Kürbis-Diät

Kürbis bis zu 8 kg verlierenDiät - eine gute Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren lecker, schnell und schmerzlos, und daraus nicht nur Freude, sondern auch ein Vorteil. Die Methode basiert auf der Verwendung von Kürbis - ein kalorienarmes Gemüse, das helfen kann, überschüssige Pfunde weich zu verlieren. Der Kürbis

nützlich für das Abnehmen ^

Kürbis - Gemüse-Diät mit sehr wenig Kalorien und eine ausreichende Menge an Vitaminen A, E, C, B, Eisen, Zink, Kalzium, Pantothensäure und Folsäure.

Aber das Wichtigste in Kürbisfleisch enthält Vitamin T( Carnitin), die erheblich beschleunigt den Stoffwechsel, hilft Fett zu verbrennen und Muskelmasse fördern.

Nachteil des Kürbis-Diät-Programm nicht vorhanden ist, aber es gibt einige Gegenanzeigen, nämlich:

• Darmerkrankung und Magen.
• Schwangerschaft und Stillzeit.
• Kinder und ältere Menschen.

In der Sache, sie sind genug:

• 1-2 Wochen wird in der Regel erreicht, Gewichtsreduktion von 4 - 8 kg, und wenn Sie Diät-Programm mit Bewegung zu kombinieren, könnte der Verlust kg oder mehr erreichen;
• Der Körper wird vollständig gereinigt und der Teint verbessert sich deutlich;Kürbis ist
• Licht Diuretikum, so dass, wenn sie verwendet wird, wird angezeigt, überschüssige Flüssigkeit, schädliche Toxine;
• Verbessert den Schlaf;
• Die Blutspiegel von Cholesterin sind normalisiert;
• Es gibt kein scharfes Hungergefühl. Nach

Kürbis Diät kann an Gewicht verloren nur im Fall zurückkehren, wenn Sie richtig zu essen beginnen, nämlich übermäßige Verwendung Mehl und süße Speisen.
Während Diät-Programm sollte von Grundregeln geführt werden:

• Knack empfiehlt es sich, nicht mehr als zwei Wochen;
• Aufnahme von Fleisch im Menü erlaubt, Fisch, Gemüse, Honig, fettfreien Joghurt und eine begrenzte Zahl - süße Früchte;
• Aus dem flüssigen, ungesüßten Grüntee, Trink- oder Mineralwasser, wird frisch gepresster Kürbis-Saft empfohlen;
• Es ist verboten, einen Snack zwischen den Mahlzeiten einzunehmen;
• Es ist notwendig, den Verbrauch von Zucker und Salz so weit wie möglich zu begrenzen;
• Abendessen sollte einfach sein;
• Tägliche Mahlzeiten sollten drei bis vier Mal strengstens pünktlich gezählt werden.
• Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 18 Stunden sein.

Kürbis Diät: Menü für 4 Tage ^

Diät-Programm ist für 2 Wochen konzipiert, denn es Menü für 4 Tage ausgelegt ist, die abwechselt. Das Ergebnis ist ein Gewichtsverlust von bis zu 8 kg und eine Verbesserung des Verdauungsprozesses.

Tag 1

• Frühstück: Brei( Kürbis und brauner Reis) - 250 g und 150 g Salat aus Kürbis und Obst( Obst kann für Mandeln ersetzt werden);
• Mittagessen: 250 ml Kürbispüree;
• Abendessen: Apfel, 200 g Kürbisauflauf.

Tag 2

• Frühstück: Haferbrei( Kürbis und Haferflocken) - 250 g;
• Mittagessen: 250 ml Suppe;
• Abendessen: 200 Gramm Salat( Kürbis und Ananas).

Tag 3

• Frühstück: Kürbiseintopf mit Gemüse-250 g;
• Mittagessen: 250 ml Suppe und Kartoffelpuffer;Abendessen: Bratapfel.

Tag 4 von

• Frühstück: Kürbisküchlein - 250 g;
• Mittagessen: 250 ml Suppe mit Fleischbällchen;
• Abendessen: 200 g Salat mit Kürbis und Früchten.

Diät Kürbis Brei

Diät Kürbis Brei wird für 5 Tage konzipiert, bei denen die ersten und zweiten abwechselnden Tagen. Zwischen vier Mahlzeiten pro Tag ist es ratsam, eine große Menge Flüssigkeit zu verwenden, die den Stoffwechsel beschleunigen wird. Das Ergebnis ist ein Gewichtsverlust von bis zu 4 kg, mindestens einmal alle 2 Monate wiederholen.

Das Diätmenü auf Kürbisgetreide kann wie folgt sein:

Tag 1

• Frühstück: Brei - 200 g, Gurke;
• Mittagessen: Müsli - 100 g, 50 g gekochtes Hühnerfleisch;
• Snack: 150 g gebackener Kürbis;
• Abendessen: Kürbissalat - 150 Gramm, ein Stück gekochter Fisch.

Tag 2

• Frühstück: Kürbissalat mit Karotten - 250 g;
• Mittagessen: Brei - 200 g, ein Stück Hartkäse;
• Snack: Tomate;
• Abendessen: Porridge - 100 g, gekochter Fisch - 50 g

Diät auf Kürbiskernen

Um überflüssiges Gewicht abzuwerfen, kann frisch gepresster Saft aus Kürbis und Sonnenblumenkernen verwendet werden. Diät auf Kürbiskernen sollte nicht länger als 4 Tage dauern und schlägt ihre Zugabe in fettarmem Joghurt oder Quark mit Obst-, Gemüse- oder Obstsalaten vor. Es ist auch möglich, Sonnenblumenkerne( nicht mehr als 30 Gramm) durch eine Mahlzeit am Tag zu ersetzen, zum Beispiel Abendessen.
Das ungefähre Tagesmenü kann wie folgt zusammengestellt werden:

• Frühstück: Brei oder Kartoffelpüree( Kürbis und Mandeln) - 250 gr.;
• Mittagessen: Salat von Gemüse oder Obst mit dem Zusatz von Kürbiskernen - 150 g;
• Snack: Hüttenkäse - 100 g;
• Abendessen: 20 - 30 gr. Kürbiskerne.

Diät auf Kürbissaft

Saft aus reifen Kürbis ist perfekt für diejenigen, die an Fettleibigkeit, Anämie leiden und sich ständig schwach fühlen. Außerdem hat es die gleichen nützlichen Eigenschaften, Mineralien und Vitamine wie das Kürbisfleisch. Einmal pro Woche können Sie Entladetermine vereinbaren, die Ihnen helfen, bis zu 2 kg zu verlieren.

Um dies während des Tages zu tun, müssen Sie nur frisch gepressten Saft und sauberes Trinkwasser nehmen. Die Diät für Kürbissaft ist für eine kurze Zeit ausgelegt, nämlich sollte sie nicht länger als drei Tage dauern, danach wird der Gewichtsverlust bis zu 5 kg betragen.
Das ungefähre Menü des Schlankheitsprogramms ist wie folgt:

• Frühstück: Saft 250 ml, 2 Scheiben Roggenmehl, fettarmer Hüttenkäse mit Fruchtstücken - 100 g;
• Mittagessen: Apfel;
• Mittagessen: ein Glas Saft - 200 ml, gekochter Reis mit Gemüse oder gekochtem Fisch - 100 g;
• Abendessen: gekochte Kartoffeln und Tomaten oder gekochtes Gemüse, Saft - 100 ml.

Nützliche und leckere Rezepte für Kürbisration ^

Um Gewicht zu verlieren, war es nicht nur nützlich, sondern auch köstlich, das Geschirr vom Kürbis sollte nicht eintönig sein. Es gibt eine große Anzahl von Rezepten von diesem hellen orange Gemüse. Hier sind die Rezepte einiger von ihnen:

Kürbis Brei

• Geschälten Kürbis in kleine Stücke geschnitten.
• In einer kleinen Menge Wasser eintauen bis zur Hälfte gekocht( 25 - 30 Minuten).
• Fügen Sie 3 EL hinzu. Löffel Ihrer Lieblingsmüsli und kochen bis sie fertig sind.
• Sie können Nüsse, getrocknete Aprikosen oder Rosinen am Ende des Kochens hinzufügen.

Kürbissalat mit Obst oder Gemüse

• Kürbis und Früchte( süßer Apfel, Birne) oder Gemüse( Karotte, frische Gurke) 2: 1 Rost;
• Salatfüllung mit fettarmem Joghurt oder frisch gepresstem Zitronensaft.

Kürbis-Eintopf mit Gemüse

• Zum Kochen brauchen Sie - Kürbis, Karotten( 3 Stück), 4 Tomaten, Gemüse, Dosen Bohnen.
• Kürbis und Karotten waschen, in kleine Würfel schneiden und in einer kleinen Menge Olivenöl anbraten.
• Dann fügen Sie etwas Wasser und Eintopf hinzu.
• 5-10 Minuten vor der Bereitschaft, Bohnen und Tomaten hinzuzufügen.
• Vor Gebrauch mit gehackten Kräutern bestreuen.

Auch in der Speisekarte können Sie solche Gerichte aus Kürbis wie Kartoffelbrei, Suppen, Pfannkuchen, Krapfen, Schnitzel und vieles mehr eingeben.

Ergebnisse, wirklich dünn und Ärzte über die Ernährung der Kürbis ^

Wenn Sie die Ernährungsmethode verlassen basierend auf der Verwendung der Gerichte von Kürbis, sollten Sie einige Empfehlungen folgen, um das Gewicht zu halten ziemlich einfach sein. Um dies zu tun, sollte die tägliche Ernährung unbedingt Fleisch oder Kürbissaft enthalten. Darüber hinaus sollten Sie mit Vorsicht und in moderaten Mengen Mehl, Süßspeisen und fetthaltige Lebensmittel verzehren.

Die Ergebnisse der Kürbisdiät sind nicht nur Gewichtsverlust für 2 Wochen bis 8 kg, sondern auch die Reinigung des Körpers, die Verbesserung der Hautzustand des Gesichts und der Haare, Beseitigung von nervösen Spannungen und Stärkung der Immunität. Aufgrund der Vielzahl von Gerichten aus dem Kürbis in der Diät wird die Diät ziemlich leicht toleriert.

Bewertungen der Kürbisdiät, die Gewicht verlieren möchten und Ärzte sind nur positiv. Frauen und Männer, die diese Technik ausnutzten, waren mit dem Ergebnis zufrieden.Ärzte glauben, dass diese Methode nicht gesundheitsschädlich ist und diese Gewichtsabnahme am optimalsten ist.

Sie stellen auch fest, dass aufgrund des Gehalts an nützlichen Substanzen im Kürbis seine Verwendung als ausgezeichnete Vorbeugung gegen viele Krankheiten dienen wird. Jedoch sind diejenigen Menschen, die Abnormalitäten in der Arbeit des Darms oder des Magens haben und ein Diätprogramm verwenden wollen, das auf der Verwendung von Kürbis basiert, notwendig, sich mit einem Arzt zu beraten.

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