Diät auf Okroshke

abnehmen, das beliebteste Gericht auf jedem Tisch ein Hash. Seine Herstellung verursacht keine großen Schwierigkeiten, und Diät auf dieser einfachen Suppe hilft Übergewicht loszuwerden, was am wichtigsten ist, es von nützlichen Produkten herzustellen.

Diät okroshka: wie viel Sie Gewicht verlieren können, die Verwendung und die Empfehlung ^

Wenn eine Person keine Stoffwechselstörungen haben, dann die Verwendung von Hash für eine Woche, können Sie leicht von 5-7 kg Übergewicht loszuwerden.

Okroshechnaya Diät ist ein beliebter Weg, um Gewicht für diejenigen zu verlieren, die dieses Gericht lieben, weil es in verschiedenen Formen existiert, ist die beliebteste davon sind die folgenden:

• Fleisch;
• Gemüse;
• Fisch;
• Pilz;
• Kefir okroshka.

Für diejenigen, die nicht wollen, ständig auf Getreide sitzen und nicht zu deftigen Gemüse, die beste Option einer Low-Kalorien-Diät - Hash, die als Zutaten in seiner Zusammensetzung ist es äußerst nützlich und nahrhaft.

Nach einem kleinen Teil des Hash Essen schnell gelindert Hunger, der Körper ist gesättigt mit allen notwendigen Komponenten für die normale Lebenstätigkeit( Vitamine, Mineralien, Proteine, etc.).

Es sollte sofort und Gegenanzeigen für die Ernährung für Gewichtsverlust bei okroshka werden erwähnt, die Folgendes umfassen:

• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt;
• Eine Tendenz zu Durchfall und Blähungen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen die folgenden Empfehlungen zu beachten für eine Diät Gewicht für okroshka zu verlieren: Während des Kochens Verwendung nur frische und kalorienarme Lebensmittel

• ;
• Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter gereinigtes Wasser ohne Gas;
• Ausschließen aus der Nahrung von Süßigkeiten, Gebäck, geräuchert und fetthaltigen Lebensmittel und Alkohol.

Wie Sammelsurium abnehmen kochen:

• einfachste Weg, sofort alle Zutaten zu schneiden, sie in eine Pfanne gegeben und am Morgen bereits die Brühe zu füllen;
• Wenn Sie ständig ein frisch zubereitetes Gericht essen möchten, werden die Produkte in eine Portion geschnitten;
• Wenn Sie hinzufügen, auf diese einfache Suppe Fleisch oder saure Sahne, dann wird es nahrhafter sein, und dann, Gewicht zu verlieren wird fast unmöglich sein;
• Endergebnis der Diät hängt von seiner Dauer und die individuellen Eigenschaften des Organismus, aber es ist nicht notwendig, sich länger als 10 Tage zu foltern monopitaniem.

Diät okroshka: Menü für 7-10 Tage, beliebte Rezepte ^

okroshka mit Kefir

Eine solche Diät empfohlen für 5-10 Tage zu beobachten:

• haben Frühstück Tee ohne Zucker und ein Stück schwarzRoggenbrot, geölt;
• Für das zweite Frühstück essen wir eine Frucht;
• Wir essen mit Okroschka( 200 g) zu Mittag, wir trinken Wasser;
• Für einen Mittagssnack essen wir leichten Gemüsesalat;
• Abendessen mit Okroshka( 150-200 g);
• Bevor wir zu Bett gehen, trinken wir 100 g Kefir.

Rezept hash kefir:

• grind gekochten Kartoffeln( 200 g), Gurken( 2 Stk.) 1 gekochtes Ei;
• Füllen Sie alle fettarmen Joghurt( 200 g) und geben für eine halbe Stunde im Kühlschrank zu stehen. Salz wird nicht hinzugefügt.

Diät okroshka Kwas

Nächstes Schlankheits Methode kann nicht über drei Tage haften:

• Frühstück Joghurt oder Quark hat( 100 g);
• Beim zweiten Frühstück essen wir einen Apfel oder eine Birne;
• Zum Mittagessen essen wir Okroshku, waschen Sie sich mit Tee oder Wasser ab;
• Am Nachmittag Snack - alle die gleichen Früchte;
• Wir essen mit Sommersuppe, kochen zum Mittagessen, wir trinken Tee.

Rezept für Milch auf Kwas:

• in kleine Stücke geschnitten Gurken Hälfte ein Ei, ein paar Radieschen, Kartoffeln( 1 Stck.), Ein Bund Petersilie oder Dill;Füllen Sie alle
• 200 g kalorienarm Kwas.

Diät Rüben okroshka

In 100 Gramm Hasch, hergestellt auf der Basis von Rüben enthält 61 Kalorien - einen ziemlich guten Indikatoren. Diese Option reduzieren Übergewicht, können Sie alle 10 Tage verwenden, da die Suppe für optimale Material alle wichtigen Funktionen, die notwendig enthält:

• haben Frühstück oder Hüttenkäse, Naturjoghurt, trinken Tee mit schwarzem Roggenbrot;
• Zum Mittag essen wir Zuckerrüben Sammelsurium;
• Supper das gleiche Gericht, trinken Sie eine Tasse grünen Tee.

zwischen den Mahlzeiten können Sie Früchte essen und leichte Gemüsesalate.

Rezept beet hash:

• geschälten und gewaschenen Rüben in kleine Stücke geschnitten und Kochen für 10 Minuten;
• Setzen Sie in einen Topf geben und Rübenblätter, simmer für 5-7 Minuten;
• nehmen alle die Töpfe aus, Absud dort lassen;
• mahlen 2 gekochte Eier, sie mit 1 EL mischen.l. Senf, gleiche Teile von saurer Sahne und Zucker, Salz, alles zu schmecken;
• in Würfel schneiden Rüben, auf die Gesamtmischung hinzuzufügen;
• 700 g Kwas mit 1 l Brühe Rüben Einlochen, gießen Produkte.

Diät okroshka mit Essig:

• Rezept Ein halbes Kilo gekochten Kartoffeln in Würfel schneiden, das gleiche mit zwei Gurken und Eier( 3 Stk.).3 geschnitten in Scheiben von Rettich;
• paar Stiele Dill und Zwiebeln sind gemahlen und mit Salz abschmecken;Setzen Sie
• alle in einen Topf, fügen Sie die Tasse saure Sahne, 30 g Essig. Füllen Sie mit kaltem etwas Wasser gekocht, solange das Gericht wird die richtige Konsistenz nicht nehmen, mit Salz, wenn nötig.

Dieses Gericht kann eine Woche lang zweimal täglich gegessen werden.

Diät okroshka mit

Serum sollte nicht vorsichtig sein, es für mehr als drei Tage zu verwenden Wenn Sie ein Produkt wählen, wieMolke kann Durchfall verursachen. Während dieser kurzen Zeit verlieren viele können 3-5 kg ​​Gewicht, abwechselnd Sammelsurium mit Gemüsesalate und fettarmen Joghurt. Rezept

hash Serum:

• geschnitten in sehr kleine Stücke 6 Radieschen, Zwiebeln und der Strahl Dill, 2 Gurke, Ei, gekochtes Huhn Shred( 50 g);
• Dilute alle Serum und 1 EL.l. Sahne auf den gewünschten Zustand für 1 h in einem kalten Ort gesetzt.

Diät okroshka mit Mayonnaise

Blick auf die kalorienreiche Mayonnaise ist praktisch unmöglich, Gewicht drastisch zu verlieren, aber ein paar Wochen der zusätzlichen Kilos 5 noch eine Chance hat, zu befreien.

Hash-Rezept mit Mayonnaise:

• Nehmen Sie die gleichen Bestandteile wie in der Rezeptur mit Serum, aber das Milchprodukt auszuschließen: anstatt das Gemüse mit abgekochtem Wasser gießt und 2-3 EL hinzuzufügen.l. Mayonnaise niedrigsten Fettgehalt;
• hält im Kühlschrank mindestens eine Stunde, und nur dann dienen.

Diät okroshka mit Milch

• Gemüsegericht auf Basis von Milch kann innerhalb von 3-5 Tagen verbraucht werden, mit Salaten und Obst abwechseln.
• wird in der gleichen Weise wie in der vorherige Rezeptur hergestellt, nur alle Milch verdünnt mit CH 2 gemischt. L.Essig und 2 EL.l. Mayonnaise. So ausgeschieden
• bis zu 3 kg Fett für eine Woche gehen.

Diet „Fünf okroshek»

• Diät diese Option werden die zum Frühstück, Mittagessen und Abendessen Verwendung von fünf verschiedenen Arten von okroshek für die gleiche Anzahl von Tagen umfasst, wobei jeder Abschnitt Zeit soll nicht mehr als 200 g
• nicht neben ihn können Sie unbegrenzt Wasser und grünen Tee trinken.
• Während der gesamten Zeit gibt es eine Chance von 3 bis 7 kg zu verlieren.

Diät okroshka: Ergebnisse und Empfehlungen an Gewicht verloren auf sie ^

Je nach Wahl der Art und Dauer der Diät, Sie loswerden ein paar Kilogramm Übergewicht bekommen, ist es wünschenswert, Abnehmen mit Sport zu kombinieren.

Bewertungen auf einer Diät zu unserer Redaktion durch regelmäßige Leser geschickt Okroshka, ist ebenfalls sehr positiv. Veröffentlichen Sie ein Feedback und Tipps zum Abnehmen okroshka:

Karina, 34 Jahre alt:

Oksana «Ich noch Gewicht durch das Essen so viel wie nur 5 Tage Rüben okroshka und etwas Obst zu verlieren geschaffen», 24 Jahre alt:

«Wie viele allerdings nicht chut versuchenein wenig, um mit okroshki Gewicht zu verlieren - hat nicht funktioniert. Oder ich es falsch kochen, oder etwas stimmt nicht mit mir. Aber ich werde durchhalten, so sehr, meine Freundin dank okroshechnoy Diät Gewicht verloren sehr gut »

Raisa, 53 Jahre alt: .

« immer geliebt Mischmasch, und jetzt Gewicht sprunghaft durch, es zu verlieren! Für eine Woche - minus 7 Kilogramm! Wie schön zu kombinieren mit dem Angenehmen! »