.Positive und begeisterte Bewertungen von Abnehmen auf eine Diät für die Taille zeigen seine Wirksamkeit und gute Verträglichkeit.

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