Rohkost

Raw Dietbezieht sich auf ein vegetarisches Lebensmittelsystem, da es auf der Verwendung von natürlichen Pflanzenprodukten basiert, die keiner Wärmebehandlung unterzogen werden.

Was das Wesen und die Vorteile einer Rohkost ^

Gewichtsverlust-Programm auf dem Rohkost basiert, fördert die Verjüngung, Reinigung und Heilung des ganzen Körpers in relativ kurzer Zeit.

Seine Basis ist die Verwendung von pflanzlichen Produkten in Rohform, die, wenn sie aufgenommen werden, nicht in die Schlacke drehen, und sättigen sie mit Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen.

Darüber hinaus aufgrund der Einnahme von kleinen Mengen an Kohlenhydraten und Kalorien, gibt es eine aktive Fettverbrennung und Gewicht zu verlieren. Folgende Lebensmittel dürfen in der Ernährung enthalten sein:

• Früchte und Trockenfrüchte;
• Gemüse;
• Samen und Nüsse;
• Kräuter und Gewürze;
• Auswuchs Körner;
• Sauberes Wasser und frisch gepresste Frucht- und Gemüsesäfte.

Während dieses Gewichtsverlust-Programms verbietet Gebrauch Kaffee, Tee trinken, Gebäck, Süßspeisen, gekochte und gebratene Produkte. Zu den Nachteilen gehört das Vorhandensein bestimmter Kontraindikationen. Es ist nicht notwendig zu halten Techniken syroednoy, wenn eine Erkrankung der Bauchspeicheldrüse, Dickdarms, Magens und Gallenblase, da diese Krankheiten ein besonderes Stromversorgungssystem umfassen.

Vorteile Ernährungsprogramm syroedcheskoy sind:

• den Körper von Toxinen akkumulierte Reinigungs;
• Verjüngung und Regeneration;
• Verbesserter und beschleunigter Stoffwechsel;
• Sättigung des Körpers mit den notwendigen Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen;
• Verbesserung des Verdauungsprozesses.

Raw-Diät: über Menüs und Optionen ^

Derzeit gibt es verschiedene Arten von Programmen zur Gewichtsabnahme, basierend auf der Verwendung natürlicher Rohstoffe. Wir listen die beliebtesten von ihnen auf.

Ernährung auf rohen Eiern

Gewichtsverlust-Programm für rohe Eier dauert drei Tage und ermöglicht es Ihnen, extra 3 kg zu verlieren. Die Hauptbedingung der Eies Technik besteht darin, dass im Laufe des Tages in der Ernährung soll Grapefruitsaft aus ihn heraus, und nicht mehr als 4 rohem Eigelb.

Diese beiden Produkte in Kombination ergänzen sich - Grapefruit reich an Vitamin C, ein rohes Eigelb sind die Quelle für Biotin, Folsäure, Vitamin B12 und viele andere nützliche Substanzen.

Ernährung auf Rohkost

Dietary Technik auf rohes Gemüse für 10 Tage ausgelegt ist, während die sollte täglich nur frische Gemüse, Salate und Säfte genommen werden. Während dieser Zeit beginnt der Körpergewichtsverlust von schädlichen Substanzen und überschüssiger Flüssigkeit gereinigt, und die Gewichtsreduktion erreicht 4 - 5 kg.

Diät roh Buchweizen

Diätprogramm für rohe Buchweizen ist sehr effektiv und erlaubt für 3 Tage das Gewicht von 8-10 kg zu reduzieren. Dies wird durch die Tatsache erreicht, dass Buchweizen reich an Spurenelementen und Vitaminen ist. Mit dieser Buchweizen können auch die Gefäße stärken von Schadorganismen Schlacke gereinigt und den Zustand der Nagel, Haut und Haar verbessern. Darüber hinaus ist das Essen nicht gekocht, und gedämpft Buchweizen, so dass es seine nützlichsten Eigenschaften zu erhalten.

Das Rezept ist, wie folgt: es notwendig ist, 200 Gramm, ohne den Zusatz von Salz und Zucker Buchweizen zu nehmen, mit kochendem Wasser 0,5 l, wickeln und über Nacht stehen gelassen. Zwischen 4 Mahlzeiten am Tag darf Wasser ohne Gas und grünen Tee getrunken werden.rohe Diät

Buchweizen mit Joghurt

Abnehmen Buchweizen Roh mit Joghurt ist ein sehr häufiges Verfahren und beinhalten die Substitution von Wasser oder 1% Tee Joghurt. Nach der Dauer dauert es 5 bis 7 Tage, während dieser Zeit wird der Gewichtsverlust 5-8 kg erreichen. Außerdem wird während dieser Zeit ausgegeben werden effizient ausgeschieden Giftstoffe, Toxine, überschüssige Flüssigkeit, deutlich den Verdauungsprozess beschleunigen und verbessert die Gesundheit.

Diät auf rohen Karotten

Die Methode der Gewichtsabnahme auf rohen Karotten ist sehr effektiv, Vitamin und leicht verträglich. Es basiert auf Kochen und Essen nicht mehr als 5 mal am Tag Karottensalat mit Olivenöl gekleidet. Aus der Flüssigkeit ist Karottensaft, grüner Tee oder Trinkwasser erlaubt. Nach 3 Tagen beträgt der Gewichtsverlust 3 kg.

Diät auf rohem Kohl

Diät-Programm auf rohem Kohl erlaubt für 7 Tage, um ungefähr 5 Kilogramm zu werfen. Kohl in seiner rohen Form ist perfekt für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, da es reich an Vitamin C, Mineralstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen ist. Während des Tages sollten Sie einen Salat aus fein gehacktem Kohl mit dem Zusatz von Zitronensaft, Olivenöl oder Sojasauce essen. Zwischen den fünf Mahlzeiten am Tag ist grüner Tee oder Trinkwasser erlaubt.

Diät auf rohem Fisch

Gewichtsverlust auf rohem Fisch sollte 5 Tage nicht überschreiten und ist für Fleischliebhaber bestimmt. Tagsüber soll es 300 Gramm rohen Fisch, Gemüse und Obst essen. Das Tagesmenü sieht ungefähr so ​​aus:

• Frühstück: Gemüsesalat, Fischgericht - 150 g;
• Mittagessen: Zitrus, Apfel oder Banane;
• Mittagessen: Gemüse, Fischgericht - 150 g;
• Snack: Banane;
• Abendessen: Gemüsesalat.

Rohdiät von Demi Moore

Ein Diätprogramm, das auf rohen Nahrungsmitteln basiert, hat unter Hollywoodstars Popularität gewonnen. Zum Beispiel ist die populäre Technik von Demi Moore für 10 Tage konzipiert, nach der die Gewichtsreduktion 3-4 kg betragen wird, nicht nur aufgrund von Fettablagerungen, sondern auch zur Entfernung von Cholesterin, Toxinen, Toxinen und überschüssiger Flüssigkeit.
Ungefähres Tagesmenü für 10 Tage:

• Frühstück: Obstsalat mit Samen von Kürbis und Mandeln, ein Glas Milch mit niedrigem Fettgehalt;
• Mittagessen: Gemüsesalat, gewürzt mit Olivenöl;
• Abendessen: Gemüsesuppe, Käse - 50 g, ein Glas Himbeeren oder Erdbeeren;Zwischen drei Mahlzeiten am Tag darf Obst, frisch gepresste Säfte und Wasser gegessen werden.

Angelina Jolies rohe Diät

Angelina Jolies Methode, Gewicht zu verlieren, besteht darin, nicht nur Gemüse und Obst für 10 Tage zu verzehren, sondern auch fettfreie Milchprodukte und Hühnerweiß gedämpftes Fleisch. Das Tagesmenü der Hollywood-Diva sieht etwa so aus:

• Frühstück: Gemüsesaft, Obstsalat mit Samen und Nüssen, gewürzt mit fettarmem Joghurt;
• Mittagessen: Fruchtsaft;
• Mittagessen: Joghurt mit dem Zusatz von getrockneten Früchten, Gemüsesalat;
• Snack: Hüttenkäse mit getrockneten Aprikosen oder Rosinen;
• Abendessen: kalte Suppe mit Gemüse( Gazpacho) oder Fleisch von Fisch oder Huhn, Käse, Nüssen.

Mit der Technik von Angelina Jolie können Sie das Übergewicht auf 5 kg reduzieren.

Ergebnisse, Bewertungen von Schlankheitskuren und Ärzte über Diät auf Rohkost ^

Die Ergebnisse einer Rohkostdiät werden je nach Diätprogramm erreicht. Wenn Sie das Gewicht in kurzer Zeit reduzieren müssen, können Sie das Schlankheitssystem auf Buchweizen oder auf rohen Karotten verwenden. Wenn es den Wunsch gibt, Gewicht zu verlieren, ohne auf eine strenge Diät zurückzugreifen, können Sie die Technik von Hollywood-Sternen verwenden.

Trotz der gewählten Methode, Gewicht zu verlieren, beginnt der Körper für diesen Zeitraum, Fettablagerungen zu verbrennen, zu reinigen und mit Nährstoffen zu sättigen. Während eines schnellen Gewichtsverlustes kann jedoch ein Problem mit dem Auftreten von Hautschlaffheit oder dem Auftreten von Dehnungsstreifen auftreten. Daher wird empfohlen, Gewichtsverlust mit körperlicher Bewegung zu kombinieren.

Die Hauptbedingung für den Erfolg - wenn Sie nach dem Abnehmen gehen, nehmen Sie nicht sofort die Ernährung von schweren, süßen und fettigen Lebensmitteln. Es ist wünschenswert, jeden Tag nach und nach in das Menü von Brei, Suppen und Gerichten einzutreten, die für ein Paar zubereitet werden. Berichte über die Rohkost von Frauen, die diese oder jene Rohkostmethode verwendet haben, waren sehr positiv - sie waren sehr zufrieden mit den Ergebnissen.

Darüber hinaus, viele Abnehmen festgestellt, dass das Abnehmen auf Rohkost ist ziemlich einfach zu tolerieren, obwohl manchmal ein Gefühl von Hunger ist.Ärzte - Ernährungswissenschaftler glauben, dass diese Methode der Gewichtsabnahme wirklich in der Lage ist, den Körper zu reinigen und zu verbessern, aber es wird nicht empfohlen, mehr als einmal in 2 Monaten ein großes Interesse daran zu haben.

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