Hormonale Diät

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Hormon-Diät- es ist ein langer abgestuftes System der Macht, die zu Gewichtsverlust und Normalisierung des Stoffwechsels führt.

Hormon-Diät zur Gewichtsreduktion: das Wesen, die Vorteile und Merkmale ^

Essenz hormonelle Diät ist die Unterdrückung von Insulin und Östrogen - Hormonen, die zur Bildung von Fettablagerungen beitragen. Stattdessen beginnen sie aktiv andere Hormone produzieren - Testosteron, Adrenalin, noradrealin - verantwortlich für die Fettverbrennung.

Hormonelle metabolische Diät - ihr zweiter Name, weil es, zusätzlich zur Normalisierung der Hormonspiegel erhöht auch den Stoffwechsel und reinigt den Darm, die Begrenzung mich somit in der Ernährung nicht muss.

Diese Diät mit Hormonausfall bei Frauen wird häufig von Endokrinologen empfohlen, aber in jedem Fall ist es notwendig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

Die Systemstromversorgung besteht aus drei Stufen: Fettverbrennung, Normalisierung und Befestigung. Denn mit einem bestimmten Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in Übereinstimmung mit der Punktetabelle gekennzeichnet jeden von ihnen.

Vor- und Nachteile der Hormon Diät

unzweifelhafte Vorteile der Hormon Diät ist in seinen Verdienst wider:

• besteht keine Notwendigkeit, in einem Lieblingsessen zu frönen;
• Er arbeitet in der Nacht, auch wenn Mahlzeit vor dem Zubettgehen Protein-Protein aktiviert Somatotropin, die eine Fettverbrennung Eigenschaften haben;
• Kein Schaden für den Körper.das Menü gilt als ausgewogen;
• In Anwesenheit der Erkrankungen des Verdauungstraktes stabilisiert ihren Zustand, löscht schädliche Bakterien und beseitigt die Probleme mit dem Stuhl.

Es gibt ein paar Nachteile:

• Da Gewichtsverlust System für sichere Gewichtsabnahme entwickelt, dann wird schnell verlieren Kilogramm nicht funktionieren;
• Bei Erkrankungen des endokrinen Systems, Krebs und Diabetes sollten einen Arzt konsultieren, und diese Technik ist für schwangere Frauen und stillende Mütter nicht geeignet.

Wie viel können Sie verlieren auf eine Diät Hormon

Weight Loss sanft los ist, und verwaltet bis zu 3 kg in einer Woche zu werfen. Kaloriengehalt der hormonellen Diät ist nicht wichtig, tk.eine Person muss unabhängig Produkte wählen und die Kerben von Kohlenhydraten und Fetten zählen. Im Durchschnitt kann ein Tag nicht mehr als 2000 Kcal essen.

Hormon-Diät: Menüs, Rezepte, Phasen, Diät Regeln ^

Regeln Hormon-Diät:

• Für Effekt, den Sie durch die Regeln spezifisch für jede der Stufen halten müssen;
• sich nicht auf die Verwendung von Wasser begrenzen: Je mehr die Flüssigkeit verbraucht wird, der Organismus schnell gelöscht wird;
• Gleichzeitig wird empfohlen, Sport zu treiben oder leichte Übungen durchzuführen;
• Beim Kochen der Suppe nicht fügen Sie die Kartoffeln, Rüben, Karotten, Sauerrahm, Mayonnaise und zazharku.

Diät Hormon für Gewichtsverlust: die Stufen Menü

erste Stufe -

• Fettverbrennung Zwei Wochen lang essen Lebensmittel mit null Kohlenhydrate und Fett Filet Truthahn oder Huhn, Kaninchen, Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt( 2%)Meeresfrüchte, Meeresalgen;frisches Gemüse, Pilze, grüne Erbsen, Gewürze, Knoblauch und Zwiebeln, Zitrone;trinke Apfel oder Traubensaft;
• Jeden Tag nehmen wir Vitamine und 1.l.von Olivenöl.

zweite Stufe - Normalisierung

Die Dauer hängt von den spezifischen Zielen und bis zu 1 Monat.

Menü nach Punkten für jeden Tag:

• Frühstück um 08.00 Uhr an 4 Punkten;
• Wir haben einen Snack um 11. 00 für 2 Punkte;
• Mittagessen um 2:00 Uhr an 2 Punkten;
• Wir essen um 16 Uhr an 1 Punkt;
• Abendessen um 18.00 Uhr auf 0 Punkten.

Die dritte Stufe - Fixierung von

Es ist wichtig, einige Prinzipien zu beachten:

• Für jede Mahlzeit, außer Abendessen, addieren Sie 1 Punkt;
• Wenn das Gewicht immer noch reduziert wird - einen weiteren Punkt hinzufügen;
• Auf Wunsch können Sie diese Regeln für weitere 2-3 Monate einhalten.

Rezepte für die hormonelle Diät

Rezept für okroshki auf 4 Punkte

• 100 Gramm Radieschen und 1 Gurke auf einer Reibe rasieren, in eine Pfanne geben;
• 100 g Brühwurst in Würfel schneiden, mit Gemüse mischen;
• 2 gekochte Eier mahlen, die restlichen Zutaten in das Geschirr geben;
• 100 g Sauerrahm und 1 Liter Molke zugeben, mit Kräutern bestreuen, salzen.

Fruchtcocktail Rezept für 3 Punkte

• Mischen Sie 130 g Himbeeren mit zwei geschälten Pfirsichen ohne Grübchen, und auch das Fruchtfleisch einer Orange;
• Alle Mixer verquirlen.

Griechischer Salat Rezept für 2 Punkte

• Wir reinigen und schleifen 2 Gurken, die gleiche Tomate, 1 bulgarischen Pfeffer und roten Zwiebelkopf;
• Wir fügen 10 Oliven ohne Gruben hinzu, schneiden in Rechtecke von Feta, mischen und füllen mit Olivenöl;
• Pürieren und Oregano bestreuen.

Rezept für Salat mit Bohnen für 1 Punkt

• Mischen Sie 100 g gekochte Bohnen mit in Scheiben geschnittenen Hähnchenbrust und Tomaten;
• Olivenöl eingießen, salzen, mit Kräutern bestreuen und mischen.

Hormonelle Diät: Bewertungen, Ergebnisse, echte Geschichten von Abnehmen ^

Ernährungswissenschaftler reagieren in den meisten Fällen positiv auf diese Technik, aber bei chronischen Erkrankungen empfiehlt es sich, vorher einen Arzt aufzusuchen. Für einen erfolgreichen Effekt genügt es, das Energiesystem einmal im Jahr, aber nicht öfter, seit dem zu verwendenMissbrauch kann zu schwerwiegenden Folgen führen.

Die Ausgabe nach der hormonellen Diät erfolgt durch allmähliche Zugabe von 1 Punkt für jede Mahlzeit während der Woche, aber frittierte Lebensmittel sind auch verboten zu essen.

Die Ergebnisse der hormonellen Diät sind bemerkenswert:

• Glatte Gewichtsabnahme um 10-15 kg in 3-4 Monaten;
• Stabilisierung des hormonellen Hintergrunds;
• Normalisierung des Stoffwechsels.

Bewertungen Hormon Diät Abnehmen unsere regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Inna, 30 Jahre alt:

«Ich empfehle, mit dieser Diät mein Arzt, weilNeben der Verbesserung des hormonellen Hintergrunds musste ich abnehmen. Erwünschte ich erreicht in 3 Monaten, und seitdem erhole ich mich nicht mehr »

Jeanne, 33 Jahre:

« Diese Technik hat mir sehr geholfen, während von anderen, strenger, es keinen Sinn hatte. Ich verlor 2 Monate bis 10 kg, und für mich ist das positivste Ergebnis »

Ekaterina, 39 Jahre alt:

« Von allen Optionen, die ich nur hormonelle Diät angesprochen wurde, da, wo anderes Gewicht in einer Woche zu verlieren, ich Gewicht zu gewinnen fortgesetzt. Hier habe ich etwa 15 Kilogramm abgeworfen, ohne mich auf leckeres Essen zu beschränken »