Die "Minus Pound" Diät

Diät „Minus Pound“ - ist eine komplette Diät, die Sie dauerhaft Gewicht verlieren kann, und bringt große Vorteile für den ganzen Körper.

«Weniger Pound“ System Normalisierung des Gewichts: Beschreibung des Verfahrens, das Für und Wieder ^

Essenz ‚minus Pfund‘ Diät ist, dass es sich um eine Art von Macht-System, so dass der Körper zu betrügen, indem das Gewicht von nur 400 g pro Woche reduziert: es ist, Gewicht zu verlierenhilft, die Verlangsamung des Metabolismus zu vermeiden und Ihre Diät richtig zu machen. Verwenden Sie

Diät minus 400-450 g pro Woche - die sehr Formel: mit den besten Schätzungen möglich, nicht das Essen Organismus zu überlasten, wobei normalen Stoffwechsel, Arbeit Darm verbessert und das Gewicht nach Gewichtsverlust auf dem gleichen Niveau gehalten wird. Deshalb kann eine solche Technik lange praktiziert werden.

Vor- und Nachteile des Stromversorgungssystems „minus Pfund»

Die wichtigsten Vorteile einer Diät ‚minus Pfund‘ sind die folgenden:

• Es kann auch bei verschiedenen Erkrankungen, Schwangerschaft und Stillzeit angewendet werden;
• Es ist sicher und verursacht keine Gesundheitsschäden, im Gegensatz zu einigen Mono-Diäten;
• Gewichtsverlust wird nicht von einem ständigen Hungergefühl begleitet.

Wenn wir über die Mängel des Energiesystems sprechen, sollte es zu beachten, dass es nicht angemessen ist drastisch Gewicht zu reduzieren und auch Kalorien zählen müssen. Auf der anderen Seite wird eine schnelle Gewichtsverlust oft durch eine ebenso schnelle Rückkehr Kilogramm begleitet, aber eine Diät „minus das Pfund“ es eliminiert.

Wie viel können Sie verlieren auf eine Diät „minus Pfund“ ohne Schaden für die Gesundheit

Ernährungswissenschaftler das Energiesystem nennen absolut sicher ist, wie ein Gewichtsverlust von 400 g pro Woche die optimalste ist. Viele Menschen fragen sich, ob die Volumina auf einer Diät „minus einem Pfund,“ und es sollte hier zu, dass der erste Körper von der Flüssigkeit abgeleitet wird, so dass das Volumen tatsächlich verringert.

Wenn Sie wieder zu dem üblichen schädlichen Essen gehen, der Magen und andere gemeinsame Problembereiche sichtbarer worden, und Fett und beginnen zu brechen.

Diät „Minus Pound“: das Menü, die Regeln für die Berechnung der Kalorien, Tagebuch, Rezepte ^

Diät „minus Pfund“: Gewichtsverlust Regeln

All diejenigen Vorteile dieser Technik in Anspruch nehmen will, sollte im Grundregeln vertraut machen:

• können Sie alle Lebensmittel essen: gebraten, Süßigkeiten, Fett Geschirr, etc. die Hauptsache - gehen nicht über Kalorien;. .
• Jeden Morgen muss auf nüchternen Magen gewogen werden und die Messergebnisse in einem speziellen Tagebuch festgehalten werden. Wenn das Gewicht pro Woche um mehr als 400 g, muss die Diät zu 100 Kcal hinzugefügt werden, und wenn weniger als - nehmen Sie die gleiche Anzahl;
• Sie können zu jeder Tageszeit am Tisch sitzen, d.nur wenn du essen willst;Optional
• zu viel Wasser trinken, aber wenn Sie maximale Ergebnisse erzielen wollen, wäre es 1,5 Liter Mineralwasser ohne Gas pro Tag.

Diet „minus Pfund»:

Menü, natürlich, erwarten Ihre Ernährung jede Person sich mit der Formel muss, aber für die Kompilierung sollte mit diesem Ausführungs Menü vertraut sein:

• Frühstück Käse-Auflauf haben, gekochte Eier und eine Tasse Tee;
• Zum Mittagessen essen wir rohe oder gebackene Äpfel;
• Wir essen zu Abend mit Suppe oder Borschtsch, wir essen einen Teller Salat aus Gemüse;
• Für einen Snack am Vormittag trinken wir ein Glas Saft;
• Wir essen mit Meeresfrüchtesalat.

Diät „minus Pfund“: Regeln und Formeln

Kalorienzählen jetzt mehr darüber, wie die zulässigen Kalorien tägliche Ernährung zu berechnen:

• Formel Gewichtserhaltung: Höhe x 6 +( wt) x 20. Wenn beispielsweise die Höhe 170 cm und das Gewicht - 75 kg, wird das Endergebnis bis 2520 Kcal gleich sein;
• Formel für die Gewichtsabnahme: aus dem Ergebnis der vorherigen Berechnungen nehmen wir 400, und wir bekommen eine tägliche Rate von Kalorien. Für das vorherige Beispiel wird es 2120 kcal sein.

Beliebte Rezepte für Diät „minus Pfund»

Suppe Rezept:

• reinigt und hacken Sie die Zwiebel und Knoblauch, braten in Pflanzenöl;
• Den zerdrückten Ingwer und den Pfeffer mit kochendem Wasser in die Pfanne geben und den Braten hinzufügen;
• Mischen Sie in einer Schüssel 3 Eigelb mit 1 EL.l. Essig, fügen Sie ein paar große Suppenlöffel, Schneebesen;
• Alles in einen Topf geben, salzen und kochen bis alles fertig ist;
• Vor dem Servieren mit Kräutern und geriebenem Parmesan bestreuen.

Hüttenkäse Rezept:

• Mix Hüttenkäse mit Ei, Butter, Sauerrahm, Vanille, Salz und Zucker;
• Fügen Sie die eingeweichten Rosinen hinzu, ölen Sie die Form und verteilen Sie die geschlagene Masse;
• Backen bei einer Temperatur von 180 Grad.

Rezept für Gemüsesalat:

• Grind Tomaten, Gurken, Paprika und Zwiebeln;
• Olivenöl, Salz, Zitronensaft und Basilikum hinzufügen;
• Salatblätter auf einen Teller legen, oben drauf - anderes Gemüse;
• Wir breiten Oliven und Fetakäse aus, in Würfel geschnitten.

Diät „Minus ein Pfund“ für eine effektive Gewichtsabnahme: Bewertungen, die Ergebnisse des Abnehmens

^ Wie bereits erwähnt, glauben die Ärzte diese Technik der sichersten und empfehlen seine Verwendung nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern auch als reguläre während der gesamten Lebens Ernährung.

Der Austritt aus der "Minus-Pfund-Diät" bedeutet einen sanften Anstieg des Kaloriengehalts, aber denken Sie in diesem Fall daran, dass die Kilogramm zurückgehen können. Wenn müdee Kalorien zu zählen und will diese langwierigen Prozedur, um loszuwerden, aber die Figur in der Zukunft zu halten brauchen regelmäßige Fastentag zu tun und möglicherweise zu trainieren.

Durch die "Minus-Pfund-Diät" ist es möglich, sein Gewicht zu kontrollieren, was dieses Nahrungsmittelsystem sehr beliebt macht.

Bewertungen über Schlankheitskur „minus Pfund“ unsere regelmäßigen Leser sind auch sehr positiv:

Anna, 29 Jahre alt:

«Erstens glaube nicht, dass pro kcal Tag 2000 von dem Essen, können Sie zumindest etwas zu verlieren. Eine Woche später stand auf der Waage - überrascht war jetzt genau 500 Gramm begann, Gewicht um 20 kg im Laufe des Jahres zu verlieren, denken Sie nicht einmal diese Methode zum anderen zu ändern, ich mit allem, was »

Zhanna glücklich war, 37 Jahre alt:

« Diese Diät wirklich funktioniert!!Bisher habe ich nur nicht versuchen, Gewicht zu verlieren - nicht funktioniert hat, und das System der Macht „minus Pfund“ für sechs Monate, 14 Kilogramm flog angeblich »

Galina, 43 Jahre alt:

« Ich mag diese Technik, wie die Tatsache, dass es absolut nicht hungrig ist, aber effektiv:in diesem Monat verlor sie 3 kg und keine Dehnungsstreifen oder schlaffe Haut ist nicht, wie in der Regel passiert, wenn andere Diäten »